سایر خبرها
یک راز آسان که باعث جذابیت بیشتر ما می شود
لبخند زدن می تواند بدن را فریب دهد تا به شما در بالا بردن خلق و خوی کمک کند؛ زیرا عمل فیزیکی لبخند زدن پیام عصبی شادی را در مغز شما فعال می کند. لبخند زدن همچنین می تواند سلامت کلی بدن شما را تقویت کند؛ عمل لبخند زدن در واقع به سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند تا عملکرد موثرتری داشته باشد. از قدیم گفتند: بخند تا دنیا برویت بخندد! یا خنده بر هر درد بی درمان دواست! این جملات توصیف خندیدن ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
گام برای بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی آورده شده است. 1. بدن سالم: ارتباطی قوی بین بدن سالم و ذهن سالم وجود دارد. ارتباط ذهن و بدن امری است که در چندین تحقیق اثبات شده است. با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود شروع کنید. سیگار را ترک کنید، یک برنامه تمرینی آماده کنید، غذای سالم بخورید و معاینات منظم پزشکی را انجام دهید. 2. برنامه خواب منظم: در زندگی پرسرعت ما، گاهی اوقات ...
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم: بایدها و نبایدهای روزمره
پوست شما را باز گرداند. نیازی به نگرانی نیست! ما در این مطلب یک سری از نکات برای بهترین روش مراقبت از پوست را به شما معرفی خواهیم کرد که می تواند به شما برای حفظ سلامت پوست شما کمک کند. با ما همراه باشید! نور شدید خورشید دشمن پوست شما است! بدون شک نور خورشید و اشعه های قدرتمند آن می تواند یکی از مخرب ترین عامل ها برای از بین بدن سلامت پوست شما باشد. این درست است که ...
بهترین راه ایجاد نگرش مثبت در زندگی و کار
در زندگی خود دست یابید روش های معرفی شده در این قسمت از سبک زندگی و موفقیت نمناک را دنبال کنید. چگونگی شروع صبح، باقی روز را برایتان تضمین می کند. اطمینان حاصل کنید که روتین صبحگاهی باعث تقویت نگرش شما شده و باعث می شود روحیه خوبی داشته باشید تا بتوانید روز خود را به درستی و با انرژی شروع کنید. به جای این که منتظر عوامل بیرونی باشید تا شما را خوشحال کنند، خوشحالی کنید و سپس ...
با این تکنیک های ساده صبح ها به سادگی از خواب بیدار شوید
بیولوژیکی بدن شما کمک کند و در نتیجه، به شما کمک کند تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید. ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. با این حال، از ورزش شدید در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید. اتاق خواب خود را فقط برای خواب و رابطه جنسی اختصاص دهید. این کار به شما کمک می کند تا ذهن خود را برای خوابیدن آماده کنید. اتاق خواب خود را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید ...
چگونه در مواقع بحرانی آرامش خود را باز یابیم?
تکنیک های ساده ی روان شناختی نیست؛ چیزی به سادگی شبیه سازی یک پروانه روی سینه، که با حرکت دست صورت می گیرد. حرکات متناوب دست و سرانگشت ها که ابتدا با یک دست و سپس با دست دیگر و بعد همزمان صورت می گیرد، نظیر حرکات آرام بال پروانه، همزمان مغز و اعصاب شما را تسکین می بخشد؛ و احساساتی مثبت ایجاد می کند. به هر صورت دقت داشته باشید که این تکنیک ها کمک کننده اند، و هرگز جایگزین درمان کسانی که مشکل جدی و دامنه دار اضطراب دارند، نیستند، حتما در این مورد به پزشک و متخصص این امر مراجعه کنید. ...
8 راهکار ساده برای سم زدایی از بدن در روزهای آلوده
. مصرف دارچین به کنترل قندخون کمک می کند. _ نوشیدن آب: تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرایند هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. _ تحرک کافی: ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم، کاهش استرس، تقویت مفاصل ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با آنفلوآنزا تقویت کنیم؟
.... داشتن اطلاعات کافی و کاربردی در زمینه فعالیت های سیستم ایمنی بدن و روش های تقویت آن برای هر فردی در هر شرایط زندگی و سنی سودمند است. سیستم ایمنی بدن چیست؟ به زبان ساده، سیستم ایمنی شبکه ای متعادل از سلول ها و اندام ها است که با هم کار می کنند تا از شما در برابر بیماری ها دفاع کنند. سیستم ایمنی از ورود تهدیداتی مانند باکتری یا ویروس به بدن شما جلوگیری می کند ...
برای بهبود سریع زخم چه مکملی مصرف کنیم؟
.... پس از ایجاد زخم و با ایجاد اسکار، بدن وارد دوره ای می شود که برای ترمیم آسیب و بازسازی بافت به اسیدهای آمینه، مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارد.بنابر این بهتر است با صلاح دید پزشک ویتامین های ضروری برای درمان زخم های بدنتان را مصرف کنید. در اینجا چند مکمل که برای از بین بردن زخم به آنها نیاز دارید، برای شما توضیح داده شده است: آمینو اسید اسیدهای ...
اگه احساس شکست و بیچارگی داری، بخون
حتما چند موردی که در این بخش از نمناک خواهید خواند مورد را به خاطر بسپارید. خوب میدانید که مشکلات برای همه وجود دارد، در شکل و شدت متفاوت و این که شما آن را در زندگی دیگران نمی بینید، به این معنی نیست که مشکلی وجود ندارد. به راحتی می توان فهمید که نمی توان برای همیشه شاد بود، اما ما فراموش کرده ایم که این حس همیشگی نبودن در مورد نقطه مقابل شاد، یعنی غم نیز وجود دارد و قرار ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است؟
تا چهار فنجان در روز مصرف کند. اثرات محرک کافئین قهوه ممکن است 3 الی 5 ساعت طول کشیده و می تواند تا 5 ساعت در بدن شما باقی بماند. در نظر داشته باشید اگر قهوه کافئین دار نزدیک به زمان خواب مصرف شود، ممکن است باعث مشکلات بی خوابی و افزایش اضطراب شود. بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری و کاهش وزن در یک بررسی مشخص شد مصرف قهوهٔ حاوی کافئین ممکن است شاخص تودهٔ بدنی (BMI) و چربی ...
لپ تاپ های سری Galaxy Book4 سامسونگ معرفی شدند
سری گلکسی بوک4 از پردازنده ای هوشمندتر، نمایشگری تعاملی تر و سیستم امنیتی قدرتمند بهره برده و ارائه دهنده نسل تازه ای از کامپیوترهای شخصی مبتنی بر هوش مصنوعی (AI PC) هستند که تجربه کاربری و بهره وری کاربران را با طراحی قابل حمل و اتصال نامحدود خود دگرگون می کند. این پیشرفت ها نه تنها قابلیت های دستگاه را بهبود می بخشد؛ بلکه، کل اکوسیستم گلکسی و مجموعه لپ تاپ های سامسونگ را نیز ارتقا می ...
آب گازدار برای بدن مضر است؟
به گزارش مشرق ، آب گازدار pH پایین تری نسبت به آب معمولی دارد و اسیدی تر است. اما بر اساس تحقیقات، مصرف متعادل چند بطری در روز آب گازدار ساده بدون طعم دهنده، خطر فرسایش دندان را افزایش نمی دهد. البته نوشیدنی های گازدار با طعم دهنده های اسیدی مثل مرکبات می توانند pH پایین تری داشته باشند. در مطالعه ای، دو نمونه آب گازدار ساده تجاری دارای pH بالاتر از 4 مورد ارزیابی قرار گرفت ...
با خواص عالی این شیرین خوشمزه آشنا شوید
اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند، که می تواند به سلامت کلی کمک کند. مدیریت فشار خون کشمش مملو از پتاسیم است که به طور طبیعی می تواند به شما کمک کند تا میزان نمک موجود در بدن خود را متعادل کرده و فشار خون را تنظیم کنید. جدای از آن، آنتی اکسیدان ها و محتوای فیبر غذایی موجود در کشمش، سفتی رگ های خونی را کاهش می دهند و به کاهش سطح فشار خون کمک می کنند ...
روش های طبیعی و موثر برای رفع خط اخم
البته دکتر های پوست تاکید دارند اگر میخواهید از این راه های ساده نتیجه بگیرید ، باید صبور باشید. زیرا ممکن است پدیدار شدن نتایج مثبت آن ماه ها به طول بیانجامد. قدم اول صبح ها از کرم مرطوب کننده استفاده کنید و شب ها میزان کرم مصرفی خود را افزایش دهید. به میزان کافی در روز آب و آبمیوه بنوشید. از مصرف مقدار زیاد کافئین خودداری کنید. نوشیدنی هایی مثل قهوه باعث از دست رفتن آب بدن ...
درس خواندن بدون احساس خستگی
همراهی کنید تا با انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید پس ...
گلزنی مهدی طارمی در بازی امشب پورتو مقابل شاختار +ویدئو
تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اغلب برای صبحانه مصرف می شود. دستورالعمل های شگفت انگیزی برای درست کردن صبحانه های سالم با تخم مرغ از غذاهای مورد علاقه کلاسیک تا غذاهای خلاقانه تر، وجود دارد که صبح شما را متحول خواهد کرد. این دستور العمل ها برای هر ذائقه ای طراحی شده اند تا شروعی خوشمزه و سرشار از پروتئین و سلامت را برای روز شما تضمین کنند. در این مطلب به فهرستی از غذاهای ساده و آسان با تخم مرغ که ...
با چند ترفند ساده لیمو را تازه نگه دارید
. این میوه منبع ویتامین C است و به حذف رادیکال های آزاد که می توانند به سلول های بدن آسیب برسانند، کمک می کند. این طعم دهنده مغذی به شما در پیشگیری از بیماری ها و افزایش سلامت و تندرستی بدن کمک ویژه ای می کند. در این مطلب به چند نکته ساده برای با طراوت و تازه نگهداشتن و جلوگیری از فاسد شدن لیمو اشاره شده است. نکاتی برای خرید لیمو پیش از پرداختن به نکاتی درباره تازه نگهداشتن ...
فال ابجد امروز چهارشنبه 22 آذرماه 1402/ در مسیر خوشبختی قرار می گیری!
به گزارش وقت صبح ، فال ابجد امروز چهارشنبه 22 آذرماه 1402 به شما توصیه می کند: ر زندگی تان به سمت انرژی های مثبت در حال حرکت باشید تا از انرژی های منفی و افسردگی های فکری در بیاید و به موفقیت و تصمیمات درست در زندگی تان برسید. فال ابجد متولدین فروردین ابجد فال شما : ب ب ج تعبیر : به زودی در زندگی تان در مسیرهای خوشبختی در حال حرکت می شوید و به موفقیت و شادی های ...
برای ایجاد تغییر در زندگی تان کلیک کنید
، مدیتیشن، مطالعه، چک کردن ایمیل، خوردن صبحانه، برنامه ریزی و هر کار مورد علاقه را به انجام برسانید و در نتیجه دیگر برای انجام کارهایتان عجله ندارید و روز خود را با آرامش و حس بهتری شروع می کنید. به نظر شما مرتب کردن تخت خواب و یا شستن ظرف های صبحانه چقدر زمان می برد؟ شاید همه این کارها به 5 دقیقه زمان نیاز داشته باشد. اگر همین کارهای مهم و کوچک را به انجام برسانید، قطعاً ذهنتان را شلوغ ...
فواید گریه کردن برای افراد مختلف
...، آب چشم ها خشک می شود. آیا گریه باعث افسردگی می شود؟ اگر گریه کردن به اندازه کافی و حداقل برای چند دقیقه بعد از درد روحی یا جسمی باشد، به کاهش خطر افسردگی و تسکین درد روحی کمک می کند. اما اگر قرار باشد هر روز ساعت ها در گوشه ای کز کرده و مدام خودش را سرزنش و دیگران را نفرین کنید، نتیجه ای جز افسردگی، سرخوردگی و شکست به دنبال ندارد. گریه واکنش حس و حال درونی ما ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، برای اکثر مردم، واقعاً مهم نیست که داروهای تیروئید خود را صبح یا شب قبل از خواب مصرف کنند. با این حال اگر برای کم کاری تیروئید تحت درمان هستید، آنچه مهم است این است که داروهای خود را هر روز در ساعت معین و با معده خالی مصرف کنید. بسیاری از پزشکان به شما می گویند که داروهای تیروئید خود را اول صبح مصرف کنید. با این حال، مصرف آنها در شب ممکن است ...
خواص و مضرات سیر برای سلامتی
بیماری ها و مشکلات بدن موجب طول عمر فرد می شود. نکته مهم در مورد زمان مصرف سیر در بسیاری از کتب علمی آمده است که سیر خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و یک میکروب کش طبیعی است اما بهتر است که سیر به صورت ناشتا مصرف شود. حال سؤال این است که چرا ناشتا؟ در ساعات اولیه روز که باکتری ها و ویروس ها مقاومت کمتری دارند با مصرف سیر به صورت ناشتا این موجودات موذی به راحتی نابود خواهند شد ...
دختر احساسی نیستم، چه کنم؟
...، به زور می خندم یا از خبر یک اتفاق تلخ که برای دیگری افتاده، ناراحت نمی شوم. وقتی به هر دلیلی احساس بی حسی و خنثی بودن دارید، شاید بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بلند شوید و تحرک داشته باشید و هر فعالیت و حرکتی که به کاهش استرس شما کمک کند، مانند دویدن، افکار مثبت، شنا و حتی یک پیاده روی ساده اطراف خانه تان انجام دهید. پس برای گرفتن نتیجه روزانه حتما ورزش کنید، این گونه مغز شما به ترشح اندورفین کمک خواهد کرد و قطعا برای سلامت شما مفید است. ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
این میان آجیل انتخاب بهتری می باشد به شرطی که بدون نمک باشد. "گابریل لیون" متخصص تغذیه در حوزه سلامت مغز و تیروئید می گوید:"مواد موجود در آجیل می تواند به بدن ما کمک کند استرس را بهتر مدیریت کند سلامت روده ما را بهبود بخشد و سلامت مغزمان را ارتقا دهد. با این وجود، توجه داشته باشید که در مورد بادام زمینی به دنبال انواع ساده تر و کم نمک تر آن بروید. هم چنین، گردو بسیار عالی است، زیرا حاوی امگا 3 است ...
گروه خونی شما در ایران چقدر رایج است؟
بررسی ها حاکی از آن است که گروه خونی o مثبت یکی از رایج ترین گروه های خونی در میان کشورهای خاورمیانه است.
ساده ترین تغییرات زندگی برای تحولی دلچسب
...> سحرخیز باشید و کامروا تلاش کنید سحرخیز باشید و از ابتدای صبح به صورت فعال فعالیت کنید. یکی از مزایای اصلی سحرخیزی، آرامش ساعات اولیه صبح است؛ این زمان مناسبی است که می توانید به خواندن و یا انجام برخی امور روزمره که نیاز به تمرکز دارند، بپردازید. صبح زود بهترین زمان برای خلق ایده های جدید و پرورش خلاقیت است. ساده ترین تغییرات زندگی برای تحولی دلچسب به اندازه آب ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
های سالم و به جای آن با مقداری عسل شیرین کنید. ماست همچنین می تواند منبع عالی ویتامین D باشد، بنابراین سعی کنید برند های غنی شده با این ویتامین را انتخاب کنید. ویتامین D به تنظیم سیستم ایمنی کمک می کند و تصور می شود که دفاع طبیعی بدن شما را در برابر بیماری ها تقویت می کند. حتی آزمایش های بالینی برای بررسی تأثیرات احتمالی ویتامین D بر کرونا در حال انجام است. 8- بادام ...