خانه
تغذیه سالم و مفید برای سرماخوردگی و آنفولانزا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خونی را با این روش های خانگی و طلایی درمان کنید!
: جگر گاو و گوسفند یکی از منابع مهم سرشار از آهن، ویتامین B12 و انواع مواد معدنی دیگر است. مصرف جگر خام پخته شده می تواند به کاهش علائم کم خونی و درمان آن کمک کند. 2- غذاهای سرشار از ویتامین C: اگر منابع غذایی سرشار از آهن را مصرف کنید اما این ماده در بدن جذب نشود، می توان گفت مصرف این غذاها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
...، کاهش مصرف غذا های پرچرب و استفاده نکردن از انواع فست فود ها و کمتر استفاده کردن از گوشت قرمز باعث می شود احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان را کاهش یابد. مواد غذایی ضد التهاب توجه داشته باشیم التهاب راهی است که بدن از خود در برابر عفونت، بیماری یا آسیب محافظت می کند. به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن تولید گلبول های سفید خون، سلول های ایمنی و موادی به نام سیتوکین را که به ...
ناجی ما در مقابل عفونت های تنفسی چیست؟
مصرف پروبیوتیک لاکتوباسیلوس رامنوسوس GG، باکتری که به طور طبیعی در دستگاه گوارش افراد یافت می شود، قرار گرفتند. بقیه دارونما مصرف کردند. احتمال بروز علائم کووید در شرکت کنندگانی که پروبیوتیک مصرف کردند 60 درصد کمتر از افرادی بودکه دارونما دریافت کردند یعنی رقم 26 درصد در مقابل 43 درصد قرار گرفت. همچنین در آنان مدت زمان طولانی تری جلوگیری از عفونت به کووید مشاهده شد اما تفاوت ...
کدام مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفید هستند؟
کند و عفونت های ویروسی را از بین می برد. سعی کنید نوع کم قند این ماده غذایی را مصرف کنید زیرا کفیرهای با قند زیاد، مشکلات روده را تشدید می کنند. لوبیا سبز اگر رژیم غذایی ملایم و علائم اسهال دارید در هضم سبزیجات خام مشکل خواهید داشت. اما سبزیجات آب پز ساده به ویژه لوبیا سبز، روند هضم را آسان می کنند. همچینن، مقداری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند تا ...
درمان التهاب در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، در طب سنتی برروی دارو ها یا مواد شیمیایی که سبب کاهش علائم و نشانه های التهاب و التیام التهاب های ایجاد شده دربسیاری از بیماری ها می شوند تاکید زیادی می شود . بهترین حالت این است که این گیاهان دارویی را همراه با دیگر دارو های گیاهی مصرف شوند تا با توجه به مشکل و بیماری ایجاد شده بهترین اثر درمانی حاصل شود.التهاب واکنش طبیعی بدن در برابر عفونت یا دیگر بیماری ها است ...
چرا نوشیدن چای با توت و خرما ضرر دارد؟
؟ به طور طبیعی افراد بزرگسال در داغ ترین حالت چای را با دمای 60 تا 70 درجه می نوشند که این دما نمی تواند مواد مغذی مهم خرما را از بین برد. البته این موضوع به تحقیق و مطالعه بیشتری نیاز دارد. در حالت عادی و طبیعی افراد بالغ در داغ ترین حالت چایی را با دمای حدود 60 درجه تا نهایتا همان 70 درجه نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فرام کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. ...
نکات مهم تغذیه ای در شب یلدا
زهرا اباصلتی اظهار کرد: با توجه به تنوع مواد خوراکی در شب یلدا، مصرف بیش از حد آنها، به خصوص در کودکان که دستگاه گوارش ضعیف تری دارند، مشکلات سوءهاضمه به بار می آورد. وی تصریح کرد: با تلفیق مواد غذایی مختلفی که شب یلدا استفاده می شود به نوعی، بدن مقدار کافی از مواد مغذی مختلف را دریافت می کند، البته به شرط اینکه مناسب و به اندازه از این مواد خوراکی ها استفاده شود، در میان میوه ها ...
5 منبع غذایی سرشار از فیبر
لوبیا سیاه به ارتقای سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون و خطر بیماری قلبی کمک می کند. مصرف لوبیا سیاه علاوه بر فیبر، پروتئین، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. پسته پسته یکی از سالم ترین منابع فیبر و هم چنین حاوی آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید است. علاوه بر این مقدار مناسبی از پروتئین گیاهی را نیز فراهم می کند و تمام 9 اسید آمینه ضروری را در ...
اگه ریملت خشک شده بخون تا راهشو بهت بگم! | علت اصلی خشک شدن ریمل
از سرماخوردگی مؤثر است. بر اساس بررسی های انجام شده در این مقاله، می توان نتیجه گرفت که سیب یکی از میوه های کلیدی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی است. این میوه، سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این، ترکیب سیب با عسل یا سرکه سیب، به عنوان درمان های خانگی مؤثر، نقش مهمی در مقابله با عفونت ها و تسکین علائم سرماخوردگی ایفا می کنند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف منظم سیب، چه به صورت خام و چه در قالب نوشیدنی ها و ترکیبات مختلف، می تواند به عنوان یک استراتژی مؤثر در کاهش خطر و شدت سرماخوردگی عمل کند. ...
زیاد قرص آهن نخورید! / مضرات آهن زیاد برای بدن
مضر استفاده می کند، بنابراین مقداری آهن برای مبارزه با عفونت لازم است. 2. افزایش سطح آهن آزاد در بدن می تواند رشد باکتری ها و ویروس ها را افزایش بدهد، بنابراین آهن زیاد می تواند تأثیر معکوس گذاشته و ریسک عفونت را بالا ببرد. افرادی که هموکروماتوز ارثی دارند نیز بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها هستند. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید بهترین زمان برای مصرف قرص آهن کی است؟ اگر کمبود آهن دارید، بخوانید عوارض خطرناک مصرف بی رویه قرص آهن هشدار؛ مصرف همزمان قرص آهن با این داروها ممنوع ...
بهترین زمان برای خوردن آجیل را بشناسید
...، اما می توان آن را به تنهایی به عنوان یک میان وعده سالم در شب هم مصرف کرد. بهترین زمان برای خوردن آجیل باید توجه داشت که آجیل نمی تواند تمام مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کند، بنابراین نباید آن ها را جایگزینی برای صبحانه بدانید. آجیل ها را باید در صبح همراه با صبحانه مغذی میل کنید. اگر صبح ها مقدار مناسبی (20 تا 25) آجیل مصرف کنید، بدن تان راحت ت ...
ضررهای پخت غذا در در حرارت خیلی بالا
؛ اما مواد مغذی برخی از غذاها با پخته شدن بهتر در بدن جذب می شوند. مثلاً بدن ما لیکوپن گوجه فرنگی را در صورت پخته شدن بهتر جذب می کند. گوشت باید پخته شود تا مقداری از باکتری های آن که سبب مسمومیت غذایی می شوند نابود شوند. بنابراین گوشت باید خوب پخته شود؛ اما به روشی درست و سالم. خلاصه اینکه رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشید تا از مقدار مواد مضری که مصرف می کنید کاسته شود. از مصرف غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید چون به هر شیوه ای که آن ها را بپزید، باز هم مواد و عناصر مضری دارند که به سلامتی تان آسیب می زنند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
6 ماده ی غذایی سرشار از پتاسیم
کشمش برای پر کردن باک پتاسیم بدن بسیار مؤثرند. چون با خشک شدن این میوه ها غلظت مواد معدنی از جمله پتاسیم افزایش چشمگیری پیدا می کند. روش مصرف برای جذب پتاسیم مورد نیاز روزانه لازم است که حداقل 6 عدد میوه ی خشک مانند آلوخشک میل کنید. پوست انگور سرشار از پتاسیم میوه هایی مانند انگور و سیب که با پوست مصرف می شوند جزو منابع پتاسیم محسوب می شوند. چرا؟ به ...
این 3 آجیل را در صبحانه مصرف کنید
دیابتی مفید باشد. بادام نسبت به سایر آجیل ها فیبر بیشتری دارد که فرآیند های دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. یکی از مفیدترین جنبه های خوردن یک وعده بادام؛ این است که می تواند 37 درصد از ویتامین های توصیه شده روزانه بدن را تامین کند. فندق برزیلی این نوع از آجیل منبع فوق العاده ای از سلنیوم است. سلنیوم یک ویتامین قوی است که می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند، خطر ابتلا به سرطان های ...
این عادت های غلط سنگ کلیه می سازند
گفته شد، این ماده خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اگر سابقه ابتلا به سنگ کلیه را دارید، این سبزیجات را کمتر مصرف کنید. _ کم آبی بدن: ننوشیدن کافی آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 لیتر مایعات را در طول شبانه روز مصرف می کنید. _ مصرف زیاد نمک: مصرف نمک به میزان زیاد باعث افزایش مقدار کلسیم دفع شده توسط کلیه می شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه را تشدید می کند. اکثر نمک مصرفی ما در غذاهای فراوری شبه پنهان است. ...
اهمیت بزاق دهان در سلامت
به دندان می شود. به همین دلیل است که می گوییم بزاق برای سلامت دندان ها مهم است. در پاسخ به این سوال شما در اینکه " بزاق دهان دارای چه موادی است" باید بگوییم که مواد کلسیم، فسفر، فلوراید و دیگر مواد معدنی در درون بزاق باعث بهبود سطح دندان می شوند و آن را سالم نگه می دارند که در برابر پوسیدگی ها مقاومت کند و همچنین نقش مهمی در بهبود گوارش دارد. علت آن هم وجود آنزیم هایی به نام آمیلاز در ...
مزایای شگفت انگیز دارچین برای بیماران دیابتی | با فواید عجیب دارچین آشنا شوید
دیالیز به معنای خارج سازی مواد زائد بدن است که تا سطوح خطرناکی در خون افزایش یافته اند. در صورت عدم درمان، ممکن است تعدادی از علائم ناخوشایند ایجاد شود و در نهایت کشنده باشد. افراد دیالیزی باید به شدت مراقبت های پزشکی را در اولویت زندگی خود قرار دهند. برای مراقبت از سالمند خود کلیک کنید : پرستار در منزل دیالیز در سالمندان از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا دوره سالمندی با ...
فواید معجون سیر و لیمو بر سلامت بدن
...، کلسیم، منیزیم، پکتین و دیگر مواد مغذی موجود در این معجون از دلایل اصلی تاثیرات درمانی این نوشیدنی هستند. در زیر به صورت خلاصه اشاره ای به فواید معجون سیر و لیمو برای انسان کرده ایم: کاهش گرفتگی های عروق سراسر بدن، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، کاهش کلسترول خون، بهبود علائم بیماری کبد چرب و بهبود علائم فشار خون از جمله فواید معجون سیر و لیمو است. فواید مصرف معجون سیر و ...
نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل بیماری دیابت چیست؟
می شود که به عنوان نگهدارنده به گوشت ها افزوده می شود. این مواد شیمیایی ممکن است واکنش های التهابی را تحریک کند یا با تولید طبیعی انسولین تداخل یابد و یا مقاومت به انسولین را تقویت کند. نتیجه نهایی آن است که بدن نمی تواند به درستی از انسولین برای تنظیم سطح قندخون استفاده کند. برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، باید مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را کاهش داد و به جای آن از سایر منابع پروتیینی ...
این ادویه دشمن سموم بدن است
مبارزه می کند، التهاب را کاهش می دهد، گوارش را بهبود می بخشد، سطوح قند خون را عادی می سازد، با تهوع مبارزه و اشتها را تنظیم می کند، و سوزش سر دل و نفخ را تسکین می دهد. زنجبیل از تجمع سموم در بدن که خطر عفونت های ویروسی ، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند. شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید. همچنین، نوشیدن دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز را مد ...
4 دمنوش خانگی برای زمستان!
عسل تقویت سیستم ایمنی: - زنجبیل حاوی ترکیباتی است که به نام گینجرول ها شناخته می شوند و دارای خواص ضد التهابی و آنتی باکتریایی هستند. این خصوصیات باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند و بدن را در مقابل عفونت ها مقاومت می بخشند. ضد عفونت: - مواد آنتی باکتریایی در زنجبیل به کاهش رشد باکتری ها و میکروب ها کمک می کنند. این ویژگی ضد عفونتی باعث تسریع در بهبود بیماری ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
به گزارش بهداشت نیوز، احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذا های ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی در خصوص نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن ...
میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان
افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. ...
این گیاه کوهی ایرانی کبد را نابود می کند و سرطان زاست
بصورت ترشی در فصول مختلف سال استفاده می کنند. براساس آزمایش، تحقیق و پژوهش متخصصان دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گیاه "بیلهر" نه تنها ارزش خوراکی ندارد بلکه مصرف این گیاه باعث بیماری هایی در انسان بخصوص دستگاه گوارش می شود. با پیگیری ها صورت گرفته از سوی خبرنگار ایسنا نهایتا با دو عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج که تحقیقات و پژوهش هایی در خصوص این گیاه انجام دادند مصاحبه ...
چرا مولتی ویتامین بخوریم؟
> تحقیقات نشان داده است که مصرف مولتی ویتامین تأثیری بر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل ندارد و نباید از آن به عنوان میانبری برای سلامتی استفاده کرد.مولتی ویتامین جایگزین مناسبی برای یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه و سبزیجات تازه، حبوبات، غلات کامل و ماهی است، تلقی نمی شود. ان ...
بهترین رژیم بارداری + نکات مراقبت های بارداری برای خانم ها
...: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، منابع پروتئین و فیبر و محدودیت در مصرف مواد مضر مانند کافئین و الکل. مصرف مکمل: مصرف مکمل های مورد نیاز مانند اسید فولیک، آهن، کلسیم و ویتامین D در تغذیه بارداری طبق توصیه های پزشک. تمرینات ورزشی: انجام فعالیت های ورزشی سبک و مناسب به تأیید پزشک می تواند به بهبود تراز هورمون ها، افزایش انرژی و حفظ وزن مناسب کمک کند. استراحت و خواب کافی: یکی از ...
