سایر منابع:
سایر خبرها
استرس چگونه باعث تغییر فشار خون می شود؟
مدت می تواند خطرناک باشد و آسیب هایی به جسم روان وارد کند. یکی از این آسیب ها، بیماری فشار خون است. وی در پاسخ به این پرسش که چه زمانی استرس حاد به استرس مزمن تبدیل می شود؟ گفت: همه ما در طول زندگی، استرس را تجربه می کنیم. اگر در شرایطی قرار دارید که چند هفته در موقعیت استرس زا هستید، خطر تبدیل شدن به استرس مزمن وجود دارد. البته این موقعیت به درک شما از استرس بستگی دارد. ممکن است موقعیت ...
استرس مثبت(یوسترس)چیست و چه تاثیر خوبی بر زندگی ما دارد؟
... سفر کردن اگرچه استرس زا است اما تجربه ای است که با دید مثبت به آن نگاه می کنند. یوسترس و شرایط جسمی از نظر جسمی، یوسترس با به چالش کشیدن بدن به عنوان مثال بلند کردن وزنه برای تشویق کردن رشد در این مورد قدرت، استقامت و رشد عضلانی نمونه است. در باشگاه یا در مسیر پیاده روی ممکن است مشغول آهنگ هایتان شده باشید و کاملا غرق در ورزش کردن باشید. حتی ممکن است متوجه نشوید چقدر از ...
فواید باورنکردنی برهنه خوابیدن در فصل زمستان!
است با لباس زیر بخوابید؛ به خصوص اگر با هم اتاقی ها یا اعضای خانواده زندگی می کنید و نمی خواهید شما را برهنه ببینند سعی کنید چند شب اول فقط با تی شرت یا لباس زیر بخوابید تا به شما کمک کند با احساس پوشیدن لباس های کمتر تطبیق پیدا کنید اگر تخت خوابتان را با فرد دیگری شریک اید، به او بگویید که در حال ایجاد تغییراتی در روال خوابتان اید و نظر او را هم بخواهید. برخی افراد ممکن است ...
مدل گیاه آپارتمانی
. با چیدمان مناسب، می توانید حس و حال تازه ای به منزل خود بخشیده و محیطی دلنشین و منحصر به فرد ایجاد کنید. زیباترین انواع گل آپارتمانی نمایانگر تنوع بی نظیر در دنیای گیاهان هستند. از گل های رنگارنگ گرفته تا گونه هایی با برگ های خاص و منحصر به فرد، هر کدام زیبایی خاص خود را به نمایش می گذارند. این بخش به شما کمک می کند تا با شناخت بهتر گونه های مختلف، انتخابی آگاهانه تر داشته ...
10 حرکت اشتباه در زبان بدن که دیگران را از شما فراری می دهد
در ادامه از چند مورد منفی در زبان بدن خواهیم گفت که می توانند نظر دیگران درباره ی ما را تحت تأثیر قرار دهند. 1- نگاه کردن به ساعت به گزارش روزیاتو، این حرکت به اطرافیان تان این حس را می دههد که از آن ها خسته شده اید و برای ترک آن ها لحظه شماری می کنید. اگر واقعاً عجله داشتید و باید در ساعت مشخصی محل را ترک می کردید، اطرافیان تان را در جریان آن بگذارید. یک الارم بی صدا در ...
راهکارهایی برای معنا بخشیدن به زندگی با بهره گیری از نظریات ویکتور فرانکل
بودن خودمان خلق کنیم. نقش معنا و معنادرمانی در زندگی انسان معناها به ما حس تعلق و بقا می دهند و می توانند باعث شکوفایی انسان شوند، چون می توانیم با وجود معناهای زندگی تاب آورتر شویم و به پذیرش برسیم؛ چرا که هر چیزی می تواند کنار ضد خودش معنا پیدا کند. معنای زندگی از فرد به فرد، حتی روز به روز و ساعت به ساعت می تواند تغییر کند. همان گونه که کفش ها و لباس های سال های گذشته ...
فال ارمنی سه شنبه 12 دی ماه | پیام الهه خوشبختی ارمنی برای فردا شما
. متن فال: با جلب اعتماد افراد یا فرد مهم زندگی، به تمام نیتهایتان دست میابید. برگشت از راه نادرست در هر لحظه به نفع شماست. متن فال: چراغ یک رابطه در حال خاموشی است! اگر به فریاد آن نرسی به زودی به تقویم خاطرات گذشته می پیوندد. برای حفظ روابط باید به آنها بهاء داد و برایشان وقت صرف کرد. متن فال: وقتی شخص مورد علاقه خود را پیدا کرده ای ...
بهترین فعالیت های اجتماعی
احساس تعلق به یکدیگر می شود. این نوع فعالیت ها باعث افزایش احساس تعلق به جمه نیز می شود. همچنین فعالیت های مشترک مثل دیدن یک فیلم یا خواندن یک کتاب باعث الهام بخش شدن نیز هست. شم در مورد موضوعات جدید صحبت کنید، ایده های جدید را مطالعه می کنید و حس کنید که با دوستان خود در حال یادگیری و رشد هستید. به طور کلی، دیدن فیلم یا سریال و کتاب خواندن با دوستان فرصت خوبی برای افزایش ارتباطات اجتماعی ...
چه عواملی منجر به درد مفاصل در زمستان می شود؟
زمستان که دما کم است، ممکن است عضلات دچار اسپاسم شوند. مفاصل هم در فصول سرد سال دچار گرفتگی و سفتی می شوند. بنابراین، مفصلی که حتی اندکی تحت تأثیر قرار گرفته باشد شروع به آسیب می کند. دلیل دیگر درد مفاصل سطح ناکافی ویتامین D است. معمولاً در زمستان ها بدن شما در معرض نور آفتاب نیست. این امر منجر به تولید کمتر ویتامین D می شود و در نتیجه ممکن است درد در عضلات و مفاصل را تجربه کنید.” وی می ...
نشانه های ترومای رابطه و چگونگی درمان
تجربه می کند. کار با یک متخصص سلامت روان می تواند یک گام اساسی برای شروع درمان تروما باشد. سوالات متداول چه زمانی در یک رابطه به اشتراک گذاشتن آسیب های عاطفی گذشته مفید است؟ شما بهترین قاضی در مورد زمان به اشتراک گذاشتن سابقه آسیب های عاطفی خود در یک رابطه هستید. در حالی که برخی ممکن است بخواهند زودتر درباره آسیب های خود صحبت کنند، برخی دیگر ممکن است صبر کنند تا درک بهتری از ...
ترومای دوران کودکی و راه های درمان آن چیست؟
اطراف می کند . کودک با یادآوری خاطرات دلخراشی که تجربه کرده است مدام خود را آزار می دهد و تکرار این سناریو در مغز او مدام پردازش می شود. در نتیجه کودک تنهایی را ترجیج می دهد ، انزواطلبی را پیشه می کند و اغلب مضطرب است . حتی در مواردی ممکن است خود را مقصر بداند و حس تنفر را علاوه بر عاملان اتفاق ناخوشایند در زندگی اش ،متوجه خود بداند و یا حتی برخی از واکنش های فیزیولوژیکی مانند تپش قلب،استفراغ و یا ...
10 تمرین برای افزایش تمرکز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مغز شما هم مثل عضله است و مثل سایر عضلات بدنتان به تمرینات هفتگی احتیاج دارد تا بتواند قدرت تمرکز خود را بهبود بخشد. تمرین های افزایش تمرکز حواس متنوع و فراوانی برای این کار وجود دارند که میتوانید از آن ها در جهت تقویت قدرت تمرکز ذهنتان بهره ببرید یا تمرینات مخصوص خودتان را با ایده گرفتن از آن ها ابداع کنید. در ادامه این مطلب به چند نمونه از تمرین های ...
یک روان شناس و مشاور خانواده: اختلال یادگیری، ناشی از استرس امتحانات است
استرس پدیده ای است که همه افراد آن را تجربه کرده اند؛ مخصوصاً استرس ایام امتحانات را که همه ما در طول زندگی کشیده ایم. استرس امتحان باعث اختلال در یادگیری شده و حتی در برخی مواقع دانش آموزان دچار حمله عصبی در حین امتحان می شوند. خیلی از دانش آموزان به دلیل روش نادرست در مطالعه، ناکافی بودن مطالعه یا عملکرد ضعیف در آزمون های قبلی، دچار استرس در ایام امتحانات می شوند. با نزدیک تر شدن به ...
7 بیماری در کمین افراد پراسترس
خواب راحت با مشکل مواجه می شوند. دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
سلامت روان کلید رضایت در زندگی
آگاهی ما از اهمیت درمان بیماری های روانی افزایش یافته و انگ زدن ها در پیگیری روان درمانی کاهش یافته است؛ اما حداقل از برخی جهات به نظر می رسد این باور وجود دارد که نداشتن بیماری روانی معادل سلامت روان است. شاید شما هم همین طور فکر می کنید. ولی صبر کنید! همان طور که نداشتن بیماری جسمی به این معنی نیست که بدن شما در اوج سلامتی است، نداشتن بیماری روانی نیز به این معنا نیست که از نظر روانی خوب هستید. ...
راهنمای کامل حرفه ای شدن در انواع ماهیگیری + اصول و فواید
ماهیگیری زیاد هستند؟ بسیاری از متخصصان و افراد با تجربه در این کار اظهار داشته اند که ماهیگیری می تواند استرس را از فرد دور کند. همچنین با آشنا شدن با طبیعت و محیط اطراف خود، ذهن شما از درگیری های روزمره منحرف می شود. در نتیجه استرس ها و فشارهای ذهنی کاسته می شوند. ماهیگیری علاوه بر از بی بردن استرس می تواند شبیه به مدیتیشن عمل کند و شما را از لحاظ روحی و جسمی آرام کند. ...
اثرات مخرب قهر بر رابطه زوج ها
زمانی اتفاق می افتد که فرد می خواهد در برابر آزار دیگری و یا نشان دادن ناراحتی خود نسبت به همسر یا دیگران واکنش دفاعی نشان دهد. در این واکنش فرد رفتار های سر سنگین خاصی از خود نشان می دهد البته این نکته هم وجود دارد که گاهی قهر بد نبوده و باعث می شود طرف مقابل از رفتار اشتباهش آگاه شود و نسبت به بهبود رفتار خود اقدام نماید. بیشتربخوانید: 9 راهکار برای مدیریت همسر عصبانی تفاوت ...
5 دلیل مهم برای استفاده از خدمات پرستاری در منزل
بیماران ارائه می دهد. دریافت مراقبت های پزشکی در آسایش خانه ، تجربه کلی بیماران را تا حد زیادی بهبود می بخشد و باعث می شود آنها احساس آرامش و آسودگی بیشتری داشته باشند. خدمات پرستاری در منزل با بی نیازی بیماران از سفر به مراکز درمانی، آنها را از استرس و ناراحتی های حمل و نقل و اتاق های انتظار نجات می دهد. علاوه بر این، خدمات پرستاری در منزل را می توان با نیازها و ترجیحات خاص هر بیمار ...
ایده سورپرایز کردن همسر در روز زن
. علاوه بر این تهیه پک کتاب های دلخواه او برق خوشحالی را در چشمان او به همراه خواهد داشت. کمک های مالی به خیریه: اگر همسر شما فرد خیری است، جمع آوری کمک های مالی برای یک سازمان محلی زنان یا خیریه راهی عالی برای حمایت از خانم هایی است که ممکن است در زندگی خود با مشکلاتی دست و پنجه نرم کنند یا با چالش هایی روبرو شوند. به یاد داشته باشید، مهمترین مسئله این است که به همسر خود نشان دهید که ...
اسباب کشی بدون دردسر! بسته بندی اثاث منزل برای باربری
که ایجاد کرده اید، فرصت بدهید تا با حس و حال شما هماهنگ شود. نتیجه گیری با رعایت این نکات و انتخاب یک باربری معتبر و حرفه ای، می توانید اسباب کشی خود را به یک تجربه شیرین و خاطره انگیز تبدیل کنید. فراموش نکنید که با کمی برنامه ریزی و آمادگی، می توانید از استرس و مشکلات رایج در زمان اسباب کشی، جلوگیری کنید. ...
ریشه اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟
.... قرایی ادامه داد: در بعضی از موارد، اختلال اضطراب اجتماعی تنها به یک موقعیت مثل ترس از سخنرانی در جمع، محدود می شود یا ممکن است فرد تنها زمانی که کنار دیگران است دچار علائم اضطراب اجتماعی شود. اگر درمان اضطراب اجتماعی انجام نشود، پیامد های زیادی به دنبال دارد. مانع از رفتن افراد به محل کار یا مدرسه می شود و فرد نمی تواند با دیگران دوست شود. علائم فیزیکی، که معمولا همراه با استرس شدید ...
5 عادت اساسی که هر مردی باید هر روز انجام دهد
پرورش اقدامات مثبت کوچک روزانه در پنج رکن آمادگی جسمانی، تقویت خود، ارتباطات حمایتی، مدیریت زمان و پول، و ایجاد انعطاف پذیری، با گذشت زمان و در درازمدت نتیجه خود را نشان می دهد. به تدریج این عادت های موفقیت را نهادینه می کنیم و نتایج مثبت آن را خواهیم دید. اجرای تنها چند مورد از آن ها می تواند در طول زمان به مزایای باورنکردنی منجر شود. در این مطلب به 5 مورد از کار ...
اگر دچار بختک در خواب می شوید بخوانید
عدم توانایی در حرکت دادن آن ها است. حدود 75 درصد از افراد همراه با چنین حالتی توهمات دیداری یا شنیداری هم تجربه می کنند که می تواند به شکل احساس حضور فرد دیگری در اتاق، احساس سنگینی یا فشار روی قفسه سینه یا پرواز و خروج از بدن تجربه شود. فلج خواب که آن را با عنوان بختک هم می شناسیم، می تواند بین چند ثانیه تا 20 دقیقه طول بکشد، اما به طور میانگین بعد از 6 تا 7 دقیقه به طور خود ...
راه های درمان فلج خواب چیست ؟
روی قفسه سینه یا پرواز و خروج از بدن تجربه شود. فلج خواب که آن را با عنوان بختک هم می شناسیم، می تواند بین چند ثانیه تا 20 دقیقه طول بکشد، اما به طور میانگین بعد از 6 تا 7 دقیقه به طور خود به خود از بین می رود. فلج خواب معمولا چه زمانی رخ می دهد؟ فلج خواب ممکن است هنگام به خواب رفتن رخ دهد که آن را فلج پیش خواب یا قبل از خواب می نامند و یا هنگام بیدار شدن اتفاق بیفتد ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
استرس مزمن رنج می برند، دچار اختلالات خواب می شوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوند. همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. _ دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل ...
علائمی که نشان دهنده ی بحران میان سالی است!
نوسانات خلقی باقی می ماند: از خودتان یا زندگی تان در حال حاضر راضی نیستید و این شما را خشمگین می کند. زندگی تان همواره با باورها، رسومات و خط قرمزهایی هدایت شده که هرگز از آن ها تخطی نکرده اید. اما این خطوطی که هرگز از آن ها تخطی نکرده اید ناگهان شروع به محو شدن می کنند و شما حس می کنید مشتاقید که کارهای تازه ای را در لحظه آغاز کنید: *امتحان مواد مخدر *تجربه ...
دروغ گفتن چه بلایی بر سر بدن ما می آورد!
را تجربه نمی کنیم. بنابراین استرس از بین می رود و رفتارهای غیرصادقانه یا فریبکارانه تبدیل به سبک زندگی می شود. با این حال، این رفتار نه مناسب است و نه اخلاقی. در واقع، هیچ چیز به اندازه دروغگویی روزانه برای پنهان کردن واقعیت های خاص خطرناک نیست. چرا که در نهایت اعتماد همه از فرد سلب می شود و او شکست می خورد. بنابراین، بدون شک، بهتر است تا حد امکان از این رفتار مضر خودداری کنید. چرا برخی افراد ...
کلسیم چیست؟ تفاوت کلسیم و زینک
از کمیاب ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش مؤثری در عملکرد بدن ایفا می کند. زینک در سلول های مختلف بدن به منظور انجام صحیح فعالیت دستگاه ایمنی بدن وجود دارد. از آنجایی که زینک به رشد و تکامل فرد کمک می کند از جمله مکمل های دارویی ضروری برای زنان باردار و رشد کودکان است. زینک بعد از آهن تأثیر به سزایی در فرایند های بیولوژیکی بدن دارد و به عنوان دومین ماده معدنی که به وفور در بدن ...
با این سایت ها از هیاهوی روزمره فاصله بگیرید و به درون طبیعت شیرجه بزنید!
وب سایت هایی که در ادامه معرفی می کنیم، به شما امکان می دهند که صدای گوش نواز طبیعت را بشنوید. تبلیغات معمولاً بیشتر انسان ها هنگام ناراحتی، اضطراب یا حتی عصبانیت ترجیح می دهند به موسیقی گوش دهند. طبع موسیقی افراد متفاوت است و هرکسی با موسیقی و خواننده ی مورد علاقه ی خود آرام می گیرد. تحقیقات همواره نشان داده که قرار گرفتن در طبیعت و گوش دادن به صداها، اثر به ...