نوشیدنی هایی که کبد را چرب می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
قرمز را به یک بار در طول هفته محدود کنند و حتما از گوشت های کاملا بدون چربی استفاده کنند. بهترین: پسته خام پسته خام یکی از منابع غذایی ارزشمند برای دریافت پروتئین گیاهی و فیبر عالی برای مبتلایان به دیابت است. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم و کنترل شده پسته خام در طول روز به تنظیم قند، فشار و کلسترول خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم در افراد مبتلا به ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
...> نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
بدترین خوردنی ها برای مغز
خون را با زوال عقل مرتبط کرده اند. همچنین بیشتر دونات ها حاوی چربی ترانس هستند، ماده دیگری که مغز شما به آن نیاز ندارد. - نان سفید و برنج سفید کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند قند خون شما را افزایش دهند. تحقیقات نشان می دهد که کربوهیدرات های تصفیه شده بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد به خصوص در افراد خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.وی پیشنهاد کرد: برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است.سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از ...
بیش از هفت میلیون ایرانی دیابت دارند/ راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت
اتفاق می افتد. بیماری دیابت در اغلب کشورهای جهان چهارمین یا پنجمین عامل مرگ انسان است. 90درصد موارد دیابت، از نوع دو است که ارتباط نزدیکی با وزن بالای بدن و عدم تحرک بدنی دارد. دیابت ممکن است تا سال ها بعد از ایجاد، بی علامت باشد و گاه زمانی تظاهر پیدا می کند که عوارض درازمدت آن به وقوع پیوسته باشند. دیابت خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. در یک مطالعه چند ملیتی ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
افزایش می دهند. ممکن است سلامت قلب شما را بهبود بخشد به بسیاری از افراد مبتلا به کلسترول بالا توصیه می شود که از رژیم گیاهخواری یا آفت خواری استفاده کنند، زیرا نشان داده شده است که هر دو باعث بهبود سلامت قلب می شوند. انجمن قلب آمریکا خوردن ماهی حداقل دو بار در هفته را توصیه می کند زیرا مصرف منظم ماهی و غذاهای دریایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه است ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
مدیریت انسولین است. نکته مهم این است که خواب کافی در هر شب ممکن است منجر به کنترل بهتر قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، به ویژه در میان زنان یائسه شود. خواب ناکافی، یک مسئله رایج در جامعه مدرن، با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی فراتر از احساس خستگی مرتبط است. کمبود خواب مزمن می تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. مطالعه تاثیر کم خوابی مزمن بر ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
ترکیب به رشد موها و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. خواص آب نارگیل یک نارگیل متوسط حدود یک تا یک و نیم فنجان آب نارگیل فراهم می کند. یک فنجان آب نارگیل حاوی 60 کیلوکالری انرژی، 5 درصدکربوهیدرات، 7 گرم قند، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است. کاهش خطر ابتلا به قند و چربی خون بالا با مصرف آب نارگیل تحقیقات روی حیوانات نشان داده که آب نارگیل حاوی آنتی ...
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
عدس برای شام باشد. 4- از مصرف مواد غذایی پرکالری و فست فود خودداری ورزید توصیه می شود مصرف فست فود یا غذا های سرشار از چربی، نشاسته و قند را محدود کنید . مطالعات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده که حاوی پنج یا تعداد بیش تری از موادی است که هنگام پخت و پز در خانه مورد استفاده قرار نمی گیرد با حداقل سه نوع سرطان مرتبط است. از جمله این مواد غذایی خطرناک می توان به ...
چرا مدام سرما می خوریم؟
فاقد مواد مغذی ضروری است و میزان مصرف قند و غذاهای فرآوری شده در آن بالاست، بر سلامت روده و سیستم ایمنی تأثیر منفی دارد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی را افزایش دهد. تغذیه کامل به معنی دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. برای این منظور کافی است: روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات بخورید. پروتئین های بدون چربی را ...
آیا می توانید 100 سال عمر کنید؟ پاسخ در خون شماست!
...> یافته های این پژوهش نشان داد که احتمال رسیدن به صد سالگی با 10 مورد از این 12 نشانگر زیستی و به ویژه سه مورد مرتبط است. دکتر کارین مودیگ، یکی از نویسندگان این پژوهش و استاد همه گیرشناسی در موسسه کارولینسکا سوئد، می گوید: کسانی که به تولد 100 سالگی شان رسیدند از 60 سالگی به بعد، سطح گلوکز، کراتینین و اسید اوریک پایین تری داشتند. اگرچه ما از نظر ژنتیکی مستعدیم سطح بالاتر یا پایین تری از این ...
خطرات مصرف بیش از اندازه قهوه برای قلب
...> خدرلو با بیان اینکه فیبریلاسیون دهلیزی یکی از شایع ترین آریتمی قلبی است، اظهار می کند: تحقیقات موجود نشان می دهد مصرف بیش از حد قهوه از عوامل خطر بروز این آریتمی، تشدید و افزایش تعداد آن است، البته هنوز ارتباط مصرف متوسط و کمتر قهوه به اثبات نرسیده است. ارتباط قهوه و چربی خون و فشارخون بالا وی با بیان اینکه هنوز ارتباط بین مصرف قهوه و فشارخون نامشخص است، می افزاید: مصرف ...
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
...> تأمین فیبر مورد نیاز روزانه کندتر شدن هضم افزایش احساس سیری سرشار از پتاسیم و ویتامین C کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت تأثیر مثبت بر سلامت کلی بدن کمک به کاهش مصرف کالری و چگالی انرژی غذا آیا سیب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ سیب، منبع غنی آب و فیبر است. یک سیب متوسط ...
4 ماده غذایی که هرگز نباید در خانه تان داشته باشید!
...> بوتنر اشاره می کند که شیرینی های بسته بندی شده اغلب بسیار فرآوری شده هستند بدان معنا که مملو از چربی و شکر می باشند. غذا های فوق فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله چاقی، حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان، دیابت نوع 2 و زوال عقل مرتبط هستند. 4- چیپس و تنقلات شور میان وعده های نمکی بیش ترین ارتباط با چاقی دارند. مطالعات نشان داده اند که مقادیر بالای نمک در رژیم غذایی ...
رابطه کرونا و قارچ سیاه
مبتلایان به بیماری کووید-19 که در بیمارستانهای هند، عراق و بولیوی بستری شده اند، مشاهده شده است. به گفته متخصصان، گسترش سریع این عفونت تا حد زیادی به استفاده بی رویه از داروهای کورتیکواستروئید (کورتون) که اغلب برای درمان بیماران مبتلا به کووید-19 تجویز می شود، ارتباط پیدا می کند. استفاده بیش از حد از این داروها یا مصرف آنها توسط افرادی که سیستم ایمنی بدن آنان به دلیل بیماری ضعیف شده است ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
بالای ویتامین A و ویتامین C موجود در جک فروت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری ها عفونی را کاهش می دهند. 2. قند خون و دیابت جک فروت شاخص گلیسمی پایینی دارد و مقادیر بالای فیبر موجود در آن به کاهش هضم و جذب کربوهیدرات ها کمک کرده و خطر افزایش قند خون پس از خوردن غذا را کاهش می دهد. علاوه بر این، جک فروت از فعالیت برخی پروتئین هایی که ممکن است باعث افزایش ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشارخون
. داشتن چربی بیش از حد در دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی که باعث فشار خون بالا می شود را افزایش می دهد. سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. غذا های مفید ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
فراموشی ؛ با همه تاثیرات مخرب شکر بر مغز آشنا شوید واقعیت این است که غذای شیرین به ما احساس خوبی می دهد، اما برای چه مدت؟ اگرچه ممکن است شکلات به صورت لحظه ای احساس شادی بیشتری در ما ایجاد کند، اما خوردن مقدار زیادی شکر در درازمدت می تواند تأثیر بسیار منفی بر سلامت روان ما داشته باشد. لورن گفت: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین مصرف زیاد قند و افزایش خطر افسردگی و اضطراب ارتباط وجود دارد ...
ترفندهای غذایی برای در امان ماندن از بیماری قلبی
فزونی از سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل (پوست نگرفته )، حبوبات و مغزها به عنوان منابع فیبر نام برد و تاکید کرد مصرف روزانه غذاهای حاوی فیبر درکاهش چربی و قند خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. وی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. چگونه تغذیه خود را سالم تر کنیم ...
خواص پسته تازه
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پسته تازه2 نتیجه گیری: خواص پسته تازه به گزارش زیرنویس، پسته تازه سرشار از پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. پسته با جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کاهش خطر سکته قلبی، به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این، [...]
برای کبد چرب چه بخوریم؟
باید طبق نظر پزشک باشد. آجیل مطالعات انجام شده نشان داده اند که افزایش مصرف آجیل در رژیم غذایی، به طور قابل توجهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط است. در میان آجیل ها، گردو، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، فوایدی داشته باشد. چای سبز چای یکی از مواردی است که استفاده از آن برای مقاصد دارویی، به هزاران سال قبل بازمی گردد. چای سبز دارای چندین آنتی اکسیدان مفید است که طبق تحقیقات انجام شده، این آنتی اکسیدان ها ممکن است به بهبود بیماری کبد چرب کمک کنند. ...
7 خاصیت علمی اثبات شده عسل!
، بعنوان یکی از مواد اولیه در بسیاری از دستور پخت ها یا بعنوان یک درمان خانگی برای جراحات جزئی و سرفه استفاده کنید. البته از آنجا که عسل حاوی قند است، توصیه می شود مصرف آنرا محدود کنید. نتیجه گیری خواص عسل عسل به لطف ترکیبات مفیدی که در خود دارد، مانند آنتی اکسیدان ها و بره موم، دارای چند مزیت سلامتی بالقوه است. عسل می تواند یک جایگزین عالی برای شکر باشد، اما باید در حد اعتدال مصرف شود، چون کماکان بعنوان یک قند عمل می کند. همچنین، فراموش نکنید که کودکان زیر یک سال نباید عسل بخورند، زیرا خطر ابتلا به بوتولیسم در آن ها افزایش می یابد. ...
پویش ملی غربالگری پرفشاری خون و دیابت، گامی موثر در ارتقا سلامت جامعه
بروز عوارض ناشی از دیابت، مانند آسیب جدی به چشم ها، کلیه ها و پاها را افزایش می دهد. لیلا بیرامی در خصوص عوارض ناشی از دیابت و فشار خون بالا نیز می گوید: قند خون بالا به مرور زمان می تواند به رگ های خون رسان و اعصاب کنترل کننده قلب آسیب برساند. وی همچنین خاطرنشان کرد: احتمال ابتلای افراد مبتلا به دیابت به اختلالاتی که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شوند، دو برابر ...
با مصرف یک روز در میان ویتامین E چه می شود؟
مطالعه که روی مردان و زنان میانسال به مدت 7 سال انجام شد، نشان داد که مصرف زیاد ویتامین ای (با دوز 201 تا 268 میلی گرم یا 300 تا 400 واحد) از ابتلا به سرطان پیشگیری نمی کند. با این حال نتیجه یک مطالعه نشان داد که بین استفاده از مکمل ویتامین ای به مدت 10 سال یا بیشتر و کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه ارتباط وجود دارد. مکمل ویتامین ای و سایر آنتی اکسیدان ها می توانند با داروهای شیمی درمانی و پرتودرمانی ...
خوراکی که شما را از ابتلا به دیابت در امان نگه می دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، براساس یکی از مطالعات، مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی حداقل 5 روز در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حدود 30 درصد کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این ماده غذایی می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی چربی های مفید کره بادام زمینی50 درصد چربی دارد اما بیشتر آن از نوع اسیدهای چرب غیراشباع به ...