خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این دمنوش مانند قرص خواب عمل می کند
که شما مصرف می کنید، واکنش نشان دهد بنابراین قبل از استفاده از آن بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 9. آب زغال اخته: زغال اخته، به شدت باعث کاهش سرگیجه، بیخوابی و اضطراب ناشی از آن می شود. این گیاه اثر آرام بخشی دارد و اعصاب های تحت فشار را آرام می کند. 2 قاشق چایخوری از آب زغال اخته را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب از آن استفاده نمایید. ...
بهترین راه حفظ انگیزه در لاغری از زبان متخصصان
بستگی به زمانی دارد که این کار را انجام می دهید. پس هر روز این کار را نکند زیرا باعث بی انگیزگی تان خواهد شد. یک روز در هفته و هر بار سر تایم مشخصی این کار را انجام دهید. معمولاً بهترین حالت این است که هنگام صبح خودتان را وزن کنید و سپس میانگین کاهش وزن 4 هفته گذشته را به ثبت برسانید. یک سوء تفاهم رایج در این زمینه وجود دارد که افراد فکر می کنند کاهش وزن سالم، یعنی تنها همان ...
واکنش نتانیاهو به توئیت ظریف
دستش خلاص شدیم)! هر وقت با کلام خود یک صدم جواد ظریف در دل نخست وزیر اسرائیل هراس انداختید تا از خبر تایید نشده حذف تان اینگونه ذوق کندف آن وقت به خاطر سخنرانیش در مورد اسرائیل و فلسطین طبق عادت لب به ناسزا باز کنید! در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
کسب احترام در محل کار با 20 عادت ساده
در عوض مورد توجه و احترام او واقع می شوید. به خودتان و دیگران ارزش قائل شوید و سر وقت و در زمان مقرر در جلسات حضور یابید و از دیگران دعوت کنید که تعاملات خود را از قبل زمانبندی کنند. ازهمکاران خود بخواهید که مسئولیت پذیر باشند و وقت شما را نگیرند. بنابراین بهتر است وقتتان را مدیریت کنید. همه افراد محدودیت هایی در دانش و مهارت دارند. اگر نمی توانید به تنهایی از پس همه کارها ...
عادت هایی که باعث بی مویتان می شود
بین ببرید. * به کیفیت خوابتان اهمیت دهید خواب کافی و با کیفیت به راه اندازی مجدد کل سیستم بدنی شما کمک می کند. شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می شود، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود خواب می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد و فولیکول های مو را ضعیف کند و در نتیجه باعث ریزش مو شود. اگر در خوابیدن مشکل دارید، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام بخش گوش دهید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب همه وسایل الکترونیکی و چراغ ها را خاموش کنید. ...
سر صبح به هیچ عنوان این کارها را انجام ندهید
همراه تنظیم نکنید، بلکه از ساعت برای این منظور استفاده کنید. امروزه ساعت های دیجیتالی خیلی خوب، با قیمت ارزان پیدا می شوند. چارلز دوگ، نویسندۀ کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، صبح بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تخت خواب، عادتی است که شما را برای بقیه کارهای روزمره تان آماده می کند و برای انجام کارها انرژی و قدرت به دست خواهید آورد. زمستان در حال فرارسیدن است، بنابراین ...
برای کمک به سلامت تیروئید چه کنیم؟
خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. بعد از شام پیاده روی کنید یک عادت خوب و سالم برای بعد از شام، پیاده روی است که هم برای سلامت عمومی و هم برای سلامت تیروئید مفید می باشد. به طورکلی ورزش کردن برای سلامتی مفید است و می تواند ریسک فشارخون بالا، بیماری های قلبی و دیابت را پایین بیاورد و با ...
آنفولانزا و تب را با این غذاها به سادگی درمان کنید
؛ چون سرفه های شبانه تان را نیز تسکین داده و به خواب بهترتان کمک می کند. سیر مطالعات نشان می دهد خوردن سیر به صورت خام تقویت کنندهٔ سیستم ایمنی است. سیر خام فواید خیلی بیشتری نسبت به سیر پخته یا مکمل سیر دارد. حتی می توانید در چای داغتان سیر بیندازید و کمی عسل اضافه کنید تا بوی تند سیر را پوشش دهد. ادویه های تسکین دهنده زنجبیل، فلفل کاین و زردچوبه ادویه های ...
بهترین برنامه برای خواب آرام و راحت نوزاد در شب
از اذیت شدن کودک جلوگیری کنید. استفاده از پوشک مخصوص شب در طول شب از پوشک هایی با قدرت جذب بسیار بالا استفاده کنید زیرا پوشک خیس می تواند مانع خوابیدن نوزاد شود. به نوزاد پستانک بدهید دادن پستانک قبل از خواب به کودک کمک می کند تا کودک آرام شود و زودتر به خواب برود اما هنگامی که نوزاد به خواب رفت، پستانک را از دهانش خارج کنید تا به خاطر افتادن پستانک از ...
فرمول درس خواندن بدون خستگی و رخوت
...، غروب، عصر، شب یا حتی نیمه شب باشد پس باید این زمان را برای یادگیری بدانید. این مورد مهم به شما در افزایش یادگیری و درک بهتر کمک می کند زیرا مغز در آن ساعت همه چیز را به راحتی و به سرعت ثبت می کند. کسانی که نیمه شب را ترجیح می دهند، می توانند در طول روز یا عصر به راحتی استراحت کنند زیرا بدون استراحت و زمان مناسب برای مطالعه ممکن است با چالش های دیگر از جمله سرگیجه و هضم غذا روبرو ...
بدن از کجا پیر می شود؟ | جلوگیری از پیری زودرس
برای تلاش کردن مورد ستایش قرار می گیرد، اما شما به ندرت کاری را سریع تر انجام می دهید، بلکه تنها استرس بیشتری برای خود ایجاد می کنید. برای بدن تان بهتر است که در یک زمان روی یک کار تمرکز کنید و قبل از حرکت به سمت بعدی، آن را تمام کنید. 3. حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی: برای حفظ ظاهر سالم و جوان، شما به کمی چربی نیاز دارید. اسید های چرب امگا 3 سالم، که در ماهی و ...
هشت راه برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان
در سالیان اخیر توجه به سلامت تنفسی معطوف شده و بسیاری از افراد توجه بیش تری به بدن خود و نحوه مواجهه با بیماری های شان نشان داده اند. می توان با ایجاد برخی تغییرات کوچک تفاوت واقعی در ایمنی ایجاد کرد. در حالی که برخی از افراد با پاسخ ایمنی بهتر به دنیا می آیند کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت آن انجام دهید. با این وجود، پاسخ ایمنی ما در نوسان دائمی است. عادات ما، خواب ما، نحوه غذا ...
اپل: 8 گیگابایت حافظه رم ما با 16 گیگابایت حافظه سایر تولیدکنندگان برابر است
حرفه ای و نیمه حرفه ای شاید این روزها استفاده از حافظه رم زیر 16 گیگابایت یک پاشنه آشیل باشد. در واقع اگر شما کاربری باشید که از نرم افزارهای تخصصی و رده بالا استفاده نموده یا عادت داران ده ها نرم افزار و تب مرورگر را با هم باز کنید بعید است به حافظه های رم 8 گیگابایت روی سیستمان راضی و قانع شوید. اما بر خلاف بسیاری از افراد به خصوص کاربران حرفه ای ویندوز، گروهی از کاربران که با پلتفرم اپل ...
فال چهارشنبه 17 آبان 1402
تان هستید، پولی که از کسی قرض کرده اید را در اولین فرصت باز پس دهید. مشکلی میان اعضای خانواده ایجاد شده که تنها به دست شما باز می شود. امروز زمان مناسبی است تا برای حل این مشکل پادرمیانی کنید و به اعضای خانواده ثابت نمایید که از هر فرصتی برای حل مشکلات اهل منزل بهره می گیرید. روز خوبی را برای عاشقی در پیش رو ندارید. در این شرایط بهتر است که همسر یا عشق زندگیتان را به حال خودش بگذارید و بیش از حد ...
فال روزانه | فال امروز پنج شنبه 18 آبان 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
مراقب حرف های خود باشید. ممکن است امروز فردی بین عشق شما و همسرتان قرار بگیرد، پس مراقب باشید. امروز وقت آزاد کافی در اختیار شماست و می توانید از آن برای مدیتیشن استفاده کنید؛ به این روش، ازنظر روانی در آرامش خواهید بود. اگر امروز برنامه شما برای ملاقات با کسی به دلیل سلامتی همسرتان خراب شد، نگران نباشید که زمان بهتر دیگری در این ملاقات خواهید بود. صبر و ...
فال ابجد امروز چهارشنبه 17 آبان 1402
امان خواهید بود. کمی از توقعات خود کم کنید این توقعات گاهی نگرانی دیگران را به دنبال دارد. برای گرفتن جواب از طرف مقابل تان زیاد عجله میکنید این عجله کردن ممکن است عواقب ناگواری برای شما به همراه داشته باشد. این روز ها بهتر است کمی از کار فاصله گرفته به خانواده مشغول باشید. زودتر از آنچه فکر میکنید سرتان شلوغ خواهد شد. ♑ فال ابجد امروز متولدین دی ابجد فال شما: ج ب آ تعبیر ...
فال روزانه سه شنبه 16 آبان/ آینده چگونه خواهد بود؟
مواظب سلامت خود باشید. یکی از اطرافیان امروز واقعیت را به شما نمی گوید و به دردسر میفتید. از این اتفاق درس بگیرید و در آینده شناخت بیشتری از اطرافیان پیدا کنید. امروز از آن روزهاست که همسر یا عشق زندگی تان اصلا حوصله ندارد و بهتر است که از ایشان دوری کنید. اهل رقابت هستید و در برابر مشکلات کوتاه نمی آیید. با این حال مشکلی بزرگ در سر راه شما قرار گرفته که امانتان را بریده است. برای حل این مشکل از ...
کلید طلایی برای افزایش حافظه دانش آموزان
خواب بیشتر در معرض یک دوره ناشتایی طولانی تر در طول شب هستند که می تواند باعث کاهش ذخایر گلیکوژن در طول شب شود. بنابراین، مصرف صبحانه برای تامین انرژی کافی برای مغز قبل از رفتن به مدرسه حیاتی است. خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکز دانش آموز می شود دانش آموزانی که صبحانه سالم می خورند، نسبت به دانش آموزانی که به طور کامل صبحانه را حذف می کنند، تمرکز بیشتری دارند. وقتی روز با صبحانه شروع ...
با این عادت های شبانه خواب راحتی خواهید داشت
بیدار شوید زمان خواب و بیداری ما را ساعت زیستی بدن مان تعیین می کند، چیزی که از فردی به فردی دیگر متفاوت است؛ بنابراین برای اینکه بتوانید یک خواب خوب شبانه داشته باشید و راحت و سرحال از خواب بیدار شوید، لازم است که برنامه ی ثابتی برای ساعت خواب و از آن مهم تر، ساعت بیداری تان، داشته باشید. دیر بیدار شدن در زمان صبح باعث به تعویق افتادن ساعت خواب تان می شود و در صورت تکرار این ...
10 عادت اشتباه که هنگام خوابیدن صورتتان را پیر می کند
...> خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7تا 9ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با ...
افراد موفق چه می کنند؟
. مطالعه می کنند کتاب خوانی یکی از آن عادت هایی است که در رشد و توسعه فردی شما اثر بسزایی دارد. بسیاری از افراد موفق کتاب خوان های قهار هستند. آن ها بخشی از اوقات عصرگاهی را به خواندن اختصاص می دهند تا خرد و دانش خود را توسعه دهند و الهام بگیرند. خواندن سوخت خلاقیت و دیدن جهان از زوایای مختلف را فراهم می کند. هر کتابی از رمان عاشقانه، تا علمی و تخصص یا ...
5 راهنمای مهم خرید سرویس خواب کودک + مدل ها
خرید سرویس خواب کودک از مسائلی است که والدین باید با دقت و توجه به جزئیات مد نظر خود، انجام دهند. یک سرویس خواب مناسب و کیفیتی می تواند به کودکان کمک کند تا در طول شب به خوبی و راحتی بخوابند و برای رشد و توسعه شان آماده باشند. در این مقاله، به شما راهنمایی جامع در خصوص خرید سرویس خواب کودک و معرفی مدل های مختلف آن ارائه می دهیم. راهنمای خرید سرویس خواب کودک 1. جنس و کیفیت مواد ...
روش هایی برای کوتاه کردن دوره سرماخوردگی
نقش پررنگی در پیشگیری از سرماخوردگی دارد. در مطالعه ای محققان در بینی 153 فرد سالم قطره بینی حاوی رینوویروس ریختند و عادات خواب این افراد را تحت نظر گرفتند. نتیجه این بود: افرادی که عادت داشتند شب ها کمتر از 7 ساعت بخوابند نسبت به آن هایی که شب ها 8 ساعت یا بیشتر می خوابیدند، سه برابر بیشتر مستعد سرماخوردگی بودند. پزشکان و کارشناسان توصیه می کنند شب ها 7 تا 9 ساعت بخوابید. مواد غذایی ...
ویژگی تشک خوشخواب مناسب برای سرویس خواب
تصور کنید هر شب با حالتی راحت و آرام به رختخواب بروید و صبح ها با انرژی و شادابی برخیزید. این تجربه قطعا فراتر از یک خواب خوش خواهد بود و به انتخاب یک تشک خوشخواب مناسب برای سرویس خواب نیز بستگی دارد. تشک مناسب نه تنها به شما کمک می کند تا راحت تر بخوابید، بلکه بر سلامت کلی بدنتان نیز تاثیر مثبت دارد. در این مقاله، پنج ویژگی اصلی که باید در یک تشک خوب برای سرویس خواب وجود داشته باشد، مورد بررسی ...
دلایل روانی تنبلی چیست؟
برخی از افراد بیش از اندازه تنبلی می کنند و ناگفته پیداست که این عادت به ضررشان تمام می شود. بیایید ببینیم دلایل روانی تنبلی و بی انگیزگی چیست؟ تنبلی دائمی با شما چه می کند؟ خب اجازه بدهید حدس بزنم. همین حالا که این مقاله را مطالعه می کنید، به احتمال زیاد در رختخواب دراز کشیده اید. شاید در طول روز اصلا به کارهایتان نرسیده اید. اگر این طور است حتما باید این مقاله را تمام کنید ...
10 نکته اصلی در خرید تشک های طبی
در این مقاله از خوابکو به بررسی 10 نکته اصلی در خرید تشک های طبی می پردازیم تا شما بتوانید تصمیم مناسبی جهت خرید تشک های طبی بگیرید. اندازه تشک طبی یکی از نکات اصلی در خرید تشک طبی ، اندازه تشک می باشد. تشک باید به اندازه تخت خواب شما باشد تا به شما اجازه دهد به راحتی در طول شب جا بیفتید. تشک های طبی در اندازه های مختلفی موجود هستند، پس اطمینان حاصل کنید که اندازه تشک با تخت ...
راه هایی برای افزایش انگیزه درس خواندن
های مختلف مطالعه را امتحان کنید تا روشی را که از همه بیشتر با شخصیت شما تناسب دارد را بیابید. اگر روش هایی که ابتدا امتحان می کنید برای شما خوب کار نمی کنند، ناامید نشوید و روش های بیشتری را امتحان کنید. موسیقی در حین مطالعه گوش دادن به موسیقی بی کلام در حین مطالعه کمک می کند که استرس کمتری داشته باشید و راحت تربتوانید تمرکز کنید. خواب کافی خواب ناکافی در ...
مادر بودن، تجربه ای تکرارنشدنی و غافلگیرکننده
یکباره نه با دستگاه مخلوط کن که با صدایی بلند و عجیب روبرو می شود؛ صدایی که برای او همان معنای آژیر خطر را دارد. موضوع اینجاست که کودک نمی تواند هیچ درکی از آن وسیله داشته باشد. حتی با تکرار شنیدن آن صدا، وحشتش بیشتر هم می شود. به همین دلیل مواجهه تدریحی در کودکان با بزرگسالان روند متفاوتی دارد. راهکار پیشنهادی شما برای مادران در زمان ترس کودکان چیست؟ درد و دل کردن یا مشورت کردن ...
مهارت های نوجوان| چگونه تاریخ را بخوانیم تا یاد بگیریم؟
تواند مفید باشد. در خواندن تاریخ، عنوان به عنوان پیش بروید. جداولی که در کتاب تاریخ وجود دارند معمولاً یک دید کلی از سیر جریانات تاریخی در طول زمان را به شما نشان می دهد؛ از آن غافل نشوید. برای حفظ جزئیات در مطالعه تاریخ، از تکنیک های تقویت حافظه بهره بگیرید. مثلا با استفاده از روش تجسم کردن می توانید مجسم کنید که مثلا آقامحمدخان مشغول صدور فرمان محاصره شهر کرمان است ...
