خانه
کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به سرطان با 7 گام سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
7296 نفر یا هشت درصد در طول دوره ارزیابی به سرطان اغلب سرطان پروستات، سینه و روده مبتلا شدند. محققان دریافتند افرادی که امتیازی بین 4.5 تا 7 را داشتند 16 درصد کم تر از افرادی که امتیاز کمتر از 3.5 داشتند با خطر ابتلا به تمام موارد سرطان مواجه بودند. هر یک امتیاز افزایش در نمرات شرکت کنندگان با کاهش هفت درصدی خطر ابتلا به همه سرطان ها و هم چنین 10 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و روده و ...
یک عارضه مصرف زیاد نمک که فکرش را نمی کردید
... معمولاً به افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند توصیه می شود مصرف قند خود را محدود کرده و عادات سالم تری را در زمینه تغذیه اتخاذ کنند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف زیاد نمک هم می تواند یک ریسک فاکتور برای دیابت نوع 2 باشد. نتایج یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که 462 میلیون نفر در سال 2017 به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند و پیش بینی می شود آمار ابتلا به این بیماری ...
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
، رژیم گیاهخواری دارای خواصی است که خطر ابتلا به برخی سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ، سینه و پروستات را کاهش می دهد. مصرف بیش از حد میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. موءثر در سلامت قلب افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند در معرض خطر بسیار کمتر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این به طور معمول شامل مواد غذایی ...
صبحانه برای فشارخونی ها
ها با سایر گزینه های مغذی همراه باشند. تحقیق در مورد تخم مرغ تحقیقات اخیر در مورد رابطه بین تخم مرغ و بیماری های قلبی عروقی نتایج متضادی را به همراه داشته است: یک متاآنالیز در BMJ به سه مطالعه بزرگ در ایالات متحده پرداخت و دریافت که مصرف حداکثر یک تخم مرغ در روز با خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط نیست و ممکن است در واقع خطر ابتلا به این بیماری را در جمعیت های آسیایی ...
این شهرها منتظر بارش باران باشند! | هواشناسی کشور از شمال تا جنوب ایران
شیرینی های بسته بندی شده اغلب بسیار فرآوری شده هستند بدان معنا که مملو از چربی و شکر می باشند. غذا های فوق فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله چاقی، حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان، دیابت نوع 2 و زوال عقل مرتبط هستند. هنگامی که ماده ای غذایی را در خانه تان نگهداری می کنید نادیده گرفتن میل به خوردن آن غیر ممکن است. به همین خاطر یک استاد راهنما می گوید که چهار ماده غذایی ...
با این مواد غذایی علائم یائسگی بهبود بخشید
خود را ازدست می دهند. تجمع چربی ها در ناحیه شکم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، دیابت و سرطان سینه را افزایش می دهد. در میانسالی میزان کالری مورد نیاز روزانه 200 تا 400 کالری کمتر از گذشته است؛ بنابراین برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید سعی کنید موارد زیر را رعایت کنید: _ مصرف مواد قندی و چربی را محدود کنید. _ خوردن شیرینی، شکلات و دسرهای شیرین برای خانمهایی که ...
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد!
با احتمال بالاتر سرطان پستان مرتبط می دانند. گفته می شود سطوح کافی ویتامین D با کنترل رشد سلول های پستان و تولید استروژن در بدن می تواند از سرطان پستان جلوگیری کند. بر اساس مطالعات صورت گرفته، زنانی که دارای بالاترین سطح ویتامین D در خون خود بودند، در مقایسه با کسانی که کمترین سطح ویتامین D را در خون خود داشتند، 45 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار داشتند. یکی از مهم ترین ...
13 گام تغذیه ای برای کنترل فشار خون را بشناسیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، امروزه فشارخون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می شود.30 درصد انسان ها در سراسر جهان مبتلا به پرفشاری خون هستند که بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی 33 درصد از مبتلایان بزرگسالان هستند. به عبارت دیگر از هر سه فرد بزرگسال، یک نفر مبتلا به پر فشاری خون است و هر چه سن افزایش می یابد خطر ابتلا به پرفشاری خون هم بیشتر می شود. ...
بدترین خوراکی ها برای مغز
مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. - گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر شماست. در این زمینه ماهی، مرغ بدون چربی و لوبیا گزینه های سالم تری هستند. ...
با این مدل تغذیه از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید
برد و تاکید کرد مصرف روزانه غذاهای حاوی فیبر درکاهش چربی و قند خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی وی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای ...
سویا، سد دفاعی در برابر ابتلا به سرطان سینه
آمار جهانی است. بر طبق مطالعات اپیدمیولوژیک میزان بروز سرطان پستان در ایران در زنان بالای 30 سال 22 نفر از هر 100000 نفر گزارش شده است و این سرطان مسئول 25 درصد از کل سرطان ها است. شایع ترین سن ابتلا در زنان ایرانی 40 تا 49 سال گزارش شده است. بیشتربخوانید: خواص سویا و ارتباط آن با گروه خونی فاکتورهای خطر فاکتورهای خطر سرطان پستان را می توان به دو دسته قابل ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
. گلوکوزینولات ها گروهی از ترکیبات گیاهی زیست فعال هستند که خواص آنتی اکسیدانی دارند. استرس اکسیداتیو باعث تشدید سرطان می شود و گلوکوزینولات ها با کاهش اثر اکسیداتیو، مانع از رشد و گسترش سرطان می شوند. تحقیقات نشان می دهد مصرف بیشتر گلوکوزینولات خطر ابتلا به انواع سرطان ها مثل ریه، رودۀ بزرگ و مقعد را کاهش می دهد. به علاوه، شلغم حاوی مقدار زیادی فلاونوئید ...
آیا استروژن موجود در شیر گاو باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان می شود؟
به گزارش گروه سرطان، سرطان نیوز؛ این سوال مطرح می شود که با توجه به سطح استروژن موجود در شیر گاو به خصوص افزایش میزان آن در زمان بارداری گاوها ، آیا مصرف شیر گاو می تواند با عث افزایش ابتلا به سرطان پستان با ماهیت هورمونی شود یا خیر؟ دکتر پوریا عادلی متخصص رادیوآنکولوژی در پاسخ به این سوال گفت: طبق مطالعات انجام شده متابولیت های استروژن ( EM ) به عنوان عوامل خطر در نظر گرفته می شوند ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. کاروتنوئید ها : کاروتنوئید ها به کاهش التهاب بدن کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش می دهند. فلاونوئید ها : دارای خواص ضد التهابی هستند که به کاهش قند خون، فشار خون و میزان کلسترول خون بالا کمک می کنند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی را از بین می برند. 5. پوکی ...
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
...> تأمین فیبر مورد نیاز روزانه کندتر شدن هضم افزایش احساس سیری سرشار از پتاسیم و ویتامین C کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت تأثیر مثبت بر سلامت کلی بدن کمک به کاهش مصرف کالری و چگالی انرژی غذا آیا سیب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ سیب، منبع غنی آب و فیبر است. یک سیب متوسط ...
رژیم غذایی برای کنترل آندومتریوز
، شاه توت و اسفناج. منابع کافئین و الکل را محدود کنید. برخی از مطالعات نشان می دهند که کافئین و الکل ممکن است با افزایش خطر ابتلا به آندومتریوز مرتبط باشند؛ در حالی که این شواهد قطعی نیست، ولی برخی از افراد ترجیح می دهند مصرف خود را کاهش دهند. غذاهای با کافئین بالا عبارتند از: قهوه، چای پر رنگ و نوشابه های مشکی مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
غذاهای حیوانی سهم زیادی در چربی اشباع شده در رژیم غذایی دارند که می تواند کلسترول شما را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. به علاوه، تخمین زده می شود که صنعت دامداری مسئول 12 تا 18 درصد از انتشار گازهای گلخانه ای است، بنابراین کاهش مصرف دام شما ممکن است به محیط زیست نیز کمک کند. ایده های غذایی برای رژیم غذایی پسکاتاریا انواع مختلفی ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.وی پیشنهاد کرد: برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است.سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از ...
کدام رژیم غذایی کاملا سالم است؟
را اشاره می کنیم. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و سلامت ...
8 عامل خطر بروز سرطان پستان
.... _ دخانیات در افرادی که قبل از 17 سالگی سیگار را شروع کرده باشند، احتمال ابتلا به سرطان سینه بیشتر است. _ هورمون ها دریافت پروژسترون و استروژن در دوران یائسگی برای دوره بیش از 5 سال، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. قرص های ضد بارداری نیز ممکن است همین کار را انجام دهند. توقف مصرف این داروها، خطر ابتلا را کاهش می دهد. _ تاخیر ...
قیمت گردو سرسام آور شد / مغز گردو کیلویی چند؟
می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های مرتبط با چاقی مؤثر باشد. در کل، خوردن گردو می تواند به عنوان یک بخش مهم از یک رژیم غذایی سالم، بهبود سلامتی و کاهش خطر بیماری های مختلف کمک کند. در ادامه به بررسی قیمت انواع گردو می پردازیم:
دیابتی ها کدام منابع پروتئینی را باید کمتر مصرف کنند؟
خام در طول روز به تنظیم قند، فشار و کلسترول خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم در افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهد . انواع لبنیات در گروه باکیفیت ترین پروتئین ها تقسیم می شوند اما لبنیات پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع هستند و می توانند با افزایش سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی را مخصوصا در افراد مبتلا به دیابت افزایش بدهند. از این رو، توصیه می شود که مبتلایان ...
مصرف مایعات برای پیشگیری از سنگ کلیه
دکتر رباب مقصودی در مصاحبه با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما گفت: باید افراد به قدری مایعات مصرف کنند که رنگ ادرارشان زرد روشن باشد تا از ابتلا به سنگ کلیه و مجاری ادراری پیشگیری شود. وی افزود: اصلاح سبک زندگی و افزایش تحرک و ورزش همچنین تغذیه و مصرف متعادل چربی ها و پروتئین ها هم موجب کاهش ابتلا به سنگ کلیه می شود. دکتر مقصودی درباره سرطان های کلیه و مجاری ادراری نیز گفت: برای ...
اثرات زیست محیطی و بهداشتی آلودگی هوا
تواند اثرات منفی قابل توجهی بر سلامت انسان داشته باشد. این می تواند منجر به بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی عروقی، سرطان ریه و اختلالات عصبی مرکزی شود. بیماری های تنفسی مانند آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه از اثرات شناخته شده آلودگی هوا هستند. ذرات آلاینده می توانند به ریه ها آسیب برسانند و باعث التهاب و انسداد شوند. آلودگی هوا همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
