این چهار ماده غذایی را هرگز نخرید / توصیه های یک پژوهشگر را بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
8 عامل خطر بروز سرطان پستان
سه بار در هفته کافی است. _ رژیم غذایی ناسالم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منظور از رژیم غذایی ناسالم، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و آب نبات است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین مصرف بیش از حد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و غذاهایی که در دمای بالا پخته می شوند نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. بهتر است در هفته بیش از سه وعده گوشت قرمز (340 تا 500 گرم) مصرف نشود. ...
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
دارند که نشان می دهند نوشیدن منظم نوشیدنی های شیرین شده با قند می تواند باعث افزایش وزن شود که به نوبه خود زمینه ساز ابتلا به بسیاری از سرطان ها می باشد . در عوض توصیه می شود از نوشیدنی هایی، چون آب، چای، قهوه یا آبمیوه طبیعی استفاده کنید. هم چنین، باید از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی خودداری شود. 7- از مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایید خودداری از نوشیدن الکل می تواند خطر ابتلا به شش نوع سرطان از جمله سرطان سینه، روده، کبد، دهان، گلو و معده را کاهش دهد. هیچ مقدار مطمئنی برای مصرف الکل وجود ندارد. ...
کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به سرطان با 7 گام سالم
تحقیقات سرطان و انستیتوی آمریکایی تحقیقات سرطان توصیه هایی را برای پیشگیری از تمام انواع سرطان در سال 2018 ارائه کرد. این توصیه ها شامل موارد زیر است: - حفظ وزن در محدوده سالم - تحرک و ورزش کافی - مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزیجات - محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده از جمله گوشت قرمز و شکر - اجتناب از نوشیدن نوشیدنی های شیرین - محدود کردن مصرف الکل - اجتناب از مصرف مکمل ها برای پیشگیری از سرطان ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
... یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز اخیر نشان داد که مصرف منظم ماهی، شیر بدون چربی، مرغ و محصولات حیوانی غیر گوشتی می تواند خطر ابتلا به بیماری چشمی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. در مقابل، خوردن گوشت قرمز با افزایش خطر بیماری چشمی مرتبط با افزایش سن همراه است. محققان به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی آفت خوار با بهترین نتایج در سلامت چشم برای بزرگسالان مرتبط است. همچنین شواهدی وجود ...
جمعیت دام سبک به 65 میلیون راس می رسد
آقای منصور پوریان، رئیس شورای تامین کنندگان دام گفت: با توجه به تامین مناسب گوشت از محل تولید داخل و واردات، کمبودی در عرضه نداریم. به گفته او، علی رغم آنکه نیمه دوم سال جزء ماه های پرمصرف محسوب می شود، اما در بخش تامین گوشت مشکلی وجود ندارد. پوریان ادامه داد: آمار اعلامی مرکز آمار مبنی بر کاهش کشتار دام بدان معنا نیست که میزان ورودی گوشت به بازار کم شده است، بلکه با کاهش ...
آیا 100 سال عمر می کنید؟ پاسخ را در خونتان بیابید
ها پیش تر سطح گلوکز بالاتر از 6.5 داشتند. افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته مغزی و آسیب دیدگی رگ های خونی اثرگذار بر عصب ها، چشم ها و کلیه ها قرار دارند. به گفته دکتر پل مک آردل، متخصص تغذیه و دیابت، دیابت نوع 2 برای اکثر افراد قابل پیشگیری است و بین 60 تا 90 درصد موارد ابتلا به دیابت نوع 2 با اضافه وزن مرتبط است، بنابراین حفظ وزن سالم سبب می شود سطح قند ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. کاروتنوئید ها : کاروتنوئید ها به کاهش التهاب بدن کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش می دهند. فلاونوئید ها : دارای خواص ضد التهابی هستند که به کاهش قند خون، فشار خون و میزان کلسترول خون بالا کمک می کنند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی را از بین می برند. 5. پوکی ...
تفاوت آلزایمر با زوال عقل
همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا نمی شوند. مهمترین عواملی که احتمالا با خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل مرتبط هستند، عبارتند از: - کاهش دفعات اجابت مزاج - ابتلا به دیابت نوع دو در سنین کم - افسردگی - صرع - فشار خون بالا - درد مزمن - آپنه خواب - سطح پایین ویتامین د در بدن - مشکلات بینایی - پاهای بی قرار - مصرف الکل - از ...
صبحانه برای فشارخونی ها
ها با سایر گزینه های مغذی همراه باشند. تحقیق در مورد تخم مرغ تحقیقات اخیر در مورد رابطه بین تخم مرغ و بیماری های قلبی عروقی نتایج متضادی را به همراه داشته است: یک متاآنالیز در BMJ به سه مطالعه بزرگ در ایالات متحده پرداخت و دریافت که مصرف حداکثر یک تخم مرغ در روز با خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط نیست و ممکن است در واقع خطر ابتلا به این بیماری را در جمعیت های آسیایی ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
درازمدت کمبود خواب حتی خفیف بر توانایی بدن ما برای مدیریت انسولین است. نکته مهم این است که خواب کافی در هر شب ممکن است منجر به کنترل بهتر قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، به ویژه در میان زنان یائسه شود. خواب ناکافی، یک مسئله رایج در جامعه مدرن، با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی فراتر از احساس خستگی مرتبط است. کمبود خواب مزمن می تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی ...
رژیم غذایی برای کنترل آندومتریوز
، شاه توت و اسفناج. منابع کافئین و الکل را محدود کنید. برخی از مطالعات نشان می دهند که کافئین و الکل ممکن است با افزایش خطر ابتلا به آندومتریوز مرتبط باشند؛ در حالی که این شواهد قطعی نیست، ولی برخی از افراد ترجیح می دهند مصرف خود را کاهش دهند. غذاهای با کافئین بالا عبارتند از: قهوه، چای پر رنگ و نوشابه های مشکی مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. ...
کدام رژیم غذایی کاملا سالم است؟
را اشاره می کنیم. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و سلامت ...
چه نوع ورزش هایی خطر مرگ را کاهش می دهند؟
سخت بدنی و خطر بالاتر اختلال شناختی ارتباط وجود دارد. برخی از رایج ترین مشاغل مرتبط با فعالیت بدنی فشرده که در این تحقیق ذکر شد، در پرستاری و مراقبت، خرده فروشی و کشاورزی بود، جایی که افراد زیاد روی پا هستند و اغلب مجبورند با موقعیت های استرس زا دست و پنجه نرم کنند. بنابراین در حالی که همه اشکال ورزش می تواند برای سلامتی مفید باشد، فعالیت بدنی شدید یا شدید در یک محیط کار می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد و حتی ورزش برای اوقات فراغت می تواند بر جنبه های سلامت جسمانی - مانند یکپارچگی مفاصل - به ویژه در مراحل بعدی زندگی تأثیر بگذارد. ...
ویتامین k عنصری که باید جدی گرفت
بیماری های عروق کرونری قلب جریان دارد. یک تحقیق معتبر در کشور ژاپن نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین K ممکن است باعث کاهش خطر شکستگی لگن و ستون فقرات در خانم ها پس از سن یائسگی گردد و از این رو درمان با مکمل های ویتامین K در مورد پوکی استخوان انجام می پذیرد؛ اگرچه ویتامین K ماده ای حیاتی و ضروری برای بدن و وجود آن در رژیم غذایی ضروری است، با این حال مصرف مکمل های این ویتامین در افراد ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
به گزارش بکناپرس، منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
راه های موثر برای مبارزه با کم تحرکی
...: بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، تحقیقات نشان داده است که نشستن و عدم تحرک طولانی مدت با مشکلات سلامتی مانند افزایش خطر چاقی، دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، پوکی استخوان، افسردگی، اضطراب و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. به گزارش وان مدیکال، البته خبر خوب این است که راه ها بر شما بسته نیست و می توانید برای محافظت از بدن خود و کاهش خطر ...
رژیم کتوژنیک چقدر به کاهش وزن کمک می کند؟
تواند سطح سمی خطرناکی از اسید در خون تولید کند که کتواسیدوز نامیده می شود. در طی کتواسیدوز، کلیه ها شروع به دفع اجسام کتون به همراه آب بدن از طریق ادرار می کنند که باعث کاهش وزن مرتبط با مایعات می شود. کتواسیدوز اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع یک رخ می دهد، زیرا آنها انسولین (به عنوان هورمونی که از تولید بیش از حد کتون ها جلوگیری می کند) تولید نمی کنند. با این حال در چند مورد نادر، کتواسیدوز در ...
این 8 خوراکی را باید از رژیم غذایی خود حذف کنید
عوارض قلبی و عروقی شود. در نتیجه انتخاب مرغ کبابی می تواند به شما در کاهش مواد ناسالم مرغ سرخ شده یا سوخاری کمک کند. گوشت های فرآوری شده به طور کلی، گوشت های فرآوری شده دارای مواد مغذی کمی هستند که در صورت مصرف بیش از حد، با پیامد های پزشکی منفی مرتبط است. فرآوری گوشت گاهی شامل افزودن نیترات ها و نیتریت ها می شود که در صورت مصرف خارج از حد اعتدال، خطر ابتلا به سرطان در افراد ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
کاهش خطر ابتلا به زخم های گوارشی می شوند. پیشگیری از یبوست با مصرف نارگیل میوه نارگیل به دلیل دارابودن فیبر زیاد، منبع خوبی برای پیشگیری از ابتلا به یبوست به شمار می رود. هر 100 گرم میوه نارگیل حاوی 9 گرم فیبر است؛ باتوجه به ضرورت وجود 21 تا 25 گرم فیبر در روز در رژیم غذایی هر فرد، مصرف تنها 100 گرم از این میوه سودمند، حدود یک سوم نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین و از بروز ...
ساکنان کوچه سرطان در آمریکا؛ سیاه پوستانی که محکوم به مرگ هستند
اتمی به این منطقه لقب کوچه سرطان داده شد. برای چندین دهه، تحقیقات کافی در مورد سرطان و نرخ آلودگی در این منطقه وجود نداشت، به این معنا که برخی از ساکنان اغلب احساس می کردند تجربیات زندگی آن ها نادیده گرفته شده است. سال گذشته، دو مطالعه جدید نشان دادند که آلودگی هوا با نرخ بالاتر سرطان در میان جوامع سیاه پوست در لوئیزیانا مرتبط است و محله های سیاه پوست در این ایالت هفت تا 21 ...
کوشکی واقعاً پیرترین یوزپلنگ جهان بود؟+ مستندات
فکر افتاد تا از این گونه های نادر در معرض خطر انقراض صیانت کند. محمدرضا کوشکی ، یکی از علاقه مندان به محیط زیست در حمایت از حیات وحش به دامداران اعلام کرد که اگر دام هایشان مورد حمله پلنگ، یوزپلنگ یا کفتار قرار گرفتند، اقدام به کشتن آنان نکنند و او، همه خسارت های وارده را پرداخت می کند. خودش می گوید خوشبختانه این برنامه نتیجه داد و یوز کوشکی حاصل همین نتیجه است. آقای ...
آیا ویروس اچ پی وی درمان قطعی دارد؟
بالینی انستیتو پاستور ایران، درخصوص ویروس پاپیلومای انسانی یا همان HPV و اهمیت آشنایی مردم با این بیماری به ایران می گوید: با وجود آنکه حدود 90 درصد افراد در طول زندگی به ویروس اچ پی وی آلوده می شوند اما هنوز اطلاعات جامعه نسبت به پاپیلومای انسانی پایین است. با آگاهی بخشی به جامعه می توانیم تا حد زیادی جلوی ابتلا به سرطان های ناشی از این ویروس را بگیریم چرا که این ویروس در تایپ های خطرسازش می تواند ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
فواید سلامتی مختلفی دارند. آنها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند و به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کنند. این ترکیبات با بهبود سلامت قلب، عملکرد بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مرتبط هستند. شما می توانید با گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی خود به این مواد مغذی کلیدی دسترسی داشته باشید و به طور بالقوه از اثرات محافظتی آنها در برابر مسائل مختلف سلامتی لذت ...
ترفندهای غذایی برای در امان ماندن از بیماری قلبی
غذایی توجه کنید رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسب تر کمک می کند. بنابراین همه افراد هنگام خرید باید به برچسب محصولات غذایی که با سه رنگ سبز، نارنجی و یا قرمز مشخص شدند دقت کنند. اخبار مرتبط: هشت راه ساده برای در امان ماندن از بیماری ها/ آلزایمر و قلب تا سرطان و دیابت برای در امان ماندن از سرطان ...
این باورهای غلط در مورد خواب را کناربگذارید
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، خواب یکی از قدرتمندترین ابزار های سلامتی ما است. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایت از کاهش وزن و ایمنی مرتبط است. شاید در ظاهر ساده به نظر برسد که بگوییم: خب، پس برو دراز بکش و طول عمر بیش تری داشته باشد. با این وجود، موضوع همیشه به این سادگی نیست. در ادامه چند واقعیت مهم در مورد داشتن خواب خوب و با کیفیت وجود ...