سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید سردرد صبحگاهی را جدی بگیریم؟
می گوید: "شخصی ممکن است پس از بیدار شدن از خواب احساس سردرد کند، اگر هیچ روتینی را رعایت نکند. علت این است که بدن در حالت سازگاری همزمان با تغییر تنظیمات ساعت است. یعنی سعی می کند چرخه خواب را طوری تنظیم کند که پایان آن مصادف با زمان لازم برای بیدار شدن است. اما اگر بیداری در طول دوره خواب عمیق رخ دهد، "بیدار شدن از خواب بسیار دشوارتر از شروع یا پایان چرخه خواب است. بنابراین، فرد احساس سردرد ...
خطرات خوابیدن در روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، یک پژوهشگر و درمانگر اختلالات خواب با اشاره به آسیب های بسیار خواب روزانه برای سلامت بدن، از تمام افراد و بویژه کارمندان خواست بعد از برگشت از سر کار نخوابند. زکی ئی با مضر دانستن خواب روزانه گفت: خواب فقط مختص شب است و در طول مدت خواب شبانه هورمون های مورد نیاز ترشح می شود و اگر فردی در طول روز بخوابد بدن به تصور اینکه شب شده دستور ترشح هورمون داده و ...
رابطه عجیب کم خوابی با خطر ابتلا به افسردگی
دیده بان: اگر به شما بگویند که بهترین سلاح شما برای جلوگیری از ابتلا بیماری های مزمن بالش شماست، چه فکر می کنید؟ اکنون تحقیقات بیش از هر زمانی تایید کرده که خواب برای سلامتی ضروری است و کمبود خواب یک عامل مهم در ابتلا به بیماری های مختلف است. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2022 میلادی روی 7 هزار نفر انجام شد، نشان داد خوابِ کمتر از پنج ساعت در شب، خطر ابتلا به چند بیماری ...
خطرات خوابیدن در طول روز برای سلامت بدن
علائم هشدار دهنده از سوی مغز است که نشان می دهد ساعت بیولوژیک بدن به هم ریخته است. زکی ئی گفت: برخی افراد تصور می کنند اینکه هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابند کافی است و مهم نیست چه زمانی بخوابند. بطور مثال تقسیم بندی می کنند که شش ساعت شب خوابیدم و دو ساعت هم روز بخوابم که مجموعا هشت ساعت شود. درحالیکه خواب روز حتی اگر چند ساعت باشد به هیچ وجه جایگزین یک ساعت خواب شب هم نمی شود و علاوه بر این با آسیب هایی برای بدن همراه است. ...
دلایل اصلی ایجاد کم خونی در بدن
آفتاب نیوز : کم خونی زمانی اتفاق می افتد که شاهد کاهش گردش سلولهای قرمز خونی در بدن باشیم. این بیماری معمولترین اختلال خونی در جهان محسوب می گردد و علائم آن شامل سردرد، سینه درد و رنگ پریدگی پوست است. به طور کلی این بیماری حدود 3 میلیون آمریکایی و حدود 1.62 میلیارد نفر را در جهان شامل می شود. کم خونی اغلب نتیجه بیماری دیگری است که باعث ایجاد اختلال در توانایی بدن در تولید ...
پزشک متخصص: خُروپف در خواب را جدی بگیرید
دکتر منوچهر فاضلی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه معمولا در اکثر خانواده ها افرادی هستند که هنگام خواب خر و پف می کنند و این امر می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی و حتی جدایی زوجین شود، افزود: خر و پف می تواند روی قلب، فشار خون، ریه، مغز، کلیه ها و تمام سیستم های حیاتی بدن تاثیر بگذارد و اگر بیماری که به دلیل خر و پف مراجعه می کند، درمان نشود، می تواند با مشکلات بسیاری مواجه شود ...
کاهش میل جنسی ؛ علل و راه های درمان آن
شما توصیه کنند که داروها را عوض کنید. سندرم پاهای بی قرار (RLS) تمایل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن پاها است. یک مطالعه نشان داد که مردان مبتلا به RLS در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال نعوظ (ED) نسبت به مردان بدون RLS هستند. ED زمانی رخ می دهد که مرد نتواند نعوظ داشته باشد یا نعوظ را حفظ کند. در این مطالعه، محققان کشف کردند که مردانی که حداقل پنج بار در ماه به RLS مبتلا ...
اختلال پریود در زمان شیمی درمانی و پس از درمان!
شیمی درمانی، یک درمان قوی برای انواع سرطان های مختلف است و عوارض جانبی متعددی را از جمله اختلال پریود در زمان شیمی درمانی ایجاد می کند. از آنجایی که این درمان سلول های بیشماری را از بین می برد تا به توده های سرطانی حمله کند، افراد در فرایند آن تغییرات شدیدی را در بدن خود احساس می کنند که اختلالات چرخه قاعدگی نیز یکی از آن هاست. در این مقاله انواع این اختلال، علل و راه های کنترل آن را مورد بررسی ...
چگونه درس بخوانیم
تا با انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید پس اگر در حین ...
اولین نشانه ابتلا این بیماری خطرناک "چرت" است!
نگه می دارند آسیب رسانده است. اینطور نیست که این بیماران در طول روز خسته باشند زیرا خواب شبانه نداشتند بلکه سیستمی در مغز آنان که مسوول بیدار نگه داشتن آنان بوده، از بین رفته است. بسیاری از نورون های کلیدی در هیپوتالاموس قرار دارند، بخشی از مغز که مرکزی برای بیداری و برانگیختگی محسوب می شود. این نورون ها به اندازه ای مهم هستند که بر تعداد زیادی از سلول های عصبی حیاتی دیگر تاثیر ...
آشنایی با 7 عاملی که سبب سکته مغزی می شوند
مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست ...
سکته مغزی شوک آورتر شد
پرونده امروز زندگی سلام با دکتر میثم جوادی ، متخصص مغز و اعصاب در این باره گفت و گو کرده که از علایم، راهکارهای پیشگیری، توصیه به اطرافیان بیمار و... گفته ایم. اصلا سکته چیست؟ دکتر میثم جوادی، متخصص مغز و اعصاب ابتدا سیستم سکته را این طور شرح می دهد: سکته وقتی رخ می دهد که یک لحظه خون رسانی در نقطه ای از بدن متوقف شود. چون کار قلب و مغز حساس تر است و سریع تر واکنش نشان می ...
چطور داروی ضدافسردگی را قطع کنیم؟
کامل باید به مدت حدود یک سال دارو مصرف کنید. اگر اختلال افسردگی عمده مزمن دارید، یا سه دوره یا بیشتر دچار افسردگی شده باشید، توصیه انجمن روان پزشکی آمریکا ادامه دادن درمان به مدت حداقل چند سال است. همچنین پزشکان ممکن است در مواردی که خطر عود دوباره افسردگی بیشتر باشد،ادامه درمان را توصیه کند. شما در مشورت با پزشکتان باید مشخص کنید که از مصرف دارو چه انتظارات و چه ...
در طول روز اصلا نخوابید! خواب روزانه چه بلایی سرتان می آورد؟
شب است و در طول مدت خواب شبانه هورمون های مورد نیاز ترشح می شود و اگر فردی در طول روز بخوابد بدن به تصور اینکه شب شده دستور ترشح هورمون داده و این امر مشکلاتی برای بدن بوجود می آورد. وی افزود: تحقیقات بسیاری مضر بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب می تواند آسیب هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمون های بدن، ایجاد اشکال در ضربان قلب، ضعیف شدن ...
نور اتاق خواب چه اهمیتی دارد وچگونه توصیف میشود ؟
ساعات کار به طور منظم بر هوشیاری، عملکرد و ریکاوری کار کنان تاثیر بگذارند. بسیاری از این مطالعات اثر شدت نور در شرایط خستگی نسبتاً بالا و خواب را بررسی نموده اند و مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهند که مواجهه با سطوح بالاتر روشنایی در شب منجر به سطوح پایین تر ترشح ملاتونین، افزایش انگیختگی فیزیولوژیک، سطح بالاتر هوشیاری ذهنی و بهبود توجه به عملکرد شناختی میشود. همچنین اثرات سودمند دیگر روشنایی، قرار ...
تفاوت دیابت نوع یک و دو چیست؟
خون یعنی انسولین را تولید می کنند، نابود می شوند. این نابودی ممکن است به سرعت یا به تدریج و در طول زمان رخ دهد تا زمانی که توده ای بحرانی از سلول های بتا از دست بروند و شخص دیگر نتواند بدون تزریق انسولین به زندگی ادامه دهد. برای همین است که بسیاری از افراد دچار دیابت نوع یک نیاز به تزریق منظم انسولین دارند. درواقع در این بیماری بدن اتوآنتی بادی هایی یا پادتن ّ هایی بر ضد خود تولید می ...
فواید خوردن انار قبل از خواب
...> ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن است که انار به صورت غنی آن را ارائه می دهد. با خوردن یک عدد انار قبل از خواب، نیاز بدن به ویتامین C برطرف می شود و این به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. انار توانمندی دارد تا آنزیم هایی که منجر به تخریب غضروف می شوند را مهار کند. این امر به کاهش التهابات و درد مفاصل کمک می کند. پس، اگر شما هم از مشکلات مفصلی رنج می برید، انار می تواند یک ...
بهبود خواب عمیق ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد
بتوان از این یافته ها برای جلوگیری از پیامدهای مخرب زوال عقل استفاده کرد. یافته های این بررسی از این لحاظ مهم است که بسیاری از افراد با افزایش سن با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند، اما همان طور که این بررسی نشان می دهد، تأکید بر کیفیت خواب برای سلامت ضروری است. خواب عمیق به ویژه از این لحاظ مهم است که مرحله ای است که در آن بدن و ذهن شما التیام می یابد و همچنین مرحله ای است که در آن مغز ...
کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود؟
. منیزیم یک ماده معدنی است که اگر با کمبود آن مواجه باشید، به طور قطع آرامش ذهن نخواهید داشت. کمبود منیزیم حتی در میان افرادی که رژیم غذایی متعادل دارند، رایج است. اما مشکل اینجاست که اغلب به آن توجه نمی شود و اکثر افراد اطلاع ندارند که با کمبود منیزیم مواجه هستند. کمبود منیزیم حتی می تواند باعث اختلال خواب در بدن شما شود. وقتی خواب شما بی کیفیت باشد و روز بعد سرحال نباشید، مسلم است که ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
لازمه های سلامتی و تندرستی خواب است. اگر شب ها این پهلو به آن پهلو می شوید و بی خوابی و تعریق اجازه استراحت باکیفیت به شما نمی دهد پس حتماً راه حلی پیدا کنید. اتاق خواب شما باید خنک و کاملاً تاریک باشد. . تختخوابتان راحت باشد: رختخوابی انتخاب کنید که به پوست شما اجازه تنفس بدهد. کتان مصری یا لینن شب ها بدنتان را خنک نگه می دارند. از پلی استر یا موادی که گرما را در بدن حبس می کنند و باعث ...
نقش تغذیه در جلوگیری از اختلالات عاطفی فصلی
اختلال افسردگی است که توسط تغییرات فصلی ایجاد می شود. حدود 5 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده ممکن است علائم افسردگی فصلی را تجربه کنند، در حالی که 10 تا 20 درصد ممکن است به شکل خفیف تری از بلوز زمستانی مبتلا شوند. نشانه های بلوز زمستانی علاوه بر احساس ضعف و اضطراب روزانه، افراد مبتلا به SAD ممکن است خستگی غیر قابل توضیح، کمبود انرژی، مشکل در تمرکز، هوس کربوهیدرات، مشکلات خواب ...
این خوراکی ها برای تقویت حافظه مفید هستند!
سرشار از کافئین و آنتی اکسیدان است که به سلامت مغز کمک می کند. کافئین موجود در قهوه اثرات مثبت زیادی بر مغز دارد که از جمله ی آنها می توان به این موارد اشاره کرد: افزایش هوشیاری : کافئین قهوه از خواب آلودگی جلوگیری کرده و مغز را هوشیار نگه می دارد. بهبود خلق وخو : کافئین قهوه باعث تقویت احساس خوب در بدن می شود. بهبود تمرکز و حافظه : مصرف کافئین باعث بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری می شود ...
اثرات دردناک کم شنوایی روی مغز که فکرش را نمی کردید
نواحی مغز مرتبط با پردازش صداها همچنین در مناطقی از مغز مرتبط با توجه ارتباط داشته باشد. لیندا کی. مک اووی، محقق ارشد این تحقیق از دانشکده بهداشت عمومی و علوم طول عمر انسانی دانشگاه سن دیگو هربرت ورتیم گفت: تلاش اضافی برای درک صداها ممکن است تغییراتی در مغز ایجاد کند که منجر به افزایش خطر زوال عقل شود. اگر چنین است، مداخلاتی که به کاهش تلاش های شناختی لازم برای درک گفتار کمک می ...
خطرات مصرف این دانه سفید را جدی بگیرید
خوب در شب و کابوس های مکرر شود. افراد با رژیم غذایی نمکی تر بیان کردند که بعد از خواب احساس سرزندگی کمتری دارند. یک نظریه در مورد چرایی این اتفاق این است که احتباس زیاد آب می تواند باعث تکرر ادرار شود که افراد را در طول شب بیدار می کند علاوه بر این احتباس مایعات می تواند خوابیدن در طول شب را مشکل سازد به خصوص برای کسانی که دچار آپنه خواب هستند. زخم معده افرادی که در برنامه ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
سلامت تیروئید درمان افسردگی افزایش سطح انرژی سلامت مغز، قلب و عضلات سلامت مغز زیبایی و سلامت پوست کاهش وزن جلوگیری از آسیب های سلولی مراقبت از موهای سر کمک به سلامت دستگاه گوارش کمک به خواب راحت تقویت استخوان ها تسکین درد آرتروز کمک به درمان یبوست ...
امکان تشخیص اوتیسم در کودکان 2 ساله با استفاده از هوش مصنوعی
نحوه حرکت آب در طول مسیرهای ماده سفید در اندام بدن را تشخیص می دهد. گرگوری بارنز، استاد عصب شناسی و مدیر مرکز اوتیسم کودکان نورتون در لوئیزویل و یکی از نویسندگان این مطالعه جدید می گوید: اوتیسم در درجه اول، بیماری اتصالات نامناسب در مغز است. روش DT-MRI این ارتباطات غیرطبیعی مانند اختلال در ارتباطات اجتماعی و رفتارهای تکراری را ثبت می کند که منجر به علائمی می شود که کودکان مبتلا به ...
روانشناسی عطر یا رایحه درمانی
مطالعات اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض بوهای مطبوع در طول خواب می تواند به طور چشمگیری حافظه کلامی ما را بهبود بخشد. بوها قدرت شگفت انگیزی بر حافظه و توانایی های شناختی ما دارند. برخلاف حواس دیگر، بویایی یک مسیر مستقیم به مغز دارد و از سیستم لیمبیک، (ناحیه مرتبط با حافظه و احساسات) عبور می کند. بنابراین برخی از بوها می توانند خاطرات عمیق و ماندگار دوران کودکی ما را تداعی کنند. اما تاثیر ...
ورزش صبحگاهی بد یا خوب؟!
بهبود می بخشد: ورزش منظم صبحگاهی می تواند به تنظیم ساعت داخلی بدن شما و بهبود کیفیت خواب کمک کند. 7. زمان برای اهداف شخصی: تمرینات صبحگاهی "زمان من" اختصاصی را برای کار روی اهداف تناسب اندام شخصی فراهم می کند. مضرات ورزش صبحگاهی: 1. بیدار شدن زودهنگام: ورزش صبحگاهی مستلزم بیدار شدن زودهنگام است که می تواند برای شب جغدها یا افرادی با برنامه های نامنظم چالش برانگیز ...