خانه
افزایش اشتها| راهکارهای افزایش اشتها بعد از بیماری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف دیرهنگام وعده های غذایی با افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط دارد؟
. این مطالعه ارتباط بین خطر کمتر ابتلا به بیماری عروق مغزی و دوره ی طولانی تر ناشتا بودن بین شام و صبحانه ی روز بعد را نیز تایید کرد. محققان می گویند برای بررسی ارتباط بین زمان بندی غذا و سلامت قلب و عروق به پژوهش های بیشتری نیاز دارند. آن ها در بخشی از مقاله ی خود که در نشریه ی Nature Communications منتشر شده است می نویسند: مطالعه ی اخیر که به تکرار در سایر گروهای بزرگ مقیاس در محیط های مختلف و ...
ارتباط ساعت غذا خوردن با بیماری های قلبی
پژوهش های جدید می گویند سلامت ما نه فقط به چیزی که می خوریم، بلکه به ساعتی که غذا می خوریم نیز بستگی دارد. به گزارش دیجیاتو، پژوهش های جدید نشان می دهند که صبر کردن زیاد برای اولین و آخرین وعده غذایی در روز می تواند آثاری منفی روی سلامت قلبی-عروقی شما داشته باشد و ریسک بیماری را افزایش دهد. نتیجه یک مطالعه جدید روی 103,389 نفر می گوید وقتی پای غذا خوردن در میان باشد، تک تک ساعت ها ارزش ...
بهترین تعذیه برای دوره سرماخوردگی
زنجبیل سوپ سبزیجات و عدس و... در صبحانه و میان وعده، روی مصرف کنید . مطالعات نشان می دهد که ماده معدنی روی به کاهش طول و شدت سرماخوردگی کمک می کند. با این حال، برای بهره مندی از تأثیر آن، باید به محض احساس سرماخوردگی و حداقل یک روز پس از شروع علائم، از مکمل روی استفاده کنید. همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی با پزشک مشورت کنید. قرار دادن روی در رژیم غذایی و ...
خوردن یک تکه پنیر در صبحانه روند پیری را کاهش می دهد
کارشناسان تغذیه توصیف می کنند در صبحانه یک تکه پنیر خورده شود زیرا خواص زیادی دارد و حتی باعث افزایش طول عمر می شود. پنیر یکی از غذاهای اصلی در وعده صبحانه در کشور ترکیه است و این کشور به داشتن انواع پنیر شهرت دارد و سالانه صدها میلیون دلار پنیر به خارج صادر می کند. کارشناسان تغذیه در ترکیه توصیه می کنند در وعده صبحانه یک تکه پنیر هم میل شود زیرا خواص زیادی دارد و شفابخش است ...
اگر بلافاصله بعد خوردن غذا سرفه می کنید، بخوانید!
هفت تا ده روز طول می کشند اما می توانند طولانی تر هم بشوند. بسته به علت عفونت ممکن است نیاز به مصرف یک دوره آنتی بیوتیک یا داروی ضدویروس داشته باشید. آسم تنگی نفس و خس خس سینه از علائم آسم است. اما سرفه کردن بعد از غذاخوردن، علامت کمتر شناخته شده ای برای آسم است. تحقیقاتی درمورد چگونگی ارتباط سرفه بعد از غذا با سازوکار بلع انجام شد. در این مطالعه که روی 121 بیمار مبتلا به ...
این 3 آجیل را با صبحانه بخورید
...؛ اما نباید در مصرف آن ها زیادروی شود. این آجیل ها شامل: گردو یک وعده گردو حاوی اسید های چرب امگا، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر است. آن ها توانایی بهبود عملکرد های مرتبط با سلامت قلب را دارند و می توانند کلسترول را کاهش دهند. بادام بادام اغلب به عنوان افزودنی به سایر غذا ها مصرف می شود، اما می توان آن را به تنهایی به عنوان یک میان وعده سالم در شب هم مصرف کرد. ...
باورتان نمی شود حذف صبحانه این بلاها را سرتان بیاورد
تصور غلط که حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند، نخوردن صبحانه می تواند باعث افزایش وزن شود. نادیده گرفتن صبحانه اغلب منجر به پرخوری در اواخر روز به خصوص در میان وعده های پر کالری می شود و می تواند متابولیسم (سوخت وساز) بدن را مختل کند. افزایش خطر کمبود مواد مغذی صبحانه فرصتی برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی کلی است. حذف این وعده غذایی خطر کمبود مواد ...
این ویتامین مانع افزایش ابتلا به سرطان مری می شود
دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه و مدیریت وزن معتقد است: روی (Zinc) ماده مغذی ضروری برای ابقاء حافظه، التیام زخم، بهبود سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی و جلوگیری از آکنه است و اگر به صورت متعادل همراه با مواد مغذی موجود در کل رژیم غذایی به بدن راه یابد بهترین قدرت جذب را خواهد داشت. برخی [...]
10 روش برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
-رژیم غذایی خود را تمیز کنید حتما صبحانه، ناهار، شام و حداقل یک میان وعده را مصرف کنید. مطلقا هیچ وعده غذایی ای را حذف نکنید و مطمئن شوید که وعده های غذایی تان از مواد غذایی کامل و واقعی تشکیل شده اند. خوردن مداوم در طول روز به شما کمک می کند تا پایه ای برای تغذیه سالم مداوم ایجاد کنید. در اینجا صحبت درباره مقدار زیادی سبزیجات، پروتئین بدون چربی مانند استیک با سبزیجات، مرغ، ماهی، تخم مرغ ...
اثرات منفی زوری غذا دادن به کودک
.... 3- کور کردن اشتها کودکان نیز همانند ما وقتی احساس گرسنگی می کنند غذا می خورند، اما گاهی والدین به درک این احساس توسط کودک شان شک دارند و او را وادار به غذا خوردن می کنند. همین باعث می شود تا اشتهای آن ها کور شود. 4- احساسات منفی این گونه ممکن است که کودک نسبت به غذا و حتی والدینش احساس بد و منفی پیدا کند. 5- ایجاد عادت غذایی ناسالم ...
با خوردن کدام میوه وزن بیشتری کم میکنیم؟| بهترین میوه برای کاهش وزن را بشناسید
بیشتری خواهید کرد. این احساس سیری پس از وعده های غذایی و میان وعده ها می تواند شما را از پرخوری در طول روز باز دارد و به اهداف کاهش وزن شما کمک می کند. انواع خاصی از فیبر به نام پروبیوتیک، به عنوان منبع غذایی برای باکتری های سالم روده شما استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها یکپارچگی روده را بهبود می بخشند و ممکن است بتوانند احتمال چاقی را کاهش دهند. در نهایت، میوه در ...
رژیم فستینگ چند روزه است ؟ + نمونه رژیم فستینگ
هستید و 12 ساعت بعدی فرصت مصرف غذا را دارید. رژیم فستینگ 12 ساعته یکی از ساده ترین انواع رژیم فستینگ است، به ویژه برای کسانی که عادت دارند عصرها بعد از خوردن شام میان وعده یا نوشیدنی بنوشند، مفید است. با این حال، اگر تمایل به خوردن میان وعده در عصر ندارید، احتمالاً تفاوت چندانی با عادات غذایی عادی شما نخواهد داشت. چرا که اگر شما 8 شب شام بخورید و تا 8 صبح روز بعد چیزی نخورید شما رژیم 12 ...
10 باور اشتباه درباره کاهش وزن
باور اشتباه درباره کاهش وزن را مرور کنیم: 1. نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند منطق پشت این استراتژی این است که از دست دادن یک وعده غذایی در روز منجر به دریافت کالری کمتری می شود. طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند. بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
بیشتری را در چرخه قاعدگی زنان ایجاد کند و بسیاری از علائم PCOS را به دنبال داشته باشد در حال حاضر هیچ راه اثبات شده ای برای جلوگیری از PCOS وجود ندارد، اما می توانید اقداماتی برای کاهش آن انجام دهید. به عنوان مثال، خوردن غذا های مغذی، ورزش منظم و مدیریت وزن مناسب برای بدن می تواند به شما در جلوگیری از اثرات این سندرم کمک کند. درمان بیماری هم اغلب با دارو انجام می شود که البته نمی تواند ...
بهترین نان برای کاهش وزن و لاغری / این نان ها هم چربی سوزند
باید رژیم غذایی بگیرند، در انتخاب نان محدود هستند. آن ها باید نان هایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی های بدنتان را بسوزانند. با مصرف مداوم نان های مناسب برای چربی سوزی در کنار وعده های غذایی مخصوص لاغری، لازم نیست به فکر گرفتن رژیم های خیلی سخت غذایی باشید. این مواد به راحتی میتوانند چربی های بدنتان را آب و شما را بعد از مدتی لاغر کنند. ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
وعده های غذایی چرب بر سیستم گوارش می شود. چای سبز تولید آنزیم های گوارشی را تحریک می کند و باعث تجزیه چربی ها و کاهش ناراحتی می شود. علاوه بر این، پلی فنول های موجود در چای سبز به سلامت کلی کمک می کند و خواص ضد التهابی ارائه می دهد. نوشیدن چای سبز پس از خوردن چربی نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه حس طراوت بخشی به روز شما می بخشد و به سلامتی بعد از صرف غذا کمک می کند. ...
خوردن چه مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع است؟
و باعث نفخ می شوند. به این ترتیب به دستگاه گوارش آسیب می رسانند و می توانند باعث سوء هاضمه شوند. مصرف غذا های غنی از پروتئین بعد از خوردن هندوانه می تواند برای شما مضر باشد. هندوانه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. مقداری نشاسته نیز در آن وجود دارد. در چنین حالتی مصرف غذا های غنی از پروتئین مانند حبوبات به آنزیم های گوارشی آسیب می رساند و می تواند برای معده مضر باشد. همچنین ...
فال روزانه واقعی سه شنبه 28 آذر | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
قابل پیش بینی حذف صبحانه، افزایش تعداد میان وعده ها بعد از خوردن ناهار است، جوری که فرد احساس می کند دهانش دائماً باید بجنبد. همچنین نخوردن صبحانه با افزایش مصرف کافئین در روز همراه است تا فرد بتواند سرپا بماند و به کارش ادامه دهد. از طرف دیگر خوردن انواع و اقسام اسنک ها در وعده ی بعدازظهر باعث می شود جایی برای شام خوردن نداشته باشید و سروته قضیه را با یک تکه میوه یا شکلات هم ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
. تعداد وعده های غذایی را زیادتر و حجم غذای مصرفی را کاهش دهید. به این ترتیب کالری بیشتری سوزانده شده و وزن بدن کنترل می شود. ضمنا بخاطر داشته باشید که اگر وعده اصلی شما شام باشد تمام کالری غذایی که خورده اید به چربی تبدیل شده و در بدنتان ذخیره می شود زیرا در طول خواب نیاز بدن به کالری کم است. تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه ...
دلیل سرماخوردگی مکرر کودکان چیست؟
...:مرتبا دستان کودک خود را بشویید و انجام اینکار را به او آموزش دهید؛ به خصوص قبل و بعد از غذا و بعد از سرفه و عطسه؛ در صورت مهیا نبودن شرایط برای شستن دست های کودک، ژل های الکی جایگزین مناسبی هستند. مکمل های لازم برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکتان را به او بخورانید:شواهدی وجود دارد که نشان می دهند مصرف ویتامین D به جلوگیری از سرماخوردگی کمک می کند. ویتامین C می تواند علائم سرماخوردگی را ...
یک ترکیب طلایی برای درمان آلزایمر و کبد چرب
زردچوبه در درمان کبد چرب کاربرد دارد. افرادی که مشکل کبد چرب دارند می توانند زردچوبه را داخل کپسول ریخته و بعد از خوردن غذا آن را بخورند و یا زردچوبه را با عسل مخلوط کرده و از آن هفته ای چند بار استفاده کنند. البته یادتان باشد قبل از خود درمانی به وسیله این گیاه دارویی حتماً از نوع مزاجتان آگاه شوید. برای مثال اگر مزاج گرم و خشک دارید برای درمان کبد چرب سراغ زردچوبه نروید، چون مصرف ...
این میوه بهشتی را بخورید تا افسردگی نگیرید
انار شیرین دارند. اگر میل خوردن انار در شما از بین رفته چند روز دمنوش سبک آویشن میل کنید تا معده تان گرم شود. پرخاصیت ترین انار، انار ملس است. در انار ضرر نیست و می توانید به جای یک وعده غذایی انار میل کنید. همراه انار کمی نمک طبیعی میل کنید. مصرف انار برای جلوگیری از غلبه سودا، افسردگی و بیماری های پاییزی اهمیت دارد. *نوزده خاصیت انار در روایات 1. انسان ...
متفورمین؛ کاربرد و عوارض + تداخلات دارویی
.... -معمولاً درمان دیابت در تمام طول زندگی فرد ادامه دارد لذا مصرف دارو را تا زمانی که پزشک به شما توصیه می کند ادامه دهید. عوارض شایع متفورمین -تهوع ، استفراغ و اسهال خصوصاً در ابتدای شروع درمان با این دارو ممکن است رخ دهد. جهت جلوگیری از آن، دارو را همراه یا بلافاصله پس از غذا مصرف کنید. معمولاً پس از چند روز مصرف، بدن شما به دارو عادت می کند و این عارضه برطرف می ...
9 نوع طرز تهیه پنکیک خانگی
دقت کنید). برای اولین مرحله همه مواد خشکمون رو توی ظرفی با هم مخلوط می کنیم و بعد از ترکیبشون تخم مرغ ها، شیر و کره رو اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم تا مواد کاملا یک دست و مخلوط شوند. 2- برای این مرحله از یک ملاقه استفاده کنید. بعد از گرم شدن روغن درون تابه ، مرکز تابه را هدف قرار داده و به آرامی مواد را درون تابه بریزید. (اگر سرعت ریختن مواد یکسان باشد مواد به آرامی و با شکل ...
صبحانه کامل به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش تازه نیوز، برخلاف توصیه های گذشته مبنی بر صرف صبحانه کامل به عنوان راهکاری برای مقابله با افزایش وزن، محققان در مطالعه جدید به نتایج دیگری دست یافته اند. در مطالعه ای که توسط محققان آلمانی انجام شده، عادت های غذایی 280 نفر، فرد مبتلا به چاقی و 100 نفر، فرد با وزن متعادل بررسی شد. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد تا هر آنچه در وعده های غذایی و میان وعده می خورند را طی ...
راز خوشمزه شدن آبگوشت لورفت | با این ترفندی که میگم آبگوشت درست کن
می شود هضم این غذا به دلیل پروتئین و چربی بالا راحت تر باشد.آبگوشت غذای مقوی و سنگین است بنابراین بهتر است در وعده ناهار میل شود. لیمو عمانی در آبگوشت برای اینکه طعم آبگوشت کمی ترش شود در برخی نقاط به ان لیمو عمانی هم اضافه می کنند. البته باید مراقب باشید که لیمو عمانی باعث تلخ شدن طعم آبگوشت نشود. می توانید به جای لیمو از پودر لیمو عمانی استفاده کنید. گرفتن نفخ ...
با 6نوع میان وعده موثر در کم شدن وزن آشنا شوید
تنظیم اشتها و کاهش سرعت هضم به ایجاد احساس سیری کمک می کند. غذاهایی که حاوی هر دو مورد هستند، جزو بهترین میان وعده ها برای سیری و پیشگیری از پرخوری به شمار می آیند. یکی دیگر از نکات مهم درمورد میان وعده ای که شما را سیر کند، انتخاب غذایی است که قند زیادی نداشته باشد. تحقیقات نشان می دهد خوردن وعده های غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند احساس گرسنگی بیشتری را در افراد ایجاد کند، به ...
غذای خوشگل و خوشمزه برای یلدا میخوای فقط لبو پلو درست کن! | طرز تهیه لبو پلو مناسب شب یلدا +ویدئو
میان وعده ، غذا یا نوشیدنی ای است که بین وعده های اصلی غذایی مصرف می شود. میان وعده ها معمولاً کوچک تر از وعده های اصلی هستند و هدف از مصرف آنها، تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن در فواصل زمانی بین وعده های اصلی است. با دو ماده ساده و در دسترس، می توانید در کمتر از 10 دقیقه یک میان وعده مقوی و خوشمزه درست کنید که کودکان هم عاشقش می شوند. سوهان کنجدی یک گزینه مناسب برای میز پذیرایی ...
بعد از خوردن شیرموز چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان تغذیه تاکید دارند از مصرف شیر با هر نوع ماده غذایی مانند موز پرهیز کنید ترکیب شیر و موز، یک ترکیب دوست داشتنی در میان بسیاری از مردم است. شیر موز یک نوشیدنی است که به صورت میان وعده برای کاهش تشنگی و به دلیل خواص آن مصرف می شود. با این حال، باید بدانید فارغ از مزه لذیذ آن، این ترکیب به هیچ عنوان مناسب بدن نیست. مفید یا مضر بودن ترکیب ...
