خانهخواب مناسب برای سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انجام کار، خواب بهتر و انرژی بیشتری را به افراد سالمند می دهد
. خلق و خو را تقویت می کند. با توجه به شایع بودن افسردگی در بهبود بهداشت روان در سالمندان اثرگذار است. اضطراب و استرس را کاهش می دهد که به دنبال آن توانایی لذت بردن را بالا می برد. وی مطرح کرد: کار خواب بهتر و انرژی بیشتر را به افراد سالمند می دهد. حافظه قوی تر و هوشیاری ذهنی بیشتر را به همراه دارد و با توجه به مشکل زوال عقل که در بین سالمندان اتفاق می افتاد. می تواند مفید باشد. بهبود عزت ...
راه های کاربردی برای رفع خواب آلودگی بعد از ناهار
به گزارش بهداشت نیوز ،معمولا همه افراد پس از صرف ناهار احساس سنگینی پیدا می کنند و تمایل به خوابیدن یا استراحت دارند. این احساس یک فرایند طبیعی است زیرا پس از صرف ناهار، انرژی زیادی در بدن برای گوارش مصرف می شود. از طرفی، بین ساعت 14 تا 16، ملاتونین در بدن ترشح می شود که احساس خواب آلودگی را ایجاد می کند. البته این حالت در صورت مصرف منابع حاوی غلات و قندهای تصفیه شده مانند برنج سفید ...
کم خوابی چه بلاهایی می تواند بر سر بدن بیاورد؟
اختلالات خواب می توانند عاملی برای مشکلات خواب باشند. مصرف الکل و قهوه: مصرف الکل، قهوه زیاد و حتی مواد مخدر می تواند الگوی خواب افراد را بر هم بزند. نامناسب بودن محیط خواب: نورهای شدید، صداها و دمای نامناسب اتاق می توانند تأثیر منفی بر خواب داشته باشند. اختلالات فیزیکی: مشکلات فیزیکی مانند درد، بیماری ها یا اختلالات هورمونی ممکن است به پایین آمدن کیفیت خواب منجر شود ...
سرا های سالمندی تا 20 سال آینده باید 3 برابر شود
به گزارش گروه پژوهش و دانش خبرگزاری علم و فناوری آنا، حدود 2 ماه پیش معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در پیام خود به مناسبت روز جهانی سالمند از افزایش 2 برابری جمعیت سالمند در کشور طی 20 سال آینده هشدار داد و تصریح کرد: این در حالی است که در بسیاری از کشورهای توسعه یافته جهان، دو برابر شدن جمعیت سالمندی در طول بیش از صد سال اتفاق افتاده است. در بخشی از پیام حسین فرشیدی ...
بهترین موسسه پرستاری 24 ساعته در تهران
گذاشتن فرزند خود در مهدکودک، پرستاری مطمئن استخدام کنند تا در محیط امن خانه از فرزندشان مراقبت کند. یک پرستار خوب می تواند ضمن مراقبت صحیح از کودکان، نیازهای جسمانی او همچون تغذیه سالم و مراقبت های بهداشتی را فراهم کند و با برنامه های تفریحی، سرگرمی و فکری خلاقیت و استعداد کودک را به خوبی شکوفا سازد. همه انسان ها در طول زندگی خود ممکن است بیمار شوند و نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته ...
دلیل کابوس های شبانه؛ چه زمانی باید آنها را جدی گرفت؟
شبانه همراه باشد. کابوس های شبانه زمانی بیشتر دیده می شوند که اعضای خانواده سابقه کابوس های شبانه یا سایر پاراسومنیاهای خواب مانند صحبت کردن در هنگام خواب داشته باشند. اختلال کابوس ممکن است باعث موارد زیر شود: خواب آلودگی بیش از حد در طول روز که می تواند منجر به مشکلات در مدرسه یا محل کار یا مشکلاتی در انجام کارهای روزمره مانند رانندگی و تمرکز شود. مشکلات ...
منابع غذایی مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان می تواند تأثیر مهمی بر زندگی افراد داشته باشد زیرا شکستگی ها، پتانسیل ایجاد فشار مضاعف و قابل توجهی را بر کیفیت زندگی انسان دارند و اغلب فعالیت های روزمره مانند غذا خوردن، لباس پوشیدن، خرید یا رانندگی کردن را دشوار می کنند. به گزارش یو سی بی ، احتمال ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن بیشتر می شود و این عارضه یکی از شایع ترین علل شکستگی استخوان ها در افراد مسن و سالمند است. به همین ...
این باورهای غلط در مورد خواب را کناربگذارید
از خواب) نیز ملاتونین می تواند باعث گیجی در طول روز یا عوارض گوارشی مانند حالت تهوع شود. "کارلیرا وایس" دکترای تخصصی خواب در دانشکده پرستاری دانشگاه بوفالو در نیویورک می گوید: "این دارو هم چنین می تواند با دارو هایی مانند دارو های ضد بارداری و دارو های فشار خون تداخل داشته باشد و نباید در دوران بارداری مصرف شود. پیش از مصرف شخصی ملاتونین یا دادن آن به فرزندان تان با پزشک مشورت کنید ...
چه ویتامین هایی برای درمان بی خوابی مفید هستند ؟
را از بین می برد و باعث می شود که شما خواب راحتی داشته باشید. مهم تر از همه این که سیستم عصبی را آرام می کند. البته اگر نارسایی کلیه یا ضربان قلب بسیار آهسته ای دارید، نباید از مکمل منیزیم مصرف کنید. در عوض، از غذاهایی با محتوای منیزیم بالاتر مانند سبزیجات برگ سبز، کدو تنبل، دانه های کنجد و آجیل لذت ببرید. ویتامین ب 12 باعث می شود که عصب و سلول های خون سالم بماند و بدن به اندازه کافی ...
علامت ابتلا به آلزایمر که بیشتر مردم نمی دانند
...، 189 سالمند عادی با میانگین سنی 66 سال پیگیری شدند و معلوم شد که 50 نفر از این افراد مشکل خواب داشتند. 5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن | مواد غذایی حاوی این... دکتر یو ال جو، یکی از محققان این تحقیق گفت: در تحقیق جدید دریافتیم که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر پیش بالینی در الگوهای فعالیت شبانه روزی خود با دوره های بی تحرکی یا خواب بیشتر در طول روز و دوره های ...
عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی را بشناسید
، حداقل یک هفته در مورد شیدایی و حداقل دو هفته در مورد افسردگی طول می کشد. شیدایی و هیپومانیا علائم مشابهی دارند که عبارتند از: احساس خوشحالی، سرخوشی یا تحریک پذیری غیرمعمول، همراه با افزایش انرژی خلق و خوی بالا کاهش نیاز به خواب افکار رقابتی مشکل در تمرکز در موارد شیدایی، این علائم به حدی شدید هستند که مشکلات قابل توجهی در زندگی روزمره بیمار ایجاد می کنند. مثلا ممکن است فرد ...
آیا راهی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان وجود دارد؟
مثبتی برای تسهیل رشد جسمانی است. خواب کافی در طول خواب عمیق، بدن هورمون های مورد نیاز برای رشد را آزاد می کند. بنابراین، خواب کافی ممکن است باعث رشد مطلوب شود. در مقابل، نخوابیدن کافی در طول مدت طولانی ممکن است با رشد سالم تداخل کرده و منجر به مشکلات سلامتی دیگری همچون عدم توانایی کودک برای تمرکز و یادگیری شود. معاینات منظم معاینات پزشکی فصلی به شما کمک می ...
راهکارهای پزشکی برای درمان چاقی مفرط
...، از این راهکار بهره مند شوند. مناسب برای افراد با اضافه وزن کمتر : بوتاکس معده گزینه مناسبی برای افرادی است که اضافه وزن بسیار زیادی ندارند و به دنبال راهکاری هستند که اثرات جانبی کمی داشته باشد. کاهش موثر اشتها : این روش باعث کاهش موثر اشتها می شود. به این ترتیب فرد احساس سیری بیشتری دارد و حجم کمتری غذا مصرف می کند. ریکاوری سریع : یکی از مزایای مهم تزریق بوتاکس معده، مدت زمان ریکاوری بسیار ...
چه کسانی بیشتر از سایرین، تحت تاثیر آلودگی هوا هستند؟ / این افراد در خانه بمانند
جلوگیری نمایند. در صورت امکان درب ها و پنجره ها را به صورت دو جداره بسازید زیرا هم در مصرف انرژی و هم کاهش آلودگی هوا موثر می باشد. در خانه سطح فعالیت خود را کم کنید و از فعالیت هایی که باعث می شود سریع تر و عمیق تر نفس بکشید اجتناب کنید. در این مواقع می توان کارهایی مثل مطالعه و تماشای تلویزیون را انجام داد. اگر نمی توانید فیلترهای تصفیه برای کل خانه خود تهیه کنید یک اتاق تمیز برای خواب ایجاد نمایید. یک انتخاب خوب شامل اتاقی با کمترین پنجره به عنوان اتاق خواب در نظر گرفته شود. انتهای پیام/ ...
هشدار: این 10 خوراکی مضر سلامت مغزتان را به شدت تهدید می کنند
.... می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر شماست. در این زمینه ماهی، مرغ بدون چربی و لوبیا گزینه های سالم تری هستند. کره و پنیر ...
رفع پف بالای چشم با روش های خانگی
...> خواب بیش از حد زیاد یا بیش از حد کم که باعث تجمع مایعات در اطراف چشم می شود. مصرف غذاهای پر نمک یا زیاد شور مصرف زیاد الکل سیگار کشیدن واکنش های آلرژیک که باعث التهاب عروق خونی می شود. اختلالات و التهاب پوستی افزایش سن گریه زیاد کم کاری یا پرکاری تیروئید سلولیت اطراف چشم ناشی از عفونت و التهاب پلک و ...
روش های پیشگیری و درمان اگزما
ماساژ یا حجامت است. در مرحله آخر دارو قرار دارد. این متخصص طب سنتی افزود: کسی که مبتلا به اگزماست باید اضطراب خود را برطرف کند، بر خواب خود متمرکز شود و ورزش و تعذیه سالم را به برنامه روزانه خود اضافه کند. بنی عامریان ابراز کزد: در هم خوری عادت بسیار بدی است. اینکه ما چند غذا را با هم میل کنیم به هیج عنوان پیشنهاد نمی شود. وی تاکید کزد: به طور کلی یک ساعت قبل، در ...
چرا مدام سرما می خوریم؟
ما در طول روز با میکروب های زیادی در تماس هستند. هنگامی که سطوح حاوی میکروب را لمس می کنید و سپس دست خود را به صورت، لب ها و مواد خوراکی می زنید، احتمال ابتلا به بیماری را بالا می برید. شست وشوی دست ها با آب گرم و صابون به مدت 20 ثانیه به شما کمک می کند از شر میکروب های بیماری زا در امان بمانید. قبل و بعد از صرف غذا، قبل و بعد از مراقبت از فرد بیمار، قبل و بعد از درمان زخم، بعد از سرفه یا عطسه و ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشارخون
. داشتن چربی بیش از حد در دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی که باعث فشار خون بالا می شود را افزایش می دهد. سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. غذا های مفید ...
دیابتی ها مراقب باشند افسردگی نگیرند
اضطراب شما شود. سطح قند خون پایین می تواند منجر به گرسنگی و مصرف بیش از حد مواد غذایی شود. قند خون پایین در طول شب ممکن است خواب شما را مختل کند. قند خون بالا نیز منجر به تکرر ادرار می شود و باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنید. از خوردن و مصرف الکل یا مواد مخدر خودداری کنید. مشکلات تیروئید خود را بررسی و نسبت به رفع آن اقدام کنید. عوارض جانبی برخی از داروها را در نظر بگیرید ...
اتاق فرار یزد / معرفی و روایت اسکیپ روم های یزد
اسکیپ روم ها به عنوان یک جزء روزمره از فرهنگ ما شده اند، جاهایی که در زندگی روزانه ما با دیگران ارتباط برقرار می کنیم و ایده ها، احساسات و تجاربمان را با یکدیگر به اشتراک می گذاریم. در طول زمان، اسکیپ روم ها تغییرات شایان توجهی کرده اند و روز به روز به تعداد اتاق فرارها و مخاطبان آن افزوده می شود. در این مقاله، قصد داریم به معرفی و روایت اسکیپ روم های یزد بپردازیم. یزد، شهری با تاریخ ...
قند مصرفی سالمندان باید فیبردار باشد
گروه سلامت: یک دکتر تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون کمک می کند.به گزارش بهداشت نیوز، منصور رضایی، دکترای تغذیه گفت: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند.وی در ادامه بیان کرد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می یابد. در غذا هایی گیاهی به علت داشتن فیبر جذب املاح پایین تر است ...
قند مصرفی سالمندان باید فیبردار باشد
به گزارش بهداشت نیوز، منصور رضایی، دکترای تغذیه گفت: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. وی در ادامه بیان کرد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می یابد. در غذا هایی گیاهی به علت داشتن فیبر جذب املاح پایین تر است. بنابراین افراد باید از غذا های گیاهی و حیوانی استفاده کنند. رضایی در ادامه به ...
بنیادی برای مهرورزی
عوامل باعث می شود سالمندان از جامعه فاصله گرفته و دوری گزینند. باتوجه به رشد جمعیت سالمندان در کشور ایجاد دوران سالمندی سالم و با حداقل مشکلات ضروری می نماید. ارائه خدمات پیشگیری در سطوح مختلف به افراد سالمند در کاهش میزان اختلالات و معلولیت های دوران سالمندی تاثیرگذار است. بنیاد فرزانگان آوای مهر دلیجان یکی از نهادهایی است که در راستای انجام اهداف حوزه توانبخشی و ارتقا سطح زندگی سالمندان امسال ...
علائم فروپاشی روانی؛ روش درمان آن
...، غلات کامل، پروتئین، آجیل، دانه ها و حبوبات داشته باشید. تغذیه خوب انرژی بدن و کیفیت خواب را افزایش می دهد تا بدن کمتر احساس ضعف و خستگی کند. محرک هایی مثل کافئین، الکل و موادمخدر را از تغذیه روزمره حذف کنید. برای مقابله با استرس از تکنیک های تمدد اعصاب مثل مدیتیشن، تمرینات تنفسی، طب سوزنی و ماساژدرمانی استفاده کنید. روتین خواب منظمی داشته باشید. مثلا یک ساعت قبل خواب حمام آب داغ بگیرید، تمام ...
