خانه
قند مصرفی سالمندان باید فیبردار باشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، انواع مختلف دیابت شامل دیابت نوع یک، دیابت نوع 2 و دیابت بارداری است. اگر دیابت کنترل نشود عوارض آن به مروز زمان ظاهر می شود. از عوارض بلند مدت دیابت می توان به نارسایی کلیوی، مشکلات بینایی، سکته قلبی و مغزی اشاره کرد. اما رعایت برنامه غذایی سالم در کنار مصرف منظم داروها و کنترل قند خون، از بسیاری از عوارض جلوگیری می کند. نکات تغذیه ای موثر در سلامت بیماران مبتلا به دیابت: بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت، مصرف غذا در 6 وعده (3 وعده اصلی و ...
خواص یی نظیر مویز (کشمش سیاه)
فراوانی هم دارد. ویتامین C به جذب سریع تر املاح در بدن کمک کرده و موها را به خوبی تغذیه می کند. کنترل فشارخون فشار خون بالا عارضه ای است که به آمار مبتلایان آن در تمام دنیا اضافه می شود و ارتباط نزدیکی با سن و سبک زندگی دارد. مویز می تواند به کاهش این عارضه کمک کند چون پتاسیم دارد و پتاسیم هم عاملی برای کاهش سدیم در خون است. پیشگیری از کم خونی و افزایش انرژی ...
دیابتی ها مراقب باشند افسردگی نگیرند
تأثیر قرار دهد.اگر دچار علائم افسردگی هستید، سعی کنید آنها را بشناسید و مدیریت کنید. در ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است یک علت فیزیکی برای افسردگی شما وجود داشته باشد. کنترل دیابت: کنترل نادرست دیابت می تواند علائمی مانند افسردگی ایجاد کند. کاهش یا افزایش قند خون در طول روز ممکن است باعث خستگی یا اضطراب شما شود. سطح قند خون پایین می تواند منجر به گرسنگی و مصرف بیش از حد مواد غذایی ...
این چهار ماده غذایی را هرگز نخرید / توصیه های یک پژوهشگر را بخوانید
نهاده های دامی، مواد غذایی اصلی که به دام ها و دام های پرورشی تأمین می شوند، شامل علوفه، خوراک دانه ای، و محصولات کشاورزی است. این مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا حاوی پروتئین، کربوهیدرات، و ویتامین ها هستند که نقش مهمی در رشد، تولید شیر و گوشت دام ها ایفا می کنند. گیاهان علوفه ای مانند یونجه و ذرت سیلویی، همچنین دانه های مانند جو، ذرت، و سویا از جمله نهاده های دامی معمول هستند. تنوع در تأمین ...
آیا شیر کاکائو کلسیم دارد؟
کلسیم موثرتر عمل می کند. وجود همه این مواد مغذی و املاح، باعث می شود که شیر برای سلامت استخوان ها و ماهیچه ها، افزایش انرژی بدن، سلامت پوست و مو، تنظیم قند خون، سلامت قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خلق و خو و... مفید و موثر باشد. علاوه بر خواص شیر، شیر کاکائو به میزان بیشتری کربوهیدرات و قند دارد و در نتیجه انرژی بیشتری را در خود جای داده است. کاکائوی موجود در شیرکاکائو هم، خواص ...
توصیه های متخصص تغذیه برای پیشگیری از بیماری های قلبی
.... فزونی با تاکید بر انتخاب آگاهانه مواد غذایی گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. رئیس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشور و نقش آن به عنوان یکی از عوامل تأثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی، افزود: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی ...
بیماری سختی که با کم خوابی و استرس به آن دچار می شوید
دیابت اشاره کرد و گفت رسیدگی به مشکلات و کمبودهای بیماران مبتلا به دیابت موضوع مهمی است. مثلاً دستگاه تست قند خون برای افراد دیابتی اهمیت زیادی دارد. چون یک بیمار دیابتی از دو بار در هفته تا شش بار در روز نیاز دارد قند خون خود را کنترل کند؛ به خصوص دیابتی های نوع یک و افرادی که مبتلا به دیابت بارداری هستند. مشکل بیمه نبودن دستگاه های تست قند خون یکی از مشکلات بیماران مبتلا ...
افراد مبتلا به دیابت باید مواد غذایی را در طول روز چگونه مصرف کنند؟
داشته باشیم تا فرد بتواند به صورت طبیعی طول عمر داشته باشد. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد: دیابت یک بیماری متابولیک بوده و فردی هست که چاق است و دیابت ندارد و بلعکس فردی که چاق نیست مبتلا به دیابت است، راه ساده ی دوری از شدت بیماری، کاهش حجم غذا و افزایش وعده های غذایی بوده و متخصص یا کارشناس تغذیه می تواند نقش مؤثری در کنترل قند خون بیمار داشته باشد. دکتر ...
چگونه بیماران دیابتی از فواید موز بهره مند شوند؟
آفتاب نیوز : اگر به عنوان یک بیمار مبتلا به دیابت، علاقه زیادی به مصرف موز دارید اما همچنین می خواهید که قند خون خود را کنترل کنید، به شما توصیه می کنیم که موز را همراه با خوراکی های حاوی پروتئین یا چربی های سالم مصرف کنید. به این ترتیب، جذب قند موجود در موز با سرعت پایینی در بدن انجام می گیرد. به عنوان مثال، سعی کنید که موز را همراه با شیر، بذر کتان، دانه چیا یا 1-2 نوع از ...
دیابتی ها کدام منابع پروتئینی را باید کمتر مصرف کنند؟
انسولین تزریق می کنند، کمک خواهد کرد. علاوه بر این، مصرف منظم حبوبات به دلیل پیشگیری از ایجاد نوسانات قند خون و نقش مثبت در تنظیم کلسترول خون، به محافظت از سلامت قلب در بیماران مبتلا به دیابت هم کمک می کند. گوشت قرمز جزو منابع غذایی با پروتئین بسیار زیاد است که افراد دیابتی باید میزان مصرف آن را محدود کنند. گوشت های قرمز، علاوه بر پروتئین، میزان زیادی از چربی های اشباع را هم در خود جای داده ...
خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است!
، تقویت استخوان ها، محافظت از پوست، کمک به هضم غذا، کنترل سطح قند خون و غیره بسیار مفید است. مصرف بادام درختی بعلاوه بر افزایش عملکرد شناختی و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن می تواند موثر باشد. در ادامه می توانید با برخی از فواید مصرف بادام درختی برای سلامتی آشنا شوید. خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است! میان وعده بخشی از یک رژیم غذایی ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
محتوای فیبر که شما را سیر نگه می دارد و قند خون شما را ثابت می کند، مورد علاقه است. روغن زیتون، به ویژه فرابکر، جزء کلیدی این رژیم است. سرشار از چربی های تک غیراشباع و آنتی اکسیدان هایی است که مزایای سلامتی را ارائه می دهد. روغن زیتون برای پخت و پز، چکاندن یا ترشی کردن، طعم بی نظیر و کمی فلفلی به غذاهای شما می بخشد و به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی محلول در چربی را جذب کند. این رژیم یک انتخاب سبک زندگی است که بر لذت بردن از غذا و مراقبت از سلامتی شما، همه از طریق خوردن میوه، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون تاکید دارد. مترجم: فتانه حق پرست منبع: news-medical ...
هر آنچه باید درباره ویتامین ها و مواد معدنی کودکان بدانید
که امکانات تغذیه ای یا درمانی به اندازه کافی نداشتند، لازم بود مکمل مصرف کنند درحالی که هیچ مکملی مصرف نمی کردند. آیا همه بچه ها باید مکمل مصرف کنند؟ بسیاری از سازمان های بهداشت و سلامت می گویند رژیم غذایی، بهترین منبع ویتامین ها و املاح است. بچه هایی که سالم اند، فعال اند، تغذیه خوبی دارند و به طور منظم چکاپ پزشکی می شوند نیاز به مصرف هیچ مکملی ندارند، مگر اینکه پزشک چنین ...
خواص آب لبو
نمادین فصل پاییز و است و آن را به صورت بخارپز استفاده می کنند. چغندر قرمز در تهیه سوپ، سالاد و غذا هم مصرف می شود. بیشتر متخصصان تغذیه تاکید دارند که آن را به صورت خام مصرف کنید. از آنجایی که چغندر بافت سفت و محکمی دارد، شما می توانید آب آن را بگیرید و نوش جان کنید. آب لبو هم شیرین و خوشمزه است و هم سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. در ادامه با آن بیشتر آشنا می شوید. خواص لبو ...
مزایای سماق برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه دمنوش لاغری
از پخت کمک به هضم غذا تاثیر در روند درمان بیماری های التهابی کنترل قند خون و فشار خون کمک به بهبود سلامت قلب و عروق برای کاهش وزن چقدر سماق مصرف کنیم؟ میزان مشخصی برای مصرف سماق در رژیم غذایی عنوان نشده است. اما در برخی از تحقیقات بالینی مصرف 3 گرم در روز پیشنهاد می شود. خوردن سماق بعد از غذا برای لاغری خوب است؟ مصرف سماق به دلیل کالری کم، تاثیر بر روند هضم غذا و آنتی اکسیدان های بالا برای کاهش وزن مناسب است. منبع: بهداشت نیوز ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
کلسترول مصرف کنید. شما کارهای دیگری هم می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که در مسیر درست هستید. وقتی بیرون غذا می خورید چه کنید اگر شما در خانه غذای سالم می خورید تا سطح کلسترول خود را متعادل نگه دارید، در خارج خانه هم به سالم خوردن ادامه دهید. غذای رستوران ممکن است مقدار زیاد چربی اشباع، کالری و سدیم داشته باشد. حتی انتخاب غذاهای سالم ممکن است مقادیر زیادی از این مواد ناسالم ...
روغن زیتون بر روی فشار خون تاثیر می گذارد؟
.... بنابراین شما می توانید از این روغن برای سرو غذاهای سرد سس انواع سالاد مزه دار کردن غذا پخت و پز انواع غذا و سوپ با درجه حرارت پایین استفاده کنید. و صد البته از این مزیت(پایین آمدن فشار خون با مصرف روغن زیتون) بهره مند شوید. بهترین گزینه برای انتخاب یک روغن زیتون با کیفیت در جهت کاهش فشار خون به طور کلی روغن زیتون در سه دسته ...
با خواب آلودگی پس از صرف ناهار چه کنیم؟
قند خون پس از مصرف چنین غذاهایی به سرعت بالا می رود و پس از زمان کوتاهی نیز افت قند خون واکنشی اتفاق می افتد که با احساس خستگی و خواب آلودگی همراه است. اولین توصیه برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از صرف غذا این است که ناهار یک وعده غذای متعادل باشد و در ساعات منظم میل شود. انواع سالاد و سبزیجات خام به دلیل هضم راحت انتخاب خوبی هستند. همچنین، خوردن ماهی یا گوشت سفید نیز همراه ...
این مواد غذایی را نباید با موز خورد
بیش از حد قند شود که ممکن است باعث افزایش وزن و بروز سایر مشکلات سلامتی شود. آووکادو موز و آووکادو سرشار از پتاسیم هستند که می تواند باعث هیپرکالمی (اختلالی که مشخصه آن سطح بیش از حد پتاسیم در خون است) شود. از این رو، باید از جفت کردن آن ها با یکدیگر اجتناب کرد. غذا های بسیار سرد خوردن غذا های بسیار سرد، مانند بستنی، بلافاصله پس از مصرف موز ممکن است در برخی از افراد ناراحتی معده ایجاد کند. ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟ از شایعات تا واقعیت!
پانکراس ایجاد شده تا سطح قند خون در بدن را کاهش دهد. زمانی که این هورمون تولید نمی شود، سطح قند خون بدن افزایش پیدا می کند و خطر بیماری های قلبی، چشم و کلیه ها بیش تر می شود. سیاه دانه می تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 عملکرد انسولین را بیش تر کند و با به تأخیر انداختن فرایند جذب قند، به کنترل سطح قند خون در بدن بپردازد. 3. آنتی اکسیدان بالا سیاه دانه سرشار از ...
هورمون های زنانه را به سادگی تنظیم کنید
ضروری است که به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی از جمله کدو، بادام، کنگر فرنگی، آووکادو، شکلات و سایر مواد غذایی یافت می شود. منیزیم می تواند به تعادل کورتیزول یا هورمون استرس کمک کند. علاوه بر آن در متعادل کردن ترشح انسولین نیز نقش دارد. افزایش قند خون ممکن است در اختلالاتی مانند PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک) وجود داشته باشد و از این طریق منیزیم می تواند در کاهش قند خون موثر باشد. انسولین ...
چطور بفهمیم به کمبود پروتئین دچار هستیم؟
روز بدون در نظر گرفتن و یا نخوردن غذا اتفاق افتد. پروتئین برای ترویج سیگنال های سیری به مغز و تثبیت میزان قند خون مورد نیاز است. اسیدهای آمینه پروتیین برای بسیاری از فرآیندهای زیستی بدن نیز مورد نیاز است. با هدف رسیدن به حدود 20 تا 35 گرم در هر وعده غذایی و اضافه کردن پروتیین به میان وعده ها در هنگام گرسنگی، از مصرف پروتئین کافی اطمینان حاصل کنید. 2. از دست رفتن ماهیچه ها ...
ادویه ای معطر که داروی سنتی است
آفتاب نیوز : از دارچین می توان در غذا ها و نوشیدنی های مختلف استفاده کرد. دارچین فواید مختلفی برای سلامتی ما دارد که در ادامه به برخی از آن ها خواهیم پرداخت. * کاهش قند خون چندین مطالعه روی بزرگسالان و حیوانات مبتلا به دیابت نشان داده است که دارچین می تواند به کاهش قند خون کمک کند. با این حال دانشمندان هنوز نمی دانند که دارچین چگونه ممکن است به کاهش قند ...
قند مصرفی سالمندان باید فیبردار باشد
. قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون کمک می کند. این دکتری تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه تخم مرغ ادامه داد: تمام غذا های حیوانی ویتامین b12 دارند. این ویتامین از انتهای روده جذب می شود و افراد سالمند ممکن است به کم خونی کشنده دچار شوند. وی در پایان به کسانی که دچار یبوست هستند، توصیه کرد: رعایت این نکات در این افراد کمک کننده است. اول تحرک بدنی، دوم مصرف مایعات به جز چای و سوم مصرف غذا های حاوی فیبر. اگر این روش ها موثر واقع نشدند از جایگزین کردن روغن زیتون به جای سایر روغن ها، دمنوش گل محمدی ، گلاب و زنجبیل کمک بگیرند. ...
بلال نخورید!
قند خون می باشد و برای کسانی که بیماری دیابت دارند مصرف بیش از حد آن مضر است. استفاده از ذرت های تراریخته باعث سرطان در بدن می شود. مصرف ذرت ممکن است باعث بروز واکنش های آلرژیک و علائمی همچون جوش،تورم غشای مخاطی، استفراغ و ... شود. برخی افراد نیز پس از خوردن ذرت دچار آسم یا آنافیلاکسی می شوند که همگی به دلیل پروتئین موجود در ذرت می باشد. کربوهیدرات ...
مصرف این داروها با قهوه ممنوع
کاری تیروئید دارید و برای کمک به تعادل هورمونی یا داروهای دیگری مصرف می کنید نباید همزمان با مصرف دارو قهوه میل کنید زیرا قهوه میزان جذب دارو را حداقل نصف می کند. دیابت بیشتر افراد قهوه را با شکر و شیر مخلوط می کنند این کار میزان قند خون و سطح انسولین افراد دیابتی را افزایش می دهد و علائم افراد مبتلا به دیابت را تشدید می کند. پوکی استخوان پوکی استخوان در ...
با مصرف این سبزی ها از سرماخوردگی و سرفه در امان باشید
مختلف موجود در زنجبیل باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) می شود. ترکیبات آن مانند جینجرول و شوگائول برای تحریک آنزیم های گوارشی مناسب است. علاوه بر این، ماهیت ترموژنیک آن دمای بدن را کاهش می دهد و در نتیجه فعالیت متابولیک را افزایش می دهد. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین برای بیماران دیابتی یک موهبت است. این نوع سیب زمینی به کنترل سطح قند خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین سرشار از ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
.... در هوای آلوده این غذا ها را زیاد بخورید این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: •حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. •سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید، چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر ...
پرخوری و بی اشتهایی عصبی را چگونه درمان کنیم؟
، اضطراب، افسردگی یا کسالت و بی حوصلگی از عوامل تشدید کننده اختلال پرخوری هستند. بولیمیا هم یکی دیگر از مشکلاتی است که برخی از افراد به آن دچار می شوند. بولیمیا چه فرقی با پرخوری عصبی دارد؟ بولیمیا یک پله حادتر از پرخوری عصبی است. افراد مبتلا به بولیمیا مقدار زیادی غذا را بسیار سریع می خورند و سپس با مصرف قرص های ملین برای دفع مدفوع و با انجام ورزش های سنگین و یا چندین بار استفراغ ...
