سایر منابع:
سایر خبرها
پایش سالانه ی فشار خون، به همه ی افراد بالای 30 سال سن توصیه می شود
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در رابطه با راه های پیشگیری از پرفشاری خون نیز گفت: تغییر سبک زندگی مانند رژیم غذایی و کاهش مصرف نمک ( که البته بی نمکی غذا رامی توان با استفاده ازادویه جات درصورتی که بیماران مشکلات گوارشی نداشته باشند) بسیار کمک کننده است. حداقل150 دقیقه ورزش منظم درهفته حتی پیاده روی ساده، کاهش وزن درافراد مبتلا به افزایش وزن، استفاده ازروغن زیتون، استفاده ازرژیم مدیترانه ای یعنی ...
با این مدل تغذیه از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید
روغن نباتی جامد، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ... به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. * چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود بنابراین به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین ( خرما و انواع میوه های خشک ) به میزان کم استفاده کنید. ...
عوامل مؤثر بر افزایش آمار فشار خون در پایتخت نشینان
از مواد غذایی با فروکتوز بالا می تواند باعث افزایش فشار خون شود. انواع کیک، بیسکویت ، کلوچه و انواع شیرینی ها معمولاً با شربت فروکتوز تهیه می شوند و کسانی که به صورت مداوم از این نوع خوراکی ها استفاده می کنند، احتمال ابتلا به فشار خون در آنها بیشتر است. سهراب درباره راهکارهای کاهش فشار خون و کنترل آن گفت: مصرف میوه ها، لبنیات و انواع سبزیجات که حاوی منابع غنی پتاسیم هستند به کنترل و ...
این میوه را بخورید تا فشار خون و بیماری های قلبی نگیرید
آفتاب نیوز : تقریباً 1.3 میلیارد نفر در سراسر جهان فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا همچنین اولین عامل خطر مرگ در جهان است. داشتن فشار خون بالا، فرد را در معرض خطر زیاد سایر انواع بیماری های قلبی قرار می دهد. محققان دانشگاه تمپل پنسیلوانیا پی بردند که کنسانتره آب آلو ژاپنی می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشار خون کمک کند. ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
منبع خوبی از ویتامین ها و املاحی مانند آهن، کلسیم، اسیدفولیک و ویتامین B6 است. می توانید از حبوبات در انواع خورش ها، آش و سوپ، غذاهایی مثل عدس پلو، ماش پلو، لوبیاپلو، حلیم بادمجان، عدسی، خوراک لوبیا و انواع سالاد استفاده کنید. اصولا مصرف غذاهای پرچرب به خصوص چربی های حیوانی و اشباع شده در هیچ یک از دوران های زندگی توصیه نمی شوند. مصرف زیاد چربی ها به خصوص نوع اشباع شده آنها به عنوان یکی ...
مضرات مصرف زیاد نمک| یک عارضه از مصرف زیاد نمک که تاکنون فکرش را نمی کردید
مبتلا شدند. این بیماری زمانی رخ می دهد که بدن دیگر قادر به تنظیم قند خون نیست و نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کند. هم چنین محققان دریافتند شرکت کنندگانی که به ندرت نمک مصرف می کردند یا اصلاً مصرف نمی کردند، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها 13 الی 39 درصد کمتر بود. به گفته متخصصان تغذیه، استفاده زیاد نمک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را از طریق اثرات آن بر وزن، فشار ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
فشار خون را به طور موقت افزایش دهد، اگرچه برخی مطالعات ارتباط مستقیمی بین کافئین و فشار خون بالا نمی یابند. با این حال، یک مطالعه نشان داده است که جوانان با فشار خون بالا که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند. پس مشاوره با پزشک برای تعیین میزان مصرف کافئین مناسب ضروری است. زیان های کافئین برای بی اختیاری ادرار کافئین ...
فواید و مضرات نمک
بیماری های قلبی-عروقی ارتباط مستقیمی وجود دارد. هرچه میزان مصرف روزانه نمک بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، سکته قلبی و سکته مغزی نیز افزایش می یابد. دلیل این امر این است که نمک باعث افزایش حجم خون و فشار وارد بر دیواره شریان ها می شود. علاوه بر این، مصرف زیاد نمک با ایجاد التهاب و آسیب به دیواره عروق خونی، زمینه ساز گرفتگی شریان ها و بروز حملات قلبی می گردد ...
10 مورد از مهم ترین خواص چای به برای سلامتی
کودکان بی خطر است. همچنین این چای به درمان اختلالات گوارشی دیگری مانند سوء هاضمه، یبوست و زخم معده کمک می کند. 2- کاهش فشارخون فشار خون بالا یک بیماری شایع است که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات جدی سلامتی شود. برگ درخت به حاوی پکتین، یک فیبر محلول در آب است. پکتین به کاهش جذب کلسترول و بهبود گردش خون کمک می کند که این امر موجب کاهش فشار خون می شود ...
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
به علت اسید های چرب ضروری به عنوان میان وعده توصیه می شود. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده و در مصرف آنها تعادل را باید رعایت کرد. افراد مبتلا به دیابت بهتر است به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنند و محصولات با قند و چربی کمتر را انتخاب کنند. به یاد داشته باشیم در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، کاهش وزن به کنترل قند خون، کاهش فشارخون ...
عوامل دخیل در افزایش احتمال بروز آلزایمر
نبود این خطرات موجب نمی شود تا فرد از ابتلا ایمن بماند. عوامل خطر خود به خود علت بیماری نیستند، بلکه عوامل خطر احتمال ابتلا را بالا می برند ولی ممکن است ابتلا رخ ندهد. بعضی از عوامل خطر مانند مصرف دخانیات و فشار خون را می توان تغییر داد، اما بعضی دیگر مانند سن یا ژنتیک به هیچ وجه تغییر نمی کنند.سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به دمانس را کاهش دهد. تخمین زده می شود که نیمی از موارد دمانس در جهان ...
500 بیمار جدید دیابتی در دزفول شناسایی شد
بیشتری برای ابتلا به دیابت بودند، آگاهی لازم برای پیشگیری داده شد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی دزفول دیابت را از جمله بیماری های خاموش برشمرد و اظهارکرد: سه هزار نفر از شهرندانی که مبتلا به دیابت بوده و یا در معرض این بیماری قرار داشتند از بیماری و شرایط خود بی اطلاع بودند. وی تصریح کرد: شناسایی افراد مبتلا و یا در معرض ابتلا به دیابت و فشار خون در درمان و پیشگیری از پیشروی ...
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
حبوبات موجود در رژیم گیاهخواری به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. بهبود سلامت دستگاه گوارش مقدار فیبر موجود در غذاهای گیاهی به بهبود هضم غذا و به جلوگیری از یبوست کمک می کند، از میکروبیوم روده سالم پشتیبانی می کند و ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیورتیکولیت (ضعف در دیواره روده، دیورتیکولیت ممکن است به صورت درد و حساسیت شکمی همراه با علائم عفونت، مانند تب، ظاهر شود) را کاهش دهد. ...
این رژیم چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟
مقاومت به انسولین، فشارخون بالا و کلسترول و تری گلیسیرید بالا همراه با کاهش وزن ایجاد می کند. اثر سیر کننده رژیم کتوژنیک همراه با کاهش میل به غذا به دلیل محتوای چربی زیاد رژیم و کاهش هورمون های محرک اشتها، مانند انسولین و گرلین، هنگام خوردن مقادیر محدود کربوهیدرات است. برخی از عوارض جانبی منفی رژیم کتوژنیک طولانی مدت، از جمله افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و پوکی استخوان و افزایش سطح ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذا های کبابی و آب پز یا بخارپز به جای غذا های سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد.مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است. نوشیدن یک لیوان آب حاوی لیموترش در آغاز روز می ...
افزایش چراغ خاموش تلفات دیابت و فشارخون بالا
و فشار خون موثر نیست، ادامه داد: میزان حرکت و تحرکات بدنی فرد، برنامه خواب و بیداری و میزان استرس و اضطراب در طول سال باعث می شود افراد، مستعد ابتلا به این بیماری های مزمن قرار گیرند. میرآخوری گفت: در رژیم های پیشگیری کننده از دیابت و فشارخون نباید وعده های اصلی حذف شود و میان وعده ها هم نباید جایگزین وعده های اصلی شود و باید از مصرف قندهای ساده مثل شکر، شکلات، شیرینی و کیک ها و عسل ها ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
خطراتی چون گرفتگی رگها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد ، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ...به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم ...
اگر فشار خون بالا دارید این غذاها را بخورید
دریافت که مصرف حداکثر یک تخم مرغ در روز با خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط نیست و ممکن است در واقع خطر ابتلا به این بیماری را در جمعیت های آسیایی کاهش دهد. مطالعه ای در مجله Nutrients در مورد مصرف طولانی مدت تخم مرغ در میان زنان فرانسوی نشان داد که بین خوردن تا هفت عدد تخم مرغ در هفته و خطر افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. متاآنالیز دیگری که در Current Hypertension Reports منتشر شد ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
عروقی را کاهش می دهند. 7. منبع غذایی منیزیم جک فروت یکی از بهترین منابع منیزیم است که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 8. معده و دستگاه گوارش در طب سنتی هند و سریلانکا از میوه جک فروت برای درمان زخم معده، اسهال و سلامت دستگاه گوارش استفاده می شود. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در جک فروت به بهبود هضم ...
غربالگری بیش از 200 هزار نفر در پویش ملی سلامت در هرمزگان
غلامعلی جاودان گفت: در این طرح بیماریابی فشارخون بالا و دیابت در گروه سنی بالای 18 سال در همه واحد های بهداشتی به صورت رایگان تا 15 دی ماه 1402 اجرا می شود. او گفت: هدف از اجرای این پویش شناسایی و کنترل بیماری دیابت و فشار خون بالا است. جاودان افزود: در صورتی که این بیماری ها در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود، کنترل و درمان آن راحت تر است. وی گفت: گروه هدف در پویش ...
شناسایی 6593 بیمار دیابتی در استان گلستان
. وی افزود: رعایت سبک زندگی سالم و توجه به توصیه های بهداشتی و مراجعه در بازه های زمانی 6 ماهه به مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه های بهداشت در افراد با تشخیص پره دیابت و پیش فشار خون بالا جهت اندازه گیری قند و فشار خون از ابتلا این افراد به دیابت و فشارخون بالا در آینده پیشگیری می کند. شبیهی خاطرنشان کرد: مهم ترین هدف این طرح، تشخیص و کنترل زودهنگام دیابت و فشارخون، شناسایی ...
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
...> تأمین فیبر مورد نیاز روزانه کندتر شدن هضم افزایش احساس سیری سرشار از پتاسیم و ویتامین C کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت تأثیر مثبت بر سلامت کلی بدن کمک به کاهش مصرف کالری و چگالی انرژی غذا آیا سیب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ سیب، منبع غنی آب و فیبر است. یک سیب متوسط ...
چگونه از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری کنیم؟
کلسیم و فسفر خون کمک می کند. اما متأسفانه کمبود ویتامین D در سراسر جهان به طور فزاینده ای شیوع پیدا کرده است. بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با طیف وسیعی از مسائل بهداشتی مرتبط است، از جمله: اختلال در خواب، دیابت، فشار خون بالا، ضعف عضلانی، پوکی استخوان و .... ویتامین D چگونه احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد؟ تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D به طور کلی از سرطان ...
آلزایمر با زوال عقل چه تفاوتی دارد؟
خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند سکته یا زوال عقل قرار دارید. پس بدانید که غذاهای فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذاهای فرآوری شده بپرهیزید و سعی کنید از یک رژیم غذایی کامل شامل انواع میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی و غلات کامل استفاده کنید. لرنر می گوید: مغز شما از بسیاری جهات از بدن شما جدا نیست؛ بنابراین چیزهایی که برای بدن مفیدند، برای مغز هم مفید به شمار می آیند. ...