خانه
11 ماده خوراکی که شمارا بی خواب خواهد کرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گلو درد دارید؟ پس اصلا به این خوراکی ها لب نزنید
شوند انواع و اقسام شیرینی ها را مصرف کنیم، اما شیرینی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می دهد. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید معجزه عناب برای درمان سرماخوردگی از کجا بفهمیم که یک سرفه خطرناک است؟ گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب نشانه چیست؟ اگر سرفه می کنید لب به این مواد غذایی نزنید ...
یک روتین شبانه برای کمک به عملکرد بهتر تیروئید
عوارض فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. بعد از شام پیاده روی کنید یک عادت خوب و سالم برای بعد از شام، پیاده روی ...
سنبل الطیب ؛گیاهی برای سلامت بدن و آرامش اعصاب
مطالعات متفاوتی وجود دارد، اما بیشتر مطالعات نشان می دهند که مصرف سنبل الطیب می تواند مدت زمان به خواب رفتن را بین 15 تا 20 دقیقه کاهش دهد. همچنین سنبل الطیب کیفیت خواب را بهبود می بخشد. دوز مصرفی 400 تا 900 میلی گرم عصاره سنبل الطیب، دو ساعت قبل از خواب، تاثیر خوبی بر کیفیت خواب می گذارد. مصرف ادامه دار برای چندین روز و حتی بالای 4 هفته، ممکن است تاثیر قابل توجهی بگذارد. بعضی مطالعات ...
دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
هورمون را 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. اسطوخودوس سعی کنید قبل از خواب این گل بنفش را استشمام کنید. رایحه آن ضربان قلب شما را کاهش می دهد و فشار خون و دمای پوست شما را کاهش می دهد که می تواند زمینه را برای خوابیدن بهتر فراهم کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که در اتاقی با رایحه اسطوخودوس چرت می زنند نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند، خواب عمیق تری داشتند. یک پخش ...
همه چیز در مورد مصرف سنا و گل محمدی
.... گیاه سنا نه تنها موهای شما را تقویت می کند بلکه باعث بهبود وضعیت پوست سر و درمان شوره نیز می شود. همچنین از چای سنا می توان جهت درخشندگی و زیبایی موها استفاده نمود و حتی سبب می شود رنگ موها زیباتر به نظر برسد. از طرفی چای سنا یک گزینه موثر جهت کاهش آکنه در پوست است و با خواص آنتی باکتریال به درمان زخم و حتی قارچ پوستی کمک می کند. خواص برگ سنا برای یبوست یکی ...
فرمول درس خواندن بدون خستگی و رخوت
...، غروب، عصر، شب یا حتی نیمه شب باشد پس باید این زمان را برای یادگیری بدانید. این مورد مهم به شما در افزایش یادگیری و درک بهتر کمک می کند زیرا مغز در آن ساعت همه چیز را به راحتی و به سرعت ثبت می کند. کسانی که نیمه شب را ترجیح می دهند، می توانند در طول روز یا عصر به راحتی استراحت کنند زیرا بدون استراحت و زمان مناسب برای مطالعه ممکن است با چالش های دیگر از جمله سرگیجه و هضم غذا روبرو ...
طوفان الاقصی هیبت آمریکایی ها را منهدم کرد | مقاومت یک آرمان و باور است
داغ پیش از خواب و هر گونه فعالیت سنگین ذهنی در اواخر شب خودداری کنید. برای آنکه خواب بهتری داشته باشید، بهتر است شام سبکی بخورید که زمان آن هم همیشه تقریباً سر یک ساعت ثابت باشد. پرهیز از خوردن غذای سنگین پیش از خواب ضروری است. اما دقت کنید که منظور این نیست که اصلاً غذا نخورید، چون این کار باعث می شود از گرسنگی از خواب بیدار شوید و با میل شدیدی به یخچال هجوم ببرید. علاوه بر ...
اگر می خواهید خوب بخوابید این خوراکی ها را میل کنید
ریتم شبانه روزی کمک می کند. برای تجربه خواب بهتر، از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که زیاده روی در مصرف آنها خواب شبانه را دشوارتر می کند. کافئین: بسیاری از افراد برای کسب و حفظ انرژی لازم در طول روز، به کافئین متکی هستند. اما مصرف این ماده، به علت اثر محرک آن، در ساعات نزدیک به زمان خواب می تواند به موقع خوابیدن را برای شما سخت تر ...
شب ادراری تا قبل از 5 سالگی جای نگرانی ندارد
، قطع تنفس های کوتاه زمان خواب، یبوست و حتی مشکلات مهمی مانند دیابت به خصوص در شب ادراری های ثانویه ممکن است نقش داشته باشند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اظهارکرد: اگر شب ادراری کودک بنا به تشخیص پزشک از نوع اولیه بوده و ناشی از بیماری زمینه ای دیگری نباشد، جای نگرانی وجود ندارد و به مرور زمان حتی بدون مصرف دارو خود به خود برطرف می شود، ولی در اکثر مواقع به علت تاثیراتی که ...
غذا های سالمی که نباید شب ها بخورید
داشتن یک رژیم غذایی مغذی سنگ بنای یک سبک زندگی سالم است. با این حال، زمان وعده های غذایی ما به اندازه انتخاب هایی که انجام می دهیم اهمیت دارد. در حالی که برخی از غذا ها برای بدن ما بسیار مغذی هستند، اما ممکن است بهترین انتخاب برای مصرف در شب نباشند. بررسی و تجدید نظر در انتخاب های غذایی شبانه برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است. همانطور که روز به پایان می رسد، برخی از غذا ها می ...
دانستنی هایی درباره خواب منظم و آرامبخش
خواب به موقع می شود. پرداختن به فعالیت های غیر خوابیدن مانند تماشای تلویزیون، بازی کردن با گوشی همراه و موارد مشابه در رختخواب باعث می شود مغز در شناسایی زمان خواب دچار مشکل شود. همچنین مصرف کافئین، نوشابه و قهوه باید در ساعت انتهای روز محدود باشد. خوردن غذاهای حجیم و سنگین نیز موجب بی خوابی می شود. پس خوردن شام سبک در اوایل شب توصیه می شود. همین طور توصیه می شود ...
کافئین قهوه بیشتر است یا چای؟
...: کافئین قهوه ممکن است فوایدی برای مشکلات تنفسی مانند گشاد کردن راه های هوایی در آسم داشته باشد. از طرف دیگر، مقدار بسیار زیاد کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، سردرد، ناراحتی معده و اختلالات خواب شود. سلامت نیوز نوشت: براساس کلینیک مایو، کافئین موجود در چای کمتر از قهوه بوده، اما محتویات هر دو ممکن است در زمان مصرف متفاوت باشد. این امر در مورد کاکائو نیز ...
علامتی ظاهری در پا که نشانه نارسایی قلبی است
...، زمان آن است که با آمبولانس تماس بگیرید. دکتر نیوبی گفت: درد از نوع سوء هاضمه یا احساس سوزش در قفسه سینه یا معده می تواند با نشانه ای از حمله قلبی یا مشکل قلبی مرتبط باشد. پا درد همه ما هر از گاهی دچار گرفتگی عضلات پا می شویم. اما دکتر نیوبی توصیه می کند اگر هنگام راه رفتن احساس گرفتگی و گرفتگی در ساق پا دارید، به پزشک مراجعه کنید. او می گوید: این ممکن است نشانه ای از ...
مراقب مصرف این خوراکی ها باشید تا خوابتان دچار اختلال نشود!
بماند و باعث تجربه سوزش سر دل شود. نعناع: درست است که مصرف نعناع برای سلامت شما مفید به نظر می رسد، اما مصرف این ماده غذایی در اواخر عصر به هر شکلی حتی به شکل چای نعناع می تواند باعث سوزش سر دل شود. پیتزا: پنیر موجود در پیتزا چرب است و می تواند باعث اسیدی شدن دستگاه گوارش و بروز ریفلاکس شود. حتی اگر تجربه سوزش سر دل ندارید، مصرف پیتزا در شب می تواند خواب ...
میل به شیرینی نشانه چیست؟/ کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
دلایل زیادی وجود دارد که ما به سراغ خوردن خوراکی های شیرین برویم. مزه شیرین اولین طعمی است که انسان از بدو تولد آن را تجربه می کند. طعم شیرین باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند ما را آرام کند. کربوهیدرات ها ترشح ماده شیمیایی سروتونین مغز را تحریک می کنند. شکر نیز یک کربوهیدرات است، اما کربوهیدرات ها به اشکال دیگری هم وجود دارند مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات که فیبر و مواد مغذی زیادی برای ...
چرا خواب کم باعث درد بدن می شود؟
این مطالعه نشان داد که چرا خواب برای کمک به بدن برای بهبود خود و بازسازی بسیار مهم است، ادامه داد: ماده شیمیایی مغز (NADA) می تواند در بیماری های مزمن مانند پارکینسون، آلزایمر، ام اس، صرع و... نقش داشته باشد، بنابراین مطالعات در جمعیت های مبتلا به آن بیماری ها هم می تواند به گزینه های درمانی بهتری منجر شود. دکتر میخائیل و می همچنین 13 توصیه برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند: ...
این نشانه ها یعنی روده شما ناسالم است
را نشان دهد. در اینجا هفت مورد از رایج ترین نشانه ها آورده شده است: 1. ناراحتی معده اختلالات معده مانند گاز معده، نفخ، یبوست، اسهال و سوزش سر دل همگی می توانند نشانه هایی از روده ناسالم باشند. روده متعادل در پردازش غذا و دفع مواد زائد با مشکل کمتری مواجه خواهد شد. 2. رژیم غذایی با قند بالا رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قندهای افزوده شده می تواند میزان ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟
و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. منبع: سلامت
مواد غذایی که ناراحتی معده شما را برطرف می کند
یا IBS است. IBS یک اختلال مزمن روده است که می تواند باعث درد معده، نفخ، یبوست و اسهال شود. هرچند کنترل IBS می تواند دشوار باشد. مطالعات نشان می دهند که نعناع فلفلی ممکن است به کاهش این علائم کمک کند. مصرف روزانه کپسول های روغن نعناع به مدت حداقل دو هفته، می تواند به طور قابل توجهی درد معده، نفخ و اسهال را در بزرگسالان مبتلا به IBS کاهش دهد. محققان بر این باورند که روغن نعناع ...
درمان سریع دردهای معده اینجاست | معده درد را جدی بگیرید
، زخم معده و... ازجمله دلایل اصلی این کابوس است. غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید اما به دلیل دردهای معده با ترس قاشق بر می دارید ، حتما این مطلب را بخوانید. دکتر صانعی مشاوره گیاه درمانی در این مطلب شما را با نکات تغذیه ای آشنا می کند که مثل آبی روی آتش ...
آشنایی با عوارض قرص دومپریدون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این دارو در درجه اول برای درمان اختلالات گوارشی، به ویژه مواردی که شامل علائم تهوع و استفراغ است، استفاده می شود. علاوه بر این دومپریدون رفلاکس معده به مری (GERD)، سوء هاضمه عملکردی و گاستروپارزی را بهبود می بخشد. گاستروپارزی وضعیتی است که با تاخیر در تخلیه معده مشخص می شود و در نتیجه علائمی مانند نفخ، سیری زودرس و ناراحتی ایجاد می کند. این دارو با افزایش تحرک ...
علت گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست ؟
ها وضعیت بدتری ایجاد کند؛ به خاطر همین ناراحتی هایی را هنگام صبح در گلو به وجود می آورد که باید سعی کنید آن را مدیریت کنید تا دردتان بهبود پیدا کند. از غذاهایی هم که باعث حساسیت معده می شود؛ خودداری کنید. شب ها هم بالش را بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید. عدم مصرف آب کافی در طول روز باعث خشکی دهان و گلو در خواب می شود که تا صبح روز بعد ادامه پیدا می کند. بدن شما در حال حاضر بزاق کمتری در ...
5 دمنوش معجزه گر برای درمان سرماخوردگی
الهه جعفرزاده: همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا می تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را از بین ببرد. هم چنین مصرف این نوشیدنی گرم در مواقعی که در شرایط آب و هوایی سرد قرار دارید، سبب آرامش و تنظیم دمای بدن می شود. شواهد زیادی نشان می دهد که دمنوشِ [...]
دهها خاصیت و فواید کاهو برای درمان و زیبایی + عوارض
درمان می کند. همچنین می تواند درد معده را کاهش دهد و می تواند سلامت روده را افزایش دهد. 9. کاهو برای کمک به درمان بی خوابی ماده ای در کاهو وجود دارد که سیستم عصبی را آرام می کند. می توانید با خیال راحت قبل از خواب سالاد مصرف کنید که در روند بی خوابی شما بسیار تاثیر گذار است. کاهو همچنین حاوی مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش می شود. این سبزی حتی در ...
از کجا بفهمیم زگیل تناسلی داریم؟ + علایم زگیل تناسلی در مردان و زنان
ناحیه تناسلی مشاهده کردید و احتمال ابتلا به ویروس اچ پی وی در مردان باشد. در برخی موارد ابتلا به ویروس HPV در مردان پزشک به تشخیص و صلاحدید خود نیازی به برداشتن زگیل یا مصرف داروی خاصی نمی بیند؛ چرا که برخی از این زائده های پوستی بدون درمان خاصی خودبه خود برطرف می شوند. اما اگر زگیل تناسلی باعث درد، سوزش و خارش شود باید سراغ درمان دارویی یا حتی جراحی رفت. روش های رایج برای درمان زگیل ...
فواید خوردن انار قبل از خواب
...، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. عوارض خوردن انار در شب مصرف انار به میزان زیاد قبل از خواب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود، از جمله ناراحتی هایی مانند تهوع، استفراغ، و درد شکم. این علائم معمولاً پس از چند ساعت فرو می نشیند، اما بهتر است از مصرف انار به میزان زیاد خودداری کنید تا دستگاه گوارش خود را در معرض تحریک و درد قرار ندهید. بنابراین، همچنان که انار می تواند ...
خواص سیر
فراهم می کند تا به خواب عمیق و آرام برود. لاغری با خوردن سیر خام در شب یک ساعت قبل از خواب، استفاده از سیر و عسل می تواند چربی های انباشته شده در اطراف شکم را کاهش دهد. این روش تاثیر قابل توجهی در لاغری و کاهش وزن شما خواهد داشت. فقط در نظر داشته باشید که زیاده روی در مصرف این معجون ممکن است به بدن شما آسیب برساند، بنابراین استفاده مداوم فقط برای یک ماه توصیه می شود. ...
خواص فوق العاده پودر آب پنیر برای لاغری
مرغ و سایر مکمل های افزایش وزن یا اسموتی ها مصرف کنید. این ترکیب ها به شما کمک می کند تا وزن و توده عضلانی بدن خود را افزایش دهید. استفاده از پودر آب پنیر با هدف چاقی یا باید در وعده صبحانه صورت پذیرد و یا قبل از خوابیدن که در این صورت، آمینواسیدهای موجود در این پروتئین به تنظیم خواب هم کمک می کند. بنابراین دانستن زمان مصرف پودر آب پنیر با توجه به نیاز هر فرد متفاوت است. به خوبی می دانیم ...
