مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
گروه سلامت:یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد و گفت: خوردن سیب درختی باعث تسهیل دفع سرب از بدن می شود.به گزارش جام جم آنلاین، منصور رضایی افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز ...
خواص گوناگون عناب؛ازدرمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی بدن
کمر درد صفراوی هستند، تاثیر زیادی دارد. البته، مصرف عناب برای سرد مزاج ها خیلی مفید نیست. تنظیم گردش خون با عناب کمبود آهن باعث بروز کم خونی و در نتیجه خستگی، ضعف ماهیچه ها و سرگیجه خواهد شد. از خواص عناب باید به آسان تر کردن عملکرد خون رسانی به بدن اشاره کرد که به دلیل وجود آهن و فسفر در این میوه است. خواص عناب برای کبد همیشه از فواید آجیل برای کبد شنیده ...
اهداف پشت پرده استفاده از بمب های فسفری در غزه توسط صهیونیست ها
استفاده رژیم صهیونیستی از سلاح های نامتعارف، نگرانی همگان را بر می انگیزاند. پزشکان حاضر در غزه در سال 2006 و پس از حملات هوایی رژیم در آن سال نیز از زخم های درمان نشدنی مصدومان خبر دادند. تحقیقات گسترده رسانه های ایتالیایی در آن زمان نشان داد تل آویو از سلاح های مرگبار نامتعارفی استفاده کرده که باعث ورود ترکش ها و فلزات به عمق بدن قربانیان می شود. همچنین در آن برهه گزارش هایی ...
کاهش 30 درصدی خطر سرطان با این سبک زندگی
کاهش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است. گوجه فرنگی منبع خوبی از لیکوپن، آنتی اکسیدانی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات است. سیر و پیاز ترکیبات گوگردی دارند که ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد. آجیل، به ویژه گردو و بادام، سرشار از مواد مغذی مفید و چربی های سالم هستند. زردچوبه، ادویه ای حاوی کورکومین، به دلیل خواص ضد التهابی آن شناخته شده است. ماهی های چرب مانند ...
به این دلیل مهم سیب بخورید
... وی، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. رضایی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار) غنی از این ماده مغذی هستند. ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. رضایی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار) غنی از این ماده مغذی هستند. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه کشف گور خمره هایی متعلق به سلحشوران ...
قیمت ماست به کیلویی 90 هزار تومان رسید / قیمت جدید انواع ماست
کنترل فشار خون دارد. برای کودکان بعد از 12 ماهگی، مصرف ماست گوسفندی با خواصی مانند منبع خوبی از کلسیم و افزایش سطح ایمنی بدن مفید است. قیمت ماست کم چرب در بازار اعلام شد که بر اساس آن قیمت ماست همزده فاماس پگاه 2000 گرمی مبلغ 100 هزار تومان اعلام شده است. این در حالیست که قیمت ماست سنتی گوسفندیکیلویی 90هزار تومان به فروش می رسد. ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا
...، متخصص تغذیه بالینی، در مصاحبه با هندوستان تایمز گفت: آلودگی هوا می تواند باعث بروز استرس اکسیداتیو شود که مشخص شده که استرس اکسیداتیو در ایجاد بیماری های مرتبط با افزایش سن نقش دارد. شواهد روزافزون نشان می دهد که رژیم غذایی نامناسب، از جمله سوء تغذیه بالینی، ممکن است خطر ابتلا به استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن را افزایش دهد (استرس اکسیداتیو به دلیل عدم تعادل بین گونه های فعال اکسیژن و آنتی ...
مواجهه با دود سیگار دیگران بر کیفیت شیر مادر تاثیر می گذارد
. دود سیگار موجب تجمع مواد سمی در شیر مادر می شود البته کیفیت شیر مادر به سلامت و وضعیت تغذیه مادر نیز بستگی دارد. همچنین محققان دریافتند که وجود مواد سمی مانند فلزات سنگین و ترکیبات سمی مانند کادمیوم، سرب، آرسنیک، کروم و کبالت در شیر مادر می تواند منشا مشکلات جدی سلامت نوزاد باشد که گاه حتی حیات او را تهدید می کند. حال آنکه دود سیگار حاوی بیش از 5 هزار ترکیب مضر و سرطان زا ...
توصیه های کلیدی تغذیه در حفظ سلامت مردان
...، ماهی تن و ساردین غنی از اسیدهای چرب ضروری هستند که خطر ایجاد لخته خون و بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهند. همچنین منبع عالی پروتئین هستند که برای حفظ بافت های بدن خصوصا بافت عضلانی لازم اند. سیر و پیاز سیر و سبزی های خانواده پیاز مانند پیازچه حاوی فیتونوترینت هایی هستند که به کاهش سطح کلسترول خون و بروز بیماری های قلبی کمک می کنند. این گیاهان خاصیت ضدباکتریایی و ...
زمان حال را دریابید!
به گزارش فلزات نیوز ، اما باید توجه داشت که سرب کاربردهای فراوان دیگری داشته و این موضوع نمی تواند به طور کامل باعث حذف این فلز از سبد مصرفی صنایع شود. همچنین جایگزینی خودروهای برقی فرایندی زمان بر بوده و هم اکنون میزان مصرف باتری های سربی در جهان بسیار بالا است. اگرچه با توجه به مسائل زیست محیطی و سرعت بالای پیشرفت علم و تکنولوژی، نمی توان مواد معدنی را برای مدت طولانی ذخیره کرد و با تغییر نیاز ...
کمبود این مواد غذایی از زیبایی صورت شما کم می کند
برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما [...]
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید
است این گونه مواد در این بافت رسوب می کنند و با خوردن جگر، آنتی بیوتیک ها، به بدن انسان منتقل شده و باعث به خطر افتادن سلامتی می شوند. پس اگر از نحوه پرورش مرغ مطلع نیستید آن را مصرف نکنید. متاسفانه گاهی برخی آنتی بیوتیک های ممنوع هم مرغداری ها استفاده می شوند به همین علت باید مرغ های بسته بندی زیرنظر سازمان دامپزشکی از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و پیش از مصرف گوشت مرغ آن را حسابی ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
شفا آنلاین سلامت خوردن غذاهای چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. به گزارش شفا آنلاین : چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است ...
پاکسازی طبیعی روده ها
بیشتر به بدنتان برسند. آب میوه و سبزی حاوی قند طبیعی نیز می باشد که می تواند به حرکت روده ها و دفع نیز کمک کند. آب سیب و لیموترش گزینه های خوبی هستند، یا اینکه می توانید آب سبزیجات خام مانند چغندر، اسفناج و کلم را برای پاک سازی روده امتحان کنید. اسموتی ها حجم بیشتری دارند و فیبر و پالپ و پوست میوه و سبزی آن نیز حفظ شده است؛ بنابراین بهتر است میوه ها و سبزی ها را به صورت اسموتی مصرف کنید تا ...
9 توصیه مهم طب سنتی در فصل پاییز
پاییز و پیشگیری از غلبه سودا بر بدن نکات بسیاری در رژیم غذایی جای داده شده است که از جمله آن ها می توان موارد زیر را بیان کرد: 1.مصرف غذاهایی با طبع گرم و تر مثل غذاهای سوپی و آبدار، آبگوشت، گوشت گوسفندی و بلدرچین، حبوبات، تخم مرغ، شیره انگور و خرما، عسل طبیعی، میوه های رسیده، شیرین و... 2.پرهیز از غذاهایی با طبع سرد و خشک مثل ترشیجات، لبنیات، غذاهای سرخ شده و آماده، عدس، میوه ...
با این میوه خوش رنگ و لعاب پاییزی کبدتان را پاکسازی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می کنند. خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو ...
مواد غذایی سرشار از آهن
گلبول های قرمز می توانند خون اکسیژن دار را در سراسر بدن فرد حمل کنند. اگر آهن کافی مصرف نکنید یا مقدار زیادی از آن را از دست بدهید، بدن شما نمی تواند هموگلوبین کافی تولید کند و در نهایت مشکل کم خونی ناشی از فقر آهن شکل خواهد گرفت. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده غذایی حاوی آهن خواهیم پرداخت. *گوشت گاو اگر از طرفداران گوشت هستید، گوشت گاو منبع ...
به این دلایل دور نوروبیون را خط بکشید
روی بدن می گذارد و تحقیقات نشان داده که بعضی از اینها سرطان زا هستند و حتی می توانند مرگبار باشند. دکتر ایرج خسرونیا، فوق تخصص گوارش و کبد و رئیس هیأت مدیره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران در گفتگو با همشهری آنلاین تاکید می کند که مصرف بی رویه، نابجا و خودسرانه ی بعضی از داروها مثل ویتامین دی، ویتامین سی و ب کمپلکس باعث ناراحتی های دستگاه گوارش، بیماری کبد مثل کبد چرب و بیماری کلیه ...
میزان نیاز بدن به کلسیم در هر دوره زندگی+ منابع
مقدار ماست مصرف کنند گفت: البته دوغ و کشک نیز جزو گروه لبنیات به شمار می روند که میزان کلسیم آنها به ترتیب نصف و دو برابر همان مقدار شیر است. مظهری خاطرنشان کرد: مصرف نوشابه های گازدار که در بین نوجوانان رواج دارد، علاوه بر افزایش دادن خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن، دفع کلسیم را نیز افزایش می دهد. وی درباره نیاز به بدن به کلسیم در مراحل زندگی گفت: از آغاز تولد تا سنین 19-15 ...
6 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارد
. این لوبیاها طعم بسیار خوبی دارند و می توان از آن ها در تهیه انواع غذاها و خورشت ها استفاده کرد. لوبیاها برای ناهار بسیار مناسب تر هستند و باعث رساندن میزان زیادی ویتامین به بدن می شوند. ماست از ماست غافل نشوید چون هر 100 گرم از آن 579 میلی گرم پتاسیم دارد. از این گذشته مصرف ماست به بهبود گوارش و هضم غذا کمک و از بروز بوی بدن دهان پیشگیری می کند. ماست حاوی میزان زیادی باکتری های ...
جدول قیمت خوراکی های مناسب با آلودگی هوا / هزینه سلامتی چقدر است؟
تا بعد و قبل از قرار گرفتن در محیط آلوده، شیر مصرف کنید. علاوه بر شیر، سایر لبنیات مانند ماست و دوغ و ... از جذب سرب به بدن جلوگیری می کنند. سبزیجات و ویتامین سی مصرف سبزیجات و ویتامین سی، یکی دیگر از توصیه پزشکان است که گفته می شود، تاثیر بسیار بالایی در مقابله با آلودگی هوا دارد. مصرف سبزیجات و ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را در برابر آلودگی مقاوم می کند. سبزیجاتی مانند ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: •حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. •سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید، چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. •روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
کاهش خطر ابتلا به زخم های گوارشی می شوند. پیشگیری از یبوست با مصرف نارگیل میوه نارگیل به دلیل دارابودن فیبر زیاد، منبع خوبی برای پیشگیری از ابتلا به یبوست به شمار می رود. هر 100 گرم میوه نارگیل حاوی 9 گرم فیبر است؛ باتوجه به ضرورت وجود 21 تا 25 گرم فیبر در روز در رژیم غذایی هر فرد، مصرف تنها 100 گرم از این میوه سودمند، حدود یک سوم نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین و از بروز ...
قاتل سرطان زنان شناسایی شد
نتیجه تحقیقات اخیر نشان می دهد که زنانی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. به گزارش عرشه آنلاین؛ ویتامین D با کاهش رشد سلول های پستان و تولید استروژن در بدن می تواند از بروز سرطان پستان جلوگیری کند. اگرچه این ویتامین در بسیاری از عملکردهای بدن نقش مهمی دارد، اما بیشتر افراد به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی کنند. ویتامین D تنها یکی از چندین ...
راه حل خانگی برای درمان کبد چرب
کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ به این صورت که هر لقمه را کوچک برداریم و به اندازه 30 مرتبه در دهان بجویم تا به خوبی با بزاق دهان آغشته شود و به خوبی هضم دهانی انجام شود. در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد. در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً ...
زنگ خطر کمبود عناصر غذایی در خاک کشاورزی آذربایجان شرقی شنیده می شود
شود افزایش قیمت چند برابری را تجربه می کند. به گفته وی، این امر به مرور زمان در 15 سال گذشته خاک های کشاورزی آذربایجان شرقی را از عنصر اصلی یعنی فسفر تخلیه کرده است که هشداری جدی به شمار می رود. فرج نیا گفت: در سال های گذشته تعادل نسبی بین مصرف کودهای آلی و شیمیایی در آذربایجان شرقی وجود داشت، اما این تعادل دوام چندانی نیافت و از اواسط دهه 1350 مصرف کودهای شیمیایی به ویژه ...
10 ماده غذایی مفید برای کسانی که کمبود آهن دارند
تأمین می کند. هم چنین تخم کدو منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است و خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی را کاهش می دهد. 7) ماهی ماهی یک ماده بسیار مغذی است و گونه های خاصی از آن مانند ماهی تن، قزل آلا و ساردین سرشار از آهن هستند. یک وعده (85 گرم) کنسرو ماهی تن حاوی حدود 1.4 میلی گرم آهن است که تقریباً 8 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را فراهم می کند. ماهی هم چنین سرشار از ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
سالم اهمیت رژیم های غذایی غنی از غلات کامل که نمی دانید خوردن ماهی بیشتر با رژیم غذایی آفت خوار ممکن است باعث افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 شود که به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. رژیم غذایی آفت خوار در اطراف غذاهای گیاهی و ماهی متمرکز می شود، ممکن است رعایت توصیه های دستورالعمل های غذایی آسان تر باشد. از نظر زیست محیطی، تولید گوشت یکی از عوامل اصلی گرمایش جهانی است ...