سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با ورزش سینه و باسن خود را خوش فرم و زیبا کنیم؟
.... برای اجرای درست این حرکت: روی کمر بخوابید و وزنه ها را با دو دست نگه دارید. کف دست ها باید رو به بالا باشند. حالا بازوها را طوری خم کنید که با بدن زاویه 90 درجه بسازند. به آرامی بازوها را باز کرده و آن ها را بالای سینه به سمت سقف بکشید. بعد دوباره و به آرامی آن ها را به حالت اول برگردانید. این حرکت را 15 الی 20 مرتبه تکرار کنید. حرکت ...
خستگی گردن؛ علت، علائم و درمان
باعث کشیدگی عضلات گردن و ایجاد درد می شود. فرسایش مفاصل: افزایش سن، ابتلا به بیماری های مربوط به ستون فقرات و از بین رفتن غضروف بین استخوان ها از عوامل فرسایل مفاصل و احساس درد در ناحیه گردن است. وضعیت نامناسب بدن : یکی از شایع ترین دلایل خستگی گردن، وضعیت نامناسب بدن در هنگام کار، مطالعه، رانندگی و غیره است. نشستن یا ایستادن طولانی مدت با خمیدگی گردن به جلو نیز باعث ایجاد درد در ناحیه گردن می ...
15 ترفند کاهش علائم سرماخوردگی و درمان سریع آن
غلیظ یا خشک شده را از مجرای بینی خارج می کند و همین موضوع باعث تولید مخاط تازه و تخلیه ی بهتر بینی می شود. 6. از سینوس شور استفاده کنید سینوس شور به شما کمک می کند که ذرات موجود در بینی و مخاط آن را بشویید. برای استفاده باید ابتدا سرتان را از یک طرف روی روشویی خم کنید و دهانه ی لوله ی سینوس شور را در سوراخ بالایی بینی قرار دهید. سپس سرم شست وشویی که در سینوس شور ریخته اید را ...
چرا درگیری ریه با کووید-19 تمام نمی شود؟
.... تمرکز روی دنده های پایین یک تمرین دیگر که می توانید انجام دهید این است که دست های خود را روی قسمت جلویی یا سمت پایین قفسه سینه قرار دهید تا روی حرکت دنده های پایینی در هر دو طرف تمرکز کنید. در مرحله بعد، دستان خود را به سمت بالا و قسمت میانی قفسه سینه حرکت دهید تا روی عضلات آنجا تمرکز کنید. شانه های خود را آزاد و شل نگه دارید. - تمرین تنفس با لب ...
علائمی که می گویند شکم دردتان یک وضعیت اورژانسی دارد
شود . اسهال خونی . درد یا فشار در قفسه سینه . مشکل در تنفس . سرگیجه . ضعف و بی حالی . ناتوانی در اجابت مزاج همراه با استفراغ . درد در گردن شانه و یا بین دو کتف . تغییراتی در بینایی . دردی که از ناف شروع می شود و به سمت راست شکم می رود (نشانهٔ آپاندیسیت) . تب گاهی شکم درد ابتدا ...
تاریخچه سگ شارپی
باشد و همین امر باعث نفخ در معده شده باشد. این بیماری در سگ هایی که سن بالاتری دارند به وفور دیده می شود یا اینکه به جای تغذیه از چند وعده غذایی کوچک در طی روز یک وعده غذایی مفصل را بخورد. در این حالت معده با هوا یا گازی که در درون آن قرار دارد منبسط شده و به دور خود می پیچد. در این شرایط حیوان نمی تواند باد گلو بزند و یا بالا بیاورد در نتیجه امکان تخلیه گاز اضافی معده نیست که این حالت ...
گر دائما استرس دارید این کارها را انجام دهید
تأثیر مثبتی دارد که مطمئن باشید چنانچه آن را در برنامه زندگی تان بگنجانید در بلندمدت، به دستاوردهای بزرگی دست می یابید. یوگا ازنظر جسمی، روحی و روانی برای بدن مفید است. شما می توانید در کلاس های حضوری یا مجازی ثبت نام کنید یا از طریق اپلیکیشن، تمرینات یوگا را انجام دهید. شکرگزاری شکرگزاری ما را به یاد داشته هایمان می اندازد و باعث می شود حس زیباتری نسبت به زندگی داشته باشیم. این ...
معرفی بهترین غذاهای گرم برای زمستان
فسنجان شما آماده است. بیشتربخوانید: این مواد غذایی بدن را گرم نگه می دارد – سوپ گندم را جایگزین سوپ جو کنید اگر علاقه به خوردن سوپ دارید بهتر است بدانید که خوردن سوپ هایی مانند سوپ جو به دلیل مزاج سرد برای فصل سرما مناسب نیستند ، به جای آن می توانید از سوپ گندم استفاده کنید که طبعی گرم دارد. مواد لازم : – گندم : یک پیمانه – جعفری ...
فال روزانه 1402/10/06
و همه چیز روبه راه می شود. دل نگرانی های زیادی دارید و همیشه مضطرب هستید. قبل از اینکه این روحیه کار دست شما بدهد، نگرانی ها را کنار بگذارید و ریشه اضطراب های خود را پیدا کنید. با پس انداز و صرفه جویی، آینده مالیتان را تضمین کنید. از امروز پولی کنار بگذارید تا در روزگار گرفتاری دستتان پیش کسی دراز نباشد. فردی می خواهد از شما پول قرض کند، اما دست رد به سینه وی بزنید و مطمئن باشید پولی که ...
لیست کامل بیماری های چشمی + علت و علائم و درمان
از موارد بیرون زدن چشم نشان از یک اختلال دارد. بیرون زدگی چشم یا پروپتوز زمانی اتفاق می افتد که یک یا هر دو چشم به دلایلی مانند تورم ماهیچه ها، چربی و یا بافت پشت چشم از حدقه بیرون بزنند. این امر باعث می شود که قرنیه بیشتر در معرض هوا قرار گرفته و مدام خشک شود. به علاوه در موارد شدید، بیرون زدگی چشم ها می تواند فشار زیادی بر روی عصب بینایی وارد کرده و باعث از بین رفتن قدرت دید چشم شود. ...
2023 سال شکست راهبردی اسرائیل از محور مقاومت
.... اولین کریدور استراتژیک که ستون فقرات اقتصاد اسرائیل محسوب می شود، کریدوری است که هند را به اسرائیل متصل می کند و از خلیج عدن، باب المندب و دریای سرخ می گذرد و به بندر ایلات در جنوب ختم می شود. 30 درصد از واردات اسرائیل (به ارزش حدود 30 میلیارد دلار) از این کریدور انجام می شود. کریدور دوم، آبراهی است که آمریکای جنوبی و اسرائیل را به هم متصل می کند که از اقیانوس اطلس و سپس خلیج عدن، باب المندب و ...
دستاوردهای بزرگ علم و فناوری در سال 2023
بازخبر / به نقل از ساینس، علم و فناوری در سال 2023 نیز مانند سال های پیش، دستاوردهای بزرگی را داشته و اکتشافات گوناگون، حوزه های بسیاری را متحول کرده اند. اگر تمایل دارید با دستاورهای بزرگ علم و فناوری در سال 2023 آشنا شوید، این گزارش را از دست ندهید. درمان های چاقی چاقی به عنوان یک مشکل و بحران در حوزه بهداشت عمومی ظاهر می شود. حدود 70 درصد از بزرگسالان آمریکا تحت تأثیر ...
قهرمان سامرا را بشناسید
اعتقادات مذهبی داشتند و برادرانم هم همیشه مراقب ما بودند که تحت تأثیر جو جامعه آن زمان قرار نگیریم. خانواده حاج حمید در روستا زندگی می کردند و فاصله زیادی تا شهر داشتند. علاوه بر این وسیله ایاب و ذهاب هم به راحتی فراهم نبود. بنابراین وقتی قرار شد برای خواستگاری به منزل ما بیایند، خودش و پدرش با یک موتور آمدند. - پدر و مادر شما به این وصلت راضی بودند؟ من یک خواهر بزرگ ...
زخم روی زخم
درصد رسید و حالا که این برنامه ها کمرنگ شده است، احتمال بالا رفتن آمار ابتلا در میان این زنان هم بالاتر رفته است: وسایل پیشگیری از بارداری مثل قبل در دسترس نیست. هرچند در داروخانه ها پیدا می شود اما نمی توان از این افراد انتظار داشت خودشان بروند و تهیه کنند. باید افرادی به صورت فعال در این زمینه آموزش دیده باشند. او ادامه می دهد: از طرف دیگر هم خود تزریق بدن را در معرض انواع عفونت ها قرار می دهد ...
در مدیریت بحران جزیره ای عمل می کنیم
که جنس جمعیت نیروی ثابت نیست و بهتر است به سمت مردم باشد و مطالبه و مردم را آماده کند. اگر از این جنس باشد جمعیت بسیار قدرتمند است. هرچه جمعیت درگیر امداد و نجات شود از مأموریت بزرگ ترش باز می ماند. قدرت جمعیت این است که به مردم آموزش دهد و سواد مردم را در این زمینه افزایش دهد و مطالبه را بالا ببرد و آن گاه نقش خود را انجام می دهد. آیا نگران آینده ایران نیستید و چه چیزی بیشتر شما را ...
حکایت پندآموز 3 سوال | حکایت خواندنی سلطان و وزیر
سمت بالا و دو طرف بالش قرار می گیرد. این وضع خواب برای کمر خوب است. فرقی نمی کند دست ها را در دو طرف بالش قرار بدهید یا نه، خوابیدن به پشت در صورتی که دست ها را روی صورت نگذاشته باشید، برای پوست تان نیز مفید است. این نحوه خواب باعث جلوگیری از بروز چین و چروک صورت و پوست سینه می شود. در حالت کلی خوابیدن به پشت باعث کاهش سوزش معده می شود. این وضعیت خواب در خانم ها احتمال افتادگی سینه ها ...
ورزش پیاده روی برای دیسک کمر مناسب است؟
درد همراه است ، سعی کنید که در یک استخر کم عمق قدم بزنید. هنگام پیاده روی همیشه پوزیشن صحیح را به خود بگیرید و ستون فقرات را منحنی نگه دارید . شانه های شما با سرتان باید کاملا ریلکس و آزاد باشند و خم نباشند. یکی از عواملی که در افزایش کمردرد تاثیر دارد، این است که افراد مبتلا به کمردرد از پیاده روی و یا حتی داشتن فعالیت های فیزیکی می ترسند و راه های درمانی دیگر را انتخاب می ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
اطراف حرکت کنیم. دیسک کمر در واقع یک بلبرینگ زنده است علاوه بر این باعث می شود ساختمان کمر یا گردن ما یکپارچه استخوان نباشد و تکه تکه به هم وصل شده باشد که بتوانیم خم و راست شویم، دیسک مانند کمک فنرعمل می کند ازآنجا که بافت نرم تری نسبت به استخوان است ، ضربه های وارد شده به ستون فقرات را می گیرد و به طور یکنواخت در سراسر ستون فقرات پخش می کند و از شکستگی مهره ها در حین بلند کردن اجسام سنگین و ضربه ...
خوراکی هایی که مشکلات گوارشی را درمان می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد. اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است. نفخ در معده یا روده به طور معمول اتفاق می افتد، در حالی که سوزش سر دل، حالت تهوع یا آروغ زدن به احتمال زیاد مشکلات ...
نحوه خوابیدن بعد از بوتاکس به چه صورت است؟
ساعت از خوابیدن بعد از بوتاکس جلوگیری کنید! بنا به پیشنهاد پزشکان روش خوابیدن پس از تزریق بوتاکس به گونه ای است که در چند روز اول نباید به حالت دمر بخوابید و میبایست به پشت دراز کشیده و از ایجاد شدن هرگونه ناهمواری بر روی پوست خودداری شود. جالب است بدانید شما حتی نمی توانید به پهلو دراز بکشید. گاهی مناطق متعددی از صورت وجود دارد که بوتاکس در زیر پوست آن قسمت ها به حرکت در می آید. البته ...
برای زایمان طبیعی چطور و چقدر پیاده روی کنیم؟/ تاثیر پیاده روی در باز شدن دهانه رحم
وزن اضافی حمل می کنید که باعث ایجاد کمردرد می شود، پیاده روی به تسکین کمردرد کمک و از ستون فقرات شما حمایت می کند تا شکم در حال بزرگ شدن را به راحتی حمل کند. پیاده روی در بارداری، بدن را برای زایمان آسان آماده می کند و بسیاری از عوارض زایمان را کاهش می دهد. سطح انرژی و استقامت شما را افزایش می دهد. پیاده روی همچنین برای تقویت خلق و خو، کمک به نوسانات خلقی مکرر و مبارزه با استرس بارداری مفید است. در ...
13 ترفند ساده که زندگی را راحت تر و جدابتر می کنند
، اما نحوه ی صحیح این کار هم زدن به شکل خطی است. این کار کمک می کند قهوه و چای کمتری به اطراف بپاشد و قند و شکر هم سریع تر حل شوند. 6- همبرگر را محکم در دست نگه ندارید یکی دیگر از مشکلات مربوط به خوردن همبرگر، سفت نگه داشتن آن است، چون این کار باعث می شود نان ساندویچ پاره شود و همه ی محتویات آن بیرون بریزد. همانطور که در تصاویر بالا نشان داده، بهترین کار این است که انگشتان شست و ...
مشکلات چندین ساله بازار بزرگ اصفهان حل و فصل می شود
، در روزگار زندگی شهری و مدرن، قامت خود را راست نگه داشته، هر چند که بر پیکرش زخم های نو و کهنه و آثار تغییر سبک زندگی مشهود است. بازار اصفهان امروز دست به گریبان مشکلات فراوانی همچون اخلال در رفت و آمد، سد معبر، نبود ایمنی ناشی از سیستم های فرسوده برق و گاز است. از سوی دیگر به گفته محمدباقر کلاهدوزان مدیر منطقه 3 شهرداری اصفهان، یکی از اصلی ترین مشکلات این بازار، سد معبر است. در بازار ...
مردی در خیابان کشوردوست
، بگو به سید بگو... لبخند می زنم و می گویم چشم، می نویسم. میدان فردوسی را می روم به سمت جنوب میدان و نرسیده به نوفل لوشاتو سید دوباره زنگ می زند: کجایی؟ می گویم نزدیک. این بار می گوید بیا زودتر بیا، درها باز شده. سر نوفل لوشاتو دست بلند می کنم برای ماشین های عبوری، تاکسی ای ترمز می کند و از شیشه تا نیمه پایینش می گویم سر کشوردوست. کله پایین می اندازد که بیا بالا، دنده دو به سه چاق نشده پشت ...
تقویت فن بیان و سخنوری با 12 روش موثر و کاربردی
در این مطلب تلاش کرده ایم تا مهم ترین راه های افزایش فن بیان را در اختیار شما قرار دهیم و در انتهای مطلب، مهم ترین سؤالات را در حوزه فن بیان پاسخ داده ایم. عناصر اصلی تقویت فن بیان و سخنوری به گزارش فرادرس، فن بیان شامل عناصر مشخصی است که با تقویت این عناصر، مهارت فن بیان نیز تقویت می شود. در ادامه، به این عناصر اشاره می کنیم. کاریزما (Charisma) هوش هیجانی (Emotional Intelligence) اعتمادبه نفس (Self Confidence) زبان بدن (Body language) در ادامه، راه های تقویت فن بیان را بیان می کنیم، هر کدام ...
گفتگو با نخستین زن اسیر ایرانی که بعد از 2 سال شکنجه به کشور بازگشت | دعایی که بعد از 40 سال مستجاب شد
را در سوسنگرد دیدم و به سمت جاده ای رفتیم که راه نیمه تمام ما بود. سوسنگرد، اهواز، خرمشهر، بستان شهر هایی که مردمش آواره شدند تا بقیه اهالی سرزمین ایران به راحتی نفس بکشند به واقع هفتم مهرماه سال 59 چه تعداد از آدم هایی که در تهران، مشهد، اصفهان و شیراز زندگی می کردند می دانستند که مردم شهر های مرزی در حال تسویه حساب زندگی شان هستند؟ بعد از جنگ چه خدمتی به این شهر ها شد؟ من ...
پاسخ شهید صدر به 7 سؤال درباره مهدی موعود(عج)
... منظور از امکان عملی کارهایی هستند که بالفعل امکان عملی دارند و کسانی هستند که در حال حاضر به شیوه های گوناگون این کارها را انجام می دهند. مانند صعود به ماه و رفتن به ژرفای اقیانوس ها. امکان علمی نیز در مورد کارهایی صدق می کند که به صورت بالفعل نمی توان با امکانات معاصر به آنها دست یافت، اما از لحاظ علمی دلیلی وجود ندارد که این کارها را ناممکن بدانیم؛ مثلاً صعود به سیاره زهره، کاری نیست که ...