سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و میانسالان می شود. 2) پرتقال پرتقال با دارا بودن ویتامین C، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های ...
5 ماده غذایی که به بهبود عملکرد مغزی کودکان کمک می کند
کلم سرشار از ویتامین های B 6، B 12، آهن و فولات هستند. مطالعات نشان می دهد خوردن تنها یک وعده سبزیجات برگ دار در روز خطر زوال عقل و پیری مغز را تا چهار سال کاهش می دهد. تخم کدو تنبل: خوردن روزانه یک مشت تخم کدو تنبل به بهبود مهارت های شناختی و حافظه در سنین پایین کمک می کند. غلات کامل: سبوس، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای و جوانه گندم همگی حاوی مقدار زیادی ویتامین B 6 و فولات ...
تست هوش/ آیا می توانید سه تفاوت پنهان در این دو عکس را در 15 ثانیه پیدا کنید؟
آزمون هوش بصری، یکی از مباحث مطرح در روان شناسی بوده و به معنای آزمونی است که به سنجش توانایی مربوط به حس بینایی می پردازد. این آزمون ها کارایی مغز و چشم ها را توسعه می دهد و مهارت های مشاهده را بهبود می بخشد. آزمون زیر مربوط به هوش بصری است. *آیا می توانید سه تفاوت پنهان در این دو عکس را در 15 ثانیه پیدا کنید؟ آنها به همان اندازه که در ابتدا به نظر می رسند مشابه ...
هوای سرد برای مغز شما مفید است
دارد؟ اگر چنین است، آن ها چه هستند؟ ممکن است از شنیدن اینکه قرار گرفتن در معرض سرما می تواند فواید سلامتی زیادی داشته باشد، تعجب کنید. تحقیقات نشان داده است که دمای سرد می تواند به بهبود سیستم ایمنی، کاهش التهاب و حتی افزایش طول عمر کمک کند. سرما به خواب بهتر کمک می کند زمستان دوست خواب توست. در حالی که بسیاری از مردم با وجود راهبرد های متعددی که برای به خواب رفتن سریع ...
شکرگزاری و تاثیرات روانشناختی آن چگونه توصیف میشود؟
...، زیرا مطالعات علمی فواید فراوان شکرگزاری را تایید می کند. از تقویت نشاط گرفته تا کاهش استرس و افسردگی، بهبود کیفیت خواب تا تقویت روابط، شکرگزاری به طرق بی شماری زندگی ما را بهبود می بخشد و هنگامی که با ناملایمات روبرو می شویم، می تواند به ما انعطاف پذیری برای غلبه بر سخت ترین چالش ها را بدهد. علم شکرگزاری و مروری بر ادبیات تحقیق مطالعه شکرگزاری به عنوان یک سازه روانشناختی به ...
این خوراکی ها برای تقویت حافظه مفید هستند!
ها همه ما می دانیم که آجیل یکی از مفیدترین خوراکی ها است. تحقیقات نشان داده که خوردن آجیل می تواند نشانگرهای سلامت قلب را بهبود بخشد و داشتن قلب سالم با داشتن مغز سالم مرتبط است. یک مطالعه نشان داده که مصرف منظم آجیل می تواند با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. بعلاوه تحقیقات دیگر نشان داده است که مصرف آجیل در طولانی مدت با داشتن حافظه ی قوی تر مرتبط است. برخی از ...
این نوع پیاده روی شما را همیشه سلامت نگه می دارد
باره می گوید: این تکنیکی است که برای دهه ها در فیزیوتراپی برای بازتوانی آسیب های قسمت های پایین پا مورد استفاده قرار می گیرد. این کار می تواند راه رفتن و تحرک شما را بهبود بخشد و مطالعات علمی بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهند چگونه راه رفتن به عقب می تواند حافظه و مهارت های حل مساله شما را تقویت کند . اما این متخصص تغذیه بر این باور است که استفاده از روش پیاده روی برعکس بسیار بیشتر ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
...: این تمرین ها نه تنها سطح التهاب را در بدن کاهش می دهند بلکه باعث بهبود تراکم استخوان ها خواهند شد. مطالعات نشان داده اند که این تمرین ها به حفظ ساختار استخوان های موجود کمک می کند. به عنوان مثال، یک مطالعه در مورد تراکم استخوان در کودکان مبتلا به دیابت نوع یک نشان داده است که شرکت در فعالیت های بدنی تحمل وزن در سال های اوج رشد استخوان، تراکم استخوان را بهبود می بخشد. تمرین های تحمل وزن باعث ...
فواید و ضررهای مصرف ترامادول و نحوه مصرف آن
...> بنابراین آیا واقعاً یک داروی مسکن می تواند استقامت و کنترل بهتری در انزال خواب به شما بدهد؟ تحقیقات نشان می دهد که ترامادول می تواند زمان انزال را افزایش داده و رضایت جنسی را بهبود بخشد. با این حال، به عنوان یک ماده افیونی، خطراتی مانند اعتیاد و وابستگی را نیز به همراه دارد. این راهنمای عمیق همه چیزهایی را که باید در مورد استفاده از ترامادول برای انزال زودرس بدانید را پوشش می دهد ...
مطالعات طرح نجات بخشی تالاب یادگارلوی نقده انجام شد
، 260 هکتار نیز مساحت مراتع حاشیه این تالاب را تشکیل می داد و منابع تامین کننده آب تالاب شامل روان آبهای فصلی ناشی از بارندگی در سطح حوضه و جریان های فصلی رودخانه گدار بود. با توجه به مکش شدید آب توسط کانال زهکش سد حسنلو، امکان آبگیری دوباره تالاب یادگارلو از سایر منابع آبی نیز وجود ندارد؛ با خشک شدن کامل تالاب بین المللی یادگارلو، این تالاب در لیست مونترو (معرض خطر یا فهرست قرمز) قرار گرفته و نیاز شدید به احیا و بازسازی دارد. ...
عوارض خوردن میوه خرمالو برای بدن
شامل بهبود سلامت قلب، پوست و بینایی است. اما نکته مهم اینجاست که برای بهره مندی از این خواص، چطور این میوه را مصرف کنیم. خرمالو را هرگز صبح زود و به صورت ناشتا، با معده خالی نخورید. خوردن خرمالو زود هنگام با معده خالی ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند؛ بنابراین ترجیحاً خرمالو را در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید چرا که بهترین زمان خوردن خرمالو در طول روز و با فاصله از ...
رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
غذاهایی را که ممکن است در التهاب نقش داشته باشد، محدود می کند. رژیم غذایی وگن، رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی حذفی (جلوگیری از برخی مواد آلرژن غذایی) در برخی مطالعات نشان داده است که سلول های پیش التهابی را سرکوب کرده و علائم را بهبود می بخشد. رژیم مدیترانه ای با تاکید بر میوه های تازه، سبزی ها، حبوبات، آجیل، غذاهای دریایی و روغن زیتون به طور قابل توجهی چندین نشانگر التهاب را ...
طب سنتی درباره تغذیه و رفتار، هنگام آلودگی هوا چه می گوید؟
تحقیقات نشان می دهند که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند مکانیسم هایی را تحریک کند که در نهایت منجر به این بیماری می شود ، این موضوع تأثیر آلودگی هوا بر سیستم مغز و اعصاب را نشان می دهد و یکی از بزرگترین تأثیراتی که این موضوع به جا می گذارد، روی عملکرد مغز انسان است و آلودگی هایی که از طریق دستگاه گوارش یا دستگاه تنفسی وارد بدن می شوند، مغز را نیز تحت تأثیر قرار می دهند، شیوع بیماری های عصبی در ...
حتما از آبشار سفید ندوشن بازدید کنید
، سنگ آب ها و دیگر مناظر طبیعی نیز وجود دارد. که لذت طبیعت گردی در این منطقه را دوچندان کرده است. آشنایی آبشار سفید ندوشن این آبشار زیبا در روستای سفیده ندوشن میبد قرار دارد.این آبشار زیبا به عنوان یکی از جاذبه های طبیعی استان یزد شناخته می شود. آب و هوای مطبوع آن همواره مورد توجه گردشگران زیادی بوده است. در اطراف این آبشار زیبا چشمه سارهای ...
همایش ملی چشم انداز هویت در ایران عصر جدید در دانشگاه گیلان گشایش یافت
هویتی اسلام و ایران تشکیل شده است، اضافه کرد: شناسایی دقیق و انعکاس درست آن به دنیای خارج وظیفه محققان و پژوهشگران است که این راستا برگزاری نشست ها و فعالیت های فرهنگی کمک زیادی به شناخت نسل نوجوان و جوان خواهد کرد. وی بیان کرد: برگزاری همایش ها و تاکید بر نگاه یکپارچه به هویت ایرانیان (میراث ایران واسلام از باستان تا امروز) به منظور حفظ وحدت ملی و مواجهه با دستکاری حافظه تاریخی با ...
16 روش برای باهوش تر شدن
دنبال روش هایی برای توسعه حلقه اجتماعی اطراف تان باشید. حتی شده با یک باریستا در کافه محلی هم صحبت شوید و چند واژه با هم ردوبدل کنید. تحقیقات زیادی نشان می دهند که انزوای اجتماعی می تواند باعث تنزل حافظه، عملکرد اجرایی و سایر فعالیت های مغز شود. هر چه با نظمی پیوسته با آدم های بیشتری ارتباط بگیرید و در معرض دیدگاه ها و تجربه های بیش تری قرار بگیرید، یاد می گیرید که به جهان به شیوه های ...
اگر می خواهید باهوش تر شوید از این 16روش استفاده کنید
...، اما به دنبال روش هایی برای توسعه حلقه اجتماعی اطراف تان باشید. حتی شده با یک باریستا در کافه محلی هم صحبت شوید و چند واژه با هم ردوبدل کنید. تحقیقات زیادی نشان می دهند که انزوای اجتماعی می تواند باعث تنزل حافظه، عملکرد اجرایی و سایر فعالیت های مغز شود. هر چه با نظمی پیوسته با آدم های بیشتری ارتباط بگیرید و در معرض دیدگاه ها و تجربه های بیش تری قرار بگیرید، یاد می گیرید که به جهان ...
نحوه نگارش پایان نامه مکانیک
.... این کار به دانشجویان کمک می کند تا نظریه های مطالعه شده را در عمل اجرا کرده و نتایج واقعی را مشاهده کنند. این تجربه می تواند توانایی ها و مهارت های فنی آن ها را بهبود بخشد و به آن ها کمک کند تا موضوعات جذاب و بروز را بررسی کنند. برگزاری مطالعات میدانی و جمع آوری داده های واقعی نیز از دیگر راه های انجام پایان نامه مکانیک است. این فعالیت ها می توانند به دانشجویان کمک کنند تا به ...
5 عاملی که مو را سفید می کند
می توان استرس، مصرف سیگار، تغذیه نامناسب، شرایط پزشکی خاص و قرار گرفتن در معرض آلاینده ها را نیز در آن موثر دانست. ترکیب ژنتیکی بر سفید شدن موها تاثیرگذار است و این روند را سرعت و شدت می بخشد. اگر در خانواده شما افرادی هستند که با پدیده سفیدی زودرس موها مواجه اند، احتمال اینکه شما هم با آن روبرو شوید، بسیار زیاد است. نژاد و تبار نیز در این امر تاثیر زیادی دارد. به عنوان ...
ورزش صبحگاهی بد یا خوب؟!
که می تواند بهره وری شما را بهبود بخشد. 4. یکنواختی را افزایش می دهد: تمرینات صبحگاهی می تواند سازگارتر باشد، زیرا در مقایسه با روزهای بعد، کمتر احتمال دارد دچار اختلال در برنامه یا اولویت های رقابتی شوید. 5. تمرکز و بهره وری بهتر: ورزش صبحگاهی می تواند وضوح ذهنی و تمرکز را افزایش دهد و به شما کمک می کند تا به وظایف روزانه خود به طور موثرتری نزدیک شوید. 6. خواب را ...
کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود؟
به تقویت حافظه و توانایی های شناختی کمک شود، لازم است به مقدار کافی ویتامین دی را به بدن خود برسانید. بیشتر بخوانید: افسردگی و افزایش افکار منفی در مغز به دلیل کمبود ویتامین D می تواند باشد. این ویتامین محلول در چربی است و همان طور که احتمالا می دانید، بهترین منبع تامین آن برای بدن، قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید است. با این حال در ماهی های چرب هم مقادیر فراوانی از این ...
نان حاوی آرد کامل سلامت افراد را بهبود می بخشد
سلامت دستگاه گوارش می شود. کمک به کاهش خطر بیماری های مزمن وی کاهش خطر بیماری های مزمن را از دیگر مزایای استفاده از آرد کامل عنوان کرد و افزود: مصرف غلات کامل ارتباط مستقیمی با کاهش میزان بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، برخی از بیماری های سرطان و دیابت دارد. محافظت از سلامت مغز این دانشیار دانشگاه آرد کامل را حاوی ویتامین های گروه ب مانند ...
با رعایت این 7 نکته از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا در امان بمانید
. ویروس های بیماری های عفونی، مانند آنفلوانزا یا سرماخوردگی، در محیط های خشک و گرم رشد می کنند. اگر هوای بیرون پاکیزه و سالم باشد، ورزش کردن در هوای آزاد نه تنها سیستم ایمنی را تقویت می کند و سلامت کلی را بهبود می بخشد، بلکه شما را در معرض هوای سرد و مرطوب قرار می دهد که منجر به تنفس هوای تازه تر و کاهش میکروب های موجود در دستگاه تنفسی می شود. 2) دست ها را به طور مرتب بشویید ...
چرا ورزش پیاده روی نسبت به بقیه ورزش ها طرفداران زیادی ندارد؟
به فعالیت بدن نیاز دارد. انجام سفرها به شیوه پیاده روی، باعث افزایش میزان فعالیت جسمانی می شود که برای سلامتی افراد توصیه می شود. مطالعات نشان داده اند که پیاده روی به طور منظم، سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود می بخشد. از این رو، تلاش برای افزایش میزان پیاده روی شهروندان می تواند علاوه بر مزایای مورد اشاره در برنامه ریزی حمل و نقل، یک سیاست مهم در راستای ارتقای سلامت جامعه باشد. ...
با ویتامین ب 3 بیشتر آشنا شوید
پوستی فواید ویتامین ب 3 کلسترول بد را کاهش می دهد، سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد، سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد، ممکن است به جلوگیری از بیماری قلبی کمک کند، ممکن است به درمان دیابت نوع 1 کمک کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و بیماری پلاگر را درمان می کند. جگر، سینه مرغ، تن ماهی، گوشت بوقلمون، ماهی سالمون، گوشت گاو چرخ کرده، بادام زمینی، آووکادو، برنج قهوه ای، قارچ، نخودسبز ...
چطور زیباتر به نظر برسیم؟
معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید. متخصصان پوست توصیه می کنند که باید حداقل از ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. SPF فاکتور محافظتی در برابر آفتاب است که تعیین می کند کرم ضد آفتاب چقدر از شما محافظت می کند. یک کرم ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید و به طور مرتب از آن استفاده کنید. حفظ بهداشت و بوی خوب تمیز ماندن و بوی خوب، اطرافیان را جذب می کند ...
تاثیر مخرب آلودگی هوا بر میل جنسی/ ناباروری در کمین مردان و زنان/ در زمان آلودگی چگونه رابطه زناشویی ...
در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از مسائل بهداشتی از جمله مشکلات تنفسی، بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان مرتبط است. این مشکلات می توانند منجر به ناراحتی فیزیکی و کاهش سطح انرژی بدن شوند که این مشکلات به نوبه خود می توانند بر میل و عملکرد جنسی تأثیر بگذارند. علاوه بر این، آلودگی هوا می تواند بر سطح هورمون ها در بدن تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض برخی آلاینده ...
فلسفه برای کودکان و کنترل پرخاشگری | بخش دوم
لازم برای حل و فصل مناقشات یا حل مسائل خود را ندارند، در معرض خطر فزاینده مشارکت و یا قربانی خشونت شدن قرار دارند . پژوهش های طولی نشان داده اند که پرخاشگری و طرد از سوی همسالان خصوصاً در سال های ابتدایی تحصیل همواره از عوامل فزاینده خطر برای مشارکت در رفتارهای خشونت بار نوجوانی و حتی ساختار شخصیت ضداجتماعی در بزرگسالی محسوب می شود. این پیش زمینه ها می توانند تعارض میان فردی را تا حد رفتارهای خشونت ...
نام های بیماری های روانی و علائم آن ها
این کتاب راهنما استفاده می کنند. در ادامه با استفاده از دسته بندی DSM-5 انواع بیماری های اعصاب و روان را توضیح داده و علائم هر یک از آنها را ذکر می کنیم. بیماری های اعصاب و روان انواع مختلفی داشته و هرکدام علائم خاصی دارند. اختلالات رشد عصبی و ذهنی جز آن دسته از بیماری های روانی هستند که در دوران نوزادی، کودکی یا نوجوانی تشخیص داده می شوند. این گروه از اختلالات شامل موارد زیر ...