سایر منابع:
سایر خبرها
8 نشانه در چهره که نشان دهنده پیری زودتر از موعد هستند(+عکس)
به محض تشخیص علائم اولیه پیری پوست خود، می توانید با تغییر سبک زندگی و عاداتتان برای مدت طولانی تری از ظاهر جوان خود لذت ببرید. 1- برجستگی های کوچکی روی صورت به گزارش روزیاتو، این برجستگی های ریز به نام میلیا ، معمولاً در اطراف بینی و گونه ها، زمانی که پوست توانایی لایه برداری را از دست می دهد؛ ظاهر می شوند. استفاده بیش از حد از محصولاتی مانند کرم های استروئیدی می تواند پوست ...
آموزش | چجوری تشخیص بدیم لوازم آرایشی اصله؟ | با این ترفند مچ فرشنده رو بگیر
.... از جمله اثرات منفی استفاده از محصولات فیک شامل: ایجاد حساسیت ها و تحریکات پوستی که باعث قرمزی، خارش، التهاب، جوش و ... روی پوست شما می شود. صدمات جبران ناپذیر به چشم در صورت استفاده از لوازم آرایشی چشم فیک که در برخی مواقع نیازمند جراحی چشم هستند. خشکی و آسیب پذیری پوست در طولانی مدت و پیری زودرس پوست که قابل بازگشت نیست. اختلال در سلامت ...
غذاهایی که شما را پیر می کنند
با افزایش سن، بدن ما شروع به تغییر می کند. پوست ما چروک می شود، موهای ما سفید می شود و انرژی ما کم می شود. اما آیا می دانستید که رژیم غذایی شما نیز می تواند بر روند پیری تأثیر بگذارد؟ برخی از غذاها می توانند به پوست، مو و سلامت کلی شما آسیب برسانند و باعث پیری زودرس شوند. در اینجا چند نمونه از غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید یا مصرف آنها را محدود کنید آورده شده است: در ...
آیا لازم است در پاییز از ضدآفتاب استفاده کنیم؟
اکثر آسیب های پوستی در خانم ها که پوست حساسی هم دارند در این فصل اتفاق می افتد. شما می توانید با استفاده منظم از کرم ضد آفتاب ، جلوی بیشتر بیماری های پوستی را بگیرید. دقت کنید که این کرم ها فقط برای فصل تابستان نیستند. مخصوصا که اثرات نور فرابنفش تابش خورشید در فصل پاییز بسیار بیشتر است. فرقی نمی کند که در چه فصلی از سال باشیم. استفاده از کرم ضد آفتاب به صورت روزانه و حتی در منزل هم ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
، ضعف یا مشکل در تمرکز داشته باشید. کلیه ها هورمونی می سازند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز ایجاد کند و اگر تعداد کمتری از آنها داشته باشید، خون شما نمی تواند به اندازه نیاز به ماهیچه ها و مغز اکسیژن برساند. مشکلات خواب مطالعات ارتباط احتمالی بین آپنه خواب و بیماری مزمن کلیوی (CKD) را نشان می دهد که به مرور زمان به اندام های شما آسیب می رساند و ممکن است منجر به نارسایی ...
چند راه برای محافظت از چشم ها در برابر آلودگی هوا
انواع اثرات مضر، قرار گرفتن در معرض مستقیم، ضربه و هوای سخت را تحمل می کند. گذراندن زمان بیش از حد در مقابل صفحه نمایش چشمان ما را تحت فشار قرار می دهد. کمبود خواب، فکر بیش از حد، آب و هوای خشک، آلرژی و... همه این عوامل می توانند چشمان شما را بدتر کنند. فواید ماسک چشم پف کردگی را از بین می برد سیاهی دور چشم را کاهش می دهد پوست را سفت می کند خستگی را کاهش می دهد پوست را ...
علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی
...: مراقبت از کلیه ها برای سلامت کلی بدن ضروری است زیرا این اندام حیاتی در حفظ عملکرد سالمِ سایر اعضا و بافت ها نقش مهمی ایفا می کند. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی خواهیم پرداخت. - همیشه خسته هستید ...
چگونه نوجوانان، تغذیه سالم تری داشته باشند؟
دانش آموزان اثرات منفی داشته، در نتیجه یادگیری و تمرکز حواس مختل می شود. از طرف دیگر نوجوانانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می گیرند؛ چرا که نخوردن صبحانه سبب می شود در وعده ناهار اشتهای غیر قابل کنترلی داشته باشد که در نهایت چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارد. نوجوانان می توانند از میان وعده هایی مفید مانند: انواع میوه و سبزی تازه مثل ...
باورهای اشتباه درباره کلسترول خون/ حتما بخوانید
مرتبط می دانند. این عده تصور می کنند افراد لاغر نیازی نیست نگران بالابودن کلسترول خون باشند. اما این باور اشتباه است؛ کلسترول تنها تحت تأثیر وزن بدن نیست. افراد لاغر هم اگر غذاهای ناسالم بخورند، ورزش نکنند یا سابقه کلسترول بالا در خانواده داشته باشند، ممکن است دچار کلسترول بالا شوند. خیلی از افراد لاغر وقتی متوجه می شوند کلسترول خونشان بالاست یا کبد چرب دارند تعجب می کنند. اما واقعیت ...
علایم و نشانه های سکته مغزی را بشناسید
مصرف کنید. محدود کردن نمک (سدیم) در رژیم غذایی می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. کلسترول بالا و فشار خون بالا دو عارضه شایعی هستند که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهند. * حفظ وزن سالم اضافه وزن یا چاقی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. برای تعیین اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از ...
از بدنتان بپرسید چند ساله اید
سریع کلیه اند در آینده دچار فشار خون بالا و نارسایی کلیه خواهند شد. اسنایدر می گوید: بهتر است کلیشه های رایج درباره تلخی افزایش سن را کنار بگذاریم، زیرا اعداد و سال ها نشان دهنده پیر شدن نیستند. این پژوهش به افراد فرصت می دهد تا شیوه زندگی شان را بهبود بخشند. با کاهش وزن، کنار گذاشتن سیگار و الکل، و مدیریت فشار خون و سطح گلوکز می توان از بیماری- پیش از اینکه خیلی دیر شود- جلوگیری کرد. او در ادامه خاطرنشان کرد: میزان پیری بدن افرادی که روش های زندگی سالم تری دارند در نهایت کاهش خواهد یافت. ...
اقداماتی که شما را از زوال عقل در امان می دارد
آفتاب نیوز : به نقل از مدیسن نت، این لیست 7 موردی شامل تحرک داشتن، بهتر غذا خوردن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، داشتن فشار خون سالم، کنترل کلسترول و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. پاملا ریست ، نویسنده این مطالعه و متخصص اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، گفت: دقیقاً این که چگونه این عادات سالم خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می دهند کاملاً درک ...
فواید کرفس برای زنان
های مجاری - کنترل و کاهش وزن - کاهش درد های قاعدگی - کمک به سلامت استخوان ها - کاهش التهاب های مختلف در بدن زنان - کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کرفس و تعادل هورمونی در بدن زنان یکی از فوایدشگفت انگیز کرفس، دارا بودن ترکیبات گیاهی به نام فیتواستروژن ها است. این ترکیبات می توانند به تعادل هورمونی در بدن زنان، به ویژه در ...
چگونه می توان از قلب خود در دوران یائسگی مراقبت کرد؟
باید در یک محدوده سالم باشند. فشار خون، قند خون و شاخص توده بدن - اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن - باید سالانه کنترل شود. اگر اعداد شما خارج از محدوده هستند، باید بیشتر نظارت شوند. سطح کلسترول نیز مهم است. اعداد سالم بر اساس سایر عوامل خطر شما شخصی تر می شوند، که پزشک می تواند به شما در تشخیص آنها کمک کند. الگوی کلی غذا خوردن شما نیز مهم است.هر دو نوع برنامه ...
دوش آب سرد برای این افراد مضر است
و خو را بهبود بخشد. دوش آب سرد همچنین می تواند مزایای زیبایی داشته باشد، زیرا می تواند به سفت شدن منافذ و بهبود سلامت پوست و مو کمک کند . حتی چند دقیقه قرار گرفتن در معرض آب سرد می تواند به داشتن احساس بهتر در شما کمک کند . برخلاف ارتباط رایج قرار گرفتن در معرض سرما با سرماخوردگی دوش آب سرد می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. یکی دیگر از مزایای غیرمنتظره کاهش ...
اهمیت نوشیدن آب در بدن انسان
این صورت فرد مدام با احساس خستگی، خواب آلودگی، بی حالی و ضعف روبرو می شود. این احساس ضعف می تواند مشکلاتی مانند کمردرد و سردرد نیز در افراد ایجاد کند. مهم ترین اهمیت آب برای بدن انسان این است که خوردن آب باعث اکسیژن رسانی به سلول های بدن شده و قلب عملکرد بهتری خواهد داشت. بهبود عملکرد سلول های بدن زمانی که فرد آب کافی می نوشد، از طریق جریان خون، مایع ...
چین و چروک لاله گوش نشانه این بیماری خطرناک
است مغرضانه باشند چون افراد به طور طبیعی ریسک بالاتری برای این بیماری ها دارند. این می تواند این باشد که چین و چروک به سادگی نشانه فرآیند طبیعی پیری هستند. پیشگیری از بیماری قلبی با چین لاله گوش با وجود این تردیدهای، اغلب دانشمندان و پزشکان بر این باورند وجود چین و چروک روی گوش ها در 50 سالگی و پایین تر می تواند نشانه خوبی باشد که بدن به اندازه کافی سالم نیست. به ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
، انرژی لازم برای شروع روز و حفظ تناسب وزن را فراهم می کند. حالا بیایید نگاهی دقیق تر به اهمیت هر یک از این درشت مغذی ها، به علاوه یک گروه غذایی اضافی داشته باشیم. کربوهیدرات های پیچیده: در حالی که مصرف کربوهیدراتها اغلب نکوهش می شود، کلید یک صبحانه سالم و یک رژیم غذایی متعادل کلی هستند. با این حال، مهم است که کربوهیدراتهای پیچیده را انتخاب کنید زیرا سرشار از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی ...
ارتباط سن بیولوژیکی بالا با خطر زوال عقل
ابتلا به بیماری های عصبی مانند زوال عقل، سکته مغزی، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) و بیماری پارکینسون را در یک دوره 9 ساله بررسی کردند. نتایج بررسی نشان داد که در مقایسه با سن واقعی و تقویمی، سن بیولوژیکی بالا با افزایش قابل توجه خطر زوال عقل به ویژه زوال عقل عروقی و سکته مغزی ایسکمیک (یعنی لخته شدن خون در مغز) مرتبط است.متخصصان این مطالعه می گویند: اگر سن بیولوژیکی یک فرد پنج سال بیشتر از ...
اوج گیری دیابت در همدان
غربالگیری به موقع، قبل از ایجاد و بروز عوارض، افراد از بیماری خودآگاه شده و با خود مراقبتی و درمان صحیح از کیفیت زندگی بهتری برخوردار شوند. رئیس گروه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان بر ضرورت رعایت سبک زندگی سالم به ویژه در مرحله پیش دیابتی تاکید کرد و گفت: بیش از 70 درصد افرادی که در مرحله پیش دیابت (با قند خون ناشتا به میزان 100-125) قرار دارند و ...
طرز تهیه یک نوشیدنی ساده برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذاهای کمی وجود دارند که به اندازه بلغور جو دوسر سالم هستند. تحقیقات نشان داده است که این ماده غذایی فوق العاده برای تنظیم متابولیسم شماست. به عبارت دیگر، هر مواد زائدی را که در بدن داشته باشید را پاکسازی می کند و همه نیازهای شما را برآورده می کند، حتی اگر فکر می کنید هیچ نیازی ندارید. همچنین قلب و روده های شما را سالم نگه می دارد. ناگفته نماند اگر به ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
... با بالارفتن سن، سلول های عضلانی ما کمتر می توانند از قند خون اضافی بعد از خوردن غذا استفاده کرده و آن را به انرژی تبدیل کنند و این باعث افزایش قند خون و سطح لیپیدها می شود که معمولاً منجر به چربی اضافی و سندرم متابولیک خواهد شد. چربی شکم ریسک فاکتوری برای دیگر عوارض جدی تحقیقات جدید نشان می دهد داشتن وزن اضافی در بدن ممکن است یک ریسک فاکتور مستقیم در ابتلا به سندرم ...
کودکان روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارند؟
همه ما برای قوی نگه داشتن بدن خود به آهن نیاز داریم! آهن بخش مهمی از هموگلوبین است، بخشی از گلبول های قرمز خون که اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن می رساند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از چیلدرن، کودکی که آهن کافی دریافت نمی کند ممکن است مشکلات یادگیری یا رفتاری داشته باشد، زیرا آهن برای انرژی، عملکرد عضلات و رشد مغز کودک بسیار مهم است. یک کودک چقدر آهن نیاز دارد؟ ...
شگفت انگیزترین خواص برنج وحشی
است ایمنی را تقویت کند بهبود سلامت سیستم ایمنی یکی از بهترین راه ها برای افزایش سلامت کلی شماست. یکی از بهترین راه ها برای تقویت سیستم ایمنی، ویتامین C است که ممکن است به میزان قابل توجهی در برنج وحشی وجود داشته باشد. ویتامین C ممکن است به تحریک تولید گلبول های سفید خون، اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل خارجی، پاتوژن ها و میکروب ها کمک کند. علاوه بر این، ویتامین C یک جزء ...
آیا مقاومت به انسولین همان دیابت است؟
کنترل سطح قند خون بیشتر از حد نرمال انسولین تولید کند، پس یعنی دچار مقاومت به انسولین هستید. خیلی از افراد مقاومت به انسولین دارند؛ اما دیابت ندارند. مقاومت به انسولین به مرورزمان می تواند منجر به پیش دیابت شود که در صورت عدم درمان و پیشگیری می تواند موجب دیابت نوع دوم شود. پیش دیابت و دیابت نوع دوم زمانی ایجاد می شود که بدن آن قدر به انسولین مقاومت پیدا کرده که دیگر لوزالمعده نمی تواند ...
علامت هایی که نشان می دهند زیاد قند مصرف می کنید
...> ممکن است وزن شما افزایش یافته باشد اگر به طور منظم بیش از حد قند مصرف می کنید، ممکن است متوجه افزایش وزن خود شده باشید. قند بالا می تواند متابولیسم را مختل کند و به اکوسیستم میکروبیوم روده ما آسیب برساند. روده سالم به تنظیم سطح گلوکز و انسولین خون کمک می کند. با خوردن بیش از حد شکر، آن اکوسیستم را مجبور می کنید بیش از حد کار کند و انتظار دارید قند بیشتری برای حفظ ...
علامتی ساده در پا که نشانه بیماری قلبی است
... وقتی این اتفاق می افتد، خون به درستی به کلیه های شما پمپ نمی شود، بنابراین این اندام نمک و آب را حفظ می کنند. این موسسه هشدار داد: این مایع اضافی در بدن شما می تواند باعث تورم در مچ پا، پا یا ساق پا و گاهی در ناحیه شکم شود. این تجمع مایع همچنین می تواند پشت سایر علائمی باشد که در صورت ابتلا به نارسایی قلبی بروز پیدا می کند. بر اساس گزارش بنیاد قلب بریتانیا، مایع اضافی همچنین می تواند باعث ...
آشنایی با خواص سیب برای کودکان
جوان آنلاین: سیب بعنوان ماده غذایی سالم برای سلامتی همه لازم و ضروری است و کودکان نیز از این امر مستثنا نیستند. اما مشکل اینجاست که کودکان معمولاً نمی توانند روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات توصیه شده را مصرف کنند. به گزارش ایسکانیوز، اگر نگران تغذیه و سلامتی کودکتان هستید حتماً سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید. چون فواید زیادی برای بدن او دارد. در ادامه در خصوص 3 خاصیت ویژه سیب برای ...
13 نوشیدنی چربی سوز فوق العاده موثر برای شکم و پهلو
سبز به دلیل محتوای بالای کاتچین که دارد متابولیسم شما را فعال تر می کند. این آنتی اکسیدان های طبیعی باعث اکسیداسیون چربی، بهبود حساسیت به انسولین و حمایت از مدیریت وزن سالم می شوند.علاوه بر این، محتوای متوسط کافئین موجود در چای سبز می تواند انرژی شما را به شکل ملایم افزایش دهد و آن را جایگزینی عالی برای نوشیدنی های شیرین و پر کالری می کند.چای سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی مانند کاتچین ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید از این ماده معدنی غافل نشوید
، قلب و ارگان های دیگر آسیب می رساند. سایت مدیکال دیلی در مطلبی به میزان آهن مورد نیاز روزانه بدن بر اساس جنسیت و سن اشاره کرده که به این ترتیب است: نوزادان تا شش ماهگی-0.27 میلی گرم هفت تا 12 ماهگی- 11 میلی گرم یک تا سه سالگی- هفت میلی گرم چهار تا هشت سالگی- 10 میلی گرم 9 تا 13 سالگی- هشت میلی گرم مردان بزرگسال- 18 میلی گرم زنان بزرگسال- 18 میلی گرم زنان باردار- 27 میلی گرم. ...