سایر منابع:
سایر خبرها
تمام بلا هایی که کار کردن با گوشی بر سرتان می آورد!
کنید که آیا شما هم دچار مشکل گردن پیامکی هستید یا خیر؟ و حتماً کنجکاو هستید که نشانه های این سندرم را بدانید. اولین نشانه سندرم گردن پیامکی که بیمار تجربه می کند احساس درد و خستگی در گردن، کمر و شانه ها است. نشانه های دیگر این سندرم شامل درد بخش فوقانی کمر، سفتی و درد در شانه ها، اسپاسم عضلات، سردرد های مزمن و در حالت شدیدتر انحنای غیر طبیعی در ستون فقرات و احساس سنگینی سر بر ...
توصیه هایی برای سلامت بدن در مشاغل اداری
لامپ های سقف در طرفین قرار گیرد و از قرار دادن میز در محلی که نور لامپ به طور مستقیم در برابر ما باشد، خودداری کنیم. در استفاده از روشنایی طبیعی نیز نباید صفحه نمایش در برابر پنجره قرار گیرد. 7- بهتر است از یک زیر پایی استفاده کنیم و پاها را روی آن قرار دهیم. این وسیله به راحت بودن وضعیت پا کمک می کند. 8- سطح صفحه کلید، به طور تقریبی هم ارتفاع با دسته صندلی و آرنج باشد و مچ ها به طور ...
ریکو اولین و تنها تولید کننده انواع کالای خواب نانو در ایران
که باعث توزیع مناسب فشار وزن بدن می شود و از دردهای کمر و گردن جلوگیری می کند. استفاده از فنرهای باکیفیت و طراحی ارگونومیک صحیح، ستون فقرات را در وضعیت ارگانیک قرار می دهد و از انحرافات آن جلوگیری می کند. مواد طبیعی به کار رفته در تشک های ریکو باعث تنفس پوست شده و دمای بدن را در حد مطلوب نگه می دارد. خواب راحت تر و عمیق تر روی تشک های ریکو باعث بهبود سلامت روان و ...
چگونه عکس های زیباتری بگیریم؟ ترفندهایی که کمک می کنند خوش عکس باشید
بیاندازید و اندکی از بدن دور کنید. با این کار، گردن باریک تر به نظر می رسد و فرم کلی بدن مشخص تر می شود. 3- به حالت بدن تان دقت کنید مشکل: حتی یک قوز کردگی اندک هم باعث می شود گردن تان کوتاه تر و کمر پهن تر به نظر برسد. راه حل: شانه های خود را طوری عقب دهید که تیغه های شانه ها (استخوان های مثلثی متصل به شانه ها در قسمت پشت) به هم نزدیک تر شوند، ستون فقرات تان را ...
اگر این علائم را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
...> در برخی از افراد مبتلا به آسیت، پاها و مچ پاها نیز متورم می شوند و مایعات در آنها تجمع می یابد. مصرف نمک کمتر یا مصرف داروهایی که باعث ادرار بیشتر شما می شود، به رفع این عارضه در پاها کمک می کند. مدفوع کم رنگ و ادرار تیره عملکرد سالم کبد، علت رنگ قهوه ای مدفوع است. این رنگ از نمک های صفراوی ساخته شده توسط کبد می آید. اگر کبد به طور طبیعی عمل نکند، مدفوع کم رنگ به نظر می رسد ...
راهنمای تمرین با وزنه و ورزش در سن 50 سال به بالا
.... وقتی عضلاتتان با مقاومت تحت چالش قرار بگیرند، تجزیه بافتی اتفاق می افتاد. احساس کمی گرفتگی در روز بعد از تمرین همان طور که فیبرهای عضلانی ترمیم می شوند و قوی تر می شوند طبیعی است. اگر هر گونه درد عصبی یا مفصلی را تجربه کردید، یا مقدار خیلی زیادی فشار به هر یک از نواحی بدنتان اعمال کردید، احتمالاً زیاد از حد دارید وزن اعمال می کنید و این می تواند به شما آسیب بزند. کشیدگی ها، پیچ ...
آرامش مغز بدون مدیتیشن با روشی آسان
، تار های صوتی را هم ریلکس کنید که اعصاب تان را آرام می کند و راحت تر می توانید مشکلاتی مانند تپش قلب یا مشکلات روحی را کنترل کنید. نفس عمیق باعث می شود که در پیِ آن قلب آرام شود و فشار خون بالا به حالت متعادل برسد و بدن دیگر مانند قبل استرس و اضطراب نداشته باشد. کافی است یک نفس عمیق بکشید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و استرس خود را کنترل کنید و کیفیت خواب تان را نیز افزایش ...
خود مراقبتی رسانه ای | حفظ سلامت جسمانی در استفاده از رسانه
نشیمنگاه زاویه 120 درجه بسازد. در این زاویه، کمترین فشار بر ستون مهره ها وارد می شود و انحناهای آن در وضع طبیعی خود قرار می گیرند. اگر لازم است، از کوسن های کوچک استفاده کنید تا پایین و بالای کمرتان هم تکیه گاه داشته باشد. تا جایی که می توانید پشت خود را به تکیه گاه صندلی نزدیک کنید. ارتفاع نشیمنگاه صندلی را طوری تنظیم کنید که کف پایتان صاف روی زمین قرار گیرد و ران و ساق پا زاویه 90 درجه ...
7 نشانه سرطان ریه که ممکن است نادیده گرفته شود
. در چنین مواقعی چیزی به وجود می آید که در حالت طبیعی قرار نیست وجود داشته باشد؛ بنابراین بدن به سرعت نسبت به آن واکنش نشان می دهد و این سرفه برای خلاص شدن از آن است. سرطان همچنین می تواند مخاطی را تولید کند که باعث تشدید سرفه و بدتر شدن وضعیت بیمار شود. 4 – تنگی نفس در صورتی که بعد از بالا رفتن از پله ها یا پیاده روی روزانه به طور ناگهانی دچار نفس نفس زدن شدید، این مسئله می ...
6 عامل مهم در بروز خستگی بیش از حد بعد از فعالیت بدنی
اگر چند دقیقه بعد از انجام فعالیت های ورزشی روزانه فشار بسیار زیادی به بدن تان وارد می شود، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبر هستید. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از ایسنا، احتمالا برای شما هم پیش آمده که با داشتن حدی از فعالیت بدنی، دچار خستگی شوید؛ اما اگر این احساس زودتر از حد به سراغ شما می آید احتمالا لازم باشد مواردی را در شیوه زندگی ...
مدیریت خستگی کارمندان در محل کار
ابتلا به بیماری های مختلف شود. خیلی وقت ها کارمندان به گمان اینکه در طول روز نیازی به فعالیت ذهنی ندارند، شب ها تا دیروقت بیدار می مانند. این اتفاق نه تنها عملکرد آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه در طول روز حسابی خواب آلودشان خواهد کرد. خب آدم که فقط برای کار فکری نیاز به هشت ساعت خواب در طول روز ندارد! وقتی شما خواب کافی نداشته باشید، ذهن تان توانایی پردازش کارهای ...
قرص پرامی پکسول برای چیست؟موارد مصرف،عوارض،تداخل و قیمت آن
رویداد ایران - گروه تحریریه: پرامی پکسول برای درمان پارکینسون تجویز می شود. در این مطلب اطلاعاتی از قرص پرامی پکسول برای چیست؟ موارد مصرف، عوارض، تداخل و قیمت آن را در اختیار شما قرار می دهیم. همچنین به سوالاتی مانند بهترین زمان مصرف پرامی پکسول کی است؟ پرامی پکسول برای افسردگی تجویز می شود؟، پرامی پکسول برای پای بیقرار تجویز می شود؟ و... پاسخ می دهیم: فهرست مطالب معرفی ...
بیماری هایی که با معاینه دندان فاش می شود
زیاد ، بیمار مبتلا به پوکی استخوان است ، در مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد ، تراکم ستون فقرات یک زن یائسه با ضخامت استخوان فک او برابر بود ، این بدان معناست که دندان پزشک قادر به شناسایی پوکی استخوان میباشد. تحقیقات جدید در بریتانیا نشان داده است که زوال عقل با از دست دادن دندان مرتبط است . علاوه بر این یک تحقیق در سال 2012 نشان می دهد که افراد سالمند که بهداشت دهانی ضعیفی دارند، 76 ...
16 کارایی باورنکردنی چای کیسه ای که دانستن آنها دلنشین است
مصرف چایی کیسه ای از آسان ترین راه ها برای نوشیدن چای است و کمتر چند دقیقه ای می توانید چای دلنشین و خوش عطری را مزه کنید.اما باید بدانید که کارایی چای کیسه ای تنها به نوشیدن آن ختم نمی شود بلکه کارایی های بسیار دیگری دارد.به عنوان مثال از کیسه های جای می توان در تسکین دندان درد، در از بین بردن جوش های صورت، در باز کردن منافذ پوست و در تولید کمپوست استفاده کرد.در ادامه این مطلب به کاربرد های ...
اثر استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در بدن شناخته می شود. این هورمون در کوتاه مدت آن چنان اثر منفی ندارد؛ ولی دوره های طولانی مدت استرس، یا استرس های حاد و مکرر می تواند اثرات جدی و مخربی بر اعضای بدن داشته باشد. افرادی که به مدت طولانی تحت استرس هستند عوارضی نظیر سردرد، اختلالات گوارشی، فشار خون بالا، درد قفسه ی سینه و مشکلات خواب را تجربه می کنند. بنابراین بهتر است برای پیشگیری از عوارض استرس، اگر استرس ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
نظارت بر فشار خون، سطح کلسترول و خطرابتلا به دیابت است. به طور کلی، شما نمی توانید بیش از حد ورزش کنید. آگوستین می گوید: مساله نگران کننده این است که افراد بدون اینکه از بیماری زمینه ای عروق کرونر خود آگاه باشند، بیش از حد ورزش کنند. این عدم آگاهی می تواند دلیل زمین خوردن افراد سالم در طول ماراتن یا مردان میانسالی که در حال دوچرخه سواری دچار حمله قلبی می شوند، باشد. آگوستین می ...
اطلاعات دارویی| مسکن ناپروکسن را بشناسید
آن ها دارو را تجویز می کنند. قطعا اگر شما هم با این عوارض آشنا باشید، از مصرف خودسرانه آن خودداری می کنید. اگر به چند مورد از عوارض شایع این دارو اشاره کنیم، می توان دل درد، یبوست، اسهال، باد شکم، سوزش معده، تهوع و استفراغ و سرگیجه را نام برد. حتی قرص ناپروکسن ممکن است باعث خواب آلودگی شود؛ پس زمانی که این دارو را مصرف می کنید، از رانندگی و هر کاری که نیاز به هوشیاری بالایی دارد، پرهیز کنید. ...
زانو درد عصبی چیست و چگونه به آن دچار نشویم؟
اشاره کرد: کرختی سوزن سوزن شدن و خواب رفتگی احساس سوزش درد بی حسی این علائم می توانند تحت تاثیر دلیل اعمال فشار بر عصب زانو، دوره ای یا مداوم باشند. در صورتی که دو هفته یا بیشتر از فشردگی گذشته باشد، عضلات تحت حمایت عصب پرونئال شروع به تحلیل رفتن می کنند و باعث وخامت آسیب دیگی می شوند. از دیگر علل شایع برای بروز این علائم، فشردگی رشته های عصبی در ستون فقرات کمری است که در این ...
خط قرمز فشار خون
از رگ های قلب را مسدود کند، حمله قلبی بروز می کند؛ حمله ای که البته نشانه هایی دارد: گاهی ممکن است در قفسه سینه خود احساس فشار یا درد کنید؛ گاهی هم گردن یا دست تان درد می گیرد؛ دردی که ممکن است نفس کشیدن را هم سخت کند و با احساس تهوع همراه شود. نشانه هایی که اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، بایدن آن را جدی بگیرید که می تواند علائمی برای بروز سکته قلبی باشد. سکته مغزی فشار خون بالا ...
چطور بخوابیم که پوستمان چروک نشود؟
خوابیدن به پهلو برای کسانی که در حیطه زیبایی فعالیت و برای حفظ ظاهر خود تلاش می کنند، می تواند به طور بالقوه نگرانی هایی ایجاد کند. صورت شما نشان می دهد چطور می خوابید. کارشناسان هشدار می دهند که خوابیدن به پهلو، به دلیل فشار زیادی که روی صورت وارد می کند، می تواند به ایجاد خطوط ریز و چین وچروک ها کمک کند و عدم تقارن ناشی از افزایش سن را سرعت بخشد. دکتر مریم زمانی ...
استفاده از ماساژور پا در کاهش تورم و التهاب پاها در دوران بارداری
ً شامل رولر هایی با سطح صاف یا خمیده، توپ های ماساژ، دستگیره های الکترونیکی و ..هستند. تورم و التهاب پاها معمولاً نتیجه فشار طولانی مدت بر عروق و بافت های نرم پا است. در این حالت، استفاده از دستگاه ماساژور می تواند تاثیرات مثبتی برای شما داشته باشد و درد و تورم را تا حد زیادی کاهش دهد. برخی از تاثیرات ماساژور پا در تورم و التهاب پاها شامل موارد زیر است: بهبود جریان خون : استفاده از ماساژ ...
شرایط مادر و جنین در هفته 24 و 25 بارداری
تعادل است، در این هفته به قدری توسعه یافته که یک صدای بسیار بلند ممکن است جنین را ترسانده و باعث شود تا از جای خود بپرد و یا لگد بزند. در این حالت، شما به خوبی آن را احساس خواهید کرد. در این هفته، پلک های جنین از حالت چسبیده خارج شده و کاملا باز می شوند، او مرتبا ادرار خود را در مایع آمنیوتیک دفع می کند و گاهی ممکن است دچار سکسکه شود و شما می توانید تکان هر سکسکه را احساس کنید. کبد جنین از همان ...
بهترین کلینیک پا در تهران
گونه مشکل در پاها می تواند به طور مستقیم تأثیر منفی بر کیفیت زندگی انسان داشته باشد. از سوی دیگر، مشکلات پا ممکن است نشانگر مشکلات جدی تر در دیگر اعضای بدن باشند. به عنوان مثال، مشکلات پا می توانند ناشی از مشکلات در ستون فقرات، مفاصل، یا حتی قلب باشند. بیماری های پا در انسان ها معمولاً علائمی ایجاد می کنند این عوارض باعث درد، تورم، التهاب، خستگی و کاهش عملکرد بدن می شوند و می توانند ...
9 علت مهم که باعث آب شدن ماهیچه های بدن می شود
عضلات بپردازد، نیاز به خواب کافی دارد. اگر کم می خوابید و خواب شما منظم نیست، بدانید که نمی توانید توقع عضلات قوی داشته باشید. بیش از حد خوابیدن اگر چند روز یا چند هفته است که ورزش نمی کنید و به دلایلی مثل بیماری در تختخواب هستید، احتمالاً حجم عضلانی شما افت می کند. تحقیقات نشان می دهد که سه روز خواب مداوم و بودن روی تخت تا 10 درصد حجم کلی ماهیچه ها را کاهش می دهد. حالت تهوع بعد از جراحی یا غذا نخوردن به اندازه 3 الی 4 روز هم می تواند عاملی برای افت عضلات باشد. پس سعی کنید در این دوره کربوهیدرات پیچیده و پروتئین با کیفیت بالا بخورید. ...
اشتباهاتی که تلفن و لپ تاپ را نابود می کند
.... 3- تا شارژ تلفن همراهتان به صفر نرسد آن را شارژ نمی کنید بهترین درصد شارژ گوشی چیزی بین 20 تا 80 درصد است. هرگز نباید اجازه دهید شارژ تلفن همراه تان به صفر برسد تا آن را شارژ کنید و شارژ کردن گوشی بیشتر از 80 درصد هم ممکن است به باتری فشار وارد کند. بهترین حالت شارژ 50 درصد است که نیمی از یون ها لیتیوم در لایه لیتیم کبالت اکسید قرار درد و نیمی دیگر از آن در لایه گرافیت ...
پارکینسون چیست و آیا کشنده است؟ علت، علائم و درمان آن
تواند منجر به خفگی و تغذیه نامناسب شود. مشکلات خواب و اختلالات خواب : مبتلایان به پارکینسون اغلب دارای مشکلات خواب مانند بیدار شدن مکرر در طول شب، بیدار شدن زود هنگام یا خوابیدن در طول روز هستند. مشکلات مثانه : بیماری پارکینسون ممکن است باعث ایجاد مشکلات مثانه از جمله عدم توانایی در کنترل ادرار یا مشکل در ادرار شود. یبوست : بسیاری از مبتلایان به پارکینسون دچار یبوست می شوند که عمدتاً ناشی از کندی ...
قرص تریازولام چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل آن
رویداد ایران - گروه تحریریه: تریازولام داروی آرام بخش است که برای درمان مشکلات خواب و بی خوابی تجویز می شود. در این مطلب به معرفی قرص تریازولام چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل آن می پردازیم و اطلاعاتی از دوز قرص تریازولام در اختیار شما قرار می دهیم. همچنین به سوالاتی مانند تریازولام بدون نسخه است؟ و... پاسخ می دهیم: فهرست مطالب معرفی داروی تریازولام قرص تریازولام چیست؟ دوز ...