سایر منابع:
سایر خبرها
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
...> نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
رازیانه خاصیت ضداسپاسم آن است. یک مطالعه نشان داده است که مصرف چای رازیانه در زنان شیرده ممکن است در کاهش علائم کولیک در نوزادان نیز نقش داشته باشد. رازیانه برای کاهش قند خون یک مطالعه حیوانی نشان داد که ترکیبات استخراج شده از رازیانه می تواند سطح قند خون موش های صحرایی مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد؛ با توجه به ایمن بودن این گیاه دارویی برای انسان، می توان از آن برای کاهش قند ...
خواص یی نظیر مویز (کشمش سیاه)
شدن نفس طبق مطالعه ای جدید، مویز می تواند برای سلامت دهان نیز مفید باشد. مصرف مویز به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. کشمش سیاه یا مویز دارای پنج ماده فیتوشیمیایی و آنتی اکسیدان های گیاهی است که رشد باکتری های عامل پوسیدگی دندان را مهار می کنند. کاهش یبوست مویز سرشار از فیبر است و فیبر برای رفع یبوست بسیار سودمند است. تقویت ایمنی بدن مویز منبع عالی ...
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد!
پایین ویتامین D با طیف وسیعی از مسائل بهداشتی مرتبط است، از جمله: اختلال در خواب، دیابت، فشار خون بالا، ضعف عضلانی، پوکی استخوان و ... . ویتامین D چگونه احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد؟ تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D به طور کلی از سرطان پستان جلوگیری نمی کند، اما ممکن است احتمال ابتلا به این بیماری را در برخی از زنان کاهش دهد. مطالعات دیگر نیز سطوح پایین ویتامین D را ...
این رژیم غذایی به بهبود کلسترول و قندخون کمک می کند
آفتاب نیوز : کارشناسان تاکید می کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذا هایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند. توصیه های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذا های گیاهی، ماهی، غذا های دریایی و لبنیات کم چرب است. یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می دهد که رژیم گیاه خواری ممکن است در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد ...
خواص فلفل سیاه برای زنان
میل جنسی زنان کمک به آرامش و بهبود خلق و خو کمک به جوان سازی پوست کمک به بهبود باروری خانم ها افزایش جریان خون در بدن درمان گرفتگی بینی و سینوزیت پیشگیری و درمان سرطان سینه کاهش چین و چروک و سم زدایی پوست جلوگیری از تجمع و تشکیل سلول های چربی تأثیر فلفل سیاه بر کاهش انقباضات رحمی مطالعات ...
این خوراکی خوشمزه و در دسترس یک ابرمغذی است
برای قلب هویج سرشار از پتاسیم است، درحالی که همین ماده مغذی برای دستگاه قلبی عروقی اهمیت زیادی دارد. مواد مغذی گیاهی موجود در هویج که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند هم (مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول ها) ارزش تغذیه ای هویج را افزایش می دهند. ترکیب این عناصر با فیبرها نیز باعث می شود که مصرف منظم هویج به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند و نقش مثبتی در کنترل عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند کلسترول خون بالا داشته باشد. منبع: سلامت ...
خواص سیر برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته های قلبی
بررسی ها نشان داده است که مصرف سیر با مهار فعالیت برخی آنزیم های تولیدکننده چربی، باعث کاهش چربی خون می شود. با وجود این مطالعات گسترده تری روی تأثیر مصرف همزمان سیر و لیموترش بر چربی خون بالا انجام شده است. سیر (Allium sativum) و لیموترش (Citrus limon) هر دو از گیاهانی هستند که در درمان های سنتی مشکلات قلبی عروقی کاربرد دارند؛ در یک مطالعه که در ایران انجام شده اثر ترکیب سیر ...
5 دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی/ از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم
زردآلو خشک می تواند با کمک به تنظیم حرکات روده باعث ارتقای سلامت دستگاه گوارش شود. همچنین از یبوست جلوگیری کرده و از میکروبیوم روده حمایت می کند. گنجاندن غذا های غنی از فیبر در رژیم غذایی زمستانی می تواند به ویژه زمانی که مصرف میوه ها و سبزیجات تازه کمتر بود، مفید باشد. سلامت پوست را حفظ می کند هوای زمستان می تواند پوست را کند و باعث سوزش شود. قیسی حاوی بتاکاروتن و ویتامین A است که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. ویتامین A به بازسازی سلول های پوست کمک می کند و به آبرسانی به پوست کمک می کند و باعث داشتن پوستی درخشان حتی در ماه های سردتر سال می شود. منبع: همشهری ...
این خوشمزه ها را بخورید و وزن کم کنید!
2021 به این نتیجه رسید که بادام به طور قابل توجهی توده بدنی را کاهش می دهد. محققان دریافته اند که خوردن بیش از 42.5 گرم (حدود 1.5 اونس) بادام در روز به طور قابل توجهی کلسترول ldl و فشار خون دیاستولیک را کاهش می دهد؛ همچنین بادام به طور قابل توجهی میانگین توده بدن و توده چربی را در مقایسه با رژیم های کنترل کاهش می دهد. پسته عمل پوست کندن پسته سرعت غذا خوردن شما را ...
خواص پسته تازه
... پسته خام نقش مهمی در دوران بارداری ایفا می کند. این مغز خوراکی با تقویت سیستم ایمنی، بهبود رشد مغزی جنین، پیشگیری از عفونت ها و درمان یبوست مؤثر است. همچنین، پسته خام در جلوگیری از کم خونی مفید بوده و به دلیل نداشتن نمک اضافی، خطر فشار خون بالا و پره اکلامپسی در دوران بارداری را کاهش می دهد. خواص پسته تازه برای لاغری پسته خام به عنوان یک میان وعده سرشار از مواد مغذی و ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
.... مطالعات متعددی رابطه معکوس بین مصرف روغن زیتون و خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) را نشان داده اند. به عنوان مثال، تحقیقات در اسپانیا و ایتالیا نشان داده است که مصرف منظم روغن زیتون با کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب، مرگ و میر قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است. در جمعیت ایتالیایی، بازماندگان انفارکتوس میوکارد و افراد مسن که به طور منظم روغن زیتون مصرف می ...
خواص زعفران چیست؟ ( بررسی +10 مورد از فواید زعفران این گیاه ارزشمند )
بیش از یک ادویه ی لوکس و گران قیمت است؛ این گیاه یک منبع عالی برای تقویت سلامتی است و می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد. 6. خواص زعفران برای حافظه زعفران حاوی ترکیباتی است که به بهبود عملکرد حافظه و تقویت توانایی های شناختی کمک می کند. کروسین، یکی از مهم ترین ترکیبات زعفران، به حفاظت از سلول های مغزی و بهبود گردش خون در مغز کمک کند. مطالعات ...
مزایای سماق برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه دمنوش لاغری
مطالعات نشان داده اند که سماق به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. این خاصیت سماق برای افراد مبتلا به دیابت – یک مشکل جدی در سراسر جهان- بسیار مفید است. همچنین باید اشاره کنیم که اثرات ضد سرطانی سماق در تحقیقات بسیاری ثابت شده است. ترکیبات خاصی در سماق وجود دارد که اثرات بازدارنده ای بر رشد سلول های سرطانی نشان داده اند. مطالعه ای در سال 2011 ...
رژیم فستینگ چیست؟ ( انواع رژیم غذایی فستینگ کدام است؟ )
کنترل قند خون کمک می کند. 4- این مواد حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که به حفظ سلامت کلی بدن کمک می کنند. ایده های غذایی برای رژیم فستینگ وعده های غذایی پروتئین دار = مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، عدس و محصولات لبنی کم چرب میتوانید از پروتئین های گیاهی شامل دانه چیا نیز استفاده نمایید. خواص دانه چیا را در مقالات دیگر فودپرس بخوانید. غذاهای حاوی ...
پویش ملی غربالگری پرفشاری خون و دیابت، گامی موثر در ارتقا سلامت جامعه
هورمون انسولین در بدن یا مقاومت سلول ها نسبت به آن باشد. به گفنه وی، اگر بیماری دیابت کنترل نشود، در طول زمان سطح بالای قند خون می تواند به عروق خونی و اعصاب آسیب برساند و باعث بیماری قلبی، سکته مغزی و مشکلات کلیه، چشم، آسیب و زخم پا شود. بیرامی همچنین اشاره ای به ارتباط بین فشار خون بالا و دیابت کرد و تصریح کرد: دیابت و فشار خون بالا باعث ایجاد یکدیگر نمی شوند، اما مبتلایان به ...
فواید نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
مطالعه قرار گرفت. عصاره کلم نه تنها التهاب را کاهش داد، بلکه سطوح سلول های ایمنی را نیز کاهش داد. این نشان می دهد که عصاره کلم می تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. در مطالعات حیوانی، کلم همچنین پاسخ به باکتری های خارجی را بهبود بخشیده است. این نشان می دهد که کلم می تواند به کاهش خطر عفونت کمک کند.خیار نیز حاوی ویتامین C است که به تقویت پاسخ ایمنی بدن کمک می کند. خیار ...
7 خاصیت علمی اثبات شده عسل!
یک تحقیق، عسل می تواند به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و پیشگیری از مرگ سلول های سالم کمک کند و تمام این عوامل به بهبود عملکرد و سلامت قلب کمک می کنند. یک مطالعه مشاهده ای روی خواص عسل، که بیش از 4500 نفر شخص بالای 40 سال را تحت بررسی قرار داد، مصرف متعادل عسل به ریسک کمتر ابتلا به فشار خون بالا در زنان ربط داده شد. در ضمن، یک مطالعه روی جوندگان نشان داد که عسل به ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
حاوی مقادیر زیاد چربی اشباع نشده هستند که کلسترول بد LDL را کاهش داده و درمیزان کلسترول خوب HDL تغییری ایجاد نمی کنند. مطالعات زیادی نشان می دهد که افرادی که یک اونس(حدود 30 گرم) از مغزها در روز مصرف می کنند احتمال ابتلا به بیماری قلبی در آن ها کمتر است. مغزها چربی و کالری زیادی دارند و نباید زیاد مصرف شوند. از خوردن مغزهایی که با شکر یا شکلات پوشانده شده اند خودداری کنید. چربی های غیر ...
خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است!
، تقویت استخوان ها، محافظت از پوست، کمک به هضم غذا، کنترل سطح قند خون و غیره بسیار مفید است. مصرف بادام درختی بعلاوه بر افزایش عملکرد شناختی و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن می تواند موثر باشد. در ادامه می توانید با برخی از فواید مصرف بادام درختی برای سلامتی آشنا شوید. خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است! میان وعده بخشی از یک رژیم غذایی ...
6 خاصیت معجزه آسای شیر و این ادویه برای درمان بیماری ها
... خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد قارچی دارد در هند، شیر زردچوبه اغلب به عنوان یک درمان خانگی علیه سرماخوردگی استفاده می شود. در حقیقت، این نوشیدنی به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که کورکومین دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی است که ممکن است به پیشگیری و مبارزه با عفونت ها کمک کند. اگرچه ...
مصرف ژل رویال برای این افراد مناسب نیست
.... فیبروبلاست ها نوعی سلول هستند که روند بهبود زخم را هماهنگ می کنند. تنظیم قند خون شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رویال ژلی ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 فوایدی داشته باشد. مصرف رویال ژلی ممکن است منجر به کاهش سطح گلوکز خون شود. سطوح پایین گلوکز در خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است. رویال ژلی همچنین ممکن است با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب، وضعیت قند ...
معجزه شیر و زردچوبه برای درمان این بیماری ها
. کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، قرن هاست که در پزشکی سنتی هندی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود استفاده می شود.آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با آسیب سلولی مبارزه کرده و از بدن انسان در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.آنها برای عملکرد سلول های بدن ضروری هستند و مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر عفونت و بیماری کمک کنند ...
آشنایی با یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز
بوقلمون در عین حال یک منبع عالی پروتئینی است. بدن از پروتئین برای ساخت و ترمیم استخوان ها، ماهیچه ها، غضروف، پوست، خون و سایر بافت ها استفاده می کند. گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند. بوقلمون به طور کلی ...
فواید جوانه گندم
دانشکده ی بهداشت عمومی هاروارد (Harvard School of Public Health) انجام شد، نشان داد که مصرف غلات کامل (شامل سبوس و جوانه) خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (عروق تغذیه کننده ی قلب) را کاهش می دهد. علاوه بر این، مشخص شده است که اکتاکوزانول (octacosanol) موجود در در جوانه گندم در کنترل کلسترول بد (LDL) خون نقش دارد. جوانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر مرگ ناگهانی ناشی از ...
آیا تا 100 سالگی عمر خواهید کرد؟ پاسخ اینجاست
آلبومین – کراتینین در این مطالعه مورد استفاده قرار گرفت و تعداد میلی گرم آلبومین (پروتئینی در خون) را برای هر گرم کراتینین نشان داد. برای مردان کم تر از 17 میلی گرم در گرم و برای زنان کم تر از 25 میلی گرم نسبت قرار داشته در سطح سالم محسوب می شود. چه باید کرد؟ نتایج تحقیقات نفرولوژیست های (پزشکان کلیه) آمریکایی نشان داده اند که مصرف مقادیر زیاد پروتئین به ویژه گوشت قرمز پخته شده ...
منابع طبیعی غنی از کلاژن را بشناسید
امگا 3 است که به حفاظت از غشاهای چربی که اطراف سلول های پوست هستند، کمک می کند. این غذا به کاهش التهاب کمک کرده و آمینو اسیدهای ضروری را به منظور حفظ تعادل پوست ارائه می کند. جریان خون در پوست را افزایش داده و در برابر آسیب یو وی محافظت می کند. آن ها به عنوان عصاره گیاهان و منبعی بزرگ از کلاژن شناخته می شوند که نباید از آن ها صرف نظر کنید. هم چنین حاوی مقدار زیادی ویتامین ث ...
نحوه مصرف و خواص سیاه دانه و عسل
گیاهان منطقه ای دارد که زنبور عسل از آن ها تغذیه کرده و ممکن است سرد، گرم یا معتدل باشد. در این مطلب در حد امکان خواص سیاه دانه با عسل در طب اسلامی، ترکیب آن ها و اثرات آن را روی بیماری های انسان توضیح می دهیم. مطالعات نشان داده که مصرف سیاهدانه با کاهش قابل توجه کلسترول LDL کل و کلسترول بد و همچنین تری گلیسیرید خون همراه است. مصرف روزانه سیاهدانه می تواند سنگ های کلیه و مثانه را نابود ...