خانه
طوفان الاقصی هیبت آمریکایی ها را منهدم کرد | مقاومت یک آرمان و باور است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفند دوران کودکی راحت تر بخوابید
حرکاتی که وقتی کودک بودید پدر و مادرتان برای خواباندن شما استفاده می کردند، چه در آغوششان و چه در گهواره ننویی تان، الان هم می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. به چپ و راست تکان خوردن به شما کمک می کند مثل زمان کودکی تان راحت به خواب روید و حالا دلیلش را هم به شما می گوییم. تحقیقات نشان داده بین مدت زمانی که طول می کشد تا فرد بزرگسال به خواب برود و حرکات ملایم ننویی (به اندازه تنها 10 ...
بهترین برنامه برای خواب آرام و راحت نوزاد در شب
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، اغلب نوزادان تازه متولد شده، در هنگام شب خواب راحت و عمیقی ندارند؛ برای حل این مشکل، والدین باید از روش های صحیح و مناسب استفاده نمایند. نوزادان به خواب زیادی در شبانه روز نیاز دارند اما برخی از آنان مخصوصا هنگام شب به سختی می خوابند و باعث می شوند تا والدین شان در بیشتر مواقع از وضعیت موجود، ابراز نارضایتی کنند و برای خواباندن کودکشان به هر روشی ...
عوارض شیفت های چرخشی را این گونه کاهش دهید/ راهکارهای سازگاری بدن با شیفت شب
نوبت کاری در آن دسته مشاغلی مورد توجه است که نیاز به فعالیت شبانه روز و کار سخت و مستمر دارند و به نوعی از حساسیت بالایی برخوردار است. مشاغلی مانند پلیس، آتش نشانی، اورژانس بیمارستان و پرستاری، نگهبانی، برخی تولیدی ها و کارگاه ها، بسیاری از صنایع و کارخانه ها نظیر ذوب آهن و نیروگاه مهم ترین مشاغلی است که در آن ها نوبت کاری استفاده می شود و کارکنان به طور مستمر باید در محل کار حاضر باشند. نوبت کاری پیامدهای مختلفی بر سلامت کارکنان دارد که می توان با راهکارهایی این پیامدها را به کمترین میزان رساند. ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
هم تأثیر منفی بر عملکرد تیروئید می گذارد. استرس می تواند عوارض فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. بعد از شام پیاده روی ...
بیماری و تب را با این توصیه های غذایی راحت سپری کنید
دیگری که همان روزهای خوب گذشته را برایتان تداعی می کند. آیا رژیم غذایی BRAT در زمان آنفلوانزا برایتان مناسب است؟ شاید یادتان باشد در گذشته مادرتان به شما توصیه می کرد وقتی مریض هستید موز و سیب و نان تست و برنج بخورید؛ چون غذاهایی ساده و سبک اند که معده می تواند به راحتی آنها را تحمل کند. این غذاهای سبُک گوارش راحتی برای بدن دارند و اغلب زمانی توصیه می شوند که فرد حالش خوب ...
افراد موفق چه می کنند؟
همواره برنامه و روتین ویژه ای در زندگی خود دارند این گونه نیست که به اصطلاح باری به هر سو زندگی کنند و گامی بردارند. موفق ها برای زندگی و تک تک لحظاتشان برنامه ریزی دارند البته نه این که ربات باشند و روز و یا حال بد نداشته باشند، اما این مسائل برایشان مقطعیست آن ها راه خود را دارند و همان را گرفته و پیش می روند. برای افراد موفق روز و شب ندارد آن ها برای هر ساعت از روزشان ...
ویژگی تشک خوشخواب مناسب برای سرویس خواب
تصور کنید هر شب با حالتی راحت و آرام به رختخواب بروید و صبح ها با انرژی و شادابی برخیزید. این تجربه قطعا فراتر از یک خواب خوش خواهد بود و به انتخاب یک تشک خوشخواب مناسب برای سرویس خواب نیز بستگی دارد. تشک مناسب نه تنها به شما کمک می کند تا راحت تر بخوابید، بلکه بر سلامت کلی بدنتان نیز تاثیر مثبت دارد. در این مقاله، پنج ویژگی اصلی که باید در یک تشک خوب برای سرویس خواب وجود داشته باشد، مورد بررسی ...
فرمول درس خواندن بدون خستگی و رخوت
انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. ***قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید پس اگر در حین مطالعه ...
اشتباهات رایج هنگام خوابیدن که صورت تان را پیر می کند
. 7. اگر به اندازه نخوابید... خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7تا 9ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از ...
با مصرف این خوراکی ها شب ها راحت بخوابید
خواب بهتر، از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که زیاده روی در مصرف آن ها خواب شبانه را دشوارتر می کند. کافئین: بسیاری از افراد برای کسب و حفظ انرژی لازم در طول روز، به کافئین متکی هستند. اما مصرف این ماده، به علت اثر محرک آن، در ساعات نزدیک به زمان خواب می تواند به موقع خوابیدن را برای شما سخت تر کند. بهتر است مصرف کافئین را شش تا هشت ساعت قبل از ...
دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
هورمون را 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. اسطوخودوس سعی کنید قبل از خواب این گل بنفش را استشمام کنید. رایحه آن ضربان قلب شما را کاهش می دهد و فشار خون و دمای پوست شما را کاهش می دهد که می تواند زمینه را برای خوابیدن بهتر فراهم کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که در اتاقی با رایحه اسطوخودوس چرت می زنند نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند، خواب عمیق تری داشتند. یک پخش ...
10 روش ساده و سریع از بین بردن نفخ انواع حبوبات
گرفتن نفخ حبوبات به این روش بدانید این است که هر 2 تا 3 ساعت یک بار آب حبوبات را عوض کنید و دوباره ظرف را با آب تازه پر کنید. این نکات موجب از بین رفتن نفخ و قند اضافی حبوبات می شود و نفخ آن ها را به طور کامل از بین می برد. 3- از آبلیمو برای از بین بردن نفخ حبوبات استفاده کنید آبلیمو حالتی اسیدی دارد و اضافه کردن آن به حبوبات در حال پخت، موجب می شود تا هم هضم حبوبات برای بدن ...
خروپف شبانه از علل مهم ناباروری زنان / ارتباط مستقیم کیفیت خواب و کاهش تخمک های بالغ
خواب بین هفت تا هفت و نیم ساعت در بیشترین حد و در مقادیر بالاتر یا کمتر از این ساعت موجب کاسته شدن مقدار اسپرم می شود. وی افزود: یافته های یادشده بیانگر این است که زنانی که بیش از سه بار در هفته در به خواب رفتن مشکل داشته اند تعداد تخمک های بالغ کمتری داشتند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر یادآورشد: رعایت ورزش، خوردن و آشامیدن، خواب و بیداری، هوا، استرس های روحی و دفع ...
خرید اینترنتی از هیس برای یک خواب عالی
بسیار ارزان تر از سایر فروشگاه هاست. زیرا ما وارد کننده مستقیم کالا از کشور چین هستیم. خرید کیسه آب گرم از دیگر وسایلی که برای یک خواب راحت و بدون درد نیاز دارید استفاده از کیسه آب گرم می باشد. در صورتی که در مفاصل خود احساس درد داشته باشید قطعا نمی توانید به راحتی به خواب بروید و حتی اگر به خواب بروید با درد بیدار می شوید. با استفاده از کیسه آبگرم که درد مفاصل شما را خوب می ...
راهنمایی برای انتخاب مبل تختخواب شو
تختخواب شو بر روی آن ساخته شده است. فریم های فلزی رایج هستند، اما برندهای مبل تختخواب شو با کیفیت اغلب از فریم های چوبی مقاوم استفاده می کنند. انتخاب چوب های محکم ضروری است، زیرا قاب باید تغییرات مداوم بین حالت های نشستن و خواب را تحمل کند. علاوه بر این، لبه های قاب باید صاف باشد تا از آسیب دیدن پارچه و پوشش جلوگیری کند و از ایمنی در هنگام انتقال اطمینان حاصل شود. تشک: مانند هر تخت ...
خانم ها مراقب این اشتباهات در مورد سلامتی شان باشند
کافی دست کم گرفته می شود و بیشتر افراد خصوصاً خانم ها خود را زیاد از حد درگیر کارهای خانه و مسائل شغلی خود می کنند. اما خواب و استراحت ناکافی بر تمام جنبه های سلامتی اثر می گذارد و اگر شب ها 7 تا 9 ساعت نخوابید سیستم ایمنی تان ضعیف می شود، حافظه و تمرکزتان افت می کند، دچار اضافه وزن می شوید، نوسانات خلقی پیدا می کنید و بیشتر در معرض بیماری هایی مثل دیابت و بیماری قلبی قرار می گیرید. برنامه ...
راه هایی برای تسکین سرفه در خواب
از سه روز از آنها استفاده کنید، علائم گرفتگی تان با شدت بیشتری برخواهند گشت. پس اگر از این اسپری ها استفاده می کنید، بیشتر از سه روز مصرف را ادامه ندهید. یک قاشق غذاخوری عسل شب قبل از خواب هم می تواند ترفند خوبی برای پیشگیری از سرفه های شبانه باشد. مطالعات نشان داده برای بچه ها، عسل یکی از مؤثرترین درمان ها برای سرفه های شبانه است و می تواند همین اثر را روی افراد بزرگسال هم داشته باشد ...
مراقب مصرف این خوراکی ها باشید تا خوابتان دچار اختلال نشود!
آفتاب نیوز : بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آن ها تاثیر می گذارد. به نقل از eatthis، برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از ...
به هیچ عنوان در این مکان ها پارک نکنید! | قوانین جدید جریمه برای توقف؟
ایمنی بدن را تقویت می کند و سرماخوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت کنید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می کند. بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از: 1. موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در ...
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن که باید آنها را جدی بگیرید
شب ها دیرتر بخوابند و صبح ها دیرتر دیرتر بیدار شوند، همین اتفاق برایشان می افتد زیرا ساعت بدنشان این گونه تنظیم می شود. آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ شاید خواب روز یا خواب شب برای شما مهم نباشد، اما برای بدنتان بسیار مهم است. فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می دهند در خواب روز و شب بسیار متفاوتند و به همین دلیل است که دچار عوارض دیر خوابیدن می شوید.بدن ما در طول میلیون ها ...
اصلا این کارها را اول صبح انجام ندهید!
هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می دهد، اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می شوند؛ بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی بشاش و باهوش نگه می دارد. منبع: صد آنلاین بیشتر بخوانید افشای اتفاق شبانه در گوشی کابران سامسونگ دار اگر در این ساعت بخوابید شاید سکته کنید! خوب بخوابید ،سرعت پیری را کاهش دهد برای خواب شبانه بهتر چه باید کرد؟ ...
علت گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست ؟
. هیدراته ماندن همچنین شما را پرانرژی نگه می دارد. از اواخر بعد از ظهر به بعد، مصرف مایعات خود را کاهش دهید. با این اوصاف، مصرف آب خود را قبل از خواب به طور کامل قطع بکنید، زیرا کم آبی بدن با مدت زمان کوتاه تر خواب کمتر از شش ساعت مرتبط است. همیشه بهتر است به جای ترس از بیدار شدن برای رفتن به دستشویی، شب ها آب بنوشید. اگر می توانید، شب ها یک لیوان آب کنار تخت خود نگه دارید. ...
11 ماده خوراکی که شمارا بی خواب خواهد کرد
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل ...
دلیل این که کم خوابیدن باعث بدن درد می شود/ روش هایی برای داشتن خواب خوب در شب
...، آلزایمر، ام اس، صرع و... نقش داشته باشد، بنابراین مطالعات در جمعیت های مبتلا به آن بیماری ها هم می تواند به گزینه های درمانی بهتری منجر شود. دکتر میخائیل و می همچنین 13 توصیه برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند: 1. یک برنامه خواب تنظیم و حفظ کنید 2. از تخت فقط برای خواب استفاده کنید 3. اتاق خواب را خنک، راحت، بدون سر و صدا و با نور کم یا ...
خطرناک مصرف استامینوفن کدئین | اگر با هر سردرد استامینوفن کدئین میخوری
، بیشتر باشد. عوارض جانبی رایج خواب آلودگی، سرگیجه، احساس خستگی تهوع، استفراغ، درد معده یبوست سردرد بیشتر بخوانید استامینوفن کدئین دار بهتر است یا ساده؟
مبلمان ویژه ویلاهای شمال
یک اتاق مجزا برای مهمان ندارد، می توانید یک تخت خواب شیک در آن تجهیز کنید. همچنین می توانید به جای تخت خواب، یک مبل تخت خواب شو با قابلیت کار آسان در ویلا قرار دهید. یک صندوقچه یا فایل کشودار یک کمد در هر اتاق الزامی مطلق است، زیرا افراد از فضای ذخیره سازی استقبال می کنند. حتی یک صندوقچه با دو یا سه کشو خوب است. خودتان را در سفر فرض کنید و ببینید که استفاده از کمدهای زیبا و ...
مبل تخت خواب شو از کجا بخریم دیجی کالا، آرا سوفا، ترب؟
برای خواب و استراحت شما به وجود آورد. طبق تحقیقات انجام شده، بیش از نیمی از سلامت بدن در خواب تامین میشود. پس مهم است که این استراحت هرچند کوتاه در چه شرایطی و کجا سپری شود. قطعا استراحت کوتاه میان روز و خواب شبانه روی کاناپه تختخواب شو که از تشک تمام طبی درست شده باشد میتواند ریکاوری عمیقی برای خستگی های طول روز شما باشد. شما هزینه ای که برای خرید یک کاناپه تخت شو و یا یک ست مبل ...
درمان سریع دردهای معده اینجاست | معده درد را جدی بگیرید
شده که از دسته سرد مزاج هاست. اما در دسته خشک و گرم می توان به بیماری های معدوی از جمله زخم معده، سوزش معده و بیماری های دیگر اشاره کرد که معمولا این مشکلات با علائمی مثل سوزش معده، دردهای خنجری (به خصوص هنگام شب)، مدفوع سیاه و... همراه هستند. با این حال بهتر است بدانید که فرد ممکن است دچار هر دو مشکل در مزاج ها شود، مثلا هم معده اش ترش کند و هم زخم اثنی عشر داشته باشد. با این حال با ...
چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
جریان خون را به اندام های اصلی متوقف می کند و عدم درمان فوری می تواند به مرگ منجر شود. از میان تمام این موارد مرگ و ناشی از ایست قلبی، 22 درصد در ساعت های 10 شب تا 6 صبح رخ می دهد. ضمن اینکه زنان در این بازه زمانی بیشتر از مردان با این عارضه رو به رو می شوند. ریه ریه ها هم بخش های دیگر بدن هستند که می توانند در مرگ های شبانه موثر باشند. آپنه انسدادی خواب یا OSA که به معنای ساده ...
بانوان توجه کنند!
را زیاد از حد درگیر کارهای خانه و مسائل شغلی خود می کنند. اما خواب و استراحت ناکافی بر تمام جنبه های سلامتی اثر می گذارد و اگر شب ها 7 تا 9 ساعت نخوابید سیستم ایمنی تان ضعیف می شود، حافظه و تمرکزتان افت می کند، دچار اضافه وزن می شوید، نوسانات خلقی پیدا می کنید و بیشتر در معرض بیماری هایی مثل دیابت و بیماری قلبی قرار می گیرید. خود تشخیصی و خوددرمانی می کنید باتوجه به دردسترس بودن ...
