خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمای محیط یک عامل حیاتی برای به خواب رفتن
آفتاب نیوز : تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین 20 تا 25 درجه سانتیگراد است. محققان همچنین دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد. در کنار رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خواب کافی یکی از پایه های سلامت کلی یک فرد است. دمای محیط یک عامل محیطی حیاتی برای به خواب رفتن و ماندن در خواب است. سودا ...
خواب منظم یا خواب کافی؟! کدام بهتر است؟
به نقل از دیلی میل، تحقیقات اخیر نشان می دهد که حفظ برنامه خواب ثابت می تواند به طور شگفت انگیزی، مفیدتر از صرف زمان بیشتر برای خواب باشد. دکتر کریس وینتر، متخصص مغز و اعصاب و متخصص خواب، گفت که توصیه می کند هر روز در زمان مشخصی بخوابید و در همان ساعت از خواب بیدار شوید. وی افزود: به طور کلی، برنامه خواب مهم است زیرا بدن ما زمانی بهترین عملکرد را دارد که بتواند اتفاقات آینده ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
آفتاب نیوز : بر اساس نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلمبیا، خواب ناکافی می تواند به طور قابل توجهی مقاومت به انسولین را در زنانی که عادت به خواب کافی دارند، افزایش دهد. محققان دریافتند که این مورد به ویژه در مورد زنان یائسه صادق است. خواب سالم به اندازه تغذیه سالم ضروری است. محققان اظهار کردند که زنان در طول عمر با تغییرات زیادی در عادات خواب به دلیل فرزندآوری ...
خواب مناسب برای سالمندان
رویا محمودی کارشناس برنامه سالمندان مرکز بهداشت غرب کرج گفت: برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی ، نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشند. کارشناس برنامه سالمندان مرکز بهداشت غرب کرج افزود: برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی ، نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد، باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چرا که خواب ...
با این میوه پرطرفدار شب ها راحت بخوابید
این میوه محبوب و خوشمزه، چنان بر خواب راحت و عمیق انسان اثرگذار است که یک بنیاد جهانی خواب، در توصیه نامه خود برای سال جدید میلادی، به مردم توصیه کرده قبل از رفتن به تخت یک موز بخورند تا خواب شبانه راحتی داشته باشند. خیریه خواب در گزارش خود در این باره نوشته است که موز به خاطر سطح بالای منیزیم و پتاسیم باعث ریلکس شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه خواب راحتی را به همراه دارد. این میوه همچنین هورمون ملاتونین ترشح می کند که برای خواب مفید است و به خاطر داشتن یک آمینو اسید خاص، ترشح هورمونی را تحریک می کند که کارش آرام کردن مغز است. ...
چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
علاوه بر این، مصرف بعضی داروها و مواد مخدر نیز می تواند عامل مرگ در خواب باشد. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد آنتی هیستامین ها (داروهای ضد حساسیت) ممکن است باعث افت فشار خون شود و در نتیجه منجر به مرگ در خواب شود. همچنین، مصرف بعضی داروهای ضدافسردگی و آرام بخش ها نیز ممکن است باعث افت فشار خون شود و در نتیجه به مرگ در خواب منجر شود.بعضی از بیماری های قلبی و تنفسی نظیر سکته قلبی، نارسایی قلبی ...
کدام حالت خوابیدن بهتر است؟
...: می توانید برای چند هفته در یک دفترچه خاطرات موقعیت های مختلف خواب خود را ثبت کرده و سپس برآورد کنید در چه موقعیتی می توانید در زمان خواب بیشترین استراحت را داشته باشید. موقعیت های مختلف خواب فواید متفاوتی دارند. به گزارش هلت لاین، اگر درد دارید یا وضعیت جسمان تان چندان خوب نیست. به احتمال زیاد لازم است موقعیت خواب خود را تغییر تا به بهبود درد یا وضعیت جسمانی خود کمک کنید. صرف زمان برای ...
دلیل کابوس های شبانه؛ چه زمانی باید آنها را جدی گرفت؟
کابوس آزاردهنده و با احساسات منفی همراه است و شما را با اضطراب یا ترس از خواب بیدار می کند. کابوس در کودکان شایع است اما در هر سنی ممکن است رخ دهد. کابوس های گاه به گاه معمولا جای نگرانی ندارند. اگرچه کابوس های شبانه رایج هستند، اما اختلال کابوس نسبتاً نادر است. اختلال کابوس زمانی است که کابوس ها اغلب اتفاق می افتند، باعث ناراحتی می شوند، خواب را مختل می کنند، باعث مشکلاتی در عملکرد ...
خواب منظم یا خواب کافی؟! کدام بهتر است؟ / اتفاقی که احتمال مرگ زودرس را بیشتر می کند!
چندین مطالعه مدت ها پیش نشان داده اند که افرادی که بین شش تا هشت ساعت در روز می خوابند کمتر در معرض ابتلا به بیماری ها و حتی عمر طولانی تری هستند. اما در مورد زمان خواب چطور؟
این سه میوه را شب ها نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،یک تکه میوه شیرین, آبدار و یک توت فرنگی تازه دست چین شده می تواند تنها چیزی باشد که شما نیاز دارید تا حس شیرین خود را ارضا کنید تا در غذاهای شیرین شب زیاده روی نکنید برخی متخصصان می گویند که خوردن در شب باعث افزایش وزن می شود و خواب را به هم می زند, در حالی که برخی دیگر یک میان وعده کوچک را قبل از خواب بد نمی دانند. متخصصی می گوید خوردن به غیر از ...
دیوار چوبی ترموود در اتاق خواب
فهرست اخبار زیرنویس1 برای ایجاد فضایی متفاوت در اتاق خواب از دیوار چوبی ترموود استفاده کنید2 مزایای استفاده از دیوار چوبی ترموود در اتاق خواب3 4 مراحل و اصول نصب دیوار چوبی ترموود در اتاق خواب5 نصب دیوار چوبی ترموود در اتاق خواب توسط تیم نصب پارس آرای کوهستان6 سؤالات متداول برای ایجاد فضایی متفاوت در اتاق خواب از دیوار [... ...
هفته اول دسامبر 2023؛ از خداحافظی با ستاره ها تا راز و رمزهای ماده تاریک
تازه می گوید چرا این ذرات می توانند بهترین توضیح را درباره وجود ماده و انرژی تاریک بدهند و با خواص و ویژگی های آن ها تطابق داشته باشند. ساینتیست خواب کوتاه پنگوئن ها سوژه محققان زیست شناسی خواب انسان و حیوان علی رغم پیشرفت های جالبی که در دنیای مغز اتفاق افتاده است هم چنان رازآلود است. از آنجا که خواب در دنیای حیوانات انواع بسیار متنوعی دارد زیست شناسان و ...
راه های کاربردی برای رفع خواب آلودگی بعد از ناهار
به گزارش بهداشت نیوز ،معمولا همه افراد پس از صرف ناهار احساس سنگینی پیدا می کنند و تمایل به خوابیدن یا استراحت دارند. این احساس یک فرایند طبیعی است زیرا پس از صرف ناهار، انرژی زیادی در بدن برای گوارش مصرف می شود. از طرفی، بین ساعت 14 تا 16، ملاتونین در بدن ترشح می شود که احساس خواب آلودگی را ایجاد می کند. البته این حالت در صورت مصرف منابع حاوی غلات و قندهای تصفیه شده مانند برنج سفید ...
شب ها قبل از خواب این میوه را بخورید!
آفتاب نیوز : بسیاری از مردم از خوردن گیلاس در تمام ساعات روز لذت می برند، اما برخی افراد بر این باورند که خوردن گیلاس در شب می تواند برای سلامتی مضر باشد و علت آن احتمالا قند موجود در گیلاس است. گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است، اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمی گذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند. طبق گفته کلینیک ...
آیا خروپف باعث سرطان می شود؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از خبر آنلاین، آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث می شود بافت نرم در گلو خیس شده و راه های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره های قطع تنفس، به طور معمول 10 تا 30 ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن می شود. مبتلایان به چاقی و کسانی که از ناهنجاری های ساختاری سر و گردن رنج می برند، بیشتر به این عارضه مبتلا هستند. ...
پرندگانی که هزاران بار در روز به خواب می روند !
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از اینترستینگ اینجینیرینگ ، حقایق مهمی درباره هزاران بار چرت زدنِ گونه ای از پرندگان به ویژه در میان پنگوئن ها در مقاله ای علمی به چاپ رسیده است که نشان می دهد چگونه این پرندگان در دوران تکامل روش خوابیدن خود را بر اساس شرایط زیستی تغییر داده اند. خواب، بخش کوچکی از رمز و راز تکامل است. حیوانی که می خوابد نمی تواند به دنبال غذا باشد، از قلمرو ...
اهمیت داشتن خواب عمیق در سالمندان
چاپ ایمیل توضیحات بخش: یادداشت مجموعه : اجتماعی مطالعه جدیدی نشان داده است که در افراد بالای 60 سال، کاهش خواب عمیق به میزان یک درصد در سال با افزایش 27 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل همراه است. یافته ها نشان می دهد که تقویت یا حفظ خواب عمیق ممکن است راهی برای جلوگیری از این بیماری باشد. خواب عمیق معمولا بین 70 تا 90 دقیقه طول می کشد و در اولین ساعات شب رخ می دهد ...
سخت خوابتان می برد؟ این 7 روش را امتحان کنید
...: اگر اغلب شب ها بیدار می مانید و از خود می پرسید: چرا نمی توانم بخوابم؟ ، ممکن است چندین دلیل برای این مسئله وجود داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: محیط خواب نامناسب، اختلالات خواب، استرس و کم تحرکی در طول روز. استراحت خوب و کافی در طول شب، کلید حفظ سلامت کلی است. خواب برای کمک به عملکرد مغز و حفظ سلامت سلول های عصبی ضروری است. برخی از رایج ترین دلایلی که مانع از داشتن ...
عکس| عاشقانه های هادی چوپان در باشگاه بدنسازی/ خواب بچه گرگ ایرانی در آغوش فولادی پدر
ههادی چوپان قهرمان و نایب قهرمان مسابقات مسترالمپیا ویدیویی جالب از خواب فرزندش روی سینه او در باشگاه بدنسازی منتشر کرد. چوپان که برای مسابقات مسترالمپیا سال آینده آماده می شود روی این ویدیو نوشت: اگر بدن ما مثل فولاده اما تخت خوابی آرامی برای پدر بودن است الهی شکرت بیشتر بخوانید: عکس| واکنش هادی چوپان به رفتار ناشایست با یک کودک/ من خراب شدنی نیستم چون... ...
5 افسانه در مورد خواب؛ باور های غلط رایج که باید کنار گذاشته شوند
به گزارش شفا آنلاین : خواب یکی از قدرتمندترین ابزار های سلامتی ماست. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایت از کاهش وزن و ایمنی مرتبط است. شاید در ظاهر ساده به نظر برسد که بگوییم: خب، پس برو دراز بکش و طول عمر بیش تری داشته باش. با این وجود، موضوع همیشه به این سادگی نیست. در ادامه چند واقعیت مهم در مورد داشتن خواب خوب و با کیفیت وجود دارد که به آن خواهیم پرداخت: ...
این نوع خوابیدن موجب طولانی تر شدن عمر می شود
به گزارش بکناپرس به نقل از فرارو، برای ما که در دنیای واقعی زندگی می کنیم و می خوابیم، امیدی وجود دارد: کمتر از 8 ساعت چشم بسته در شب به این معنی نیست که شما محکوم به مرگ زودرس هستید. نتیجه مطالعه ای تازه که در مورد خواب و طول عمر صورت گرفته نشان داده که منظم بودن خواب، رفتن در به رختخواب و بیدار شدن در بازه های زمانی ثابت با چند وقفه در اواسط خواب بیش از مدت زمان خواب اهمیت دارد. این ...
تعبیر خواب انگشت؛ دیدن انگشتان در خواب نشانه ی چیست؟
تعبیر خواب انگشتان دست و پا معنی و مفهوم متفاوتی دارد. در این مطلب به بررسی تعبیر خواب انگشت دست، انگشت پا، تعبیر خواب انگشت اشاره، تعبیر خواب انگشت وسط، تعبیر خواب انگشت زخمی و تعبیر خواب انگشت گاز گرفته شده، می پردازیم.
5 ماده غذایی مفید برای کسانی که شب ها راحت نمی خوابند
به گزارش بکناپرس به نقل از خبرآنلاین، کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی کند. سعی کنید شب ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت های گاه به گاه کم خوابی و بدخوابی خود را جبران کنید. صرف نظر از ...
تعبیر خواب انفجار؛ آیا دیدن خواب انفجار هشداری برای زندگی واقعی است؟
با تعبیر خواب انفجار رخ دادن، تعبیر خواب زخمی شدن و کشته شدن در اثر انفجار، تعبیر خواب انفجار در خانه و گرفتار شدن در میان انفجار، تعبیر خواب انفجار بمب، انفجار و آتش سوزی آشنا شوید.
با این نوشیدنی هادر خواب لاغر شوید + اینفوگرافی | اختصاصی
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
کم خوابی خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
شفا آنلاین سلامت بر اساس سه مطالعه ای که نتایج آن به تازگی منتشر شده، کمبود مزمن خواب پیامدهای مستقیمی بر فیزیولوژی بدن انسان دارد و بر سیستم قلبی عروقی و مغز ما تأثیر می گذارد به گزارش شفا آنلاین : اگر به شما بگویند که بهترین سلاح شما برای جلوگیری از ابتلا بیماری های مزمن بالش شماست، چه فکر می کنید؟ اکنون تحقیقات بیش از هر زمانی تایید کرده که خواب برای سلامتی ضروری است و ...
نگاه تبعیض آمیز در ورزش، مسئولین در خواب؟
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
این استارتاپ می خواهد کنترل رؤیاها در خواب را ممکن کند!
استارتاپی با نام Prophetic درحال کار روی یک فناوری است که شاید نمونه آن را فقط در فیلم های سینمایی و داستان های تخیلی دیده باشید. درواقع فناوری این استارتاپ، به شما اجازه می دهد تا بتوانید خواب و رؤیاهای خود را کنترل کنید و حتی در خواب های خود کار کنید! فناوری درحال ساخت توسط این استارتاپ، در هدبند ضخیمی پیاده سازی شده است که Halo نام دارد و می تواند رؤیاهای شفاف، یعنی رؤیاهایی را که ...
خُروپف در خواب را جدی بگیرید
به گزارش هاناخبر ، دکتر منوچهر فاضلی با بیان اینکه معمولا در اکثر خانواده ها افرادی هستند که هنگام خواب خر و پف می کنند و این امر می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی و حتی جدایی زوجین شود، افزود: خر و پف می تواند روی قلب، فشار خون، ریه، مغز، کلیه ها و تمام سیستم های حیاتی بدن تاثیر بگذارد و اگر بیماری که به دلیل خر و پف مراجعه می کند، درمان نشود، می تواند با مشکلات بسیاری مواجه شود. وی با بیان ...
