خانه
روش های عالی برای غلبه بر افسردگی زمستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟
خانواده ها وجود داشته باشد. عوامل دیگری که ممکن است با فلج خواب مرتبط باشند عبارتند از: کمبود خواب تغییر برنامه خواب شرایط روحی، مانند استرس یا اختلال دو قطبی خوابیدن به پشت سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا انقباض شب هنگام ماهیچه های پا استفاده از برخی داروها، مانند داروهای اختلال کم توجهی- بیش فعالی؛ سوء مصرف مواد. برای فلج خواب چه کنیم ...
هوشنگ اعظمی خاری در چشم، پرویز ثابتی ها
شده اگر راوی آن صادق باشد که نیست نشان می دهد که فضای حاکم بر ساواک در برخورد با مخالفین توام با آزار بدنی و شکنجه بوده که گروه ها ودست جات سیاسی برای روز های سختی که در انتظار آنان و اعضای وابسته وجود داشته آمادگی لازم و مناسب را داشته باشند و نکته محوری موضوع آن جاست که چطور در این مصاحبه پرویز ثابتی در میان خیل مبارزین قبل از انقلاب سراغ هوشنگ اعظمی می رود و نام او را می برد و مواردی مطرح می ...
کمبود این ویتامین ها باعث گرفتگی عضلات می شود
گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ می دهد اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. واقعا پشت کرامپ عضلانی چه عللی نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهم ترین ویتامین های گروه ب که در گرفتگی عضلانی نقش دارد، ویتامین B6 است ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
گرفتگی عضلات اگر در نتیجه کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد، برای درمان آن باید همان ویتامین یا ماده معدنی را در قالب مکمل دریافت کنید. همچنین می توانید از برخی دارو ها برای شل کردن عضلات و درمان گرفتگی عضلات کمک بگیرید. شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، [... ...
عجیب ترین چیز های پیدا شده در معده انسان!
...، شایع تر است و بعضی اوقات در کنار اوتیسم و اسکیزوفرنی هم دیده می شود. کمبود های تغذیه ای و مواد معدنی در بدن مانند روی و آهن ممکن است باعث هرزه خواری شود. بعضی روان شناسان هم معتقدند در میان بزرگ سالان، افرادی که از رژیم های سخت و غیراصولی استفاده می کنند در خطر ابتلا به پیکا هستند. فقر و زندگی در کشور های ضعیف از نظر اجتماعی و اقتصادی از دیگر عوامل ابتلا به هرزه خواری ا ست. بر اساس سمی بودن ...
عجیب ترین اشیاهای بلعیده شده در معده انسان / شوکه می شوید + فیلم
اوتیسم و اسکیزوفرنی هم دیده می شود. کمبودهای تغذیه ای و مواد معدنی در بدن مانند روی و آهن ممکن است باعث هرزه خواری شود. بعضی روان شناسان هم معتقدند در میان بزرگ سالان، افرادی که از رژیم های سخت و غیراصولی استفاده می کنند در خطر ابتلا به پیکا هستند. فقر و زندگی در کشورهای ضعیف از نظر اجتماعی و اقتصادی از دیگر عوامل ابتلا به هرزه خواری ا ست. بر اساس سمی بودن یا نبودن ماده ای که فرد مبتلا به پیکا مصرف ...
حرف های شرم آور بعضی مسوولان اقتصادی
رادیکال می زنند. در دوره ملی شدن نفت به اینها توده نفتی می گفتند. یعنی از انگلیس پول می گرفتند و شعارهای رادیکال تر از مارکسیست ها می دادند. اگر بخواهید پشت پرده آن را خوب متوجه شوید، کتاب سیاست خارجی شاه و امریکا نوشته مارک گازیوروسکی را بخوانید؛ خیلی کمک می کند که تحت تاثیر گردوخاک های ادعاها قرار نگیرید و نگاه توسعه ای به مسائل داشته باشید. وی تاکید کرد: کسانی که از افراطی گری ...
این علائم یعنی به زوال عقل دچار شده اید
، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند سکته یا زوال عقل قرار دارید. پس بدانید که غذاهای فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذاهای فرآوری شده بپرهیزید و سعی کنید از یک رژیم غذایی کامل شامل انواع میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی و غلات کامل استفاده کنید. لرنر می گوید: مغز شما از بسیاری جهات از بدن شما جدا نیست؛ بنابراین چیزهایی که برای بدن مفیدند، برای مغز هم مفید به شمار می آیند. منبع: همشهری ...
مزایای لابیاپلاستی
.... در ادامه سایر روش های جراحی را بررسی می کنیم: معمولاً پزشک متخصص و جراح، قبل از انجام عمل، توصیه های لازم را ارائه می دهد تا بتوانید پس از پشت سر گذاشتن جراحی، دوره نقاهت آن را به راحتی بگذرانید. بهتر است بعد از جراحی برای محافظت از محل عمل از پانتی لاینر استفاده کنید؛ اعمال هر نوع فشار یا کشیدگی در محل زخم ممنوع است. معمولاً دکتر توصیه های لازم را مبنی بر استفاده از داروهای مسکن ...
مشکلات پوستی خردسالان در روزهای سرد زمستان
روی پوست بدن او نکشید یا فشار ندهید. درنهایت هم بعد از استحمام و خشک کردن پوست فرزندتان، زمانی که پوست او هنوز کمی رطوبت دارد، از مقداری کرم نرم کننده بدون ترکیبات معطر برای ماساژ دادن پوست او استفاده کنید و سپس لباس کودک را به او بپوشانید. به یاد داشته باشید که پوشاندن لباس های پشمی و زبر به تن نوزادان و خردسالان می تواند شدیدا پوست آنها را تحریک کند و به همین دلیل هم بهتر است که در خانه همیشه از ...
گیاه محبوب و معجزه آسای اعصاب را بشناسید
اسطوخودوس استفاده کنند. ترکیبات آلی طبیعی در این گیاه و گل های آن می توانند باعث تسکین درد بدن و آرامش ذهن شود و اضطراب را کمتر کرده و خلق و خو را تعادل ببخشد. اگر به طور منظم با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید، استفاده از اسطوخودوس در رفع بی خوابی، تاثیر بسزایی دارد. روغن اسطوخودوس قلب را آرام می کند و می تواند در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. به همین دلیل توصیه می شود برای مقابله با ...
12 عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می کند
هفت تا هشت ساعت توصیه شده در شب را نمی خوابیم که می تواند به عملکردهای شناختی از جمله حافظه، حل مسئله و استدلال آسیب برساند. یک ساعت زودتر به رختخواب رفتن به شما کمک می کند تا زمان بیشتری برای خواب داشته باشید. 3. استرس مزمن گزارش هاروارد نشان می دهد که استرس مزمن می تواند سلول های مغز را از بین ببرد و بر حافظه و یادگیری تأثیر بگذارد. این یک هشدار نگران کننده است، اما بسیاری از ...
باید ها و نباید ها درباره بیدار شدن از خواب شبانه
دو عامل با هم کار می کنند تا فرد را در خواب نگه دارند. اما اگر فشار خواب قبل از شروع کامل سیگنال شبانه روزی کاهش یابد، به بیدار شدن در شب منتهی می شود. به توصیه بنیاد خواب، برخی راه های تنظیم چرخه شبانه روزی بدن عبارت اند از: بیدار شدن سر یک ساعت معین در روز، قرار گرفتن در معرض نور، تغییر زمان وعده های غذایی، مصرف مکمل های حاوی ملاتونین، ورزش در ساعات مختلف روز و مصرف مقدار متوسط کافئین هنگام صبح. ...
کمبود این ویتامین ها سبب گرفتگی عضلات می شود
اقتصاد24- گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ می دهد، اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. واقعا پشت کرامپ عضلانی چه عللی نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ تاثیر کمبود ویتامین های گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهم ...
فشارخون بالا را جدی بگیرید / راهکارهای پیشگیری از ابتلا و کنترل بیماری
به فشار خون قرار دارند. وی با بیان اینکه عادت های زندگی نیز بر ابتلاء به این بیماری تأثیرگذار است، افزود: افرادی که غذاهای ناسالم، دارای سدیم زیاد و پتاسیم کم می خورند، مصرف بالای فست فود و کافئین دارند، افراد دچار کم تحرکی، مصرف کنندگان سیگار و داروهای غیرمجاز، افراد بدون خواب کافی یا با خواب کم کیفیت نیز در معرض ابتلاء هستند. این فوق تخصص قلب و عروق با بیان اینکه افزایش ...
افزایش ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا و کرونا با این راه های ساده
پاسخ ایمنی بهتر به دنیا می آیند، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت آن انجام دهید. دکتر والتون ادامه داد: ما می دانیم که برخی از افراد از بدو تولد ایمنی قوی تری دارند. اما چه بدن شما ایمنی بهتر مادرزادی داشته باشد یا نه، ایمنی ما در نوسان دائمی است. عادات روزانه ما، ازجمله خواب، نحوه غذا خوردن و ورزش، همگی مواردی هستند که می توانیم آن ها را طوری تنظیم کنیم تا تأثیر زیادی بر ...
موبایل قاپی با چاشنی زورگیری/ روایت شهروندان از مواجهه با سارقان
کشید و سوار موتور شد آمدم که دنبالش بروم که لباسش را بالا داد و قمه را نشانم داد. مرد جوانی که مالباخته بود گفت: 6 ماه پیش ساعت 10 صبح بین شریعتی و بهار بودم که 3 نفر با موتورسیکلت آرام پشت سرم در حال حرکت بودند احساس سنگینی موتور پشت سرم کردم ولی متأسفانه دیر متوجه شده بودم. گوشی چند ثانیه دستم بود و بعد داخل جیبم قرار دادم که یکی از آن موتورسواران صدایم کرد و قمه را نشانم ...
علل سردردهای جنسی چیست؟| آیا سردردهای جنسی خطرناک هستند؟
جنسی هستند. اضافه وزن یکی دیگر از عوامل خطر مهم می باشد. سردردهای هیپنیک، سردردهای ناشی از فعالیت و میگرن نیز در این جمعیت شایع تر است. سردردهای ناشی از فعالیت در شروع فعالیت بدنی ظاهر می شوند. سردرد هیپنیک یک اختلال سردرد نادر است که فقط در شب هنگام خواب اتفاق می افتد. به نظر می رسد یک جزء ژنتیکی در این نوع اختلال سردرد نقش داشته باشد. اگر یکی از اعضای خانواده ...
کافئین بر میزان استرس و اضطراب تاثیر دارد؟
تمرکز نیز بروز می یابد و گاهی علائمی شبیه آنفولانزا مثل تهوع و استفراغ و بدن درد می دهد. سردرد ناشی از ترک کافئین اغلب ضربان دار است و حدود 12تا24ساعت بعد از آخرین مصرف شروع و طی دو تا چهار روز برطرف می شود. یافته های دیگر نشان می دهد مصرف کافئین در میانسالی به ویژه در مردان افزایش می یابد و افراد سیگاری بیش از دیگران تمایل به مصرف کافئین دارند. بین مصرف کافئین و اختلال افسردگی ...
چند حرکت ورزشی برای درمان سریع کمر درد
(تصویر زیر). در این حرکت دو دست خود را به سمت عقب بکشید. در صورتی که دچار ناراحتی در عضلات همسترینگ هستید، از تکیه گاهی (مانند یک صندلی) استفاده کنید تا شما را تا حدودی نزدیک به زمین نگه دارد. به خاطر داشته باشید - که هدف ایجاد یک الگوی حرکتی مناسب است. از یک تکیه گاه استفاده کنید یا حرکت را مناسب با توان خود تعدیل نمایید تا ستون فقرات خود را ثابت و بی حرکت نگه دارید. در حالت ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از بیماری های کلیوی و علائم این بیماری
، نشانه مشکلات کلیوی می باشد. گرفتگی عضلات پا، بی قراری در شب : افت کلسیم در خون به علت نقص عملکرد کلیوی ممکن است به گرفتگی عضلات و بی قراری در شب منتج شود. خارش شدید روی پوست : انباشت مواد زائد در خون ممکن است به خارش شدید روی پوست منجر شود. اختلالات خواب : مشکلات در خواب می تواند یکی از علائم بیماری کلیوی باشد. فشار خون بالا : بیماری کلیوی می تواند به فشار ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزن تان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
5 بلایی که نگه داشتن عطسه بر سر بدن می آورد
به گزارش بکناپرس، اگرچه سرکوب عطسه امری رایجی است، اما کارشناسان می گویند هرگز نباید تلاش کنید جلوی عطسه ی خود را بگیرید چون می تواند آسیب های جدی ای به بدن وارد کند. در حقیقت، در سال 2018 یک مرد انگلیسی به دلیل نگه داشتن عطسه ی خود دچار پارگی گلو شد. دلیلش این است که وقتی دهان یا بینی خود را در حین عطسه می بندید، این کار فشار درون مجرای تنفسی را 5 تا 20 برابر بیشتر از زمانی می کند که ...
علائم ابتلا به روماتیسم مفصلی
، خامه و روغن جامد)، نمک و تنقلات شیرین را کاهش دهند. کلام پایانی در مورد علائم آرتریت روماتوئید شما عزیزان برای کسب اطلاعات در مورد علائم اولیه آرتریت روماتوئید و راه های درمان آن می توانید از راهنمایی های دکتر متخصص روماتولوژی استفاده کنید. البته برای دریافت این راهنمایی ها لزومی ندارد که صبر کنید تا در زمان ممکن مراقبت های درمانی مورد نیاز خود را به دست آورید. می توانید آن را در یک چشم بر هم زدن به صورت آنلاین از طریق درمانکده انجام دهید. ...
"تراپیست" کیست و چه زمانی باید به او مراجعه کرد؟
هیئت علمی دانشگاه، ادامه داد: مغز برای حرکت، تکلم و واکنش، کار انجام می دهد ضمن اینکه گلوکوز نیز مصرف می کند و به انرژی نیاز دارد. او با تاکید براینکه عملکرد روان و مغز نیز مثل سایر بخش های بدن است، اضافه کرد: بیماری های روان هیچ تفاوتی با سایر بیماری ها مثل بیماری معده، قلبی و ریوی ندارد بنابراین نیازمند درمان است. وی با اشاره به اینکه مواد شیمیایی در عملکرد مغز انسان موثر است ...
عادت های رایجی که احتمالا نمی دانید باعث چاقی می شوند
به گزارش بکناپرس، عادت هایی مانند ارجحیت دادن به مواد غذایی گیاهی، زیاده روی در ورزش، یا حتی انتخاب هایتان برای پوشش روزانه خود می تواند تأثیر چشمگیری بر کُند شدن روند کاهش وزنتان داشته باشد. 1- آووکادو زیاد مصرف می کنید آووکادو مملوء از چربی های سالم اشباع نشده و دیگر مواد مغذی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفید است. همین ویژگی ها سبب شده بسیاری از افراد آووکادو را در رژیم ...
علت، علائم و درمان غلظت خون
و منطقه آن دارد. مواردی از این علائم عبارت اند از: • تاری دید • سبکی سر • سر درد • کبودی سریع • خونریزی شدید قاعدگی یا لخته شدن • فشار خون بالا • نقرس • سر گیجه • کمبود انرژی • تنگی نفس کم خونی زمانی رخ می دهد که خون دچار فقدان گلبول های خونی شده است. در صورت تجربه هر یک از موارد ذکر شده مانند داشتن لخته خون با منشا ناشناخته ...
چرا همیشه حالت تهوع دارم؟
تهوع داشته باشید. هنگامی که به پزشک خود مراجعه می کنید، قبل از توصیه یک روش درمانی، علت آن را تعیین می کند. آنها همچنین ممکن است شامل یک گزینه درمانی برای التهاب ناشی از IBD باشند. 4. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) که به آن کولون اسپاستیک یا تحریک پذیر نیز گفته می شود، یک اختلال عملکردی دستگاه گوارش (GI) است که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد ...
این ها علائم زوال عقل است نه پیری!
فهرست اخبار زیرنویس1 شایع ترین علائم زوال عقل چیست؟2 علائم اولیه زوال عقل چیست؟ اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این [... ...
خواص باورنکردنی سیر و لیمو برای سلامت بدن که چیزی از آن نمیدانید! + جزییات
وضعیت جسمانی شما دارد. اگر بدن سالمی دارید و متوجه مشکل جدی در بدن خود نشده اید، بهتر است روزی 2 بار و به مدت 3 هفته قبل از وعده های غذایی ناهار و شام نصف استکان معجون بنوشید. از طرف دیگر، اگر با معده خالی خوردن این معجون سختتان می شود، این کار را بعد از اتمام هر وعده انجام دهید. شما باید برای 3 هفته این برنامه روزانه را داشته باشید. بعد از آن یک هفته به خودتان استراحت دهید و دوباره این برنامه 3 ...
