آیا راهی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان وجود دارد؟
سایر خبرها
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
استفاده کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس، ویتامین ...
با مهم ترین خواص اسفناج پخته آشنا شوید!
بسیاری از عملکرد های بدن نقش اساسی دارد. خواص پروتئین برای سلامتی عبارتند از: تسریع ریکاوری پس از آسیب دیدگی یا ورزش کاهش از دست دادن عضلات حفظ وزن سالم مهار گرسنگی و کاهش اشتها حفظ سلامت استخوان ها تقویت سیستم ایمنی بدن کنترل سطح قند خون حفظ سلامت مو متعادل کننده هورمون ها حفظ سلامت پوست ...
راهنمای خرید قرص و مکمل ال آرژنین + قیمت
گلیسیرید خون را کاهش دهد، به ویژه در افراد مسن تر از 50 سال یا در افراد مبتلا به سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2. وجود این اسید آمینه برای تولید گلبول های سفید نیز ضروری است. در قسمت قبل ذکر کردیم که این ماده در بدن به اسید نیتریک تبدیل شده و باعث گشاد شدن رگ ها می شود. این کار همچنین باعث سلامت قلب نیز می شود. ال-آرژنین همچنین ترشح هورمون رشد، انسولین و سایر مواد را در بدن تحریک می کند. پس ...
داستان مادر و جنین در هفته 26 و 27 بارداری
بیشتری بر رشد و نمو وجود دارد. چروک های بدن جنین کم شده و او به موجب چربی های در حال انباشت و ذخیره در بدنش جهت متعادل سازی دمای پس از تولد چاق تر می گردد. جنین حالا به صداهای بلند، ترس ناگهانی مادر و یا حرکات غیرمنتظره واکنش یا رفلکس نشان می دهد که به آن رفلکس مورو گفته می شود. مشاهده حرکات جنین در طول سونوگرافی هفته 26 آسان تر و تعیین جنسیت او دقیق تر انجام می پذیرد. روند حرکت بیضه ها به داخل کیسه ...
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
بسیار مهمی در رشد و توسعه سالم آن ها دارد. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و مواد آنتی اکسیدانی هستند که برای رشد و تقویت بدن کودکان بسیار حائز اهمیت هستند. یکی از مهم ترین ارزش های گرمیجات برای کودکان، تأمین انرژی و مواد غذایی لازم برای رشد و توسعه سالم است. این مواد غذایی حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین A، C، ویتامین K و همچنین مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم و فسفر ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
...: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل ...
منابع غذایی مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان می تواند تأثیر مهمی بر زندگی افراد داشته باشد زیرا شکستگی ها، پتانسیل ایجاد فشار مضاعف و قابل توجهی را بر کیفیت زندگی انسان دارند و اغلب فعالیت های روزمره مانند غذا خوردن، لباس پوشیدن، خرید یا رانندگی کردن را دشوار می کنند. به گزارش یو سی بی ، احتمال ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن بیشتر می شود و این عارضه یکی از شایع ترین علل شکستگی استخوان ها در افراد مسن و سالمند است. به همین ...
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
بیشتر افراد به اهمیت مصرف منیزیم توجهی ندارند و بیشتر به مواد مغذی دیگری که معروف ترند می پردازند. دریافت منیزیم کافی کمک می کند سطح انرژی خوبی داشته باشید، خوابتان باکیفیت باشد، خلق وخوی بهتری داشته باشید و خیلی چیزهای دیگر. منیزیم پشتیبان سلامت قلب منیزیم بهترین دوست سیستم قلب و عروق شماست و کمک می کند ضربان قلبتان منظم باشد و فشار خونتان در سطح نرمالی حفظ شود. منیزیم، کلسترول بد و ...
سالم ترین رژیم غذایی را بشناسید
نیازهای فردی شما را برآورده می کند حتماً با یک مربی متخصص مشورت کنید. از آنجا که آنچه ما در طول روز مصرف می کند به طور مستقیم روی سلامت خودش و همچنین تکامل جنین تاثیرگذار است بسیار مهم است که یک رژیم غذایی سالم و کافی داشته باشد. این رژیم شامل انواع گروه های غذایی با در نظر گرفتن شرایط مادر است زنان باردار به مقادیر بیشتری از مواد مغذی خاص مانند اسید فولیک آهن و کلسیم نیاز دارند ...
قد کوتاه یک از عوارض بلوغ زودرس دختران
.... عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل افزود: قد افراد در بزرگسالی در مردان و زنان مرتبط با سن شروع بلوغ در آنهاست و در صورت شواهد بلوغ زودرس مشاوره با پزشک الزامی خواهد بود. او گفت: خواب منظم از کودکی، محیطی بدون اضطراب، کم کردن مصرف شکلات، آبنبات و کاکائو، مشاهده فیلم ها مناسب سن، داشتن همبازی و محیط سالم برای کودکی کردن، ورزش و تکاپو، تغذیه ی غنی از کلسیم، ویتامین D 3 ...
خواص یی نظیر مویز (کشمش سیاه)
پروتئین است که به رشد و تقویت عضلات، استخوان ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند. پروتئین برای حفظ سطح pH، تقویت سیستم ایمنی، انتقال و ذخیره مواد مغذی، حفظ تعادل مایعات بدن و واکنش های شیمیایی در بدن و خیلی موارد دیگر ضروریست. اگر هر روز مویز بخورید، سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز یا کشمش سیاه حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها با کمک به جذب املاح، برای ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
بهبود زخم ها اهمیت دارد. علاوه بر منگنز، رازیانه و دانه های آن حاوی مواد معدنی دیگری از جمله پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند که برای سلامت استخوان ها حیاتی اند. خواص رازیانه برای پیشگیری از سرطان ویتامین C موجود در رازیانه به خصوص پیاز تازه رازیانه، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند و از آسیب سلولی ناشی از مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند؛ تجمع رادیکال ...
رژیم غذایی کتوژنیک چه مشکلاتی را در بدن بوجود می آورد؟
گلیسیرید بالا همراه با کاهش وزن ایجاد می کند. اثر سیر کننده رژیم کتوژنیک همراه با کاهش میل به غذا به دلیل محتوای چربی زیاد رژیم و کاهش هورمون های محرک اشتها، مانند انسولین و گرلین، هنگام خوردن مقادیر محدود کربوهیدرات است. برخی از عوارض جانبی منفی رژیم کتوژنیک طولانی مدت، از جمله افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و پوکی استخوان و افزایش سطح اسیداوریک خون (یک عامل خطر برای نقرس) دیده شده است ...
7 هشدار مهم به کسانی که همیشه خسته اند
کمتری دارد. عدم تحمل غذا می تواند ناشی از شرایط مختلفی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت باشد که باعث کاهش هضم می شود. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذاهای مشکل است. کاهش کیفیت خواب شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است ...
طول عمر؛ ارمغان غذای سالم خانگی
مقایسه با غذاهای آماده که سرشار از کالری، نمک و شکر هستند و بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارند، غذاهای خانگی با استفاده از مواد اولیۀ تازه و روش های پخت سالم تر، خطر بیماری هایی نظیر قلبی، دیابت، سرطان و فشار خون بالا را کاهش می دهند. علاوه بر این، با مصرف غذای خانگی، رعایت تعادل در مصرف درشت مغذی ها و ریزمغذی ها، توجه به حساسیت های غذایی و مصرف حجم کمتر غذا، امکان پذیرتر می شود. ...
مواد معدنی و ویتامین های ضد ریزش مو
سالم نقش مهمی برای اطمینان از داشتن مو هایی شاداب، بلند و ضخیم ایفا می کند. برای دریافت ویتامین های مورد نیاز برای رشد موی سالم به مطالعه راه های مکمل و طبیعی ادامه دهید. چه ویتامین هایی برای رشد مو مفید هستند؟ ویتامین ها کار های شگفت انگیز زیادی برای مو انجام می دهند: آن ها می توانند به رشد سلولی کمک کنند، از آسیب رادیکال های آزاد به آن جلوگیری کنند، از سفید شدن زودهنگام آن ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
گروه علمی:خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش می دهد.به گزارش ایسنا،بر اساس نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلمبیا، خواب ناکافی می تواند به طور قابل توجهی مقاومت به انسولین را در زنانی که عادت به خواب کافی دارند، افزایش دهد.محققان دریافتند که این مورد به ویژه در مورد زنان یائسه صادق است. خواب سالم به اندازه تغذیه سالم ضروری است. محققان اظهار کردند که زنان در طول عمر با تغییرات ...
آیا شیر کاکائو کلسیم دارد؟
کلسیم موثرتر عمل می کند. وجود همه این مواد مغذی و املاح، باعث می شود که شیر برای سلامت استخوان ها و ماهیچه ها، افزایش انرژی بدن، سلامت پوست و مو، تنظیم قند خون، سلامت قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خلق و خو و... مفید و موثر باشد. علاوه بر خواص شیر، شیر کاکائو به میزان بیشتری کربوهیدرات و قند دارد و در نتیجه انرژی بیشتری را در خود جای داده است. کاکائوی موجود در شیرکاکائو هم، خواص ...
تستوسترون پایین در مردان و علائم هشدار دهنده
تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردانه است و در دوران بلوغ، مسئول رشد عضلات، موهای صورت و بدن و عمیق شدن صدای مردان می باشد. این هورمون نقش مهمی در تولید اسپرم دارد و میل جنسی شما را تقویت می کند. به دلایل مختلف، میزان این هورمون جنسی ممکن است به زیر نرمال کاهش یابد، به خصوص اگر با افزایش سن دچار بیماری های مزمن مانند دیابت شوید. علائم تستوسترون پایین اغلب نادیده گرفته می شود ...
راه های کاربردی برای رفع خواب آلودگی بعد از ناهار
به گزارش بهداشت نیوز ،معمولا همه افراد پس از صرف ناهار احساس سنگینی پیدا می کنند و تمایل به خوابیدن یا استراحت دارند. این احساس یک فرایند طبیعی است زیرا پس از صرف ناهار، انرژی زیادی در بدن برای گوارش مصرف می شود. از طرفی، بین ساعت 14 تا 16، ملاتونین در بدن ترشح می شود که احساس خواب آلودگی را ایجاد می کند. البته این حالت در صورت مصرف منابع حاوی غلات و قندهای تصفیه شده مانند برنج سفید ...
نشانه های بلوغ دیررس در پسران و راههای درمان آن
تر از 40 دارند. اشعه ایکس از دست و مچ برای تعیین سن استخوان اغلب به پیش بینی قد بزرگسالان کمک می کند و معمولا حداقل 2 سال قبل سن زمانی است به این معنی است که زمان بیشتری برای رشد باقی می ماند. برای رسیدن به بلوغ، مشکل با انتظار و اطمینان حل خواهد شد و در واقع درمان بلوغ دیررس سرشتی معمولا لازم نیست و اگر نیاز شد بر حسب تشخیص پزشک یک دوره درمان جایگزین با داروهای مناسب انجام ...
پوکی استخوان یک بیماری زنانه است؟
.... چون زنان بعد از رسیدن به سن یائسگی، ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون (هورمون های جنسی زنانه) که روی سلامت استخوان اثر حفاظتی دارند را از دست می دهند و کاهش توده استخوانی در آنها سرعت پیدا می کند. بنابراین شیوع پوکی استخوان در زنان بعد از یائسگی بیشتر است و لازم است که آنها توجه بیشتری به این بیماری داشته باشند و به موقع برای سنجش سلامت استخوان های خود مراجعه کنند. بیشتر بخوانید ...
خواص فلفل سیاه برای رحم
تناسلی - تقویت کننده سلامت دستگاه گوارش: حلقه ی مفقوده سلامت رحم - کاهش استرس اکسیداتیو: محافظی برای تعادل هورمونی - تقویت متابولیسم: کلیدی برای حفظ وزن سالم - کاهش درد قاعدگی: تسکین دهنده ای طبیعی - حفظ سلامت سلولی رحم: سپری در برابر بیماری ها تقویت کننده سیستم ایمنی فلفل سیاه، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی، می تواند ...
هر آنچه باید درباره ویتامین ها و مواد معدنی کودکان بدانید
بهتر است راه هایی برای این کار پیدا کنید؛ مثلاً قطره آهن را به شربت یا آبمیوه اضافه کنید. هر آنچه باید درباره ویتامین ها و مواد معدنی کودکان بدانید کلسیم وقتی پای سلامت استخوان ها و دندان ها به میان می آید، کلسیم مهم ترین ماده مغذی است. اما خیلی از بچه ها کلسیم کافی از طریق تغذیه دریافت نمی کنند. مصرف ناکافی شیر طی دوران کودکی می تواند بر رشد کودک اثر ...
رژیم فستینگ چیست؟ ( انواع رژیم غذایی فستینگ کدام است؟ )
انرژی مورد نیاز خود به سوزاندن چربی های ذخیره شده می پردازد. -- این فرآیند که در آن سلول های بدن به تجزیه و بازیافت بخش های آسیب دیده خود می پردازند، می تواند به بهبود سلامت و کاهش خطر بیماری های مرتبط با سن کمک کند. -- برخی تحقیقات نشان داده اند که روزه داری طولانی مدت می تواند به افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد هورمونی کمک کند. برای چه کسانی مناسب است؟ ...
10 فایده شگفت انگیز ویتامین B6 برای سلامتی شما
داشته و این فرایند باعث حفظ سلامت و عملکرد بهینه سیستم عصبی می شود. به علاوه، ویتامین B6 در ساخت نوروترانسمیترها، یعنی مواد شیمیایی که پیام های عصبی را از یک سلول عصبی به سلول دیگر منتقل می کنند، نقش دارد. این فرآیند باعث تنظیم خاصیت های عاطفی و روانی، مانند خلق و واکنش های هیجانی ما می شود. همچنین، ویتامین B6 در ساختن هورمون هایی که احساسات و خلق ما را تنظیم می کنند نقش دارد ...