خانه
هر آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک و تاثیرگذاری آن در کاهش وزن بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پن کیک| این دستور واقعا راحته!
... زرده تخم مرغ را به همراه شیر، شکر، نمک و 2 قاشق سوپ خوری کره در ظرفی ریخته مخلوط کنید. آرد را به مواد افزوده هم بزنید تا کاملاً مخلوط شود. سفیده تخم مرغ را به وسیله همزن برقی بزنید تا فرم بگیرد و جای پره های همزن برقی روی آن بماند سپس آن را به مواد افزوده، به آرامی مخلوط کنید تا مایه پن کیک آماده شود. کف تابه پن کیک را با مقداری کره چرب کنید سپس مایه پن کیک را در آن ریخته و روی حرارت قرار دهید تا سرخ شود. پن کیک را در ظرف موردنظر قرار داده، با موز و توت فرنگی گارنیش کنید سپس پن کیک را با نوتلا، خامه و یا سیروپ افرا سرو کنید. ...
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. 3) تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است. هم ...
طرز تهیه املت اسپانیایی اصل با 4 رسپی خوشمزه
.... یک ماهیتابه کوچک را چرب کرده و درون آن، یک چهارم روغن زیتون را بریزید. تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. درون ماهیتابه نصف سفیده تخم مرغ را بریزید و اجازه دهید به مدت 3 دقیقه بپزد و سپس املت را برگردانید. روی نیمی از املت، یک فنجان از ترکیب سیب زمینی را با قاشق بگذارید. املت را با کفگیر به نصف تا کنید. هر سمت را ...
دیگه وقتشه مربای هویج رو با این روش آسون و جدید درست کنی تا آب نندازه! | یکبار که درست کنی عاشقش میشی! | ...
مواد اصلی مانند آرد، تخم مرغ، شیر، پودر کیک، و پودر کیک بیسکوییت تهیه می شود. مواد اضافی مانند شکر، وانیل، روغن، پودر کاکائو، میوه، یا گردو همچنین به پنکیک اضافه می شوند تا طعم و تغذیه آن را تنوع ببخشند. پنکیک به صورت یک قطعه پنکیک تخم مرغی یا چند قطعه کوچکتر که به نام "پنکیک های نانوایی" نیز شناخته می شوند، درون یک ماهیچه ماهیچه سرخ می شود. پنکیک ها معمولاً با عسل، شیره ی قند، مربا ...
زمان واریز سود سهام عدالت تا افزایش حقوق بازنشستگان | اخبار داغ اقتصادی را بخوانید
زیاد کنید. * برای اینکه اسنک مرغ شما خوشمزه تر شود، می توانید از انواع ادویه جات دیگر، مانند آویشن، پودر سیر، پودر پیاز یا پودر کاری نیز استفاده کنید. * اگر می خواهید اسنک مرغ شما بدون روغن باشد، می توانید از تابه رژیمی یا تابه گریل استفاده کنید. * برای اینکه اسنک مرغ شما به خوبی سرخ شود، باید از تابه ای با کف نچسب استفاده کنید. * قبل از قرار دادن اسنک در تابه، کف تابه را کمی چرب کنید تا نان تست به تابه نچسبد ...
روغن گلرنگ چیست و چه خواصی دارد؟
. متخصصان به طور کلی اسیدهای چرب غیر اشباع را سالم تر از چربی های اشباع می دانند. چربی های موجود در رژیم غذایی مانند آنهایی که در روغن گلرنگ یافت می شوند، برای تنظیم هورمون ها و تقویت حافظه ضروری هستند. آنها همچنین در راستای کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین های A، D، E و K نیز ترکیباتی حیاتی به شمار می روند. در عین حال مصرف مقداری چربی همراه با وعده های غذایی به افراد کمک ...
نسخه گیاهی ارزان، تضمین شده و در دسترس همه برای تقویت موی سر! (+عکس)
، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان ها اشاره کرد. با وجود مواد مغذی بسیار، تخم کتان کامل به راحتی توسط بدن جذب نمی شود. به همین دلیل است که یا به شکل پودر شده استفاده می شود و یا تحت روند پرس سرد قرار می گیرد تا روغن استخراج شده به مصرف پخت و پز و طعم دهی به غذاهای خاص برسد. روغن تخم کتان همچنین در انواع روش های سلامت مکمل و درمان های خانگی از جمله روغن تراپی مو استفاده می شود. ...
لاغری سریع و کم زحمت در پاییز؛ بیا تا راهشو بهت بگم
می تواند چربی بدن را کاهش دهد و به روند لاغری، افزایش متابولیسم و کنترل اشتها کمک کند. در فصل پاییز که هوا خنک و روز کوتاه تر می شود و شما بیشتر در محیط خانه هستید، ممکن است بیشتر با کمبود ویتامین دی مواجه شوید. در این فصل مراقب تغذیه خود باشید و مصرف مکمل ویتامین D و غذاهایی چون روغن ماهی کاد، ماهی سالمون، ماهی تن، محصولات لبنی و گیاهی غنی شده با ویتامین د، ساردین، زرده تخم مرغ و... را فراموش ...
طرز تهیه مادلن گلابی | بیا ببین چیه!
در اینجا دستور تهیه مادلن گلابی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. کره (ذوب شده) 150 گ آرد نول (الک شده) 170 گ بیکینگ پودر 1/2 ق.چ دارچین (پودرشده) 1/2 ق.چ نمک 1/8 ق.چ تخم مرغ 3 عدد شکر (نرم و دانه ریز) 150 گ گلابی (پوره شده) 150 گ پودر قند ب.م.ل در صورت تمایل ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
توانند شامل قطعات بدون چربی گوشت یا مرغ، تخم مرغ، ماهی، آجیل، دانه ها، لبنیات کم چرب و حبوبات باشند. چربی های سالم: باعث افزایش رضایت بعد از غذا می شوند و آن وعده را به یک صبحانه کامل تبدیل می کنند. چربی های سالم، ضمن تقویت سلامت سلول ها، مغز، قلب و متابولیک، منبع متمرکزی از انرژی را نیز فراهم می کنند. همه انواع چربی، به اندازه سایرین مفید نیستند. از بین سه نوع اصلی چربی (اشباع، ترانس و ...
با ماسک مو خانگی برای موهای چرب به چربی اضافه نه بگویید!
کند و به آن حالتی مناسب ببخشد. یکی از بهترین انواع ماسک مو خانگی برای موهای چرب و نازک شامل موادی می شود که در هر آشپزخانه ای موجود است. در یخچال را باز کنید و یک تخم مرغ و یک لیمو ترش بردارید. این ماسک به قدری ساده است، که هیچ بهانه ای برای امتحان نکردن آن وجود ندارد. آب لیمو حاوی سطح بسیار بالایی از ویتامین C بوده و یکی از کاربردهای آن جذب روغن و چربی اضافه است، ضمن اینکه به تمیز ...
طرز تهیه کیک کاراملی مذاب
تعداد بازدید : 13 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: دو سوم پیمانه سس دلسه دلچه 1 قاشق غذاخوری کره(در دما محیط باشد) مواد لازم کیک دو سوم پیمانه آرد همه کاره یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم پیمانه بیکینگ پودر 6 قاشق غذاخوری کره ومقداری بیشتر برای چرب کردن ظروف رمکین یک سوم پیمانه شکر و مقداری بیشتر برای ظروف رمکین یک چهارم پیمانه سس دلسه دلچه دو تخم مرغ بزرگ (در دمای محیط) نصف قاشق چایخوری وانیل چهارپیاله رمکین 110 گرم ...
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
آسیب رسان به سلولهای بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رییس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی ...
طرز تهیه دونات خانگی با آب، سریع، ترد و پفکی
مخمر خشک 15 گرم تخم مرغ بزرگ چهار عدد پوست لیمو یک دوم قاشق غذاخوری نمک دو قاشق چای خوری کره بدون نمک 125 گرم شکر به مقدار لازم دارچین مقدار لازم ترافل مقدار لازم روغن سرخ کردنی دو لیتر در اولین مرحله از طرز تهیه دونات خانگی با آب ، یک کاسه مناسب انتخاب کنید تا در آن آب را به همراه دیگر مواد خمیر با یکدیگر مخلوط کنید. در این مرحله احتیاجی به اضافه کردن کره نیست. مواد را با هم ...
این سس خیلی عالیه!| طرز تهیه سس خامه
در اینجا دستور تهیه مرغ با سس خامه را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. سینه مرغ کامل (نصف شده) 2 عدد نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) - ب.م.ل کره 1 ق.چ روغن مایع (مخصوص سرخ کردن) - ب.م.ل پیاز (خردشده) 2 ق.س سیر (کوبیده و نگینی خردشده) 2 عدد آب لیموترش 2 ق.س جوزهندی (پودرشده) 1/4 ق. ...
آموزش کامل دسر شیری
در اینجا دستور تهیه دسر شیری را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. پودر ژلاتین 4 ق.س شکر (نرم و دانه ریز) 200 گ زرده تخم مرغ 6 عدد شیر 1 لیتر زعفران خشک (پودرشده) 1 ق.چ خامه (فرم گرفته) 300 گ توت فرنگی (دونیم شده) ب.م.ل آماده سازی پودر ژلاتین را همراه 125 میلی لیتر آبِ سرد ...
نکاتی درباره محافظت از انرژی خود در طول روز که تا به حال کسی بهتون نگفته!
، گوجه گیلاسی و کلم بنفش را به ترتیب درون ظرف شیشه ای می ریزیم. 10. تخم کتان را درون ظرف شیشه ای می ریزیم و درب آنرا محکم می بندیم و درون یخچال نگهداری می کنیم. * برای خوشمزه تر شدن سالاد شیشه ای، می توانید از انواع سبزیجات دیگر مانند خیار، ذرت، نخود فرنگی یا زیتون نیز استفاده کنید. * اگر رژیم غذایی دارید، می توانید از روغن زیتون کم چرب یا روغن گیاهی استفاده کنید ...
وقتشه یکبار برای همیشه فوت و فن کله پاچه پختن خونگی رو یاد بگیری! | طرز تهیه کله پاچه با آسون ترین ...
روغن زیتون تفت دهید. * می توانید به جای ادویه جات ذکر شده، از ادویه جات مورد علاقه خود استفاده کنید. * می توانید به جای سس مایونز و سس هزارجزیره، از سس گوجه فرنگی یا سس تند استفاده کنید. * می توانید برای تزئین ذرت مکزیکی، از مقداری خامه ترش، سس تند یا چیپس ذرت استفاده کنید. * اگر می خواهید ذرت مکزیکی شما کالری کمتری داشته باشد، می توانید از سس مایونز و ...
طرز تهیه نان زردآلو و بادام | خیلی جذابه!
در اینجا دستور تهیه نان زردآلو و بادام را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. شیر (ولرم) 1 پ شکر (نرم و دانه ریز) 1 ق.س مایه خمیر ترش 2 ق.چ تخم مرغ 2 عدد نمک 1/8 ق.چ کره (ذوب شده) 50 گ آرد نان فانتزی حدود 500 گ روغن مایع (برای چرب کردن قالب) ب.م.ل مربای زردآلو 200 گ ...
اگر گلو درد دارید دور این غذاها را خط بکشید!
.... غذاهای چرب گلو را بیشتر تحریک می کنند، پس بهتر است به جای غذاهای چرب، گوشت های کم چرب مثل سینه مرغ را انتخاب کنید، از نوع کم چرب لبنیات استفاده کنید و غذاهایی بخورید که مرطوب کننده و نرم کنندهٔ گلو هستند، مثل سوپ یا سیب پخته. غذاهای ادویه دار که حاوی سس تند، پودر چیلی و کاری هستند می توانند گلو دردتان را بدتر کنند. برای طعم دار کردن غذا بهتر است از زنجبیل تازه استفاده کنید که خاصیت ...
کوفته حرفه ای درست کنید و از وارفتن آن جلوگیری کنید !
ضمن اینکه آب پیاز را جدا کنید و سپس پیازهای رنده شده را به مواد کوفته اضافه کنید. به دلیل اینکه آب پیاز حین ترکیب شدن با مواد کوفته موجب شل شدن آن می شود و شما باید آرد بیشتری به مواد اضافه کنید. اما اگر آب پیاز را جدا کنید نیازی به اضافه کردن مقدار زیادی آرد نخواهید داشت و کوفته وار نمی رود. برای تهیه کوفته خوشمزه بهتر است گوشت کوفته را به خوبی چرخ کنید، حتی دو تا سه بار با چرخ گوشت به ...
بفرمایید نون خوشمزه فطیر + فیلم
به گزارش رکنا، برای تهیه که از نان های خوشمزه و سنتی است به شرح زیر عمل کنید. مواد لازم: آرد: به مقدار لازم شکر: 500 گرم شیر: یک کیلوگرم تخم مرغ: 3 عدد : یک قاشق غذاخوری کنجد: یک قاشق غذاخوری مایه خمیر: یک قاشق غذاخوری نمک: یک قاشق مرباخوری زردچوبه: یک قاشق مرباخوری روغن مایع ...
صبحانه گرم و مقوی بزن بر بدن + فیلم
به گزارش رکنا، این خوشمزه بدین شکل درست شده است که در تابه مقداری روغن ریخته و وسط یک نان باگت یا را خالی کرده و آن را در تابه بگذارید. سپس در فضای خالی این نان یک تخم مرغ بشکنید و تکه های بیکن و سبزیجات و ادویه جات مد نظر را روی آن بپاشید. روی نان سس کچاپ و سس هالوپینو بمالید و در انتها با پنیر پیتزا روی این صبحانه دلچسب را بپوشانید. در فر قرار دهید تا حسابی سرخ شود. کدخبر: 943975 1402/08/16 10:20:27 لینک کپی شد ...
قیمت یک کیلو مرغ چقدر شد؟
کاهش دما قیمت گوشت مرغ، تخم مرغ و کله و پاچه را تا حدودی افزایش داد؛ در حال حاضر گوشت مرغ با افزایش حدود 5 درصدی نسبت به هفته گذشته از هر کیلو 78 هزار تومان به 83.800 تومان رسیده است. به گزارش مهر، رصد بازار کالاهای اساسی انجام شد. کاهش دما قیمت گوشت مرغ، تخم مرغ و کله و پاچه را تا حدودی افزایش داد. در حال حاضر گوشت مرغ با افزایش حدود 5 درصدی نسبت به هفته گذشته از هر کیلو 78 هزار تومان ...
چگونه چاق شویم
چگونه چاق شویم آیا می خواهید بدانید که چگونه چاق شویم؟ قبلش باید بدانید که چاقی چیست. چاقی به معنای افزایش وزن و افزایش درصد چربی بدن می باشد. چاقی می تواند عوارض سلامتی زیادی به دنبال داشته باشد، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، برخی سرطان ها و آرتروز. ولی اگر می خواهید چاق شوید، باید کالری بیشتری از آنچه می سوزانید مصرف کنید. این امر می تواند با افزایش مصرف غذا و نوشیدنی های ...
آموزش پخت رزت کالباس و ژامبون
...، من از قالب کمربندی استفاده کردم.قالب را چرب و آردپاشی کنید، روی لبه های خمیر کمی رومال زرده تخم مرغ و یک قاشق شیر بزنید روی آن کمی فلفل دلمه ای سبز خلال ریز بپاشید و درون فری که از قبل با حرارت 170درجه سانتی گراد گرم شده به مدت حدودا 30 – 40 دقیقه قرار دهید. مواد لازم برای پخت رزت ژامبون شیر ولرم 150 میلی لیتر پودر خمیر ترش 1 قاشق غذا خوری شکر و نمک کمی ( به میزان لازم ) آرد 350 ...
آخرین ابلاغیه درباره خدمت سربازی | تغییری در قوانین در دستور کار نیست
سیب زمینی را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی آنها گرفته شود.14. کوکوهای سیب زمینی را به همراه سس دلخواه سرو کنید. برای اینکه کوکوهای سیب زمینی شما تردتر شوند، می توانید قبل از سرخ کردن آنها را در یخچال قرار دهید. اگر دوست دارید کوکوهای سیب زمینی شما طعم سیر بیشتری داشته باشند، می توانید مقداری سیر رنده شده به آنها اضافه کنید.می توانید از سایر سبزیجات مانند هویج، فلفل دلمه ای یا قارچ نیز در کوکوهای سیب زمینی خود استفاده کنید. ...
نان کنجد و خشخاش| یکبار بخوری عاشقش میشی
در اینجا دستور تهیه نان کنجد و خشخاش را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد نول 5 پ نمک 1/4 ق.چ مایه خمیرترش 1/2 1 ق.چ شیر (ولرم) 215 م.ل شکر (نرم و دانه ریز) 50 گ تخم مرغ 1 عدد سفیده تخم مرغ 1 عدد کره (به دمای محیط رسیده) 53 گ رنده پوست لیموترش 1 ق.چ اسپری ...
2 طرز تهیه سالاد ماکارونی خانگی خوشمزه و لذیذ
...> 1 عدد ذرت 400 گرم نخود فرنگی 400 گرم هویج 2 عدد متوسط کالباس 150 گرم لیمو ترش 1 عدد روغن مایع 2 قاشق غذاخوری سس مایونز 700 گرم نمک،فلفل سیاه و قرمز به میزان لازم آموزش درست کردن سالاد ماکارونی مرحله ...
