سایر منابع:
سایر خبرها
5 حرکت کششی عالی برای مقابله با میگرن
...، شانه ها و بازوهای خود را شل کنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید. شما همچنین می توانید بازوهای خود را کنار بدنتان و رو به عقب دراز کنید. برای این کار کافی است بازوها کنار بدن قرار بگیرند، دست ها زیر باسن و کف آن ها هم رو به بالا باشد. سویینگ (یوگای هوایی) چیست و چه فوایدی دارد؟ 4. حرکت نخ کردن سوزن (Thread the needle) اگر در شانه های خود تنش احساس می کنید، حرکت نخ ...
آیا احساسات هم به دیگران سرایت پیدا می کند؟
استفاده کنید. تنفس عمیق بسیار تنظیم کننده است. وقتی این کار را انجام می دهید، بدنتان به ذهنتان می گوید که همه چیز درست خواهد شد. و بدن و ذهن شما شروع به متمرکز شدن در کنار هم می کنند. همدلی با دیگران را تمرین کنید. کار کردن از محل دلسوزی به شما این امکان را می دهد که در مقابل جذب احساسات دیگران، شفاف و جدا باقی بمانید. "همدلی به ما امکان می دهد با دیگران ارتباط برقرار کنیم و احساسات آنها ...
ضمیر ناخودآگاه را چگونه تقویت کنیم؟
منطق ما حاکم می شود، مستقیما روی احساسات و عواطف ما تأثیر می گذارد و در نهایت، به عمق ذهن نیمه هوشیار ما نفوذ می کند. تکرار عبارات مثبت، شما را به باور می رساند . (مبانی موفقیت، ص 350) ضمیر ناخودآگاه یا همان ذهن نیمه هوشیار منتظر نمی ماند تا شما به شکلی کاملا آگاهانه و از روی اراده به او تلقین کنید تا تحت تأثیر قرار بگیرد. ساختار درونی ضمیر ناخودآگاه یک سامانۀ هوشمند است. فرض کنید که ...
هشدار دانشمندان: نشستن حتی از خوابیدن هم بدتر است
سبک زندگی مدرن امروزی، بیماری های قلبی را به قاتل شماره یک انسان تبدیل کرده است؛ اما به گفته محققان با انجام تغییرات کوچک می توان شرایط را تغییر داد. تبلیغات اگر همین حالا این مطلب را درحالت نشسته می خوانید، خبر بدی برای شما داریم. شاید بهتر باشد که بلند شوید. مطالعه ای از نوع فراتحلیل مقطعی از سوی تیمی بین المللی از محققان، حرکات و موقعیت هایی را که درطول روز در آن ها قرار ...
مدل ابروی شما شخصیتتان را فاش می کند
پایینی هستید ولی نکته مثبت شما این است که عصبانی و پرخاشگر نیستید. هر چقدر زاویه ابروها تیزتر باشد، میزان احساسات شدیدتر و فرد واکنش گراتر است. اگر به صورت طبیعی با این ابروها به دنیا آمده اید، خوب است. اما اگر سعی دارید ابروهایتان را به این حالت دربیاورید، در واقع دارید با وضعیت طبیعی خود مقابله می کنید و این موضوع ممکن است باعث ایجاد عدم تعادل در شخصیت شما شود. علاوه بر این باعث خواهد شد در تصمیم گیری با سختی روبرو شوید. به نظر شما تحلیل ها چطور بود؟ موارد ارائه شده متناسب با مدل ابروی شما تا چه اندازه به شخصیت شما نزدیک بود یا شاید کاملاً مطابقت داشت؟ ...
چگونه به کسی بگویید که ناراحتتان کرده است؟
شما اهانت کرده یا به شما صدمه زده است، و به گونه ای به او بگویید که رابطه شما را غنی تر کند، نه به آن آسیب برساند؟ گفتن مستقیم احساس خود در مورد کاری که انجام داده است، اغلب ناراحت کننده است، اما برای ذهن و بدن شما آسان تر از نگه داشتن خشم و ترس است. در تجربه من، وقتی آنچه را که احساس می کنید با قصد بهبود رابطه تان به اشتراک می گذارید، آنها را آزار نمی دهید بلکه حرفتان را ...
اندورفین چیست و چطور می توان آن را در بدن افزایش داد؟
های عضلانی از دستگاه های ماساژور مخصوص استفاده کنید. 10. سونا نشستن در سونا می تواند اندورفین را در بدن افزایش دهد. با انجام این کار، نه تنها استرس شما کم می شود بلکه سلامت کلی بدن بهبود پیدا می کند. 11. استفاده از رایحه درمانی آیا تا به حال رایحه درمانی را امتحان کرده اید؟ رایحه درمانی را می توانید به سادگی با ریختن انواع عصاره ها در دستگاه های پخش کننده یا بخور ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای افزایش تمرکز
...، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است. اگر احساس اضطراب، گرسنگی، افسردگی، حالت تهوع یا احساسات عجیب و غریب و بی خوابی دارید، پس بهتر است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که روز خود را با یک قهوه گرم شروع می کنید، اما بهتر است بدانید که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه؛ در ...
کاهش میل جنسی زوج ها| آیا میل جنسی شما کمتر از حد طبیعی است؟
افزایش دهد و میل جنسی شما را کاهش دهد. هنگامی که ذهن شما درگیر این تنظیم است نگه داشتن افکارتان در یک مکان ممکن است دشوار باشد و اگر برانگیختگی به یک چیز نیاز دارد آن تمرکز است. اگر این عوامل استرس زا جدید منجر به افزایش مصرف نوشیدنی یا مواد مخدر تفریحی شود میل جنسی شما ممکن است بیشتر تحت تأثیر منفی قرار گیرد. یکی از بزرگترین تغییرات زندگی که می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد مادر شدن است ...
افزایش قیمت ناگهانی قیمت مرغ | هر کیلو 84 هزار تومان شد!
پشیمانی به سراغ تان نیاید. اگر مدت هاست در فکر شروع کلاسی هستید، امروز بهترین زمان برای ثبت نام است. کارت قدرت : اخیرا بیش از عقل بر احساسات تان تکیه کرده اید و این موضوع ممکن است در چنین روزی برایتان دردسرساز شود اما نگران نشوید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که صبر داشته باشید. اعتماد به نفس بالا و قدرت دو نیرویی است که می تواند عقل و احساس شما را در تعادل قرار دهد تا بتوانید تصمیم ...
آشنایی با یک دنیای باشکوه
آن بیشتر توجه کنیم. ژوزف مورفی (Joseph Murphy) روانشناس ایرلندی در کتاب قدرت فکر می گوید بیش از 90 درصد حیات ذهنی شخص، در کانون ضمیر ناخودآگاه او قرار دارد و اگر کسی نتواند از این نیروی بیکران و عظیم استفاده کند، در حقارت و ضعف و مسکنت، عمر را تمام می کند .(قدرت فکر، ص125) اگر عملکرد 10 درصد از ذهن ما این همه بازدهی دارد و می توان با آن کارهای بزرگی انجام داد، پس استفاده از 90 درصد ...
اگه این ترفندارو ندونی غذات هیچوقت مثل رستوران خوشمزه نمیشه! | ترفند آشپزی مخصوص و جدید
از قبل با کمبود انرژی و انگیزه دست و پنجه نرم می کنید. آخرین چیزی که می خواهید انجام دهید این است که خود را با اهداف غیرواقع بینانه درگیر کنید. به جای آن، اهدافی مانند حفظ زمان منظم خواب و دیدن دوستان حداقل یک بار در هفته را در نظر بگیرید. با هدف قرار دادن ثبات در اقدامات کوچکی که به سلامت روانی شما کمک می کنند، خود را برای موفقیت آماده کنید. جامعه مدرن، ما را از چرخه های طبیعت جدا کرده ...
9 عادت صبحگاهی برای افزایش قدرت مغز
.... 4) آب بنوشید بیش از 70 درصد از مغز ما از آب تشکیل شده است، نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت بسیار برای عملکرد مغز ما مفید است. 5) دوش آب سرد بگیرید گرفتن دوش آب سرد باعث می شود مغز در حالت موجمغزی تتا قرار بگیرد، این موج مغزی باعث افزایش آرامش و خلاقیت می شود، همین طور گرفتن دوش آب سرد باعث شفافیت ذهن و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. 6 ...
چطور به آدم جذاب و دوست داشتنی تری تبدیل شویم؟
خواستنی به نظر می رسد. سعی کنید گاهی شوخی کنید و اکثر لبخندهای خود را ملیح جلوه دهید. در این حالت زبان بدن خود را مثبت و کاملا نرمال نشان دهید. این ترفند به دیگران می فهماند که شما شخصی قابل احترام و ارزشمند هستید. اگر می خواهید به یک فرد کاریزماتیک تبدیل شوید، سعی کنید از خودتان اشتیاق نشان دهید. نشان دادن اشتیاق به اطرافیانتان می فهماند که شما طالب گفتگو هستید. همچنین از بودن کنار آن ...
با این ترفندها خود را در دل همه جا کنید!
... 1- کاری کنید که از همان ابتدا از شما خوش شان بیاید تلاش کنید رابطه ی گرم و مثبتی با دیگران برقرار کنید تا ذهنیت ویژه ای از شما در آن ها شکل بگیرد. یک روش همیشه کارساز این است همیشه یک لبخند صادقانه به لب داشته باشید. با این حال، صرف یک احساس کافی نیست. یک لمس بدنی مختصر، مانند دست دادن، ضربه ی کوچک به شانه یا حتی یک در آغوش کشیدن کوتاه، نقش مهمی دارد. مهم ترین چیز در ...
شنا برای لاغری و چربی سوزی چقدر مؤثر است؟
کنید و دوباره فردای همان روز برای استراحت ذهن و بدن تان به استخر بروید، چرا که تحقیقات نشان داده شنا کردن برای ریکاوری بدن بهتر از انجام حرکات ایستا است. 2. باعث تقویت قلب و ریه می شود وقتی صورت شما زیر آب است، اکسیژن ماده ای گرانبها می شود. در عوض، بدن شما خود را طوری تنظیم می کند تا از اکسیژن موجود بهترین استفاده را بکند. ریه ها یاد می گیرند با هر بار عمل دم هوای تازه بیشتری را ...
پانتومیم بیان صادقانه محتوا به مخاطب است/ روایت دلقکی دوره گرد که به دل جنگ می زند
وگو با آنا گفت: در چند سال اخیر بیشتر مشغول پروژه های تصویری بودم و این نقش یک باره و کاملاً شگفت انگیز به من توسط کارگردان کار پیشنهاد شد. به شکلی که در طرح اولیه قرار بود خودشان این نقش را بازی کنند. ولی تصمیم گرفتند این مهم را به من محول کنند تا چالش جدیدی را تجربه کنم. بازیگر دلقک دوره گرد که به دل جنگ می افتد. وی در پاسخ به این سوال که آیا بیان احساسات با زبان بدن دشوارتر از بازی با ...
اگر منفی باف هستید شاید بدنتان این ویتامین ها را کم دارد!
، ماهی و حبوبات بهترین منابع تامین آهن برای بدن انسان هستند. اما برای درمان کم خونی شدید، تنها رژیم غذایی مناسب کفایت نمی کنید. حتما باید از داروخانه قرص آهن تهیه کنید و مطابق با دستور پزشک از آن استفاده نمایید. چگونه از شر افکار منفی خلاص شوید؟ همیشه هم کمبود ویتامین نیست که افکار منفی را در ذهن شما ایجاد می کند. دلایل متعددی برای این مشکل می تواند وجود داشته باشد. برای مقابله ...
کمبود ویتامین و هجوم افکار منفی
اطلاع ندارند که با کمبود منیزیم مواجه هستند. کمبود منیزیم حتی می تواند باعث اختلال خواب در بدن شما شود. وقتی خواب شما بی کیفیت باشد و روز بعد سرحال نباشید، مسلم است که هجوم افکار منفی در ذهن شما بیشتر خواهد شد. کمبود شدید منیزیم را حتما با خرید قرص منیزیم جبران کنید. خوشبختانه منیزیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود، مثل سبزیجات، آجیل، دانه ها، لوبیا، غلات کامل، جوانه گندم ...
دلایل سفید شدن مو چیست؟
تفاوت در تولید ملانین، زودتر از افرادی که رنگ پوست تیره دارند رو به سفیدی می رود. * استرس اضطراب به تنهایی و به خودی خود عامل سفید شدن مو ها نیست، اما شواهد نشان می دهد که اضطراب مزمن می تواند در سفید شدن مو ها نقش داشته باشد. هنگامی که تحت استرس و فشار قرار دارید، بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول ترشح می کند. اگر ترشح این هورمون در مدت زمان طولانی ادامه یابد ...
چرا اخلاق مدیریت و اخلاق سازمان با یکدیگر در جنگ هستند؟
مندانه دارد. از ترکیبات این تولید مکرر کیفیت در ذهن ما احساسات پرورش یافته، ذهن بلوغ رسیده و بدن آماده عمل، حالات مختلف شخصیتی ما را شکل می دهد. 9 تیپ شخصیتی توضیح داده شده و در مقیاس های بزرگ تر اجتماعی بر حسب کم و کیف و اندازه این ترکیبات باز متنوع می شود. در واقع 9 شاکله شخصی نام برده شده اما از ترکیبات این ها 900 مدل شخصیتی شکل می گیرد. وی ادامه داد: به نظر می رسد هر یک از 9 حالت هم می ...
آیا واقعا می توان ذهن دیگران را درک کرد؟
اینکه ما چگونه فکر می کنیم و چگونه جهان را تجربه می کنیم، برای همه به جز خودمان راز است. اما فناوری ممکن است به ما کمک کند ذهن دیگران را درک کنیم.
چطور از ابتلا به ایدز جلوگیری کنیم؟ / این دسته از افراد باید تست اچ آی وی بدهند
فهرست اخبار زیرنویس1 راه های انتقال HIV:2 چه کسانی باید تست HIV دهند؟3 فعالیت های زیر منجر به HIV نمی شوند:4 علائم HIV5 تست HIV چیست؟6 فواید انجام تست HIV به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، HIV عامل بیماری ایدز است و انتشار زیاد آن در سیستم ایمنی بدن منجر به بیماری ایدز می شود. از زمان ورود [...]
غم هایی که می آیند و می روند
حالت خارج کند، اما هر چه بیشتر با غم بجنگید، اوضاع بدتر می شود. اگر غمگین هستید ابتدا باید مبارزه با آن را کنار بگذارید. سعی کنید فعالیت ذهن خود را کاهش دهید و به جای مبارزه با آن فقط با تجربه آن همراه باشید. 2) از افکارتان فاصله بگیرید: احساس غم و اندوه در شما از سوی افکارتان تقویت می شود. بنابراین بهتر است برای مدتی به جای همذات پنداری با افکار فقط ناظر باشید. شما می توانید این حالت ...
از قصه درمانی برای کودکان چه می دانید؟
... قصه ها نقش مهمی در آموزش و تربیت کودکان دارند. در ادامه به برخی از این نقش ها اشاره می کنیم: والدین می توانند ارزش ها و مهارت های زندگی را از طریق قصه به کودکان آموزش دهند. مفاهیمی مانند مهربانی، همکاری، کنترل خشم و توانایی رد کردن درخواست های نامناسب می توانند از طریق داستان های مناسب به کودکان منتقل شوند. با استفاده از قصه های مناسب، والدین می توانند به طور غیرمستقیم به حل ...
بهبود 20 درصدی عملکرد مغز و افزایش خلاقیت در طبیعت | راهکارهایی برای استفاده بهتر از محیط طبیعی
همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: نتیجه تحقیقات جدید بیانگر آن است که حضور در محیط های سبز و آبی با کاهش استرس، بهبود خلق و خو، احساسات مثبت بیشتر و کاهش اضطراب مرتبط است. به نوشته روزنامه گاردین، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض طبیعت به عملکرد شناختی (تمام فرآیندهای دخیل در کسب دانش و درک، از جمله ادراک، حافظه، استدلال، قضاوت، تخیل و حل مسئله) نیز کمک می کند. نتایج یک ...