خانهزمان ورزش و تاثیر آن بر ساعت بیولوژیک بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهدای عضو جوان مرگ مغزی در گیلان به 2 بیمار زندگی دوباره بخشید
، کبد، پانکراس، روده، ریه، استخوان، مغز استخوان و برخی بافت های بدن از جمله پوست و قرنیه چشم، تاندون، غضروف و دریچه قلب از پیوندهای متداول است. قانون پیوند اعضاء فروردین ماه 1379 در مجلس شورای اسلامی به تصویب رسید؛ براساس این قانون، اعضای بیماران فوت شده یا بیمارانی که مرگ مغزی آنان آشکار و مسلم شده را می توان به شرط وصیت بیمار یا موافقت ولی دم برای پیوند به بیمارانی که ادامه حیاتشان به پیوند عضو بستگی دارد، استفاده کرد. ...
چرا در سرما مفاصلمان درد می گیرد؟
رسد که افزایش رطوبت هوا به سلول های استخوان و غضروف مفاصل آسیب بیشتری می زند. بی تحرکی - کاهش فعالیت در فصل زمستان به کاهش جریان خون به مفاصل و در نتیجه، خشکی بدن و افزایش درد منجر می شود. چگونه با خشکی و درد بدن در فصل زمستان مقابله کنیم؟ عادت های سالم را حفظ کنید - دکتر لی توصیه می کند که افراد، عادت های سالم از جمله خواب کافی و برنامه غذایی سالم خواری را رعایت کنند ...
ابتلای 14 درصد مردان ایرانی به یک بیماری خطرناک
تصریح کرد: افراد بالای 50 سال درصدی از علائم آرتروز را دارند و البته ژنتیک و چاقی نیز در این زمینه تاثیرگذار است. توصیه می شود افراد در هر گروه سنی حرکات ورزشی را به طور صحیح انجام دهند تا دردهای مفاصل در آنها کمتر ایجاد شود. وی با اشاره به برگزاری هفدهمین همایش سالیانه انجمن روماتولوژی ایران، در روزهای 24 تا 26 آبان 1402 در هتل المپیک تهران اظهار داشت: موضوعاتی مانند کاربرد هوش مصنوعی در روماتولوژی، بیماری های التهابی، انواع آرتروز و پوکی استخوان در این همایش توسط پزشکان بحث و تبادل و نظر می شود. منبع: ایرنا ...
اگه این ترفندارو ندونی غذات هیچوقت مثل رستوران خوشمزه نمیشه! | ترفند آشپزی مخصوص و جدید
ماست خانگی سرشار از پروتئین، کلسیم، و پروبیوتیک است. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت های بدن ضروری است. کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها مهم است. پروبیوتیک ها برای سلامت دستگاه گوارش مفید هستند. ماست خانگی یکی از غذاهای ساده و خوشمزه است که به راحتی می توان آن را در منزل تهیه کرد. ماست خانگی سرشار از پروتئین، کلسیم، و پروبیوتیک است و برای سلامتی مفید است. طرز تهیه ماست ...
اندورفین چیست و چطور می توان آن را در بدن افزایش داد؟
، ممکن است فردی که به طور طبیعی سطح بالاتری از این مواد شیمیایی در مغز را تجربه می کند، انگیزه ی اجتماعی متفاوتی داشته باشد. جمع بندی اندورفین در بدن مزایا و تأثیرات فراوانی دارد. اندورفین عاملی است که کمک می کند با سختی ها، استرس ها و دردهای جسمانی کنار بیایید. افزایش اندورفین در بدن، تحمل شما در برابر درد را بیشتر می کند و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. با چند کار ساده می توانید ...
چقدر ویتامین دی برای بدن لازم است تا کمبود آن جبران شود؟
بیشتر ویتامین دی بدن زمانی که پوست در معرض اشعه ماورای بنفش قرار می گیرد، ساخته می شود. سپس این ویتامین در سلول های چربی ذخیره می شود. احتمال می رود افرادی که با خطر کمبود ویتامین دی مواجه اند مانند کسانی که معلولیت دارند، نوزادان یا افراد مسن و افرادی که در مناطق کم نور زندگی می کنند با خطر کاهش حجم استخوان ها و در نتیجه شکستگی مواجه شوند. افراد با پوست تیره تر ...
کمبود کدام ویتامین باعث آسیب جبران ناپذیر مغز می شود؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از اسپوتنیک، کای متخصص داخلی گفت: کمبود ویتامین B12 در بدن می تواند منجر به آسیب جدی و غیرقابل برگشت به سیستم عصبی و مغز شود. به گفته این متخصص، این ویتامین از بافت عصبی محافظت می کند و عملکرد مغز را حفظ می کند و در عین حال تولید گلبول های قرمز را تضمین می کند. بدن انسان قادر به تولید ویتامین B12 به تنهایی نیست، این ویتامین به مقدار زیادی در محصولات حیوانی یافت می ...
افزایش قیمت ناگهانی قیمت مرغ | هر کیلو 84 هزار تومان شد!
، کمی شیر خشک اضافه کنید و اگر خیلی شل بود، کمی ارده اضافه کنید. 4. حلوا را به مدت 3 تا 4 ساعت در یخچال قرار دهید تا خودش را بگیرد. 5. حلوا را از یخچال خارج کنید و به شکل دلخواه برش دهید. نکته: * می توانید به حلوا ارده کمی کنجد یا خلال پسته اضافه کنید. * حلوا ارده را می توانید به مدت 1 هفته در یخچال نگهداری کنید. خواص حلوا ارده برای ...
آشنایی با خواص عالی ترب و آب ترب سفید
...؛ آنها غنی از فیبر رژیمی هستند. این درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک می کند و همچنین متابولیسم را با سرعت درست حفظ می کند. همچنین محتوای فیبرش به مقداری است که شما در روز نیاز دارید، اضافه می کند. باعث می شود که احساس سیری برای مدت زمان بیشتری داشته باشید. ترب سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی است که در مرکبات و سبزیجات یافت می شود. این آنتی اکسیدان ها از بدن در ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
ویتامین A تبدیل می شود.ویتامین A باعث بهبود بینایی می شود و برای رشد و عملکرد ایمنی بدن بسیار مناسب است. یکی از ویتامین B، که قبلا ویتامین H شناخته می شده است، نقش مهمی در متابولیسم چربی ها و پروتئین دارد. که به عنوان فیلوونون نیز شناخته شده است، برای انعقاد خون مهم است و سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد. یک ماده معدنی ضروری، برای کنترل فشارخون است. بک ...
فناوری، ضامن سلامت سالمندان
های جدید در طول زندگی جایگزین استخوان های قدیمی می شوند، اما در افراد مسن، سلول هایی که استخوان های جدید را می سازند، نمی توانند به سرعت جایگزین سلول های قدیمی شوند که این موضوع منجر به از بین رفتن کلی بافت استخوانی شده و استخوان ها را ضعیف و شکننده می کند. این مشکلات منجر به بیماری پوکی استخوان می شوند که اغلب یک بیماری خاموش است. وی گفت: از آنجایی که 65 درصد استخوان و 97 درصد مینای ...
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به ...
احیای بازی 4500ساله ایرانی
حاشیه جاده، بقایای شهری باستانی را می بینیم که شاید آنگونه که باید چیزی از آن باقی نمانده اما روزگاری بزرگترین مرکز استقرار شهرنشینی در نیمه شرقی فلات ایران بود. نمونه ای منحصر به فرد از شهرنشینی و پر از عجایب و شگفتی های اسرارآمیز که به عقیده باستان شناسان بافت شهری، جمعیت، برنامه ریزی شهری، نظام مرتب و منظم آب رسانی و تخلیه فاضلاب، دانش پزشکی پیشرفته و صدها عامل دیگرجزو شهر های پیشرفته زمان خود بود ...
7 راهکار برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم های لاغری
. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است. _ طناب زدن: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو بار به اندازه 15 دقیقه در روز. _ نوشیدن چای دارچین با عسل: یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و ...
فرمول ساده حفاظت از ریه در برابر ویروس جدید چینی
سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. در ادامه این بخش شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا می کنیم که دوستان خوبی برای ریه هستند. موز موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ...
چاق شدن صورت در دوران شیردهی
.... ویتأمین هایی چون تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (B6)، بیوتین (B7)، اسید فولیک (B9) و کوبالامین (B12) که نقش کلیدی در سوخت و ساز بدن دارند، به چاقی صورت کمک می کنند. مصرف منابع طبیعی این ویتأمین ها مانند لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ و غلات کامل توصیه می شود. همچنین، کلسیم نیز در این فرایند نقش مهمی دارد و به سلامت استخوان های صورت کمک می کند. ...
5 سبزی که به تناسب اندام و گرم شدن بدن در پاییز و زمستان کمک می کند
است که گرما و انرژی مورد نیاز برای بدن را تامین می کند. این منابع غنی غذایی کوچک را می توان روی سالاد پاشید، به سوپ یا به نان و شیرینی ها اضافه کرد. دانه های کنجد نه تنها طعم و بافت غذاهای زمستانی را بهبود می بخشند، بلکه مواد مغذی آن ها نیز به سلامت استخوان ها و شادابی کلی در طول فصل سرما کمک می کنند. اسفناج این سبزی برگ سبز یک غذای فوق العاده زمستانی است که در ماه های سردتر ...
غذاهای مفید برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان
ها همان طور که در قسمت های پیشین مقاله اشاره کردیم، بدن انسان برای حفظ سلامت استخوان ها به مقادیر مطلوب کلسیم نیاز دارد. در جدول زیر مقدار توصیه شده مصرف روزانه کلسیم را برای شما آورده ایم: بدون مقادیر کافی ویتامین دی بدن نمی تواند به مقدار کافی کلسیم جذب کند. به همین دلیل حتما باید توجه داشته باشید که سطح ویتامین D در بدن به مقدار کافی باشد. کمبود ویتامین دی در کشور ما و به ...
جگر مرغ بخوریم یا نه ؟ جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
استفاده شود. هنگامی که به مرغ آنتی بیوتیک تزریق می کنند باید 5 تا 14 روز از کشتار آن خودداری کنند اما این مسئله رعایت نمی شود و در بسیاری از مرغداری ها چند ساعت قبل از کشتار مرغ به آن آنتی بیوتیک می دهند. بنابراین مقدار زیادی از این دارو ها، در جگر مرغ باقی می مانند زیرا جگر، محل سم زدایی است و بسیاری از دارو ها، قبل از دفع از بدن، داخل جگر به روش های مختلف آنزیمی، خنثی می شوند. ...
آشنایی با 2 ماده غذایی برای استحکام استخوان ها
برای داشتن استخوان های سالم تر خواهیم پرداخت. اگر مانند اکثر آمریکایی ها هستید، احتمالاً به اندازه کافی از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان های خود استفاده نمی کنید. کلسیم استخوان های شما را سفت و متراکم می کند. اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از دست دادن بیش از حد ممکن است منجر به پوکی استخوان یا بیماری استخوان شکننده شود که شانس شما را برای افتادن ...
نقش مرموز یک عضو در سلامت مغز
ما از بیماری های عصبی را متحول کند. این پیشرفت می تواند منجر به نظارت موثرتر بر شرایطی مانند آلزایمر و سکته شود و به طور بالقوه حتی با امکان تشخیص زودهنگام به پیشگیری از شروع این بیماری ها کمک کند. ارتورک توضیح می دهد: التهاب عصبی در بسیاری از اختلالات مغز و سیستم عصبی نقش مهمی ایفا می کند، سلول های ایمنی را فعال کرده و مولکول های التهابی را آزاد می کند که به محافظت و بهبود بافت های ما ...
اگه دوست داری فتو چینی درست کنی و بلد نیستی من یادت میدم! | طرز تهیه فتو چینی مرحله به مرحله +ویدئو
نخودفرنگی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. پروتئین موجود در نخودفرنگی برای رشد و ترمیم بافت های بدن ضروری است. فیبر موجود در نخودفرنگی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. ویتامین های موجود در نخودفرنگی برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. مواد معدنی موجود در نخودفرنگی برای سلامت استخوان ها، دندان ها و قلب ضروری هستند. کنسرو کردن نخود فرنگی یک ...
درمان 80 بیماری صعب العلاج خونی با یک زباله دور نریختنی!
ساز را جدا میکنند، سلول های بنیادین مزانشیمی، غیر خونی هستند و در درمان بافت های آسیب دیده عضله ساز وعصب ساز و کبد نظیر فلج های مغزی،آرتروز مفاصل زانو،زخم های دیابتی و سوختگی بیماری های التهابی روده و عارضه های درمانی بعد از پیوند مغز استخوان کاربرد دارند. نمونه های موفق درمان با سلول های بنیادین؛ سارا کودکی که از بیماری اوتیسم نجات پیدا کرد سارا دختربچه 6 ساله مشهدی مبتلا به ...
این 7 مورد چاقت می کنه
به گزارش زیرنویس، عاشق شیرینی بودن، زیاد خوابیدن، در معرض نور خورشید قرار نگرفتن، صبحانه نخوردن، دیر و کم خوردن صبحانه باعث چاقی می شود. همچنین استرس و ورزش نکردن از عوامل مهم چاقی است. معمولا عامل ژنتیک و یا ورزش نکردن و عدم تحرک را مقصر می دانیم. اما بعضی از عادات ساده، بدون اینکه [...]
چگونه درس بخوانیم
تا با انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید پس اگر در حین ...
آزمایشگاه مواد غذایی مرجعان خاتم+ اندازه گیری فلزات سنگین در مواد غذایی
سنگینی مانند سرب و کادمیوم به مواد غذایی منتقل می شوند. اثرات مخرب فلزات سنگین روی انسان مصرف مواد غذایی دارای فلزات سنگین از آنجا که این فلزات در بدن تجزیه نمی شوند و سرعت جذب آنها بیشتر از دفعشان است، به تدریج در بافت های بدن از جمله مغز انباشته شده و باعث اختلال در عملکرد کلیه، پوکی استخوان، آلزایمر، اتیسم و سرطان در انسان می شود. متأسفانه کودکان بیشتر در معرض سمیت ...
