فواید بی نظیر آووکادو که احتمالا نمی دانید
سایر منابع:
سایر خبرها
انار و این همه خاصیت
...> علاوه بر این، فیبر موجود در انار می تواند به کاهش جذب قند و چربی ها از روده کمک کند و باعث کنترل بهتر سطح قند خون شود. همچنین، آنتی اکسیدان های موجود در انار می توانند از تغییرات شدید سطح قند خون جلوگیری کنند و به کاهش خطر بروز عوارض قند خون مرتبط با دیابت کمک کنند. مطالعات اولیه نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که شروع به نوشیدن آب انار کردند، مقاومت به انسولین را بهبود بخشیدند ...
آشنایی با فواید پوست انار
...> مطالعات نشان می دهند که مصرف خوراکی پودر پوست انار می تواند به تقویت سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان پس از یائسگی کمک کند. پوست انار سرشار از تانن ها، پلی فنول ها و فلاونوئیدها است و مصرف عصاره آن به عنوان مکمل غذایی تأثیر زیادی بر سلامت استخوان ها دارد. 11- بهبود سلامت روده تانن موجود در پوست انار به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی به کاهش التهاب روده، کاهش تورم ...
بدترین و بهترین زمان خوردن خرمالو
سوالاتی داشتید که در ادامه فرصت را غنیمت شمرده و به آن ها پاسخ میدهیم. فواید خوردن خرمالو چیست؟ خوردن خرمالو می تواند سلامت قلب، چشم و پوست را بهبود بخشد و به جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی کمک کنند. خرمالو حاوی انواع مختلفی از ترکیبات زیست فعال است که می تواند ایمنی بدن شما را تقویت کرده و سلامت کلی را حفظ کند. خوردن خرمالو در بارداری ...
یارانه پخت نان چیست؟! | هوشمندسازی نرخ آرد و نان هر نانوا براساس میزان پخت نان
...، که به کاهش سطح کلسترول LDL و افزایش سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) کمک می کنند. کلسترول HDL به دفع کلسترول LDL از بدن کمک می کند. * مواد مغذی بیشتری دارند. روغن های گیاهی حاوی مواد مغذی بیشتری مانند ویتامین E، آنتی اکسیدان ها، و فیبر هستند. این مواد مغذی برای سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن، و پوست مفید هستند. ...
هرروز قهوه بخوریم ؟
فیزیولوژی و فارماکولوژی پایه و بالینی نشان داد که بزرگسالان سالم 30 دقیقه پس از مصرف کافئین خلق و خوی بهتری را تجربه کرده اند. علاوه بر این، نوشیدن قهوه معمولی منجر به بهبود خلق و خوی بیشتر و قابل توجهی نسبت به نوشیدن نوشیدنی بدون کافئین شد. کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قهوه همچنین حاوی تعدادی ترکیبات پلی فنلی فعال زیستی است که ممکن است از جنبه های خاصی از سلامت ما، از ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
...، مصرف بیش از حد نمک ممکن است تعادل در باکتری های روده را بر هم زده و به التهاب روده منجر شود. این شرایط می تواند به مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. "التهاب می تواند به سلول ها و بافت ها در بدن آسیب رسانده و مقاومت به انسولین و اختلال در متابولیسم گلوکز را در پی داشته باشد." چه رابطه ای بین نمک، چاقی و دیابت نوع 2 وجود دارد؟ مصرف بیش ...
خواص پنیر و فواید آن که نمیدانستید؟
تحلیل مطالعات در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان می دهد که خوردن 50 گرم پنیر در روز می تواند تا 8 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. 5. پنیر، راه حلی برای داشتن استخوان های قوی تر است کلسیم موجود در پنیر باعث قوی شدن استخوان ها و سالم ماندن آن ها می شود. با گذشت زمان و افزایش سن، توده استخوانی انسان شروع به ضعیف شدن می کند. از این رو، مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی ...
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو
فعال رشته های موی جدید تولید می کنند. برخی ویتامین ها به سلامت کلی فولیکول های مو کمک می کنند و می توانند رشد مو را افزایش دهند. به عنوان مثال، ویتامین A به تولید بوم کمک می کند، ماده ای روغنی که پوست سر را مرطوب می کند و فولیکول های مو را سالم نگه می دارد. ویتامین های B مانند بیوتین، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (B6) و کوبالامین (B12)، برای حمل اکسیژن و مواد مغذی به پوست سر ...
15 ماده غذایی سالم و موثر برای مقابله با سرطان
یک پزشک متخصص می گوید برخی عادت های غلط و رژیم های غذایی ناسالم باعث ایجاد انواع سرطان می شود و برای مقابله با آن بهتر است از غذاهای سالم استفاده شود. اول فارس | بهداشت و سلامت همگانی : دکتر آلا گوبینا، متخصص گوارش اهل روسیه، می گوید: رژیم غذایی متعادل به شدت بر وضعیت بدن تأثیر می گذارد، بنابراین برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید که حاوی مواد مغذی خاصی ...
سبزیجاتی که خطر سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهند
یک مطالعه جدید که توسط دانشمندان آمریکایی انجام شد، نشان داد که خوردن سبزیجات با برگ تیره مانند کلم پیچ، اسفناج می تواند منجر به تغییراتی در DNA شود که می تواند پیری را تا دو سال معکوس کند. محققان همچنین دریافتند که فرآیند های بیولوژیکی مرتبط با سن با رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز کند می شود. این نوع سبزیج ات همچنین سرشار از ویتامین های ضروری B همچنین لوتئین، زآگزانتین و کاروتنوئید ها هستند که از چشم ها محافظت می کنند و حتی در سنین بالا نیز سلامت آن ها را حفظ می کنند. انتهای پیام/ ...
چه غذاهایی برای کودکان مناسب است؟
الگوهای غذایی سالم می تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی مدت و مثبتی با غذا و بدن خود داشته باشند. کودکان همیشه در حال رشد هستند؛ بنابراین مهم است که کالری آنها را به شدت کاهش ندهید و روند رشد آنها را با خطر کمبود مواد مغذی تهدید نکنید. اما با افزایش نرخ چاقی در میان کودکان که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد، کارشناسان نگران وضعیت سلامت کودکان هستند ...
میوه خوشمزه ای که 3 خاصیت ویژه برای کودکان دارد
برای کاهش بیماری های مربوط به روده ها سیب یک منبع فوق العاده فیبرهای غذایی است. این میوه مفید حاوی فیبر ویژه ای به نام پکتین است که یک فیبر محلول در آب محسوب می شود و برای میکروبیوتای روده بسیار مفید است. این نوع فیبر بیشتر در پوست سیب وجود دارد. باید بدانید که میزان بالای فیبر سیب برای پیشگیری از بروز یبوست در کودکان بسیار مؤثر است. یادتان باشد که یبوست زیاد در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان ...
حقایق درباره سس مایونز که چیزی از آن نمی دانید
فاسد شده می تواند به عوارض مختلفی برای سلامت انسان منجر شود، از جمله عفونت های معده و روده، اسهال، استفراغ، و سایر مشکلات گوارشی. عوارض سس مایونز در بارداری در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن زنان ضعیف تر می شود و ایجاد خطرات بیشتری برای ابتلا به عفونت ها به وجود می آید. یکی از موادی که باید با احتیاط مصرف شود، سس مایونز با تخم مرغ نیمه پخت یا خام است. این نوع سس ممکن است باعث ورود ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
ماده ای به نام جنیس تین به بهبود کار ریه ها کمک می کند و به درزمان بیماری آسم و التهابات تنفسی و سرفه کمک می کند. تسکین و درمان زخم معده باقالا دارای فیبر زیادی می باشد و به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود باعث تسریع در هضم غذا می شود. فیبر موجود در باقلا خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقلا باعث تسکین و درمان ...
به غذاهایتان فلفل سیاه اضافه کنید
ناسالم و خطرناکی نمی رسد. آیا به دنبال یک پوست سالم و درخشان هستید؟ آیا خیلی از محصولات موجود در بازار را امتحان کرده اید اما هنوز ناراضی هستید؟ حالا زمان امتحان کردن یکی از بهترین و طبیعی ترین مواد برای پوست است که در قفسه های آشپزخانه شما موجود است! فلفل سیاه فوایدی برای پوست دارد که هیچ ادویه دیگری ندارد. در اینجا به کارهای شگفت انگیزی که این ادویه قوی برای پوست شما انجام ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
شما قابل هضم نیست و فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند بهبود هضم، کاهش کلسترول و بهبود سلامت روده. نشاسته مقاوم باعث بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به سندرم متابولیک از جمله دیابت می شود. می تواند به تنظیم قند خون کمک کند بر اساس یک بررسی در سال 2019 که در Nutrients منتشر شد، نشاسته مقاوم موجود در موز سبز مانند فیبر عمل می کند، زیرا هضم کربوهیدرات ها را ...
با این رژیم غذایی منتظر سرطان روده باشید
کلورکتال (روده بزرگ) گزارش شد. محققان با مقایسه رژیم غذایی این افراد دریافتند آنهایی که بیشتر رژیم غذایی التهابی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده و 70 درصد بیشتر در معرض سرطان رکتوم (مقعد) قرار داشتند. به گفته جیووونوچی، گوشت فرآوری شده، گوشت قرمز، آرد تصفیه شده و نوشیدنی های قندی از جمله مواد خوراکی مرتبط با التهاب ناشی از سرطان است. از سوی دیگر، سبزیجات برگدار سبز، سبزیجات زرد تیره، غلات کامل، قهوه و ابمیوه طبیعی موجب کاهش التهاب می شوند. ...
سوغاتی های دردسر ساز
ایرانی دارای قند فراوان هستند و عامل افزایش بیماری دیابت و در این باره باید برنامه ریزی شود. نقش 60درصدی مواد غذایی در بیماری های غیرواگیر سوغاتی جزو آداب و رسوم و فرهنگ ایرانی هاست و شاید اینطور تصور شود که نمی توان در تولید آنها تغییری ایجاد کرد، اما طی این مدت ما تجربیاتی داشتیم که بدون تغییر ذائقه مردم، برخی محصولات پرمصرف غذایی هم سالم تر تولید شده اند. این نکته ای است که جلال ...
آووکادو میوه ای مناسب برای افراد دیابتی
، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم و پتاسیم است. آنها همچنین منبع خوبی از لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مری الن فیپس، نویسنده کتاب آشپزی آسان برای دیابت گفت: هیچ غذایی وجود ندارد که به طور جادویی از بدن شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت کند. اما تحقیقات نشان داده است که خوردن مداوم برخی از غذاها می تواند به ارتقای سطح قند خون سالم در طول زمان کمک کند. کنترل قند ...
اثر استرس بر بدن
معده نمی شود؛ اما می تواند خطر ابتلا به آن را افزایش دهد و باعث فعال شدن زخم های موجود شود. استرس همچنین می تواند بر نحوه ی حرکت غذا در دستگاه گوارش شما تأثیر بگذارد و منجر به اسهال یا یبوست شود. همچنین ممکن است به دنبال استرس مزمن تهوع، استفراغ یا درد معده را تجربه کنید. تأثیر استرس بر روده مغز و روده با هم در ارتباط هستند. در واقع، نورون های زیادی با روده مرتبطند ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول را بشناسید
حاوی نوعی چربی به نام تری گلسیرید (موجود در سلول های چربی) است که می تواند به تنگ شدن شریان ها دامن بزند. اکنون مشخص شده که علاوه بر LDL سایر انواع چربی های بد نیز هنگام فکر کردن به خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باید در نظر گرفته شوند. اضافه وزن، خوردن مقدار زیادی غذاهای چرب و شیرین یا نوشیدن الکل می تواند منجر به افزایش سطح تری گلیسیرید شود. این بدان خاطر است که تری گلیسیرید برای ذخیره کالری ...
جراح و متخصص زنان و زایمان؛ زنان این آزمایش ها را هر سال انجام دهند
.... آمار زنان در سن باروری در ایران که بین سنین 15 تا 49 است نشان می دهد که این آمار تا سال 1408 متوقف می شود و بعد از آن با کاهش آمار زنان در سن باروری روبرو خواهیم شد. سلامت زنان به عنوان افرادی که یا مادر هستند یا در آینده مادر خواهند شد و کانون شکل گیری نسل هستند بسیار با اهمیت و قابل توجه است. زن سالم فرزندانی سالم به همراه خواهد داشت و آرامش روحی و روانی یک زن تضمین ...
13 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب بصورت ناشتا
تر رشد کند، که منجر به رسیدن اکسیژن و انرژی بیشتر می شود. 9-خوردن آب ناشتا روده ها را پاکسازی می کند و اشتها را بهبود می بخشد نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی می تواند به خلاص شدن از مواد زائد کمک کند و جذب سریع تر مواد مغذی را ممکن می سازد. این منجر به داشتن روده و بدن سالم می شود.از آنجا که آب آشامیدنی به تمیز شدن روده ها کمک می کند، همچنین باعث می شود صبح ها احساس گرسنگی کنید تا ...
این نان اسفناج رژیمی و مقوی را حتما درست کنید | 22 خاصیت باورنکردنی اسفناج + دانلود ویدئو
داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می شود.کنترل فشارخون: ویتامین C و پتاسیم موجود در اسفناج نیز نقش مهمی در کاهش فشار خون بالا ایفا می کند. اسفناج منبع غنی پتاسیم است و مانع بروز سنگ کلیه شده و ضربان قلب را کنترل می کند. اسفناج در درمان بیماری های عروقی ازجمله تصلب شرایین و فشارخون نیز مؤثر است. سطح کلسترول خون را پایین آورده، گردش خون در بدن را بهبود می بخشند ...
با استفاده از این 10 میوه دیگر نیازی به بوتاکس ندارید
برداری را نیز انجام خواهد داد. 6. پاپایا : پاپایا ترکیب منحصر به فردی دارد که به عنوان میوه زیبایی شناخته می شود . انزیم پایین موجود در این میوه خاصیت ضد پیری ، لایه برداری و ترمیمی دارد .پاپایا همچنین شامل ویتامین های دوست داشتنی پوست از جمله ویتامینC ، A،و Eمی باشد . ویتامینA برای سالم نگه داشتن پوست مفید است . ویتامینC در تولید کلاژن کمک و ویتامینE با رادیکال های آزاد ...
خواص فراوان مصرف پسته برای زنان
امگا3 و آنتی اکسیدان های ضروری، یک گزینه عالی برای تغذیه زنان باردار است و به رشد سالم جنین در دوران بارداری کمک می کند. مواد مغذی موجود در پسته می توانند به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیابت موثر باشند. پسته، با کاهش فشار خون و کلسترول به دلیل داشتن پتاسیم فراوان، به سلامت قلب و عروق کمک کرده و خطر بیماری های مرتبط با این ...
تأثیر سیگار بر هضم غذا
سلامت نیوز نوشت: ریه های شما تنها اعضای بدن شما نیستند که از سیگار کشیدن رنج می برند؛ بلکه سایر قسمت های بدن شما نیز آسیب جدی می بینند. سیگار بر تمام قسمت های بدن از جمله دستگاه گوارش تاثیر می گذارد این امر آسیب زا است زیرا سیستم گوارش غذا را به موادی تبدیل می کند که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است. به طور خاص، افراد مبتلا به بیماری کرون (یکی از انواع بیماری التهابی روده ...