خانه
تحقیق جدید: 30 دقیقه حضور کمتر در شبکه های اجتماعی، شما را شادتر و ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید آدم شادی باشید بخوانید
طولانی مدت می تواند منجر به رفتار اعتیادآوری شود که نتیجه معکوسی در پی خواهد داشت. آنها پژوهش کرده اند و فهمیده اند که تنها 30دقیقه استفاده کمتر از شبکه های اجتماعی در طول روز باعث سلامت روان، رضایت شغلی و تعهد کارکنان می شود. همچنین این افراد کمتر از دیگران به FoMO یا ترس جاماندن از دیگران دچار می شوند و در کل آدم های شادتری خواهند بود. حالا تصمیم با خودمان است یا باید بی خیال ...
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
آفتاب نیوز : افسردگی یک مثال عالی است که نشان می دهد سلامت روان معادل سلامت جسمانی شماست. در افسردگی این صرفا ذهن شما نیست که دچار اختلال می شود بلکه اغلب نشانه های آن در بدن تان نیز ظاهر می شود. چگونه این اتفاق رخ می دهد؟ در ادامه به پنج نشانه افسردگی اشاره می کنیم که نه صرفا بر روی مغز بلکه بر روی بدن نیز تاثیر می گذارند: 1-سرماخوردگی تان کماکان ادامه دارد به گزارش ...
اعتیاد به شبکه های اجتماعی بخاطر این 9 دلیل است
اجتماعی به اشتراک می گذارند، احساس ناراحتی می کنید. به نظر می رسد این افراد فقط اعصاب شما را به هم می ریزند و شما نمی توانید از هر مطلبی که پست می کنند آزرده نشوید، شما دلیل نارضایتی خود را نمی دانید، با این حال متوجه می شوید که از دیدن افراد دیگر آزرده خاطر می شوید. 4. زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی تلف می کنید شما به صورت ناخودآگاه، با گذشت زمان، به تدریج به رسانه های ...
مهمترین موضوع فردی و اجتماعی هر جامعه ای سلامت روان است
که در آن وجوه متعددی از زندگی فرد کارکردی مطلوب دارند؛ به طوری که فرد احساس شادی کند و از وضع خود و از رابطه اش در جامعه با دیگران خرسند باشد. در ایجاد سلامت روان یا در مقابل، تهدید سلامت روان علت زیادی هست. وی افزود: داشتن سلامت روان و احساس آرامش و نشاط، علت زیادی همچون تأمین نیاز های فردی و اجتماعی مانند شغل مناسب، تأمین کار روزانه، ازدواج، تحصیل و امنیت اجتماعی و اقتصادی می ...
افسردگی شبانه چیست؟
...، آن را بپذیرید و تلاش کنید با رعایتش سلامت خودتان را حفظ کنید. ورزش منظم روزانه و قرارگرفتن در معرض آفتاب در ساعات اولیه روز وضعیت خواب را بهبود می دهد و احتمال بروز افسردگی شبانه را کاهش می دهد. 5. تنهایی احساس تنهایی باعث غم و اندوه در شب می شود. اگر روابط اجتماعی شما محدود باشد و خارج از محل کار یا مدرسه معاشرت دوستانه نداشته باشید، شب ها بیشتر احساس تنهایی می کنید ...
این 5 نشانه “جسمی” یعنی افسردگی شما به مرحله خطرناک رسیده است
فهرست اخبار زیرنویس1 1-سرماخوردگی تان کماکان ادامه دارد2 2-دوباره بر روی صندلی توالت فرنگی نشسته اید3 3-تحمل دردتان کم تر است4 4-برای بلند شدن از رختخواب در تقلا خواهید بود5 5-نمی توانید آخرین باری که دوش گرفته اید را به یاد بیاورید یاهونیوز نوشت: افسردگی یک مثال عالی است که نشان می دهد سلامت روان معادل سلامت جسمانی [... ...
سوگ چیست و سوگ مزمن چگونه توصیف میشود؟
، اگر: علایم شما با معیارهای سایر اختلالات همخوانی نداشته باشد احساس شدیدی از عطش و دلمشغولی نسبت به عزیز از دست رفته را گزارش کنید اختلال قابل توجهی در عملکرد روزانه تان به وجود آمده باشد جستجوی کمک از متخصص سلامت روان می تواند تشخیص درست و مدیریت صحیح علایم را فراهم کند. درمانگر به شما کمک می کند تا در محیطی شفقت آمیز، امن و دور از قضاوت، سوگ خود را پردازش کنید ...
چطور بفهمیم که بدن ما به لیتیوم نیاز دارد؟
گروه علمی: لیتیوم ماده معدنی است در رده مواد معدنی الکترولیتی ضروری مانند سدیم و پتاسیم قرار می گیرد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که لیتیوم یک ماده معدنی حیاتی و جزو مواد مغذی ضروری است به طوری که برای بزرگسالان 1 میلی گرم در روز توصیه می شود.به گزارش بهداشت نیوز، لیتیوم یکی از مهمترین عناصر بدن انسان است که در سلامت اعصاب و روان و خلق وخو مؤثر است. فواید لیتیوم برای بدن 1- برای ...
دهن کجی جنسیتی با سیگار؟
می شود. همچنین عوامل روان شناختی هم وجود دارد اعم از اعتیاد پدر یا سرپرست خانوار یا الگوی مصرف سیگار در هر دو والد که به صورت آشکار و یا پنهان بر رفتار مصرف سیگار افراد تاثیر می گذارد. ** رسانه های جدید و شبکه های اجتماعی تا چه حد بر این روند تاثیرگذار بوده اند؟ برخی مقصر اصلی در تصویرسازی مثبت از مصرف دخانیات را پلتفرم هایی مانند اینستاگرام یا شبکه نمایش خانگی می دانند. برخی آموزش و ...
آنفلوآنزا خطرناکتر است یا کووید؟
خطر فراتر از 30 روز اول پس از عفونت اولیه است. محقق ارشد این تحقیق، اپیدمیولوژیست بالینی در دانشگاه واشنگتن گفت: این مطالعه آمار بالای مرگ و میر و از دست دادن سلامتی پس از بستری شدن در بیمارستان با کووید-19 یا آنفلوآنزای فصلی را نشان می دهد. توجه به این نکته ضروری است که خطرات سلامتی پس از 30 روز اول عفونت بیشتر است. بسیاری از افراد پس از ترخیص از بیمارستان فکر می کنند که مبتلا ...
تحقیق عجیب درباره صاحبان گربه های خانگی
پژوهشگران به تازگی به کشف جالبی درباره سلامت روان کسانی که از گربه ها نگهداری می کنند رسیده اند. به گزارش عرشه آنلاین ، دکتر جان مک گرات از مرکز تحقیقات سلامت ذهنی کویینزلند استرالیا گفت: ما یک ارتباط بین نگهداری از گربه و افزایش احتمال بروز اختلالات مرتبط با شیزوفرنی پیدا کردیم؛ در واقع پس از تنظیم متغیرهای کمّی متوجه شدیم که افراد در تماس با گربه تقریبا دو برابر احتمال بیشتر برای ...
این سه تغییر ساده در سبک زندگی می تواند سال ها به طول عمر افراد بیافزاید
این وجود، تخمین زده می شود که تنها 16 درصد از بزرگسالان کم شنوای کم تر از 70 ساله و 30 درصد از بزرگسالان کم شنوای با سن 70 سال و بیش از آن تاکنون از سمعک استفاده کرده اند. بسیاری از افراد به دلیل عدم آگاهی نمی دانند که استفاده ساده از سمعک تا چه اندازه می تواند نه تنها کیفیت زندگی بلکه سلامت کلی آنان را نیز به طور قابل ملاحظه ای بهبود بخشد. 2-ورزش همگان می دانند که ...
چه مقدار ویتامین B12 در روز نیاز دارید؟
ویتامین B12 یا کوبالامین یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B است و برای چند عملکرد ضروری در بدن حیاتی است.
افزایش 18 درصدی حافظه با خوردن این گیاه ژاپنی
که متخصص در تحقیقات مواد غذایی است و در آن 72 نفر 60 تا 80 ساله شرکت کردند؛ داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند و به یک گروه 100 میلی گرم از یک ماده داده شد. روزانه قبل از خواب به مدت سه ماه. این آزمایش نشان داد که گروهی که واسبی مصرف کردند، با توجه به آزمایش هایی که توانایی های زبانی را اندازه گیری می کردند، علاوه بر بهبود تمرکز و توانایی انجام کار های ساده، بهبودی در حافظه کوتاه مدت و ...
آیا باید نگران نخ دندان کشیدن باشم؟
.... در دراز مدت کسب اطمینان از این که افراد مورد بررسی قرار گرفته به اندازه کافی نخ دندان می کشند یا از تکنیک صحیح استفاده می کنند دشوار است حتی اگر بر این باور باشند که همه چیز را درست انجام می دهند. نتیجه مطالعه ای که در سال جاری میلادی منتشر شد نشان داد که م حققان دریافتند افرادی که تکنیک صحیح نخ دندان کشیدن را یاد گرفته اند و به طور مداوم از آن استفاده می کنند در مقایسه با افرادی که ...
12 عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می کند
کبنا ؛ موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه های زمستان می تواند شرایط را برای کسانی که با شب های طولانی و دوره های کوتاه تر نور روز دست و پنجه نرم می کنند، پیچیده تر کند. به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی ...
مصاحبه انگیزشی در مشاوره بالینی سلامت روان
دکتر فرشاد زارعی از اتمام ترجمه کتاب مصاحبه انگیزشی در سلامت روان خبر داد وی که به نمایندگی از گروه مترجمین این اثر با میگنا رسانه سلامت روان سخن میگفت اضافه کرد مصاحبه انگیزشی یک رویکرد روانشناختی نسبتا جدید در بین نظریه های مشاوره و رواندرمانی می باشد. این نظریه را میوان اولین و یگانه نظریه ای در نظر گرفت که از بستر مداخلات توانبخشی و درمان افراد وابسته به الکل رشد یافت و توسط میلر در سال ...
نقش رفاه و برابری اجتماعی در سلامت روان/ پولدارها بیشتر عمر می کنند
به نقش رفاه و برابری اجتماعی در سلامت روان پرداخت. مکری توضیح داد: اگر شاهد یک نظام طبقاتی باشید که فاصله طبقات در حال افزایش باشد، افرادی که درآمد آنها از تورم جلوتر باشد، دارای طول عمر بیشتری هستند. خودکشی کمتری دارند و به طور کلی شاخص های سلامت روان بیشتری دارند. رفاه حال افراد را خوب می کند مکری با اشاره به پژوهش های مختلفی که در این حوزه صورت گرفته، گفت ...
جای خالی تدریس هوش مصنوعی در مدارس/ ادغام رشته های تجربی، انسانی و ریاضی پشتوانه کارشناسی و علمی ندارد
پشتوانه تحقیقی و کارشناسی ندارد. وی تاکید کرد: با توجه به تعدد جا به جایی مسئولان ستادی در چند سال گذشته و تمرکز کارشناسان در این مدت روی کارهای اجرایی و روزانه، بسیار دور از انتظار است که در این مدت، کارشناسان ستادی با تحقیق به این نتیجه رسیده باشند که سه رشته را یکی کنند. سامان سلامیان در ادامه افزود: در نهایت، یک گزینه می ماند و آن هم فقط دستور است. البته در این صورت و ...
تأثیر عصاره کاکائو در کاهش ریسک زوال شناختی سالمندان
بسیاری از مداخلات سبک زندگی می تواند خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش دهند، از جمله رژیم غذایی بهتر، فعالیت بدنی منظم، و خواب خوب. یک کارآزمایی بالینی تصادفی جدید نشان داد افراد مسنی که به مدت دو سال روزانه از مکمل عصاره کاکائو استفاده می کردند، شاهد پیشرفت اندکی در زوال عملکرد شناختی بودند. با این حال، این مزایا تنها در افرادی مشاهده شد که در شروع مطالعه کیفیت رژیم غذایی ...
رفت وآمد روزانه به سلامت روان ما آسیب می زند
.... شرکت کنندگان در این نظرسنجی به پرسش هایی که براساس شاخص رفاهی پنج نقطه ای سازمان جهانی بهداشت مطرح شده بود پاسخ دادند و محققان بر اساس این پاسخ ها برای سلامت روان شرکت کنندگان امتیازی منظور کردند. میانگین زمان رفت وآمد روزانه ی شرکت کنندگان در پژوهش 47 دقیقه بود که با احتساب 5 روز کاری در هفته، زمان رفت وآمد شرکت کنندگان تقریبا معادل 4 ساعت در هفته درنظر گرفته شد. یک چهارم از ...
11 ماده غذایی که استرس را از بین می برند
کاهش استرس روزانه داشته باشد. غلات سبوس دار: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، نان و ماکارونی کامل، منابع غنی از ویتامین های گروه B برای بهبود عملکرد شناختی هستند. ضمن این که مصرف آن ها منجر به کاهش سطوح استرس نیز می شود. آجیل و دانه ها: منابع غنی از منیزیم هستند؛ ماده معدنی که نقش مهمی در بسیاری از فرایند های بیوشیمیایی و بهبود سلامت روان دارد. شیر: تحقیقات نشان می دهد که کلسیم منجر به کاهش نوسانات خلقی و اضطراب می شود. ...
برگزاری دوره آموزشی مهارت کسب و کار و حامیان سلامت در ساری و بهشهر
بهشهر برگزار شد. همچنین پیرو قرارداد فی مابین جهاددانشگاهی مازندران و اداره کل بنیاد شهید استان مازندران، دوره آموزشی حامیان سلامت ویژه خانواده های جانبازان و ایثارگران و پدر و مادر شهدا، توسط مرکز آموزش جهاددانشگاهی ساری، روز چهارشنبه بیست و دوم آذرماه در عباس آباد بهشهر برگزار شد. این دوره با عناوین و سرفصل هایی همچون؛ فعالیت بدنی، سلامت روان و تغذیه با محوریت سالمندی به مدت 8 ساعت انجام شد. کلید واژه ها: رئیس جهاد دانشگاهی مازندران ...
جو دوسر پرک، معجزه ای برای سلامتی
آفتاب نیوز : در دنیایی که با راه حل های سریع و رژیم های مد روز وسواس دارد، جو دوسر پرک به عنوان یک قهرمان فروتن ایستاده است. جو دوسر پرک مانند یک هادی بی صدا است که در پشت صحنه، سلامتی شما را تنظیم می کند. بنابراین، غلات شیرین را کنار بگذارید و از جذابیت خاکی جو دوسر پرک استفاده کنید. این فقط صبحانه نیست، بلکه یک انتخاب سبک زندگی برای سلامتی و شادی شماست. جو دوسر پرک یکی از ...
بهترین روتین صبحگاهی برای متولدین هر ماه
اینکه شما صبح از خواب بیدار می شوید و چه کارهایی می کنید، تاثیر زیادی روی سلامت بدن، زیبایی و روح و روان تان دارد. به همین دلیل در این قسمت از نمناک قصد داریم اقداماتی را به شما معرفی کنیم که متناسب با ماه تولدتان است و از طریق مطالعه آن می توانید بهترین روتین صبحگاهی را با توجه به محیطی که در آن متولد شده اید، برای خودتان ایجاد کنید. فروردین ماهی ها باید مراقب باشند که حس کلافگی و ...
انگلیس دسترسی کودکان زیر 13 سال را به شبکه های اجتماعی ممنوع می کند
اینترنت و رشد فناوری های ارتباطی، استفاده از رسانه های اجتماعی در میان نوجوانان به طور وسیعی افزایش یافته است، اما این استفاده ممکن است تأثیرات منفی بر سلامت روان و رفتار های نوجوانان داشته باشد. بیشتر نگرانی ها درباره تأثیرات پیام های رسانه های اجتماعی بر تصور آن ها از بدن، عکس العمل های اجتماعی، روابط شخصی، روانشناسی و به طور کلی سلامت روان نوجوانان است. بررسی ها نشان می دهد که ...
شهر قدس | کارگاه آموزشی آگاهسازی پیشگیری از معلولیت های دوران سالمندی
به همت اداره بهزیستی شهرستان قدس و به تدریس اکرم بیژنی تسهیل گر و مدیر مرکز سلامت روان آسمان کارگاه آموزشی آگاهسازی پیشگیری از معلولیت های دوران سالمندی ویژه پرسنل شاغل در این اداره در سالن اجتماعات بهزیستی قدس برگزار شد. به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، فروتن رئیس اداره بهزیستی شهرستان قدس با اعلام این خبر گفت: از اهداف این برنامه ارتقای سطح سلامت افراد در دوران سالمندی ...
