خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حرکاتی که به کاهش نفخ شکم کمک می کند
دست هایتان زمین را لمس کند. نوک پاهای خود را روی زمین رها کنید و زانوهای خود را بازتر از باسن خود نگه دارید. سر خود را روی زمین یا یک تکیه گاه قرار دهید و بازوهای خود را طوری حرکت دهید که در راستای پاهایتان قرار گیرند و کف دست ها رو به بالا باشد. چندین نفس آهسته در شکم و سینه خود بکشید. به آرامی بدن خود را شل و رها کنید. پیچش ستون فقرات به پشت دراز بکشید ...
بازگشت طلافروشان به بازار | از سر گرفتن فعالیت بازاری های طلا
خرد کنید. سپس پودر کاکائو، پودر قند و کره ذوب شده را به بیسکوییت ها اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند. در مرحله بعد، شیر را کم کم اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر منسجم شود. خمیر را روی یک سطح صاف پهن کنید و به شکل مستطیل درآورید. سپس خامه فرم گرفته یا خامه شکلاتی را روی خمیر بمالید و به طور یکنواخت پخش کنید. در مرحله آخر، خمیر را به آرامی رول کنید و داخل سلفون بپیچید. رول را به مدت ...
با آگاهی از اختلالات اسکلتی عضلانی از مشکلات آینده فرزندانمان پیشگیری کنیم
چپ یا راست داشته باشد. ستون مهره ها مجموعه ای از مهره ها است که روی هم قرار گرفته است؛ در حالت طبیعی اگر از پشت به ستون فقرات نگاه کنیم کلیه این مهره ها باید توی یک خط و روی هم به صورت صاف قرار بگیرند .اما اگر در ستون فقرات فرد هر انحرافی به سمت چپ یا راست وجود داشته باشد این فرد دچار اسکولیوز شده است. این متخصص طب فیزیکی افزود: ستون فقرات در ناحیه پشتی با دنده ها اتصال دارند و اگر ...
کیک پرتقال برگردان؛ کیک خوشمزه و زیبای زمستانی
حرارتی که در دستور ها گفته می شود، بر مبنای فر برقی است. اگر از فر گازی استفاده می کنید، دما را بین 10 تا 20 درجه سانتی گراد بیش تر بگذارید. اما دمایی که گفته می شود، باز هم به فر شما بستگی دارد. باید قلق فر دست تان بیاید. با چند بار امتحان کردن متوجه دما و مدت زمان پخت خواهید شد. همیشه وقتی مواد اولیه را آماده کردید و روی میز کار قرار دادید، قبل از شروع به کار فر را روشن کنید؛ چون برای تهیه هر نوع ...
شایع ترین بیماری های پوستی + علائم و درمان بیماری های پوستی
خورشید قرار دارند. بثورات صاف روی صورت و بدن که شبیه آفتاب سوختگی است. لکه های قرمز، بنفش یا سیاه روی انگشتان دست و پا زخم های داخل دهان و بینی لکه های قرمز ریز روی پاها. اختلالات پوستی ناشی از بارداری یکی از عوارض بارداری اختلالات پوستی است که معمولا به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شوند. اکثر مشکلات پوستی دوران بارداری، پس از تولد ...
فعالیت ساده ای که شما را خوش اندام می کند!
روزانه خود، متوجه پیشرفت هایی در استقامت و سلامت خود خواهید شد و فعالیت های روزمره را آسان تر و لذت بخش تر انجام می دهید. ایجاد قدرت و تقویت توان عضلانی در حالی که پیاده روی ممکن است به شدت وزنه برداری نباشد، اما هنوز فرصت خوبی برای تقویت قدرت و تقویت عضلات شما فراهم می کند. پیاده روی ماهیچه های پاها، باسن و ماهیچه های شکمی شما را درگیر می کند و به بهبود و افزایش قدرت آنها در ...
خستگی گردن؛ علت، علائم و درمان
مدت 20 دقیقه روی گردن خود قرار دهید. برای کمپرس سرد نیز، یک حوله را در آب سرد خیس کنید و آن را به مدت 20 دقیقه روی گردن خود قرار دهید. ورزش های کششی : ورزش های کششی می توانند به تقویت عضلات گردن و بهبود انعطاف پذیری آن کمک کنند. برخی از ورزش های کششی گردن، حرکت آرام سر به جلو و عقب یا چپ و راست است. چنانچه حرکت سر دردناک بود، از دست به عنوان حامی گردن می توان استفاده کرد. به طوری که دست ها را در ...
روش های نوین لاغری
می کنند، همانند تمرینات ورزشی معمولی، اما با قدرت و شدت بیشتر. مزایای ورزش EMS عبارتند از: لاغری سریع: ورزش EMS با تحریک تمام عضلات بدن می تواند به صورت مؤثری کالری سوزی و سوختن چربی را افزایش دهد، بنابراین به لاغری سریع کمک می کند. تقویت عضلات: با فعال کردن عضلات و رساندن آن ها به حالت انقباض، ورزش EMS می تواند به تقویت و افزایش قدرت عضلانی کمک کند. سهولت و کوتاهی زمان: با انجام تمرینات ...
تاثیر عمیق پیاده روی همه را مجذوب خود کرده است
شما برای راه نرفتن امروز چیست؟ برای بهره مندی از مزایای سلامتی پیاده روی، ثبات قدم کلیدی است. حداقل 150 دقیقه پیاده روی با شدت متوسط در هفته را هدف قرار دهید که در چند روز پخش شود. این را می توان از طریق پیاده روی سریع، که ضربان قلب شما را بالا می برد، اما همچنان اجازه مکالمه را می دهد، به دست می آید. به فرم راه رفتن خود توجه کنید. حالت عمودی خود را حفظ کنید، عضلات مرکزی بدن خود را درگیر کنید و ...
راهنمای کامل خرید ، نگهداری و پرورش گل شمعدانی + انواع
می دهد که گل ندارد اما اگر سر ساقه اصلی را ببریم دو جوانه نزدیک محل قطع رشد می کنند و سپس شاخه های جانبی رشد خواهند نمود. بعضی از انواع شمعدانی ها پُر شاخ و برگند و نیاز به سربرداری ندارند. در شمعدانی هائیکه یک ساقه راست دارند پنسمان انجام می گیرد. شمعدانی های معمولی و بعضی از شمعدانیهای اژدر را می توان با سربرداری فرم داد. متوقف کردن رشد، یعنی هم آهنگ و هم زمان کردن رشد جوانه ها می ...
چرا دچار درد بین ابرو می شویم؟
احساس گرفتگی در پوست سروصورت، دردناک شدن شانه ها، گردن و صورت و دردی کرخت کننده می شود. شاید هم متوجه شوید این سردردها فقط گاهی هستند یا اینکه مزمن و تکرارشونده اند (15 روز یا بیشتر در عرض یک ماه و به مدت سه ماه متوالی). سردردهای تنشی برخلاف سر دردهای میگرنی باعث اختلال بینایی یا تهوع نمی شوند. می توانید با ماساژ صورت به تسکین سردرد کمک کنید. پیشانی تان را با دست چپ ثابت نگه دارید و ...
ته چین مرغ خانگی، یک غذای خوشمزه و اصیل ایرانی! + طرز تهیه
پیمانه ماست سفت شده اضافه کنید و با کمک همزن شروع به همزدن بکنید خوب هم بزنید تا یک مایه صاف و یکدست داشته باشید مایه ته چین باید رنگ زعفرانی خوبی داشته باشد پس به همین دلیل باید در مصرف این ماده غذایی دست و دل باز باشید البته این یک کار سلیقه ای می باشد. مرحله دوازدهم : زمانی که مایه ته چین رنگ دلخواه شما را گرفت. نصف پیمانه از روغن را به مایع ته چین اضافه کنید سپس با استفاده از ...
کالای خواب از کجا بخریم؟ | فروشگاه کالای خواب معتبر چه ویژگی هایی دارد؟
اورتان ویسکو الاستیک است. این ماده سال هاست که توسط دانشمندان ناسا ساخته شده است. در واقع آنها از مموری فوم به عنوان پوشش فضانوردان استفاده می کردند. کمی بعد مموری فوم تجاری شده و برای اولین بار به عنوان تشک وارد بازار شد. مدتی بعد بالش های آن نیز تولید شد و البته مورد استقبال قرار گرفت. بالش مموری فوم راحتی زیادی را برای شما به ارمغان می آورد و بسیار خوب با سر و گردن شما هماهنگ می شود ...
چگونه لکه عطر را از روی لباس پاک کنیم؟ چند ترفند ساده که به دردتان می خورد!
فهرست اخبار زیرنویس1 پاک کردن لکه عطر روی لباس مشکی2 لباس های چرم و مشکل لکه های عطر3 آیا به لباس های چرمی خود عطر بزنیم؟4 چگونه عطر را روی لباس های چرمی خود استفاده کنیم؟5 نکات پاک کردن لکه عطر از روی لباس ترکیب عطر و لباس جز جدایی ناپذیر خوش پوشی به حساب می آید، اما همیشه عطرها با لباس های ما [... ...
چند راه آسان برای پاک کردن لکه عطر از روی لباس با جنس های مختلف
منظور پاک کردن لکه عطر به دو روش انجام می شود که در ادامه این دو روش را به شما توضیح می دهیم. برای از بین بردن لکه عطر از روی لباس با استفاده از گلیسیرین کافی است یک قاشق غذاخوری گلیسیرین و یک قاشق غذاخوری شوینده را با یکدیگر مخلوط کنید. حال با اضافه کردن 8 لیوان آب به ترکیب خود به مبارزه با لکه ها بروید؛ اما چگونه؟ پارچه ای تمیز و سفید را زیر لکه بگذارید و از محلول به دست ...
انواع جراحی زیبایی سینه
پروتز می توان زیبایی و حجم سینه از دست رفته را جبران کرد. همان طور که می دانید زیبایی در اعتماد به نفس افراد تاثیر بسیار زیادی دارد و با انجام جراحی زیبایی سینه می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. ( مشاوره با جراح پروتز سینه ) لیفت سینه لیفت سینه یکی دیگر از روش های جراحی زیبایی سینه است که برای بالا کشیدن سینه شکل سینه استفاده می شود. در این روش سینه خوش فرم و جذاب تر به ...
تاریخچه سگ شارپی
...> گلوکوم یکی از بیماری هایی که بسیاری از سگ های شارپی به آن مبتلا می شوند گلوکوم است. این بیماری دو حالت را در بر می گیرد؛ ممکن است پت و یا حیوان خانگی شما به صورت ارثی و مادرزادی به این بیماری دچار باشد یا آنکه بعد از مدتی و با گذشت زمان که سن او بالا رفت مایع داخل چشم او کم شده و این بیماری حاصل شود. این بیماری باعث فشار چشم می شود و سگ شما را مورد آزار قرار می دهد. در این بیماری سگ مجبور ...
چرا نمی توانم شنا یا Push-up بروم؟
را دشوار کند و منجر به مشکلاتی در اجرای تمرین شود. 3. تحرک و پایداری مفاصل: تحرک شانه: تحرک کافی شانه برای فرم مناسب فشار بالا ضروری است. اگر تحرک شانه شما محدود است، ممکن است توانایی شما در پایین آوردن بدن و حفظ تراز مناسب در طول تمرین را مختل کند. پایداری مچ: فشار های فشاری روی مچ دست فشار می آورند. ضعف یا بی ثباتی در مچ دست می تواند باعث ناراحتی یا درد در حین ورزش ...
حکایت پندآموز 3 سوال | حکایت خواندنی سلطان و وزیر
سمت بالا و دو طرف بالش قرار می گیرد. این وضع خواب برای کمر خوب است. فرقی نمی کند دست ها را در دو طرف بالش قرار بدهید یا نه، خوابیدن به پشت در صورتی که دست ها را روی صورت نگذاشته باشید، برای پوست تان نیز مفید است. این نحوه خواب باعث جلوگیری از بروز چین و چروک صورت و پوست سینه می شود. در حالت کلی خوابیدن به پشت باعث کاهش سوزش معده می شود. این وضعیت خواب در خانم ها احتمال افتادگی سینه ها ...
طالع بینی شخصیت | جذابیت شما بر اساس ماه تولد
ماهی ها به موهایشان مربوط است، موهای زیبا و چشمان نافذ فروردینی ها و طرز تفکر نابشان آنها را از سایر متولدین ماه ها جدا ساخته است. اردیبهشت:شخصیت،مو، فرم صورت اردیبهشت ماهی ها اکثراً افرادی جذاب و ستودنی هستند، از خصوصیات بارز اخلاقی برخوردار بوده و حالت مو ها و فرم صورت آن ها کاملا زیبا و تماشایی است. آن ها به شدت برای شریک زندگی خود جذاب و دوست داشتنی هستند. ...
برای زایمان طبیعی چطور و چقدر پیاده روی کنیم؟/ تاثیر پیاده روی در باز شدن دهانه رحم
نگرانی هایی مانند فشار خون بالا، مهم است که در دوران بارداری خودتان را خسته نکنید. خلاصه پیاده روی در بارداری، ساده ترین شکل ورزش است که برای همه زنان باردار بدون در نظر گرفتن سطوح مختلف تناسب اندام، مناسب است. در حالی که پیاده روی ساده است، تفاوت زیادی در کل تجربه بارداری و زایمان ایجاد می کند. اگر شرایط پزشکی خاص ندارید، پیاده روی در بارداری مزایای فراوانی دارد که خوش فرم ماندن ...
تکنولوژی چگونه به ایده آل گرایی در تناسب اندام دامن زده؟
...، 2 تا 4 کیلوگرم در ماه بود اما امروزه تا 10 کیلوگرم کاهش وزن در ماه، بدون آسیب به سلامتی برای فرد امکان پذیر است. بیشتر بخوانید: پکیج طلایی محمد زمانی فیت، یک تیر و سه نشان! با پیشرفت تکنولوژی، علم ورزش هم به خوبی ارتقا یافته است. شما در گذشته برای رسیدن به یک بدن تنومند و خوش فرم باید آسیب های زیادی را متحمل می شدید، اما با پیشرفت علم فیزیولوژی ورزشی و بیومکانیک، با کمترین ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
کمر شروع و به پشت باسن و سپس به پشت ران و پشت یا قسمت خارجی ساق پا تیر می کشد. دیسک های L2 - L3 ریشه عصبی L3 را تحت فشار قرار می دهد و درد آن در مسیر عصب فمورال است. یعنی دردی است که از کمر به جلوی ران تا زانو تیر می کشد. دیسک L1 - L2 ریشه دوم کمری را تحت فشار قرار می دهد و باعث درد در مسیر عصب اوبتوراتور می شود. یعنی دردی که در مسیر داخل ران ، تیر می کشد. انواع ...
پلیس سایبری در کتابخانه !!!
کتابخانه های عمومی خراسان جنوبی : پلیس سایبری در کتابخانه !!! چگونه از سقوط کودکان و نوجوانان جلوگیری کنیم؟ از درب اصلی کتابخانه وارد شدم و فرم بازدید به دست، بعد از خوش و بش با همکاران عزیزم، بدون اتلاف وقت رفتم به سراغ "سالن مطالعه". چرا که اعتبار کتابخانه به اعضا است و من اینطور می توانستم اعضای ثابتی که کتابخانه برای آنها پاتوق امن و آرام به حساب می آید را ببینم ...
هفته چهارم بارداری؛ علائم مادر در هفته چهارم و بایدها و نبایدها
نی نی بان: مبارک است. حالا شما یک مادر هستید و قرار است 9 ماه از فرزند دلبندتان به طور خصوصی و ویژه میزبانی کنید. شما در هفته چهارم هستید. هفته ای که در جمع بهترین هفته های زندگی جا خوش می کند. البته از این هفته مسئولیت تان خیلی بیشتر و جدی تر می شود. ماه اول بارداری را در این هفته پشت سر می گذارید و وارد مرحله جدی و عجیبی می شوید پس بهتر است با نی نی بان همراه باشید تا با خیالی راحت این دوره را ...
کریسمس چه لباسی بپوشیم؟
. شومیز یا بلوز شما می تواند از رنگ های سنتی کریسمس باشد یا می توانید رنگ روشن دیگری را انتخاب کنید. اگر میخواهید لباسی تهیه کنید که فقط به درد کریسمس نخوره، پس بهتره که از یک پیراهن تا وسط ساق پا بلند استفاده کنید که یقه ای نسبتا بسته داره، البته یقه اسکی نه! با آستین هایی که هم میتونن بلند باشند و هم سه ربع، که در این حالت بهتره پیراهن شما به شدت جذب نباشد. برش های روی شونه لباس میتونن ...
