خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان برای وزن کردن
بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی که از روز قبل مصرف کرده اید را داشته است. وزن شما نشان دهنده تغییرات چربی بدن است. هم چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
همشهری آنلاین نوشت: مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. روزانه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است ...
علائم هشداردهنده مشکلات کلیوی
سدیم را به درستی دفع کنند، مایعات در بدن شما تجمع می یابد. این می تواند منجر به ورم دست ها، پاها، مچ ها، ساق پاها یا صورت شود. تورم به ویژه در پاها و مچ ها قابل توجه است. پروتئین نشت شده در ادرار نیز می تواند باعث ورم اطراف چشم شود. ادرار کف آلود، قهوه ای یا خونی: ادرار کف آلود ممکن است نشانه وجود پروتئین اضافی به نام آلبومین باشد. این می تواند ناشی از مشکلات کلیوی باشد. ادرار قهوه ای یا ...
این افراد قهوه نخورند / طبع قهوه و مصلح آن
نوشیدنی گرم به اندازه 3 فنجان قهوه در روز استفاده کنند، زیرا در قهوه کافئین بسیاری وجود دارد و همین امر موجب افزایش سطح هوشیاری افراد می شود. دیابتی ها روزی یک فنجان قهوه بنوشند گفتنی است؛ بر اساس پژوهش ها مصرف قهوه می تواند موجب تحریک متابولیسم بدن و باعث سوزاندن چربی و کالری های خطرناک و اضافی بدن شود. افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند می توانند روزانه با مصرف یک فنجان ...
یک متخصص : مصرف زیاد چای سیاه موجب فقر آهن در کودکان می شود
سیاوش فاضلیان روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: یکی از نکات تغذیه ای در فصل پاییز و زمستان مراقبت در خصوص مصرف نوشیدنی ها از جمله چای و قهوه است چرا که به سبب سرمای هوا، مصرف نوشیدنی های گرم طرفداران بیشتری دارد. وی ادامه داد: نوشیدن چای در حد متعادل می تواند آب بدن را تامین کند از همین رو مصرف آن از این بابت حائز اهمیت است اما اگر زیاد مصرف شود و و یا چای در مدت طولانی در ...
قرص لاغری بلوبری 60 تایی چه ویژگی هایی دارد؟
اند و می خواهند وزن خود را پایین بیاورند. یکی از مهمترین ویژگی های قرص لاغری بلوبری 60 تایی افزایش متابولیسم بدن است. مطالعات نشان داده اند یکی از مواردی که باعث می شود چربی ها در بخش های مختلف بدن جمع شوند، کاهش متابولیسم بدن است. این امر می تواند به دلیل برخی از بیماری ها و یا کاهش جنب و جوش بدن باشد. اگر به اطراف خود نگاهی بیاندازید متوجه می شوید معمولا کسانی که کارمند هستند و جنب و ...
غذاهایی که اشتها را زیاد می کنند
همه ما محبوب هستند؛ اما نکته قابل ذکر این است که پایه اصلی این خوراکی ها، کربوهیدرات ساده و آرد سفید است. مصرف کربوهیدرات های ساده و بدون فیبر (مانند نان سفید، شیرینی و...)، افزایش قند خون و سپس افت شدید آن را به همراه دارد. همین نوسان قند باعث می شود زودتر از حد معمول احساس گرسنگی کنید. اگر برای صبحانه کیک یا نان های فانتزی را ترجیح می دهید، غلات کامل را برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده و انرژی ...
آیا قرص لاغری بلوبری 30 تایی به کاهش وزن کمک می کند؟
وزن خود را از دست بدهندو به یک وزن ایده آل دست پیدا کنند. تا به اینجا تلاش کردیم اطلاعات کاملی را در مورد قرص لاغری بلوبری 30 تایی در اختیار شما قرار دهیم. همانطور که متوجه شده اید این قرص به سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث می شود چربی هایی که در نقاط مختلف بدن تجمع پیدا کرده اند دچار سوخت و ساز شوند و از بین بروند. در نتیجه، کاهش وزن در زمان کوتاهی اتفاق می افتد و افراد می ...
این گیاه حافظه را زیاد و افکار منفی را از شما دور می کند
. مریم گلی غدد لنفاوی و کلیه ها را نیز علاوه بر کبد پاکسازی و محافظت می کند. دمنوش مریم گلی با افزایش تعریق می تواند به سم زدایی از بدن از طریق پوست نیز کمک کند. از دیگر روش های مفید درمان کبد چرب کاهش وزن است. دمنوش لاغری مریم گلی در لاغری و کاهش وزن نیز نقش داشته و این این طریق هم به درمان علائم کبد چرب کمک می کند. خواص مریم گلی برای دیابت مریم گلی از گذشته به ...
نکاتی که رعایت شان موجب لاغری سریع تر می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در حالی که ممکن است بخواهید وزن زیادی را کاهش دهید، مهم است که به یاد داشته باشید که باید سالم هم باشید. در حالت ایده آل، کاهش نیم کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. با این سرعت، فرد در ماه حدود 2 تا 3 کیلوگرم وزن کم می کند. از دست دادن 500 گرم با کمبود کالری حاصل می شود. رژیم غذایی باید با تمرینات ورزشی ترکیب شود تا کاهش وزن ادامه یابد. هیچ چیزی مانند ...
7 ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
... پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهند. پروتئین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهند تجمع چربی شکمی در افرادی که پروتئین بیشتری می خورند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند، کمتر ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. همچنین مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ...
آشنایی با دمنوش چای سبز ترکیبی و تاثیر آن روی لاغری
رعایت کرد. متخصصان تغذیه و مربیان مصرف دمنوش چای سبز را به دلیل داشتن ترکیبات چربی سوز، کافئین بسیار پایین تر از قهوه و کنترل اشتها به ورزش کاران توصیه می کنند. این دمنوش باعث بهبود عملکرد ورزش کاران می شود. در ترکیبات چای سبز، پلی فنل وجود دارد که باعث می شود میزان سوخت وساز و اکسیداسیون بدن افرایش پیدا کند. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در هنگام آلودگی هوا
به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری هایی به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود ...
میوه ضد اضافه وزن که حافظه را تقویت می کند
اشاره می کند که آلو میوه ای سرشار از فیبر غذایی است که به خلاص شدن از شر اضافه وزن کمک می کند. خوردن آلو تازه باعث می شود فرد احساس سیری کند و سطح قند خون را ثابت نگه دارد. علاوه بر این، آلوی تازه و خشک هم از یبوست جلوگیری می کند و هم آهن موجود در آن از کم خونی جلوگیری می کند.
کاهش وزن / قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
عصاره قهوه سبز باعث کاهش وزن می شود؟ مطالعات زیادی در مورد اسیدهای کلروژنیک و اثربخشی آن ها به عنوان مکمل کاهش وزن وجود نداشته است. بررسی مطالعات انسانی نشان داد که عصاره قهوه سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند اما اثرات مستند شده در مورد کاهش وزن کم است و مطالعات بلند مدت نیستند. اخبار مرتبط: قهوه ای عالی که موجب چربی سوزی می شود مصرف 3 فنجان قهوه در روز موجب افزایش طول عمر می ...
مدیریت دیابت در بارداری
ادامه یابد، معمولاً نیاز به مصرف داروهای ضد دیابت خوراکی است، (در صورتی که با شیردهی تداخل نداشته باشد.) ولی در برخی موارد نیز همچنان تزریق انسولین توصیه می شود. این افراد به ویژه درصورت کم تحرکی و زیاد شدن وزن در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در سال های آتی هستند بنابراین تاکید می شود با استفاده از رژیم غذایی و تحرک مناسب و نیز شیردادن این خطر را کاهش دهند. 4 تا 12 هفته بعد از ...
باورهای غلط درباره مصرف شکر قهوه ای + لیست قیمت انواع شکر
رو بالاتر بگیرید و جواب بدید “شکر قهوه ای، همون شکر سفیده. فقط رنگش رو سفید نکردن. به اندازه شکر سفید مضره و کالری زیادی داره.” خب حالا که فهمیدیم شکر سفید و قهوه ای هیچ تفاوتی باهم دیگه ندارن، بیاید ببینیم مصرف بیش از اندازه شکر چه بلایی سر بدن می آره. اول از همه باید بگیم شکر فقط و فقط کالری داره. یعنی هیچ نوع ماده مغذی مثل پروتئین، چربی ضروری، ویتامین یا حتی ماده معدنی مفید ...
6 عامل احساس خستگی بعد از ورزش
بروز این نوع خستگی نقش دارند: _ کم شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. _ مشکلات تیروئید: کم ...
چه مواردی در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند؟
گاهی اوقات علی رغم مصرف منابع کافی کلسیم، بدن با کمبود این ماده معدنی مهم مواجه می شود که به اختلال در جذب آن برمی گردد. به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان ها است. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد و باعث استحکام استخوان ها می شود. آیا کلسیم فقط برای استحکام استخوان ها است؟ ...
3 راهکار برای از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
مواد تهیه شده از روغن های هیدروژنه مانند مارگارین، کلوچه و بیسکوییت یافت می شود، اجتناب کنید. این مواد به افزایش چربی های دور کمر و شکم کمک می کند. _ مصرف فیبر کافی: در رژیم غذایی خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دو سر و گیلاس، منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. _ فراموش نکردن وعده صبحانه: مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین ...
مصرف زیاد این غذا ابتلا به دیابت را صد در صد می کند
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 خبر داده بودند. در حقیقت، شاخص گلیسیمیک (شاخص قند خون) برنج بالا است و همین موضوع، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. شاخص گلیسیمیک، جهت سنجش قند خون موجود در مواد غذایی به کار می رود. شاخص گلیسیمیک یک ماده غذایی نشان می دهد با مصرف آن، به چه میزان قند خون بالا خواهد رفت. برنج سفید برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست، اما برنج قهوه ای به دلیل ...
بعد از نوشیدن نوشابه این 21 بلا سر بدن می آید
یک واقعیت تلخ در مورد نوشابه ها این است که به آنها عمدا کافئین افزوده می گردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. به گزارش عرشه آنلاین ، مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی ...
8 راه برای بهبود متابولیسم بدن
یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا سبز خرد شده می تواند سرعت سوخت و ساز شما را افزایش دهد. خوب است بدانیم که تاثیر این روش احتمالا موقتی است اما اگر اغلب غذاهای تند بخورید، فواید آن افزایش می یابد. برای سرعت بخشیدن به این روند، به غذاهایی مانند ماکارانی ، خورش ها و .. تکه های فلفل قرمز اضافه کنید. 6. پروتئین بیشتری بخورید بدن شما برای هضم پروتئین، کالری بیشتری نسبت به مصرف چربی یا ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
یک واقعیت تلخ در مورد نوشابه ها این است که به آنها عمدا کافئین افزوده می گردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر ...
بلاهایی که با مصرف نوشابه سرتان می آید
مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر روز ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
...> دکتر هانس مدیر گروه ورزش و توان بخشی در دانشگاه بنگور، انگلستان، دریافته است که نوشیدن نوشابه به طور منظم می تواند متابولیسم بدن انسان را تغییر دهد. شرکت کنندگان روزانه 140 گرم شکر مصرف می کنند (که کم تر از دو قوطی نوشابه است). نتایج نشان داد که متابولیسم آن ها بعد از چهار هفته تغییر کرد و برای آن ها سخت شد که چربی را بسوزانند و وزن کم کنند. 15. نوشیدن بیشتر از یک نوشابه روزانه خطر بیماری قلب ...
