خانه
آیا خوردن زردک فایده ای برای ما دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید معجزه آسای این سبزی در بهبود گوارش و کنترل وزن
ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده می تواند 30 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. 2. محافظت از قلب کرفس جزء سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار خون است که ناشی از مقدار فراوان پتاسیم خواهد بود. خوردن کرفس همچنین سطح کلسترول خون را پایین می آورد زیرا فیبرهای آن در دفع کلسترول از روده ها تاثیر دارند ...
فواید معجزه آسای نخود فرنگی برای سلامتی
که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. * تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند ...
اقدام جالب آمریکایی ها برای جراحی پلاستیک | وقتی از سلامت روانت مطمعن شدن شروع به جراحی می کنند!
. فیبر: سیب زمینی دارای مقدار زیادی فیبر می باشد که می تواند در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کنترل سطح قند خون کمک کند. 3. پتاسیم: این میوه دارای پتاسیم است که برای حفظ فشار خون سلامتی قلب و عروق مهم است. 4. ویتامین B6: سیب زمینی حاوی ویتامین B6 است که در عملکرد متابولیک بدن و تولید هموگلوبین موثر است. 5. آهن: مقدار کمی آهن در سیب زمینی وجود دارد که برای جلوگیری از کم آبی آهن و ...
21 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جو برای سلامتی بدن
.... فیبر جو در حرکت راحت تر غذا در مجرای روده نقش داشته و در کاهش مرگ و میر ناشی از سرطان مؤثر است. خواص جو برای لاغری جو به دلیل داشتن فیبر و پروتئین فراوان، چربی و قند کم، یک گزینه ایده ال برای کاهش وزن است. فیبر محلول موجود در جو با ورود به روده، جذب چربی ها و کلسترول را در خون کاهش می دهد و به طور مؤثری در کاهش احتمال چاقی کمک می کند. آب جوی بدون الکل که از ...
بهترین زمان مصرف ملوکسیکام 15
.... این دارو به صورت قرص 15 میلی گرمی عرضه می شود و بر اساس توصیه پزشک باید با غذا یا شیر مصرف شود. بیشتر بخوانید: بهترین آنتی بیوتیک برای گلو درد استفاده از ملوکسیکام 15 ممکن است با عوارض جانبی مانند افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، خونریزی گوارشی، افزایش فشار خون و کاهش عملکرد کلیه همراه باشد. بنابراین، قبل از شروع مصرف این دارو باید با پزشک خود مشورت کنید و ...
هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
بیشتر پنیرها سرشار از کلسیم هستند اما پنیرهای سفت تر عمدتا کلسیم بیشتری نسبت به پنیرهای شل دارند. برای مثال، هر 42 گرم از پنیر چدار حدود 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن، بسیار مهم است. علاوه بر این، (ALA) موجود در دانه های چیا ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. همچنین براساس شواهد، مصرف این ماده مغذی می تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط باشد. بنابراین، این امکان وجود دارد که خوردن منظم دانه چیا بتواند به قوی نگه ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
هایی تقویت کنید. تقویت سلامت استخوان ها سیب ها تعدادی ماده مغذی سالم از جمله ویتامین C، آهن، بورون و ... را تامین می کنند. این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوان های شما مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهمی که از آب سیب در بخش سلامت نمناک می خوانید نقش ان در تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ مقدار مناسب ویتامین C موجود در سیب باعث ...
خواص ناشناخته ملکه ادویه ها؛ از جنگ با ناتوانی جنسی تا ترکیبات ضد سرطان
. التهاب زمانی رخ می دهد که بدن شما در معرض مواد خارجی قرار گیرد. التهاب ناگهانی ضروری و مفید است، اما التهاب طولانی مدت می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. آنتی اکسیدان هایی که به وفور در هل یافت می شوند، از سلول ها در برابر آسیب محافظت کرده و از بروز التهاب جلوگیری می کنند. ترمیم زخم دستگاه گوارش هزاران سال است که هل برای کمک به هضم غذا استفاده می شود. هل اغلب ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
باعث رشد باکتری های روده می شود که یک ترکیب شیمیایی تولید می کند و باعث لخته شدن خون می شود و در نتیجه خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. ذرت خام دلیل اینکه ذرت خوب نپخته می تواند برای سلامت روده بسیار مضر باشد ساده است مقدار زیادی از کل ذرت کشت شده از نظر ژنتیکی اصلاح شده است به همین دلیل اجتناب از مصرف آن ممکن است بهترین انتخاب برای سلامت روده باشد. ماهی های پرورشی ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
منبع خوبی برای ویتامین ها یا مواد معدنی نیست، به این معنی که حتی حداقل 10٪ از مصرف روزانه مرجع (RDI) را برای هر ریز مغذی تأمین نمی کند. پر قند با فیبر کم به جای نوشیدنی هایی که ترکیبی از آب سیب، شکر اضافه شده و آب هستند، از آب سیب 100٪ خالص استفاده کنید. فیبر و همچنین پروتئین و چربی به کندی هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش معتدل قند خون می شود. ترکیب قند زیاد و فیبر کم در آب میوه ...
چگونه مصرف بیش از حد قند می تواند به بدن شما آسیب برساند
است نتواند انسولین کافی تولید کند یا از انسولین به طور موثر استفاده کند. این می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود. افزایش سطح قند خون می تواند باعث مشکلات زیر شود: برای کاهش مصرف قند، می توانید موارد زیر را انجام دهید: سازمان غذا و داروی ایالات متحده ( FDA ) توصیه می کند که بزرگسالان روزانه بیش از 6 قاشق چایخوری (25 گرم) قند اضافه شده مصرف نکنند. این مقدار شامل ...
توت خشک: جادوگر زیبایی و سلامتی بدن
های قلبی را کاهش دهد. 6. محافظت از سلامت چشم ها: توت خشک به دلیل حاوی بسیاری از ترکیبات مفید مانند ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیتوشیمیکال ها، در محافظت و بهبود سلامت چشم ها نقش مهمی ایفا می کند: - آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامت چشم: توت خشک دارای آنتی اکسیدان های قوی مانند آنتوسیانین است که از آسیب های ناشی از آزاد شدن رادیکال های آزاد در چشم ها جلوگیری ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
آفتاب نیوز : یک موز متوسط چیزی حدود 105 کالری دارد که تقریبا 95٪ آن از کربوهیدرات ها به وجود آمده است. کربوهیدرات های موز شامل سقز، گلوکز و فروکتوز می باشد. همچنین موز مقدار کمی چربی و پروتئین دارد. موز دارای آنتی کسیدان های فراوان نیز است. غنی در فیبر، اما کم کالری یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و ...
فواید شگفت انگیز ویتامین E برای سلامت
تنوع و سلامتی رژیم غذایی کمک کنند. از طریق این منابع مختلف می توانید بهترین مقدار ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و از فواید شگفت انگیز این ویتامین برای سلامت بدن بهره مند شوید. تاثیر ویتامین E بر سلامت پوست ویتامین E یک نقش کلیدی در حفظ و بهبود سلامت پوست ایفا می کند. خصوصیات آنتی اکسیدانی این ویتامین باعث مقاومت سلول های پوست در برابر آسیب های اکسیداتیو ...
کدام غذاها موجب کاهش سردرد می شود؟
مثل برنج قهوه ای، کینوآ یا جو دوسر در تسکین سردردهای ناشی از گرسنگی عالی اند، خصوصاً سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. غلات کامل، قند خون را بالا می برند و تثبیت می کنند. غلات کامل حاوی کربوهیدرات های پیچیده اند که تدریجاً در بدن گوارش شده و گلوکز را به طور آهسته و یکنواخت وارد خون می کنند. غلات کامل منابع عالی فیبر نیز می باشند که کندکننده گوارش بوده و کمک می کند سطح ...
آجیل ها: فواید و مزایای بی نظیر برای سلامتی
خوبی از فیبر است که برای سلامت گوارش ضروری است. بادام همچنین حاوی ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک کند. بادام همچنین منبع خوبی از منیزیم است که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. گردو: گردو منبع غنی پروتئین، فیبر، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است. گردو حاوی حدود 15 گرم پروتئین در هر 100 گرم است. این پروتئین برای رشد و ترمیم ماهیچه ها ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
دانه چیا 3. غذاهای دوستدار روده برای کنترل آکنه هورمونی روده نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و کاهش آکنه دارد. روده دارای تنوع زیادی از باکتری است که به ما در حرکات منظم روده و هضم کمک می کنند. هنگامی که این باکتری کاهش یابند یا بیش از حد وجود داشته باشند، می توانند علائم خاصی مانند آکنه ایجاد کنند. مطالعات نشان داده اند که میکروبیوتا یا باکتری های روده به ...
خوردن این صبحانه می تواند باعث چاقی شود
اهرم پروتئین (PLH) مطرح شد. این نظریه بیان می کند که اگر نیاز بدن به مصرف پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات افزایش می یابد و با کاهش سیگنال های سیری، مصرف غذا را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده است که با کاهش دریافت درصد انرژی از پروتئین در رژیم غذایی، نرخ چاقی افزایش یافته است. اخیراً محققان داده های سلامت جمعیت را برای درک رابطه بین مصرف پروتئین و چاقی تجزیه و ...
درمان شخصی سازی شده بیماری التهاب روده با تولید شبه اندام کولون
هولینگ در دانشگاه پزشکی کارولینای جنوبی با همکاری بیمارستان کودکان سینسیناتی یک ارگانویید کولون همراه سلول های ایمنی تولید کرده اند. یورگه مونرا مولف ارشد پژوهش در این باره می گوید: ما فکر می کنیم این مدل جدید اهمیت زیادی دارد زیرا سیستم ایمنی و التهاب در بیشتر بیماری های گوارشی نقش دارند. جمعیت متنوعی از سلول های ایمنی در دستگاه گوارش انسان وجود دارند. بیشتر بیماری های روده ای ...
درمان رفع لک و انواع کک و مک با خوردن فلفل قرمز
بر حفظ سلامت قلب شما می تواند خطر ابتلا به سطوح بالای انسولین خون را که یکی از علائم رایج دیابت نوع 2 است، کاهش دهد. براساس مجله آمریکایی تغذیه بالینی، تعدادی از دانشمندان استرالیایی کشف کردند که یک وعده غذایی حاوی فلفل قرمز می تواند منجر به مقدار مناسب انسولین برای کاهش سطح قند خون شود. این یک واقعیت بسیار مفید برای افراد با BMI بالا یا کسانی است که از چاقی رنج می برند. در نهایت، به یاد داشته ...
چه چیزی منجر به رفلاکس صفرا می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بیتوته، رفلاکس صفرا زمانی اتفاق می افتد که صفرایی که برای کمک به هضم غذا در روده کوچک شما آزاد می شود، به معده و گاهی اوقات به مری شما باز می گردد. به طور معمول، همه چیزهایی که در فرآیند هضم دخیل هستند باید فقط به یک سمت (پایین) جریان پیدا کنند. ذهمانطور که غذا در امتداد دستگاه گوارش پیشرفت می کند، دریچه هایی در انتهای هر اندام به اندازه ای باز ...
با خوردن شیره انگور این اتفاقات در بدن می افتد
آنتی اکسیدانی بالاتری نسبت به سایر انواع انگور می باشد. بهبود سلامت قلب و عروق تحقیقات ثابت کرده است که شیره انگور خواص فراوانی برای قلب و عروق دارد. شیره انگور از طریق محافظت از عروق خونی، کاهش خطر لخته شدن خون و حفظ فشار خون سالم و متعادل کردن سطح کلسترول به بهبود سلامت قلب و عروق کمک فراوانی می کند. خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری ها شیره انگور به لطف ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
نظر می رسد دارچین میزان جذب گلوکز در روده انسان را پس از یک وعده غذایی کاهش می دهد که می تواند هرچه بیشتر کنترل قند خون را بهبود ببخشد.افزودن منظم مقدار کمی زنجبیل به رژیم غذایی نیز ممکن است به کاهش سطوح قند خون ناشتا تا 12 درصد کمک کند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر برای نتیجه گیری قطعی در این زمینه نیاز است. همچنین، باید به این نکته اشاره داشت که بیشتر دستورالعمل های تهیه شیر ...
با عوارض کمبود منیزیم آشنا شوید
برای پوکی استخوان به شمار می رود. گرفتگی عضلات و اسهال نیز از عوارض جانبی شایع هستند. فواید منیزیم منیزیم فواید زیادی دارد، از جمله برای سلامت قلب، سطح قند خون و حفظ خلق و خو مفید است و می تواند عملکرد انسولین در دیابت نوع 2 را بهبود بخشد. مطالعه ای در مجله Diabetes Care نشان داده افرادی که بیشترین مصرف منیزیم را داشته اند در مقایسه با گروهی که کمترین مقدار منیزیم ...
چراباید موز بخوریم؟
علت مرگ زودرس در جهان است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم و سلامت قلب را بهبود می بخشد. بر اساس تجزیه و تحلیل گسترده ای از مطالعات، مصرف روزانه 1.3 تا 1.4 گرم پتاسیم با کاهش 26 درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط است. علاوه بر این، موز حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی است که با کاهش قابل توجه خطر بیماری قلبی مرتبط است. 9. سلامت دستگاه گوارش موز نارس و سبز حاوی مقادیر قابل ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
برای بدن مفید است زیرا افزایش شدید و افت سریع سطح قند خون خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که میزان قند خون در عرض 60 تا 90 دقیقه پس از غذا خوردن افزایش می یابد؛ بنابراین بهتر است بلافاصله پس از تمام شدن غذا حرکت کنید. تحرک چگونه قند موجود در جریان خون را پاکسازی می کند؟ به نوشته ایندیپندنت، ماهیچه ها برای عملکرد به گلوکز نیاز ...
هر آنچه در مورد ریزجلبک اسپیرولینا باید بدانید
کند و دارای خواص ضدویروسی و ضدسرطانی است. با این حال، هنوز هم تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع نیاز است. در ادامه به بعضی از فواید این جلبک اشاره خواهیم کرد. تعدادی از مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که اسپیرولینا، تولید آنتی بادی ها، پروتئین های ضدعفونت و سایر سلول هایی که ایمنی را بهبود می بخشند و به دفع عفونت و بیماری های مزمن مانند سرطان کمک می کنند، افزایش می دهد. با این ...
