سایر منابع:
سایر خبرها
پروتئین وی پگاه + مزایای مصرف + شواهد علمی
.... با این حال، اگر رژیم غذایی شما از قبل فاقد پروتئین باشد، مصرف هر نوع مکمل پروتئینی ای میتواند برای شما مناسب باشد. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی است. مطالعات متعددی مصرف محصولات لبنی را با کاهش فشار خون مرتبط کرده اند. این اثر به خاطر حضور پپتایدهای فعال زیستی در پروتئین وی میباشد و در چندین مطالعه مکمل های لبنی اثرات مفید آنها را ...
زنانی که اندام ساعت شنی دارند در معرض ابتلا به چه بیماری قرار دارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات نشان می دهد زنان کمر باریک با فرم اندام ساعت شنی ریسک بالاتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارند، به ویژه اگر مادران آن ها شکل بدن مشابهی داشته باشند. مطالعه پنج ساله توسط دانشگاه پزشکی ویرجینیا جزئیات بی سابقه ای درباره چربی بدن آشکار کرده است. به گفته ی محققان زنانی که ژن KLF14را دارند می توانند در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار بگیرند. این ژن ...
علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی
اسید اوریکی می توانند زمانی تشکیل شوند که اسید بیش از حد در ادرار وجود داشته باشد که می تواند ناشی از خوردن بیش از حد ماهی، صدف، مرغ و گوشت (به خصوص جگر) باشد که دارای سطوح بالایی از پورین هستند. نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف غذاهای حاوی پورین و حفظ یک رژیم غذایی سالم به طورکلی می تواند به جلوگیری از سنگ های اسید اوریکی کمک کند. در حالی که هر نوع سنگ کلیه منحصربه فرد است، توصیه هایی وجود ...
آیا مقاومت به انسولین همان دیابت است؟
کنترل سطح قند خون بیشتر از حد نرمال انسولین تولید کند، پس یعنی دچار مقاومت به انسولین هستید. خیلی از افراد مقاومت به انسولین دارند؛ اما دیابت ندارند. مقاومت به انسولین به مرورزمان می تواند منجر به پیش دیابت شود که در صورت عدم درمان و پیشگیری می تواند موجب دیابت نوع دوم شود. پیش دیابت و دیابت نوع دوم زمانی ایجاد می شود که بدن آن قدر به انسولین مقاومت پیدا کرده که دیگر لوزالمعده نمی تواند ...
چگونه روند پیری را کند کنیم؟
مشکلات ژنتیکی کلسترول بالا دارند - سطح کلسترول کمتر از 70 توصیه می شود. 7. قند خون بدن را کنترل کنید محدوده سالم قند خون ناشتا کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر است، در حالی که 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر نشان دهنده افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. 8. فشارخون بدن را کنترل کنید سالم ترین میزان فشار خون، فشار خون سیستولیک کمتر از 120 میلی متر جیوه و ...
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. 3) تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است. هم ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
فهرست اخبار زیرنویس1 مدام هوس قند می کنید2 سطح انرژی شما در نوسان است3 ممکن است مشکلات دندانی داشته باشید4 ممکن است وزن شما افزایش یافته باشد5 ممکن است درد مزمن را تجربه کنید6 ممکن است دائماً احساس گرسنگی و سیری نداشته باشید7 ممکن است فشار خون بالا داشته باشید پزشکان می گویند که باید [...]
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی کدامند؟
.... جعفری: مصرف جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می شود. قاصدک: خاصیت ادرار آور دارد. قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای بهبود عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
کمتری از جمله فیبر، ویتامین های C ، D و A ، ویتامین های B ، کلسیم، آهن و فسفر را در رژیم غذایی خود دریافت می کنند. بررسی سال 2021 نشان داد افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند،کمتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و اختلالات متابولیک مانند دیابت نوع 2 مواجه می شوند. با این حال، مطالعه دیگری نشان داد که نخوردن صبحانه ضمن تداخل در ریتم شبانه روزی زندگی افراد و همچنین افزایش سطح قند خون بعد از غذا ...
چرا باید به کودکان خود سیب بدهیم؟
چاقی مفرط دانشمندان بر این عقیده هستند که مصرف روزانه سیب یا گلابی باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. هر چه مصرف این میوه بیشتر باشد اثرات آن نیز بیشتر می شود. مصرف سیب به کاهش قند خون کمک می کند، چون پولیفنول های آن حاوی اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی هستند. علاوه بر این پکتین موجود در سیب باعث افزایش روند دفع روده ها می شود و این مسئله جذب قند های سیب را به تأخیر می اندازد ...
واقعیت هایی که باید در مورد ضربان قلب خود بدانید
... آریتمی فوق بطنی: آریتمی که در حفره های فوقانی قلب شروع می شود. آریتمی بطنی: آریتمی که در حفره های پایینی قلب شما شروع می شود. مواردی که می توانند باعث ضربان قلب نامنظم شوند مواردی که می توانند باعث ضربان قلب نامنظم شوند عبارتند از: حمله قلبی، انسداد عروق در قلب (بیماری عروق کرونر)، تغییرات در ساختار قلب، مانند کاردیومیوپاتی، دیابت، فشار خون بالا ...
زیاده روی در مصرف نمک احتمال بیماری قند را افزایش می دهد!
در حالی که دیابت، نیاز به اجتناب از مصرف قند را به ذهن متبادر می کند، یک مطالعه جدید آن را با مصرف مکرر نمک مرتبط می کند. دکتر لو چی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تولان در نیواورلئان، می گوید: ما از قبل می دانیم که محدود کردن نمک می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را [...]
کبد چرب چیست و چگونه درمان می شود؟
به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند. اما این عوامل خطر احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهند: - داشتن اضافه وزن/چاقی - ابتلا به دیابت نوع دو یا مقاومت به انسولین - داشتن سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح تری گلیسیرید بالا) - همچنین مصرف برخی از داروها نیز می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. علائم بیماری ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت
دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی شکر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد اما عوامل خطرزای دیگری مانند سابقه خانوادگی، سن و نژاد نیز در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. علائم اولیه ابتلا به دیابت انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند از مصرف نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید، به جای آن آب بنوشید و سهم شکر در میزان کالری دریافتی روزانه بیش از 10 ...
چاقی و دیابت چگونه خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهد
پژوهشگران دانشگاه بریتیش کلمبیا در کانادا بین سطح بالای انسولین و این بیماری ارتباطی یافته اند. این مطالعه برای نخستین بار به تفصیل توضیح داده است که چرا مبتلایان به این دو بیماری بیشتر در معرض خطر ابتلا به پنجمین سرطان مرگبار در بریتانیا که سالانه باعث مرگ 9 هزار نفر می شود قرار دارند. مرکز لوزالمعده بریتانیا گزارش می دهد که این دهمین سرطان شایع در این کشور است و در سال ...
7 نشانه ای که می گویند مصرف قندتان بالاست
...، قند اضافه شده با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد. در اینجا علامت هایی وجود دارد که نشان می دهد ...
تایید ارتباط سطح بالای انسولین خون با سرطان لوزالمعده
به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از نیو اطلس، یک مطالعه جدید ارتباط بین سطح بالای انسولین خون که اغلب در افراد مبتلا به چاقی و دیابت نوع 2 مشاهده می شود و سرطان لوزالمعده(پانکراس) را یافته است. پژوهشگران می گویند یافته های آنها می تواند به استراتژی های جدید پیشگیری از سرطان و درمان های هدفمند برای کند کردن یا جلوگیری از پیشرفت سرطان منجر شود. چاقی و دیابت نوع 2 از عوامل خطر ابتلا به سرطان ...
از بدنتان بپرسید چند ساله اید
ما با مطالعه طیف وسیعی از مولکول ها و گرفتن نمونه های متعدد در طول سال ها از هر شرکت کننده انجام شد و تصویری جامع از روند پیری به ما نشان داد. بر این مبنا، توانستیم الگوهای روشنی از تجربه پیری افراد را در سطح مولکولی ببینیم و البته تفاوت های بسیار کمی بین افراد نیز وجود دارد. تحلیلگران این پژوهش 43 مرد و زن سالم را در محدوده سنی 34 تا 68 به مدت دو سال به دقت مشاهده علمی کردند. ...
اخبار کوتاه
گورستان یانگهای در سین کیانگ چین کشف شده است . ارتباط انسولین بالا با سرطان لوزالمعده یک مطالعه جدید، وجود میان سطح بالای انسولین در خون و سرطان لوزالمعده را تایید کرده است . به گزارش ایسنا، یک مطالعه جدید ارتباط بین سطح بالای انسولین خون که اغلب در افراد مبتلا به چاقی و دیابت نوع 2 مشاهده می شود و سرطان لوزالمعده(پانکراس) را یافته است. پژوهشگران می گویند یافته های آنها می ...
اهمیت نوشیدن آب در بدن انسان+ اینفوگرافیک
در میان مشکلات سلامتی، مواردی وجود دارد که ممکن است واکنش خوبی نسبت به مصرف آب داشته باشند: یبوست: افزایش مصرف آب می تواند به جلوگیری از یبوست (که مشکل بسیار رایجی است) کمک کند. سرطان: مطالعاتی انجام گرفته که نشان می دهد خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ در افرادی که آبِ بیشتری می نوشند کمتر است. سنگ کلیه: ظاهراً افزایش مصرف آب، خطر ابتلا به سنگ کلیه ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
ویتامین B9، فولات است که هم برای بزرگسالان و هم برای نوزادان ضروری است زیرا گلبول های قرمز خون را در سیستم ایمنی بازسازی می کند. در دوران بارداری، فولات (ویتامین B9) برای تضمین رشد سالم سلول ها و بافت های کودک حیاتی است. حصول اطمینان از مصرف روزانه توصیه شده فولات در دوران بارداری، خطر برخی ناتوانی های مادرزادی و اختلالات عصبی را در کودک کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف ...
مصرف این ویتامین را بعد از پنجاه سالگی فراموش نکنید
خطر هم ضروری خواهد بود. یافته های منتشرشده در مجله BMJ نشان داده اند که بالا بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به سرطان های مختلف در میان زنان و مردان مرتبط است. 4. فشار خون را در محدوده سالم حفظ می کنید محققان در سال های اخیر دریافته اند که کاهش سطح ویتامین D در بدن با بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا ارتباط دارد. ضمن این که خطر ابتلا ...
6 فایده مصرف سویا برای بدن
بر خلاف برخی تصورها، افزایش نمی دهد. حتی بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف سویا در حد اعتدال، جلوی رشد بسیاری از سلول های سرطانی را گرفته و از ایجاد تومور جلوگیری می کند. خوردن سویا همچنین می تواند منجر به کاهش سطح التهاب در بدن شود و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. _ سویا از پیشرفت برخی سرطان ها پیشگیری می کند: در مطالعه ای که نتایج آن در مجله آمریکایی تغذیه ...
بعد از خوردن کدو حلوایی چه اتفاقی در بدن می افتد
های محافظتی قلبی بسیاری دارند. یک تحقیق علمی حاکی از آن است که افزایش مصرف این نوع سبزیجات و میوه ها می تواند خطر ابتلا به امراض قلبی را تا 23 درصد کاهش دهد. عواملی مثل کاروتنوئیدها در این میوه ها و سبزیجات، به کاهش فشار خون و التهابات بدن کمک می کنند و به سلامت قلب پاسخ می دهند. خواص کدو حلوایی برای کاهش التهاب بدن کدو حلوایی یک منبع سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین ...
اگر مستعد دیابت هستید، بهتر است نمک پاش را کنار بگذارید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلث دی نیوز دکتر لو چی، نویسنده ارشد مطالعه و استاد و رئیس دانشکده بهداشت عمومی و پزشکی گرمسیری دانشگاه تولن در نیواورلئان آمریکا می گوید: ما از قبل می دانیم که محدود کردن مصرف نمک می تواند خطر بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا را کاهش دهد، اما این مطالعه برای اولین بار نشان می دهد که برداشتن نمک پاش از روی میز می تواند به پیشگیری از دیابت نوع 2 نیز کمک کند ...
بهترین دکتر زنان برای کیست تخمدان در مشهد
) انجام می گیرد. انتخاب روش مناسب بستگی به نوع، اندازه و ویژگی های کیست دارد و دکتر زنان مشهد باتوجه به شرایط بیمار بهترین گزینه را پیشنهاد می دهد. رژیم غذایی مناسب یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از کیست تخمدان است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و اجتناب از غذاهای فرآوری شده و قند و شکر باعث کاهش خطر ابتلا به کیست تخمدان می شود. همچنین کاهش مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب و افزایش مصرف ...
چرا به کبد چرب مبتلا می شویم؟
...، چاقی، دیابت نوع دو و فشار خون بالا می تواند منجر به کبد چرب شود. تاثیر چاقی بر کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، تجمع چربی در کبد می تواند باعث التهاب و یا حتی تخریب بافت کبد شود. 70 درصد افراد دچار کبد چرب به اضافه وزن مبتلا هستند. در واقع رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی از دلایل اصلی ابتلا به کبد چرب است. چگونه از کبد چرب پیشگیری کنیم؟ بهترین ...