مراقب مصرف این خوراکی ها باشید تا خوابتان دچار اختلال نشود!
سایر منابع:
سایر خبرها
7 باور غلط درباره سلامت دستگاه گوارش
.... برای جلوگیری از بروز نفخ می توان فیبر را به تدریج به وعده های غذایی افزود. افزایش سن باعث یبوست می شود افزایش سن باعث یبوست نمی شود، بلکه دارو هایی که افراد مسن مصرف می کنند، موجب یبوست می شوند. افراد مسن به اندازه کافی ورزش نمی کنند، خوب غذا نمی خورند و به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. همه این عوامل باعث یبوست می شود. سیگار، سوزش معده را آرام می کند ...
هر وقت عجله داشتید، کله گنجشکی بپزید!
دلخواهتان آن را شکل دهید. کمی که تفت دادید، زردچوبه و نمک فلفل را اضافه کنید. حالا وقت اضافه کردن رب گوجه فرنگی است. البته توصیه ما به شما این است که تا حد امکان از رب گوجه فرنگی مصرف نکنید و از گوجه فرنگی تازه در تهیه این خوراک خوشمزه بهره ببرید تا طعم واقعی و عالی آن را بهتر بچشید. بعد از اینکه گوجه فرنگی های رنده شده را هم تفت دادید و آبش گرفته شد، سه چهارم قابلمه را با آب ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
هم تأثیر منفی بر عملکرد تیروئید می گذارد. استرس می تواند عوارض فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. بعد از شام پیاده روی ...
بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
ایجاد التهاب عمومی در بدن فرآیند لخته شدن خون را تسریع کرده و با انسداد عروقی احتمال سکته قلبی را گسترش می دهند. آلاینده های شیمیایی مانند دی اکسید نیتروژن هم باعث تحریک چشم و ایجاد سوزش در ریه ها می شود. دی اکسید گوگرد هم باعث تحریک مجاری تنفسی، برونشیت مزمن، آسم و آمفیزم است. ترکیبات آلی فرار نیز که از احتراق بنزین و گازوئیل ایجاد می شود می تواند سبب جلوگیری از تشکیل گلبول قرمز و نهایتاً کم خونی ...
قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی برای درمان عفونت بدن
بیوتیک باعث می شود پزشک دارو را محدود کند پس از مصرف سر خود این دارو خودداری کنید. این دارو های طبیعی در موارد مختلفی باعث پیشگیری و درمان می شوند، سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و از عفونت جلوگیری می کند و برای کودکان مصرف این آنتی بیوتیک ها بهتر است. این لیستی که در این بخش مشاهده می کنید؛ به بدن شما در نابودی عفونت ها کمک می کند برای همین به عنوان آنتی بیوتیک های طبیعی شناخته می شوند ...
13 نوشیدنی چربی سوز فوق العاده موثر برای شکم و پهلو
های پروتئینی کم قند را انتخاب کنید که ترکیب متعادلی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند. مصرف شیک پروتئینی به عنوان یک میان وعده یا جایگزین غذا می تواند به شما کمک کند سیر بمانید و کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید.شیک های پروتئینی با کیفیت بالا می توانند به کنترل اشتها و حمایت از رشد عضلات کمک کنند که می تواند به مدیریت کلی وزن کمک کند. 13-آب نارگیل ...
گلو درد دارید؟ پس اصلا به این خوراکی ها لب نزنید
شوند انواع و اقسام شیرینی ها را مصرف کنیم، اما شیرینی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می دهد. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید معجزه عناب برای درمان سرماخوردگی از کجا بفهمیم که یک سرفه خطرناک است؟ گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب نشانه چیست؟ اگر سرفه می کنید لب به این مواد غذایی نزنید ...
هر آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک و تاثیرگذاری آن در کاهش وزن بدانید
تازه (سس تهیه شده از آووکادو) سبزیجات کم کربوهیدرات: سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل و... چاشنی ها: نمک، فلفل، گیاهان و ادویه جات، ترشی جات بهتر است رژیم غذایی خود را بیشتر بر اساس غذاهای کامل و تک ماده ای قرار دهید. آووکادو جزو معدود میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک است. دریافت برنامه رژیم لاغری غذاهای غیرمجاز در رژیم کتوژنیک دسته ای از مواد غذایی در ...
دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
سطح GABA را افزایش دهد که باعث افزایش آرامش می شود. تصور می شود سنبل الطیب در کوتاه مدت بی خطر است، اما گاهی اوقات ممکن است باعث سردرد و معده درد شود. 300-600 میلی گرم پالرین تا 2 ساعت قبل از خواب باید مصرف شود یا 2 تا 3 گرم از ریشه خشک شده آن را در یک فنجان آب دم کنید. کاوا این گیاه بومی اقیانوس آرام جنوبی است که برای اضطراب مصرف می شود. تحقیقات نشان می دهد کاوا ...
چرا مدام دل مان شیرینی می خواهد؟
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که معتاد به مصرف خوراکی های شیرینید، پس حتما این مطلب را بخوانید. به گزارش عرشه آنلاین ، اگر متوجه شده اید که خوردن میان وعده های شیرین باعث می شود که بیشتر از آن ها میل کنید، بدانید که شما تنها نیستید. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات ساده می تواند به سرعت گرسنگی را برطرف کند و به بدن شما انرژی کوتاه مدت بدهد. اما آن ها تقریباً به سرعت دوباره شما را ...
طعم و لذت غذا را با حجم بیشتر و کالری کمتر بچشید
با شیرینی کم، ماده غذایی بسیار خوبی برای سیر کردن شکم است. برخی وعده های ذرت بود داده حاوی70 کالری است. او در ادامه تاکید می کند: ذرت بوداده یا پفیلا به طرز شگفت آوری، منبع خوبی از فیبر است. بنابراین، چرا با استفاده از گیاهان و ادویه ها برای درست کردن میان وعده های خوشمزه یا شیرین از آن استفاده نکنیم؟ مثلا می توان پفیلای ادویه دارشده، مانند پفیلای دارچین، پاپریکا و فلفل قرمز تند، آماده و صرف کرد. منبع: ایندیپندنت ...
چکاندن آبلیمو در چشم درمان آب مروارید نیست
شاهرخ رامین در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با اشاره به انواع آب مروارید و راه درمان آن اظهار کرد: آب مروارید انواع متعددی دارد که مهم ترین نوع آن آب مروارید ناشی از پیری است، همان طور که با گذشت زمان و افزایش سن پوست بدن به شفافیت قبل و دوره جوانی نیست، لنز داخل چشم نیز شفافیت خود را از دست می دهد و کیفیت دید کاهش می یابد. وی درباره تأثیر آنتی اکسیدان ها بر پیشگیری از آب مروارید افزود ...
همه چیز در مورد مصرف سنا و گل محمدی
.... گیاه سنا نه تنها موهای شما را تقویت می کند بلکه باعث بهبود وضعیت پوست سر و درمان شوره نیز می شود. همچنین از چای سنا می توان جهت درخشندگی و زیبایی موها استفاده نمود و حتی سبب می شود رنگ موها زیباتر به نظر برسد. از طرفی چای سنا یک گزینه موثر جهت کاهش آکنه در پوست است و با خواص آنتی باکتریال به درمان زخم و حتی قارچ پوستی کمک می کند. خواص برگ سنا برای یبوست یکی ...
پیتزا : این غذای پرطرفدار جهان و خاصیت هایش!
، پروتئین ها و چربی های سالم، به شما احساس سیری و رضایت می دهد. این خوراکی، به دلیل حجم زیاد و تنوع مواد مصرفی، می تواند خوشبختانه از افزایش وزن جلوگیری کند. همچنین، مصرف پیتزا با سبزیجات و سالاد، باعث ایجاد تعادل در تغذیه می شود و میزان مصرف کالری را کاهش می دهد. 6. اثر مثبت بر روحیه و خوشحالی مصرف پیتزا می تواند تأثیر مثبتی بر روحیه و خوشحالی افراد داشته باشد. گوجه ...
خواص روغن دنبه و طرز تهیه آن در طب سنتی + عوارض
بدن می گردد. زیاده روی و مصرف نابجای روغن دنبه، در افرادی که ضعف معده و سوء هاضمه دارند سبب صدمه و آسیب جسمی و روحی شود . طرز تهیه روغن دنبه بدون بو در طب سنتی ابتدا مقداری دنبه تازه گوسفندی را به قطعات ریز خرد کنید. دنبه ها را در آب نمک رقیق به مدت یک شب قرار دهید. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک توضیح داده ایم دنبه ها را آبکش نمایید و در ...
6 دستورالعمل پاستای لذیذ و سریع
آیا چیزی بهتر از این وجود دارد که از یک روز طولانی کاری به خانه برگردیم و یک بشقاب آرامش بخش پاستا را مقابل مان داشته باشیم؟ در ادامه به معرفی شش نوع پاستا مختلف خواهیم پرداخت که ظرف مدت 30 دقیقا و یا کم تر تهیه می شوند: 1-کاچیو ا پِپه یک مرحله اضافی کوچک از قهوه شدن کره به کاچیو ا پِپه شما عمق بیش تری می بخشد و باعث ایجاد توازن در طعم تند و تیزی دانه های فلفل و پنیر پکورینو ...
با این عادت های شبانه خواب راحتی خواهید داشت
داغ پیش از خواب و هر گونه فعالیت سنگین ذهنی در اواخر شب خودداری کنید. 5- خوردن یک شام سبک کمک می کند خواب بهتری داشته باشید برای آنکه خواب بهتری داشته باشید، بهتر است شام سبکی بخورید که زمان آن هم همیشه تقریباً سر یک ساعت ثابت باشد. پرهیز از خوردن غذای سنگین پیش از خواب ضروری است. اما دقت کنید که منظور این نیست که اصلاً غذا نخورید، چون این کار باعث می شود از گرسنگی ...
توصیه طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
مصرف غذا های سنگین و پرچرب و غلیظ که باعث تولید خشکی در بدن می شوند مثل گوشت گاو، بادمجان، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذا های سبک میل کنید و از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید. وی افزود: استفاده از غذا هایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای ...
خوردن شکلات تلخ برای این افراد ممنوع است
می گوید: "شکلات شیرین می تواند جایگزین خوبی برای افرادی باشد که سعی می کنند کالری دریافتی خود را کاهش دهند. اما مصرف زیاد آن به دلیل عوارض جانبی این شیرین کننده ها توصیه نمی شود. مثلا مصرف بیش از حد آن می تواند باعث نفخ، حالت تهوع و اسهال شود. خوردن بیش از 30 گرم شکلات تلخ یا 15 تا 20 گرم شکلات شیری در روز توصیه نمی شود. او می گوید: وقتی شکلات زیاد می خورید، خطر سطوح بالای قند ...
11 ماده خوراکی که شمارا بی خواب خواهد کرد
باعث احساس نفخ و ریفلاکس می شود. _ کافئین: مصرف کافئین می تواند چند ساعت پس از مصرف، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند و باعث بی خوابی شود. _ سس گوجه فرنگی: این نوع سس علاوه بر محتوای اسیدی آن، حاوی مواد شیمیایی نگهدارنده نیز هست و باعث سوزش سر دل می شود. اگر مستعد سوء هاضمه هستید، این نوع سس را بخصوص در هنگام شب دیگر مصرف نکنید. مصرف سس گوجه فرنگی فرایند هضم مواد غذایی را کند می ...
این نشانه ها یعنی روده شما ناسالم است
را نشان دهد. در اینجا هفت مورد از رایج ترین نشانه ها آورده شده است: 1. ناراحتی معده اختلالات معده مانند گاز معده، نفخ، یبوست، اسهال و سوزش سر دل همگی می توانند نشانه هایی از روده ناسالم باشند. روده متعادل در پردازش غذا و دفع مواد زائد با مشکل کمتری مواجه خواهد شد. 2. رژیم غذایی با قند بالا رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قندهای افزوده شده می تواند میزان ...
طرز تهیه انواع کباب در خانه
نمک را با هم مخلوط کنید. شیار های داخل ران ایجاد کنید. این مواد را به مرغ بزنید و 4 ساعت در یخچال نگهدارید. سپس کباب کنید. استیک راسته با سبزیجات گوشت را با نمک و فلفل روی حرارت کم بپزید تا حسابی مغز پخت شود. در همین زمان، در یک کاسه بزرگ، نصف پیمانه روغن زیتون، دو قاشق غذاخوری آبلیمو، یک قاشق غذاخوری سرکه قرمز و یک قاشق غذاخوری خردل را با هم مخلوط کنید. سبزیجاتی همچون کدو سبز ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟
و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. منبع: سلامت
آشنایی با عوارض قرص دومپریدون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این دارو در درجه اول برای درمان اختلالات گوارشی، به ویژه مواردی که شامل علائم تهوع و استفراغ است، استفاده می شود. علاوه بر این دومپریدون رفلاکس معده به مری (GERD)، سوء هاضمه عملکردی و گاستروپارزی را بهبود می بخشد. گاستروپارزی وضعیتی است که با تاخیر در تخلیه معده مشخص می شود و در نتیجه علائمی مانند نفخ، سیری زودرس و ناراحتی ایجاد می کند. این دارو با افزایش تحرک ...
به هیچ عنوان در این مکان ها پارک نکنید! | قوانین جدید جریمه برای توقف؟
یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذا هایی که دارای زنجبیل، سیر، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه کردن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. خواب مطلوب سیستم ...
5 دمنوش معجزه گر برای درمان سرماخوردگی
الهه جعفرزاده: همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا می تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را از بین ببرد. هم چنین مصرف این نوشیدنی گرم در مواقعی که در شرایط آب و هوایی سرد قرار دارید، سبب آرامش و تنظیم دمای بدن می شود. شواهد زیادی نشان می دهد که دمنوشِ [...]
طرز تهیه کوفته سماق
کنید و از مزه آن سیر نشوید کوفته سماق است. اگر به دنبال غذای مقوی و مجلسی می گردید ما به شما پیشنهاد می کنیم که کوفته سماق را حتما امتحان کنید این غذای خوشمزه و لذیذ دارای خواص بی شماری نیز است. به یاد داشته باشید که این غذا را می توانید در مهمانی هایتان هم درست کنید و خود و اقوام و دوستانتان را از غذا های تکراری نجات دهید. مواد لازم برای تهیه کوفته سماق ...
16نوع سر درد که باید بشناسید| سردردهای خطرناک کدامند؟
وجود می آید. این نوع سردرد می تواند بسیار سخت باشد و همراه آن عفونت زیادی خواهید کرد و باعث حرارت بیش از حد بدن شما می شود که می تواند در روی گونه هاو پیشانی شما ظاهر شوند و تب طاقات فرسایی شما را نیز تهد خواهد کرد. برای درمان این سر درد باید از مایعات بیش از حد استفاده کنید و از مواد غذایی که دارای ویتامین C می باشند استفاده کنید تا زودتر بهبود یابید. 2. سر درد های تنشی این ...
پایین آوردن فشار خون با نوشیدن آب
می تواند به شما کمک کند وزن ایده آل خود را بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) محاسبه کنید. از نظر بدنی فعال باشید: بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه هر هفته (یا تقریباً 30 دقیقه در روز، پنج روز در هفته) ورزش با شدت متوسط داشته باشند که ممکن است شامل پیاده روی سریع، شنا یا دوچرخه سواری باشد. به اندازه کافی بخوابید: نداشتن خواب کافی چرخه خواب شما را از بین می برد و باعث عدم ...