خانه
این رژیم چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا 100 سال عمر می کنید؟ پاسخ را در خونتان بیابید
وزن مانند پرکاری تیرویید و چاقی بالا است. بنابراین، جای تعجب ندارد که افراد دارای پایین ترین سطح اسید اوریک 4 درصد احتمال داشت به 100 سالگی برسند، در حالی که این رقم در افراد دارای بالاترین سطح اسید اوریک فقط 1.5 درصد بود. غذاهای حاوی پورین، از جمله شراب قرمز، پنیر، گوشت قرمز، صدف، بیکن و گوشت هایی مانند جگر می تواند سطح اسید اوریک را بالا ببرد. برنامه غذایی با میزان پورین ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
بالاتر معمولا نشان دهنده دیابت است. افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر حملات قلبی و سکته مغزی و آسیب به رگ های خونی قرار دارند که بر اعصاب، چشم ها و کلیه ها تاثیر می گذارد. دیابت نوع 2 برای اکثریت قابل توجهی از افراد قابل پیشگیری است. تصور می شود که 60 تا 90 درصد دیابت نوع 2 با اضافه وزن مرتبط است بنابراین، ثابت شده که حفظ وزن سالم باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود. رژیم غذایی با حداقل مواد ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذا های کبابی و آب پز یا بخارپز به جای غذا های سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد.مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است. نوشیدن یک لیوان آب حاوی لیموترش در آغاز روز می ...
با این مواد غذایی علائم یائسگی بهبود بخشید
موجود در حبوبات علاوه بر فوایدی که در بالا به آن اشاره شد، باعث کندی جذب گلوکز در جریان خون شده و با کنترل اشتها از افزایش وزن هم جلوگیری می کند. حبوبات منبع خوبی از ویتامین ها و املاحی مانند آهن، کلسیم، اسیدفولیک و ویتامین B6 است. می توانید از حبوبات در انواع خورش ها، آش و سوپ، غذاهایی مثل عدس پلو، ماش پلو، لوبیاپلو، حلیم بادمجان، عدسی، خوراک لوبیا و انواع سالاد استفاده کنید. ...
غذاهای ممنوع برای دیابتی ها که ریسک مرگ را افزایش می دهد
به گزارش بکناپرس، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی به ویژه در میان این افراد بالا است. برای مبتلایان به دیابت نوع 2، رژیم غذایی بسیار مهم و حیاتی است و خوردن غذاهایی با محتوای مغذی بالا برای وزن سالم و سطح قند خون کنترل شده بسیار مهم است. برای بررسی تأثیر غذاهای فوق فرآوری شده بر دیابت نوع 2، محققان داده های 1065 فرد مبتلا به بیماری متابولیک را تجزیه و تحلیل کردند. محققان ...
با این مدل تغذیه از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید
گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی، گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی وعروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است. به گفته وی این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نان ...
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه باید بخورند؟
گرم در روز محدود می کند و بر غذاهای پر پتاسیم تمرکز دارد که به کاهش فشار خون کمک می کند. این رژیم غذایی شامل مصرف گزینه هایی مانند لوبیا، عدس، آووکادو و موز است. این نوع رژیم همچنین شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه را شامل می شود. رژیم غذایی DASH مخفف رویکردهای رژیمی برای جلوگیری از فشار خون بالا ، همچنین شامل غلات کامل و محصولات لبنی، به عنوان راهی برای دریافت کلسیم، منیزیم و سایر ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشور و نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای50 سال و بیماران قلبی و عروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است.به گفته وی این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
مناطق گرم و نیمه گرمسیری مرطوب مانند نواحی ساحلی گرم می روید. بیشترین رشد و نمو در مناطق گرمسیری اتفاق می افتد. درخت جک فروت مقاومت متوسطی نسبت به خشکی دارد. اگر چه این درخت برای داشتن رشد مطلوب و تولید میوه به باید به طور مرتب آبیاری شود. ای درخت نسبت به آبیاری غرقاب یا خاک بدون زهکشی و مرطوب به مدت طولانی حساس می باشد. درختان ممکن است نسبت طی 2تا 3 روز در خاک مرطوب از بین بروند. برگ ...
یک جنگلبان در ارتفاعات کردکوی جان خود را از دست داد! + عکس
پاستیل بدون شکر نوعی پاستیل است که به جای شکر از شیرین کننده های مصنوعی یا طبیعی مانند استویا، اسپارتام یا میوه های شیرین استفاده می شود. پاستیل های بدون شکر معمولاً کالری کمتری نسبت به پاستیل های معمولی دارند و برای افراد مبتلا به دیابت یا سایر شرایطی که نیاز به کنترل قند خون دارند، مناسب تر هستند. پاستیل رژیمی نوعی پاستیل است که در تهیه آن از مواد کم کالری و بدون قند استفاده شده است ...
دانش آموزان مبتلا به دیابت در مدرسه
در مدرسه ندارند، بهتر است تا حد امکان در زنگ های تفریح بعدی ترجیحا از مواد غذایی که قند زیادی ندارند، استفاده شود تا قند خون قبل از وعده ناهار زیاد بالا نرود. انواع مواد غذایی که حاوی قند نیستند یا قند کمی دارند، عبارتند از: تخم مرغ آب پز، انواع مغزها (پسته، بادام، بادام زمینی و ...)، انواع سبزی ها مانند خیار، هویج خام و گوجه فرنگی تغذیه سالم برای همه کودکان مهم است. تغذیه ...
پایش سالانه ی فشار خون، به همه ی افراد بالای 30 سال سن توصیه می شود
برای تشخیص و درمان پرفشاری خون نمی باشد. وی در ادامه با بیان اینکه بیماری پرفشاری خون70 درصد پایه ژنیتک داشته و اکثر بیماران سابقه خانوادگی دارند افزود: معمولا ازسنین 30تا 50 سال، افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون می شوند و به تمام افراد جامعه به ویژه کسانی که درسنین ریسک ابتلا به این بیماری هستند توصیه می شود جهت پیشگیری از ابتلاء اقدامات و مراقبت های خاص را انجام دهند. عضو ...
همه دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
.... برخی از این داروها عبارتند از: داروهای پیگشیری از بارداری، تستوسترون یا تیروئید. بیماری های زمینه ای برخی بیماری های زمینه ای نظیر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و کلسترول زیاد نیز از عوامل ایجاد یا تشدید آکنه در بدن هستند. اختلال غدد درون ریز، دوره های نامنظم عادت ماهانه و افرایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. سیگار کشیدن سیگار ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
مفید باشد. یک بررسی حتی نشان داد که مصرف نارگیل میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، که این خاصیت ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و محتوای آنتی اکسیدانی آن باشد. محتوای فیبر بالای گوشت نارگیل همچنین می تواند به کند شدن هضم کمک کند و به طور بالقوه مقاومت به انسولین را بهبود بخشد؛ کاهش مقاومت به انسولین باعث تنظیم سطح قند خون افراد می شود. خواص نارگیل برای مقابله با بیماری های مزمن ...
یک عارضه مصرف زیاد نمک که فکرش را نمی کردید
نمک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را از طریق اثرات آن بر وزن، فشار خون، متابولیسم و التهاب افزایش دهد. هم چنین مصرف بیش از حد تعادل سدیم، باکتری های روده را مختل می کند، منجر به التهاب روده می شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. التهاب می تواند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برساند و منجر به مقاومت در برابر انسولین و اختلال در متابولیسم گلوکز شود. آیا باید به طور کلی از ...
توصیه های متخصص تغذیه برای پیشگیری از بیماری های قلبی
، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چای خوری) و در افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی عروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است. به گفته وی، این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و...، نیز می شود که باید مورد توجه قرار گیرد. فزونی خاطرنشان کرد: اگر مقدار نمک افزوده شده به غذا به تدریج کاهش یابد در مدت چند هفته ذائقه افراد به ...
عوامل دخیل در افزایش احتمال بروز آلزایمر
...، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دمانس را کاهش دهد. _ سطح چربی خون بالا در میانسالی افراد با سطح چربی خون بالا در مقایسه با افراد با سطح چربی خون طبیعی بیشتر در معرض خطر ابتلا به دمانس قرار دارند. سطح چربی خون بالا خطر ابتلا به فشارخون و دیابت را نیز افزایش می دهد. با تغذیه سالم و دارو می توان سطح چربی خون را کنترل کرد. بیشتربخوانید: ...
ابتلا به هپاتیت با مصرف برخی داروهای گیاهی
کرده و عفونت حاد کوتاه مدت ایجاد می کند، افزود: معمولاً افراد مبتلا به این بیماری با زردی مراجعه کرده و در 99 درصد موارد بهبود پیدا می کنند و پدیده مزمنی را تجربه نخواهند کرد. خسروی به هپاتیت B و C نیز اشاره کرد و با بیان اینکه مبتلایان به این نوع هپاتیت از طریق خون و ترشحات خونی به این بیماری گرفتار می شوند، عنوان کرد: این ویروس از طریق انتقال خون و فرآوری های خونی و ترشحاتی که آلوده به ...
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
حدود 85 درصد آب دارد، که کاهش مصرف کالری و چگالی انرژی غذاها را به همراه دارد. چگالی غذایی، کالری موجود در هر واحد وزنی از غذا را نشان می دهد و به مقدار کیلوکالری بر گرم (kcal/g) سنجیده می شود. غذاهای با کالری پایین، مانند سیب، به دلیل داشتن آب و فیبر بالا، در کاهش وزن مؤثر هستند. تأثیر سیب بر احساس سیری و کاهش وزن سیب به دلیل داشتن ترکیبی از آب و فیبر، باعث سیری زودرس می شود ...
تفاوت آلزایمر با زوال عقل
همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا نمی شوند. مهمترین عواملی که احتمالا با خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل مرتبط هستند، عبارتند از: - کاهش دفعات اجابت مزاج - ابتلا به دیابت نوع دو در سنین کم - افسردگی - صرع - فشار خون بالا - درد مزمن - آپنه خواب - سطح پایین ویتامین د در بدن - مشکلات بینایی - پاهای بی قرار - مصرف الکل - از ...
کدام رژیم غذایی کاملا سالم است؟
غذایی برای کودکان برنامه غذایی کودکان و نوجوانان برای رشد آنان بسیار مهم است رژیم غذایی کودک باید شامل انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از همه گروه های غذایی از جمله میوه ها سبزیجات غلات کامل پروتئین و محصولات لبنی کمتر باشد. کودکان برای رشد به ویتامین ها و مواد معدنی زیادی مانند کلسیم برای استخوان های قوی و آهن برای خون نیاز دارند داشتن عادات غذایی سالم در مراحل اولیه می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن در مراحل بعدی زندگی کمک کند. ...
فروش از دم قسط بهمن موتور به مناسبت شب یلدا | بدون چک و ضامن با 600 میلیون دیگنیتی بخرید
وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر متر مربع حفظ کنید. چاقی مرکزی خود را کاهش دهید. داشتن چربی بیش از حد در دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی که باعث فشار خون بالا می ...
گرمیجات قوی و مناسب زمستان
...، ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر می باشند که به حفظ سلامت قلب، کنترل قند خون و افزایش سطح انرژی در بدن کمک می کنند. با انتخاب این گرمیجات مغذی، می توان به بهترین شکل از مزایای تغذیه در فصل سرما بهره مند شد. خواص گرمیجات گرمیجات دارای خواص متعددی هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفیدند. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که ...
بهترین روش رفع خواب آلودگی پس از ناهار
معمولا همه افراد پس از صرف ناهار احساس سنگینی پیدا می کنند و تمایل به خوابیدن یا استراحت دارند. این احساس یک فرایند طبیعی است زیرا پس از صرف ناهار، انرژی زیادی در بدن برای گوارش مصرف می شود. از طرفی، بین ساعت 14 تا 16، ملاتونین در بدن ترشح می شود که احساس خواب آلودگی را ایجاد می کند البته این حالت در صورت مصرف منابع حاوی غلات و قندهای تصفیه شده مانند برنج سفید، غذاهای حاوی سس و غذاهای ...
راهنمای خرید قرص و مکمل ال آرژنین + قیمت
باتوجه به این موضوع در بسیاری دیگر از عملکردهای مهم بدن نقش دارد، از جمله: بهتر شدن سریع زخم ها با تولید کلاژن بهبود عملکرد ورزشی با افزایش جریان خون به عضلات رشد و ترمیم ماهیچه ها حذف لاکتات و آمونیاک افزایش قدرت و توده عضلانی افزایش قد در کودکان کاهش سطح کلسترول بهبود عملکرد ورزشی کاهش درد قفسه سینه هر چند باید در نظر داشته باشید که برای موارد خاص، مانند خانم های باردار، یا در ...
بیش از 70 درصد جمعیت بالغ در تهران اضافه وزن دارند
را به بازی های رایانه ای داده است و به جای سبک زندگی سالم و مصرف غذا های خانگی، بیشتر از غذا های آماده و فست فود ها که کالری، نمک و چربی ترانس بالا دارند، استفاده می شود، که ترکیب این دو عامل چیزی جز اضافه وزن و چاقی نخواهد بود. وی افزود: در شهر های بزرگ تقریباً 60 درصد از افراد بالای 20 سال دچار اضافه وزن و چاقی هستند، که متاسفانه این میزان در کلانشهر تهران، به بیش از 70 درصد می رسد ...
