عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن که باید آنها را جدی بگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض شیفت های چرخشی را این گونه کاهش دهید/ راهکارهای سازگاری بدن با شیفت شب
نوبت کاری در آن دسته مشاغلی مورد توجه است که نیاز به فعالیت شبانه روز و کار سخت و مستمر دارند و به نوعی از حساسیت بالایی برخوردار است. مشاغلی مانند پلیس، آتش نشانی، اورژانس بیمارستان و پرستاری، نگهبانی، برخی تولیدی ها و کارگاه ها، بسیاری از صنایع و کارخانه ها نظیر ذوب آهن و نیروگاه مهم ترین مشاغلی است که در آن ها نوبت کاری استفاده می شود و کارکنان به طور مستمر باید در محل کار حاضر باشند. نوبت کاری پیامدهای مختلفی بر سلامت کارکنان دارد که می توان با راهکارهایی این پیامدها را به کمترین میزان رساند. ...
خواص خوردن هویج قبل از خواب + فوایدی که نمی دانستید!
مسمومیت با فلزات سنگین نیز وجود دارد، به خصوص اگر هویج از منابع آلوده به فلزات سنگین تهیه شده باشد. خلاصه ای از خواص متعدد هویج در شب مصرف هویج در ساعات نزدیک به خواب می تواند به حفظ سلامتی بدن به شکل های متعددی کمک کند. از کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان ها به لطف مواد ضدسرطانی مانند فالکارینول و آنتی اکسیدان ها، تا تقویت ساختار استخوانی و دندانی به واسطه ویتامین K و کلسیم ...
نشانه های مصرف بیش از اندازه قند
تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم قند می تواند عوارض جدی برای بدن داشته باشد. برای مثال، قند اضافه شده با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اثرات پیش التهابی ...
پیشگیری از بیماری ها با اصلاح سبک زندگی
سیستم ایمنی بدن عامل مهمی برای ابتلا به بیماری است. با همه این ها در یک دسته بندی کلی می توان این افراد را به چند گروه مختلف تقسیم کرد: افرادی که مسائل بهداشتی را رعایت نمی کنند و خود را مدام درمعرض آلودگی و عفونت قرار می دهند. افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف تر از دیگران است، مانند کودکان و سالمندان. افرادی که مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت، نارسایی های کلیوی و مشکلات مزمن ...
7 فایده مهم ویتامین D که شاید ندانید
قرار می دهد. رفع کمبود کلسیم با ویتامین D نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. 7 خاصیت مهم ویتامین D برای سلامتی بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت
دیابت در آینده جلوگیری کنید. این تغییرات توسط متخصصان مایوکلینیک توصیه شده است که عبارتند از: - کاهش وزن اضافی کاهش وزن، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که افراد مبتلا به پیش دیابت حداقل هفت تا 10 درصد وزن بدن خود را کاهش دهند تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود. - فعالیت بدنی تمام بزرگسالان سالم باید پنج روز در هفته، 30 ...
تب زرد چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
مبتلا می شوند. علائمی که در مرحله حاد تجربه کرده اید ممکن است تا 24 ساعت ناپدید شوند. سپس، ممکن است این علائم همراه با علائم جدید و جدی تر بازگردند. شامل: این مرحله از بیماری اغلب کشنده است، اما تنها 15 درصد از افراد مبتلا به تب زرد وارد این مرحله می شوند. در مراحل اولیه، فرد آلوده، دچار سر درد، تب، استفراغ، از دست دادن اشتها، و زردی می شود. حدوداً ظرف 3 تا 4 روز ...
دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
هفته یا چند ماه مصرف شود، برای بزرگسالان سالم بی خطر است. عوارض جانبی شامل سردرد، سرگیجه و حالت تهوع است. سعی کنید 1 تا 3 میلی گرم از این هورمون را 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. اسطوخودوس سعی کنید قبل از خواب این گل بنفش را استشمام کنید. رایحه آن ضربان قلب شما را کاهش می دهد و فشار خون و دمای پوست شما را کاهش می دهد که می تواند زمینه را برای خوابیدن بهتر فراهم کند ...
عوارض داروها بر سلامت دهان و دندان
. مثلاً داروهایی مثل ریلوزول برای بیماری صرع ، ایبوپروفن برای کاهش درد، ایماتینیب و تاکسول برای سرطان ، در این زمینه ها مورد تست و آزمایش قرار گرفته اند . مطالعات اخیر نشان می دهد که عوارض جانبی این داروها می تواند به ریکاوری افراد بعد از آسیب دیدگی های نخاعی کمک کند. کاهش احتمال خطر ممکن است عوارض جانبی زمانی که دارو را مصرف می کنید یا میزان آن را تغییر می دهید و یا مصرف آن را قطع می کنید، به وجود بیاید پس همیشه باید به دقت طبق اطلاعاتی که روی دارو درج شده ، استفاده کنید. ...
8 دلیل که می گوید به زودی به سنگ کلیه مبتلا می شوید
به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. _ خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاهخوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. _ مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C: بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین C عامل ابتلا به سنگ کلیه هستند. کسانی که بیش از 7 مکمل ...
ویژگی تشک خوشخواب مناسب برای سرویس خواب
. تشک ها با ابعاد و اندازه های متنوعی در بازار عرضه می شوند، از جمله تک نفره، دو نفره، کینگ سایز و حتی سفارشی. یک تشک با اندازه مناسب باعث می شود که وزن بدن به صورت متوازن روی تشک توزیع شود؛ بدین ترتیب از درد مفاصل و کمر در طولانی مدت پیشگیری خواهد شد. در شرح ویژگی ها و راهنمای خرید تشک سرویس خواب، انتخاب جنس و متریال تشک نقش تعیین کننده ای در راحتی و کیفیت خواب شما دارد. از بهترین جنس ...
مضرات داشتن چربی در اطراف شکم
...، تکانی به خودتان بدهید و حرکات کششی انجام دهید. خواب خوب شبانه استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب باکیفیت برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود است، ضروری است. کاهش استرس زندگی با استرس مزمن بر تمام بدن اثر منفی می ...
علت ایجاد سنگ کلیه
وجود داشته باشد، کریستال ها شروع به تشکیل می کنند. کریستال ها عناصر دیگر را جذب می کنند و به هم می پیوندند تا سنگ کلیه را تشکیل دهند که کم کم بزرگتر می شود مگر اینکه با ادرار از بدن خارج شود. معمولاً این مواد شیمیایی توسط کلیه از ادرار دفع می شوند. در بیشتر افراد، مصرف مایعات کافی می تواند باعث رفع سنگ کلیه شود. مواد شیمیایی تشکیل دهنده سنگ شامل کلسیم، اگزالات، اورات، سیستین، گزانتین و فسفات است ...
روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟ / چشمان زیبای این بچه شتر در فضای مجازی پربازدید شد
میدان توپخانه اعدام شد چرا خواب کم باعث درد بدن می شود؟ روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟ موجود سیاه عجیبی که در ساحل افتاده بود! اپل چقدر ثروت دارد؟ چگونه هندوانه به نماد فلسطینیان تبدیل شد؟ آیا سرما واقعا باعث سرماخوردگی می شود؟ چشمان زیبای این بچه شتر در فضای مجازی پربازدید شد دراز و نشست روزانه، چربی شکم شما را ...
راه هایی برای تسکین سرفه در خواب
بیشتر بنوشید. ماجرا را پیچیده نکنید و سخت نگیرید؛ آب ولرم واقعاً همان چیزی است که نیاز دارید. اما اگر به دنبال گزینه های متنوع تری هستید می توانید میوه ها و سبزی ها آبدار بیشتر بخورید، مثل اسفناج و هندوانه. شیر گرم در برخی افراد، آبمیوه بدون قند اضافه و دم نوش های گیاهی نیز بسیار مناسب اند. طی روز 12 تا 15 فنجان آب بنوشید که البته این میزان بسته به سایز بدن شما می تواند تغییر کند. مهم ...
آسیب باورنکردنی استرس به دهان و دندان
از حد دهان عاملی برای ایجاد احساس چسبندگی، بد شدن طعم دهان، بدبویی و افزایش خطر ابتلا به پوسیدگی دندان است. همه این موارد تاثیر منفی روی لبخند افراد دارد. قفل شدن مفصل فک بدن ما دارای سیستم های دفاعی است که معمولاً متوجه آن نمی شویم. تنش عضلانی یک واکنش بازتابی بدن در برابر استرس است تا از آسیب و درد محافظت کند. اگر استرس مزمن را تجربه می کنید، کشش مداوم ماهیچه ها در فک شما ...
این افراد در پیری آلزایمر می گیرند
نبود که افراد شرکت کننده در این مطالعه کم خواب باشند اما خواب آنان چند قسمتی بود. هشت ساعت خوابیدن در شب با هشت ساعت خوابیدن و افزایش یک ساعته در طول روز بسیار متفاوت است. در حال حاضر، مطالعات انجام شده بر روی انسان و حیوانات خواب ضعیف را با سطوح بالاتر پروتئین آمیلوئید در مغز مرتبط کرده است و تصور می شود که آمیلوئید، عامل ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. دکتر موزیک بیان کرد: طی دو ...
به هیچ عنوان در این مکان ها پارک نکنید! | قوانین جدید جریمه برای توقف؟
ایمنی بدن را تقویت می کند و سرماخوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت کنید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می کند. بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از: 1. موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و ...
پارکینسون چیست و چه علل و علائمی دارد؟
است خطر ابتلا به پارکینسون را کمی افزایش دهد. عوارض پارکینسون بیماری پارکینسون اغلب با این عوارض همراه است که ممکن است قابل کنترل باشد: مشکلاتی در فکر کردن: شما ممکن است مشکلات شناختی (جنون) و مشکلات فکری را تجربه کنید. این مورد معمولا در مراحل آخر بیماری پارکینسون رخ می دهند چنین مشکلات شناختی نسبت به دارو ها چندان واکنشی نیستند. افسردگی و ...
11 ماده خوراکی که شمارا بی خواب خواهد کرد
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل ...
کاری که احتمال ابتلا به زوال عقل را 27 برابر می کند
به گزارش کروه اجتماعی ایسکانیوز ، یافته ها نشان می دهد که تقویت یا حفظ خواب عمیق ممکن است راهی برای جلوگیری از این بیماری باشد. خواب عمیق معمولا بین 70 تا 90 دقیقه طول می کشد و در اولین ساعات شب رخ می دهد. علاوه بر این خوابی است که باعث می شود با طراوت از خواب بیدار شوید، در طول خواب عمیق، بدن ماهیچه ها، استخوان ها و بافت ها را ترمیم کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مطالعات قبلی نشان داده ...
فواید خوردن انار قبل از خواب
...، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. عوارض خوردن انار در شب مصرف انار به میزان زیاد قبل از خواب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود، از جمله ناراحتی هایی مانند تهوع، استفراغ، و درد شکم. این علائم معمولاً پس از چند ساعت فرو می نشیند، اما بهتر است از مصرف انار به میزان زیاد خودداری کنید تا دستگاه گوارش خود را در معرض تحریک و درد قرار ندهید. بنابراین، همچنان که انار می تواند ...
بهبود خواب عمیق ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد
است بتوان از این یافته ها برای جلوگیری از پیامدهای مخرب زوال عقل استفاده کرد. یافته های این بررسی از این لحاظ مهم است که بسیاری از افراد با افزایش سن با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند، اما همان طور که این بررسی نشان می دهد، تأکید بر کیفیت خواب برای سلامت ضروری است. خواب عمیق به ویژه از این لحاظ مهم است که مرحله ای است که در آن بدن و ذهن شما التیام می یابد و همچنین مرحله ای است که در ...
اهمیت داشتن خواب عمیق در سالمندان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، یافته ها نشان می دهد که تقویت یا حفظ خواب عمیق ممکن است راهی برای جلوگیری از این بیماری باشد. خواب عمیق معمولا بین 70 تا 90 دقیقه طول می کشد و در اولین ساعات شب رخ می دهد. علاوه بر این خوابی است که باعث می شود با طراوت از خواب بیدار شوید، در طول خواب عمیق، بدن ماهیچه ها، استخوان ها و بافت ها را ترمیم و سیستم ایمنی را تقویت می کند. مطالعات ...
چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
به معنای بدون تنفس بودن است یکی دیگر از مواردی است که به مرگ شبانه منجر می شود. آپنه یک وضعیت جدی است که اکسیژن از بدن انسان سلب می شود و فرد در خواب به دلیل نرسیدن این اکسیژن جان خود را از دست می دهد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی ممکن است بیش از 2 و نیم برابر دیگران بین ساعت های 12 شب تا 6 صبح دچار مرگ ناگهانی شوند. خروپف، سر درد و چاقی، عرق کردن در هنگام خواب، ادرار مکرر شبانه، احساس خفگی در خواب ...
خطرناک مصرف استامینوفن کدئین | اگر با هر سردرد استامینوفن کدئین میخوری
استامینوفن کدئین یک داروی ترکیبی است که برای تسکین دردهای متوسط تا شدید استفاده می شود. به گزارش عرشه آنلاین ، در برخی از افراد کدئین به سرعت در کبد تجزیه شده و در بدن به بالاتر از حد طبیعی می رسد که این امر ممکن است باعث کندشدن تنفس و در نتیجه مرگ شود. مصرف کدئین برای افراد کمتر از 12 سال تایید نشده است. اگر فرد یکی از مشکلات زیر را داشته باشد باید قبل از مصرف به ...
آنفولانزا و سؤالات پر شمار
ترین علائم این بیماری عبارتند از: تب: آنفلوآنزا تقریباً همیشه باعث افزایش دمای بدن می شود. معمولاً در افراد مبتلا به این بیماری درجه حرارت بدن بین 37.8 تا 40 درجه سانتی گراد است. در بیشتر موارد، تب ناشی از آنفلوآنزا کمتر از یک هفته (سه تا چهار روز) طول می کشد. سرفه: سرفه خشک و مداوم یکی از علائم آنفولانزا در بزرگسالان و کودکان است. گاهی اوقات، ممکن است ...