سایر منابع:
سایر خبرها
قلب سالم مانع از پیری و آلزایمر می شود
...: کلسترول بالا در تشکیل پلاک و انسداد عروق نقش دارد. – کاهش سطح قند خون: قند خون بالا می تواند به قلب، کلیه ها، چشم ها و اعصاب آسیب برساند. – فعالیت بدنی: رعایت حداقل 150 دقیقه ورزش متعادل یا 75 دقیقه فعالیت بدنی سنگین یا تلفیق مساوی هردو در هفته ضروری است. – تغذیه خوب: خوردن انواع مواد خوراکی مغذی از تمام گروه های غذایی. محدود کردن مصرف نمک، قند، چربی اشباع شده و چربی ترانس. – کاهش وزن: حفظ ...
رئیس شبکه هپاتیت ایران: 40 درصد ایرانی ها به کبد چرب مبتلا هستند
چاق) یا تغییر در شیوه زندگی (مانند افزایش فعالیت جسمانی، پیاده روی و...)، اصلاح رژیم غذایی، قطع مصرف مشروبات الکلی و کنترل دقیق قند خون با کمک پزشک می توان در جهت درمان این بیماری نتیجه مطلوبی به دست آورد. در برخی موارد برای کنترل این بیماری، با توجه به شدت عارضه، از دارو نیز استفاده می شود. البته ذکر این نکته ضروری است که باوجود تجویز دارو، هنوز هم کاهش وزن و تغییر در شیوه زندگی از ارکان اصلی ...
پیشگیری از دیابت با افزایش مالیات بر مواد غذایی مضر
...: در کشور ما حتی در موارد محدودی که این موضوع اجرایی شده، به دلیل ضعف آگاهی در زمینه مضرات مصرف موادغذایی ناسالم مانند نوشابه ها و تنقلاتی مانند چیپس و پفک، واکنش هایی را به دنبال داشته است. ** پیشگیری از دیابت نیازمند عزمی ملی و همه جانبه رئیس انجمن دیابت ایران در باره ضرورت ایجاد عزمی ملی برای پیشگیری از دیابت گفت: با توجه به شیوع رو به افزایش، هزینه های بسیار سنگین بیماری ...
آشنایی با حساسیت های توت فرنگی و درمان آن
نیز موجود می باشد. اگرچه مقدار آن به اندازه ای نیست که بتواند با آنفلوانزا مبارزه کند، اما می تواند مانع تشکیل لخته های خون شود و عملکرد قلب را بهبود بخشد. فلاوونوئید موجود در توت فرنگی، این میوه را به یک داروی ضدالتهاب تبدیل کرده است. با مصرف روزانه توت فرنگی در برابر بیماری هایی همچون آسم، ورم مفاصل، نقرس، آرتریت، روماتوئید و خونریزی روته ایمن می شوید. پژوهشگران دریافتند ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
ماهی از انوع چربی های مفید است. حال به جای سرخ کردن ماهی، آن را به شکل بخارپز و یا تنوری استفاده کنید. - توجه به نوع روغن مصرفی: از روغن های مایع مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان به جای روغن حیوانی و روغن نباتی جامد، برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون استفاده کنید. از مصرف غذاهای سرخ کرده پرهیز کرده و در صورت لزوم از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید. زیرا روغن جامد هیدروژنه، حاوی ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع ترین اختلالات غددی زنان
، احتمال بروز این عوارض با چاقی و سابقه فامیلی بالا می رود و بنابراین تمام مبتلایان به سندرم P.C.O بایستی از نظر خطر این عوارض در مراجعه به پزشکان بررسی شوند. این بررسی شامل اندازه گیری مرتب وزن، دورکمر، فشارخون، تست تحمل قند و چربی خون است و از دیگر عوارض مهم این سندرم، احتمال بروز افسردگی و اضطراب در اثر مشکلات مزمن و از دست دادن اعتماد به نفس به علت ظاهر فیزیکی است که متاسفانه فرد را از توجه به ...
14 افسانه اشتباه درباره خوابیدن
این موضوع باعث می شود نتواند از خواب بیدار شود و البته همین موضوع دلیلی است که وی بعد از بیدار شدن نیز هوشیاری کافی را به دست نمی آورد. ایده اینکه با بیدار کردن افراد شب گرد از خواب باعث کشته شدن آن ها می شوید جنبه علمی ندارد. اگر در میان آشنایان نزدیکتان افراد شب گرد دارید، بهتر است که به الگوی خواب آن ها توجه کنید. زیرا راه رفتن در خواب اغلب بین افرادی اتفاق می افتد که دچار محرومیت از خواب هستند ...
تقویم خود را با نسخه بوعلی سینا تنظیم کنید!
آلو بخارا استفاده کنند. به همین دلیل در گذشته و سنت و آئین ما در فصل بهار بیشتر از غذاهای ملایم مانند سبزی پلو و امثال آن استفاده می شد. وی تاکید کرد: در فصل بهار به دلیل تبع و مزاج تر و گرمی که دارد؛ خون یا دم که گرم و تر است، در بدن غلبه می کند و فرد دچار علائمی مانند سنگینی، خواب آلودگی، بروز جوش، خارش در بدن، سرخی چشم، آلرژی، آبریزش چشم و بینی، عطسه، حرارت و رطوبت بدن می شود ...
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شیراز : دیابت بیماری خاموش است
کنترل دیابت توسعه یابد باز هم جوابگو نخواهد بود . وی با توصیه های کارشناسی به شهروندان دراین زمینه گفت : با مصرف صبحانه سالم، می توان گامی به سوی پیشگیری و کنترل بیماری دیابت برداشت ، صبحانه سالم، آغاز تغذیه سالم است ، مصرف غذاهای شیرین و پر چرب احتمال ابتلابه بیماری دیابت را افزایش می دهد ، بهتر است خودمان را با غذاهای کم کالری مانند کاهو، کرفس، ژله بدون قند و سوپ های ساده سیر کنیم و از پر ...
ورم بی دلیل لب ، علل و راههای درمان ورم لب
بایستی بلافاصله تحت مراقبت های پزشکی قرار گرفته شود، به این دلیل که می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، فشار خون پایین و بیهوشی شده، و چنانچه بی توجه رها شود، حتی ممکن است منجر به مرگ گردد. • آنژیوادم Angioedema: شامل تجمع مایع و خون در لایه های عمیق تر پوست است که منجر به التهاب بافت می شود. این حالت معمولاً چشم ها و لب ها را تحت تأثیر قرار می دهد. و نیز توسط یک واکنش آلرژیک به موی حیوان ...
چگونه می توان در مدت 2 هفته یک سایز کم کرد؟
، لبنیات کم چرب و لوبیا هستند. چربی های سالم را نیز فراموش نکنید، از جمله آجیل ها، لبنیات و غلات کامل که باید همچنان در برنامه غذایی حضور داشته باشند. وقتی غذایی میل می کنید که سرشار از پروتئین بدون چربی و چربی های سالم است بدون اینکه وزن اضافه کنید یا بیش از حد غذا مصرف کنید برای مدت زمان طولانی احساس سیری خواهید کرد. فراموش نکنید در وعده های غذایی تعادل را رعایت کنید، کربوهیدرات های ...
9 عادتی که باعث پیری پوست می شوند
مولکول های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می چسبانند و باعث ایجاد گلیکاسیون در بدن می شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم ها) و به وجود آمدن چین وچروک های فراوان در پوست را ندارد. چاره: به جای خوراکی های نامبرده از انواع میوه ها و آبمیوه های طبیعی در میان وعده ها استفاده کنید. این محصولات دارای بالاترین حجم از ...
لایه برداری پوست و پاسخ به سوالات متداول
...> بهتر است این فرآورده ها دور چشم و دور دهان استفاده نشود زیرا موجب تحریک و قرمزی و التهاب این نواحی خواهند شد. درصدهای بالاتر مانند 50 درصد و 70درصد باید توسط متخصص پوست به کار روند. آنچه باید درباره لایه برداری مکانیکی بدانید روش میکرودرم ابریژن، متداول ترین لایه برداری مکانیکی است که اثرات خوبی بر کیفیت پوست می گذارد و همچنین با تاثیری که بر نفوذ داروهای پوستی دارد، کمک مهمی ...
دروغ های بزرگی که در مورد کاهش وزن باور کرده ایم!!
خواهد رفت. دروغ پنجم در مورد کاهش وزن : هر چه تعداد وعده های غذایی بیشتر باشد، کاهش وزن بهتر رخ می دهد لزوما این طور نیست. مزیت عمده افزایش تعداد وعده های غذایی این است که به جلوگیری از نوسانات شدید فشار خون و قند خون کمک می کند و باعث می شود روند کاهش وزن آنچنان سریع نباشد که با افت شدید قند خون، فشار خون، سردرد و بی حالی و افت کیفیت زندگی رو به رو شویم. داشتن دو وعده غذایی ...
خواب بهتر با رژیم غذایی غنی از پروتئین
به تاثیرات کاهش وزن و رژیم غذایی، بخصوص مقدار پروتئین، بر کیفیت خواب پرداخته ایم. وی در ادامه می افزاید: ما دریافتیم در زمان مصرف رژیم غذایی کم کالری با میزان بالای پروتئین، کیفیت خواب افراد میانسال بهبود می یابد. این کیفیت خواب در زمان مقایسه با افرادی که با مصرف میزان عادی پروتئین وزن مشابهی را کم کرده اند، بهتر مشخص می شود. در این مطالعه، 44 فرد چاق یا دارای اضافه وزن که ...
دانستنی های مهم درباره تب و لرز داشتن
باید در نظر داشت که خوردن، نوشیدن و سیگار کشیدن حداقل 20 دقیقه قبل از اندازه گیری موجب تغییر دمای دهان می شود. دمای بدن پس از صرف غذا افزایش می یابد. نکتهٔ دیگر این است دمای طبیعی افراد نسبت به یک دیگر، و حتی نسبت به روزهای مختلف متغیر است. در زن ها دمای بدن با توجه به چرخهٔ ماهیانه نیز تغییر می کند (به طور متوسط، دمای بدن زنان به مدت 14 روز پس از تخمک گذاری 1 C افزایش می یابد). ...
مراقبت از کلیه در برابر امراض مختلف
افراد یک کلیه ای دارد. کربوهیدرات ها باید 45 تا 65 درصد کالری های روزانه را تشکیل دهند اما انتخاب نوع مناسب آنها مهم است. منابع مناسب کربوهیدرات ها مثل انواع سبزیجات، میوه ها و غلات سبوس دار برای این بیماران، انتخاب های مناسبی هستند. مصرف چربی هم باید بین 20 تا 35 درصد کالری های روزانه را تشکیل دهد و انتخاب منابع چربی های سالم مثل ماهی، انواع مغزهای خام، دانه ها، آووکادو و روغن های گیاهی مثل روغن زیتون و روغن کانولا به تغذیه سالم این افراد کمک می کند. منبع: تسنیم ----------------------------------------------------------------------------- ...
پنج دلیل وزن کم نکردن
بیشتر بخورید. خوردن صبحانه به طورکلی متابولیسم را کنترل می کند خوردن فیبر بالا و صبحانه پروتئینی نیز باعث احساس سیری می شود. دومین دلیل این است که نزدیک زمان خواب غذا می خورید. این امر ممکن است دمای بدن، قند خون و انسولین بدن را افزایش داده و سوزاندن چربی را در بدنتان کاهش دهد سعی کنید شام خود را سه ساعت پیش از خواب بخورید. سومین علت آن است که غذاهای اشتباه می خورید. بعضی غذاها ...
بررسی چالش های موجود در مسیر اقتصاد مقاومتی از منظر ولایت
تصمیم گیری های مشخصی است که از مراکزی دنبال میشود. (بیانات در جلسه تبیین سیاست های اقتصاد مقاومتی1392/12/20) البته اگر آنچه من مکرر توصیه کردم در مورد (ازدیاد) نسل، مورد توجه قرار نگیرد، این امتیاز را در آینده ای نه چندان دور از دست خواهیم داد. (بیانات در جلسه تبیین سیاست های اقتصاد مقاومتی1392/12/20) این تحریمها از حدود زمستان سال90 تا امروز، تبدیل شده به جنگ اقتصادی، دیگر ...
روز جهانی بهداشت شعار سازمان بهداشت جهانی در سال 2016 دیابت
بیماری قند، یک اختلال متابولیک در بدن است. در این بیماری توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود و یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد و درنهایت قند خون افزایش می یابد. وجود مقدار فراوان قند در خون در دراز مدت می تواند به بخش های مختلف بدن مانند قلب، رگ های خونی، کلیه ها، دستگاه تناسلی و دستگاه عصبی آسیب برساند. شعار ...
فاش گویی کیت وینسلت
...، برخی داروها نیز می توانند عامل بی اختیاری ادرار باشند. گروهی از داروهایی که برای کنترل فشار خون بالا، نارسایی کلیوی و دیابت استفاده می شوند، برخی از آنتی هیستامین ها و بعضی از داروهای ضد افسردگی (به ویژه سه حلقه ای ها و بنزودیازپین ها) که در درمان اختلالات افسردگی و اضطراب کاربرد دارند، مورفین و دسته ای از مسکن ها می توانند به دلیل مدر بودن، در شرایطی که بیمار زمینه بی اختیاری ادرار را داشته ...
چی بخوریم؟
دکترها می گویند خوب است اما باید از شیرینی زیاد پرهیز کرد. از آزمایش خون هر شش ماه یک بار مشخص است که چربی و قند در چه وضعیتی است و لازم است برای هر فرد رژیم خاصی در نظر گرفت. بعضی ها از چاقی زیادی رنج می برند و بعضی ها از وزن کم. هرکس یک نسخه ویژه دارد. اما ویتامین ها، سبزیجات تازه و ماهی از اصول مشترک تغذیه ام اسی هاست. آب زیاد، لبنیات، حذف قهوه و چای زیاد و هر چیزی که فکر کنید در یک رژیم سالم ...
عوارض متعدد یک بیماریدیابت قندی و کبد چرب
. هدف از درمان در این بیماری حفظ قند خون (گلوکز) در دامنه طبیعی است. از روش های درمانی، مصرف داروهای کاهنده قند خون، انسولین تزریقی و رژیم غذایی است. در رژیم غذایی این بیماران لازم است نکات زیر رعایت شود: - حفظ وزن بدن در دامنه طبیعی با توجه به قد و سن و در صورت لزوم کاهش وزن بدن به خصوص در بالغان مبتلا به دیابت که وزن اضافی علت اصلی دیابت در آنان است. - مصرف بقولات، حبوبات و میوه ها افزایش یابد. - گوشت بدون چربی، فراورده های لبنی کم چرب یا رژیمی در حد اعتدال مصرف شود. - مصرف قند، شکر و غذاهای سرشار از مواد قندی به حداقل کاهش یابد. ...
خواص شگفت انگیز ذرت بوداده
های آزاد دارند. در نتیجه از بروز بیماری های مزمنی مانند سرطان و تشکیل تومورهای کوچک نیز پیشگیری می کنند. •توجه توجه داشته باشید که تمام خواص اشاره شده مخصوص پاپ کورن های است که به شیوه ی درست و سالمی تهیه شده اند. برای تهیه ی یک پاپ کورن سالم از روغن زیتون یا آفتابگردان استفاده کنید. چون این روغن ها زودهضم بوده و برای سلامتی بهتر هستند. از استفاده ی کارامل، پنیر، کره، شکر یا نمک زیاد و غیره بپرهیزید. تبیان ...
توصیه های ساده برای اینکه تغذیه بهتری داشته باشید
خوب غذا خوردن آن قدر ها هم که شما فکر می کنید کار سختی نیست، این 14 نکته ساده را برای داشتن تغذیه ای بهتر و شادی بیشتر خودتان، امتحان کنید. به گزارش شفا آنلاین، این 14 نکته ساده را برای داشتن تغذیه ای بهتر و شادی بیشتر خودتان، امتحان کنید. پودینگ تخم شربتی را برای صبحانه امتحان کنید این معجون دسر مانند یک وعده صبحانه کامل است. تخم شربتی این روزها شهرت ...
دلایل خارش پوست و درمان آن
، سوء جذب گندم (بیماری سلیاک)، نارسایی کلیه، کم خونی ناشی از کمبود آهن، مشکلات تیروئیدی و سرطان ها از قبیل لوسمی و لنفوم می باشد. در این نوع بیماری ها و مشکلات، خارش عموما کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. اختلالات عصبی – مشکلاتی که برروی سیستم عصبی تاثیر می گذارند، از قبیل بیماری ام اس، دیابت شیرین، بیماری زونا و ... می توانند باعث خارش پوست شوند. التهاب و واکنش آلرژیکی – پشم ...
خطرات مصرف انبه که نمی دانستید!!
، بتا کریپتوکسانتین و غیره بوده و بنظر می رسد که، این ترکیبات برای پیشگیری از ابتلا به چند نوع از سرطان ها مفید باشند. ویتامین آ و بتاکاروتن موجود در انبه به تقویت دید چشم های شما کمک می نماید و ویتامین ب 6 آن به کنترل هموسیستئین ( نوعی آمینو اسید ) در خون کمک می نماید. دقت کنید که آمینو اسید بالا در خون خطربیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. فیبر موجود در انبه سرعت آزاد شدن قند ...
ریشه های بدبینی به همسر
برملا شدن آنها، می تواند زمینه ای برای بروز سوءظن باشد. خوشبین و مثبت نگر باشید، به جای این که همیشه نیمه خالی لیوان را ببینید یا برای هر رفتار و کلام همسرتان به دنبال معنای خاصی باشید، شایسته است چشم هایتان را بشویید و جور دیگر نگاه کنید، به جای تکیه بر نقاط منفی یکدیگر بر جنبه ها و خصلت های مثبت یکدیگر توجه کنید. نسبت به وعده و وعیدها و قول و قرارهای خود با همسرتان حساس ...
این ماده ی مغذی برای بارداری مفید است
سلامانه : دکتر فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: شکلات را می توان هم جزو خوراکی خوب و هم خوراکی بد به حساب آورد شکلات حاوی مواد مغذی، چربی، قند و ترکیبات شیمیایی است همچنین شکلات برای سلامت قلب مفید است و از لخته شدن خون جلوگیری می کند باعث تنظیم کلسترول خون هم می شود، به خصوص شکلات تلخ که بیش ا ز 70 درصد کاکائو داشته باشد و بیماران قلبی بهتر ...
استان ساحلی هرمزگان سومین مقصد گردشگری مسافران نوروزی
نقلیه عمومی از مبادی استان جا به جا شدند. به گفته مدیر کل حمل و نقل و پایانه های هرمزگان، شش میلیون و 441 هزار و 827 تردد وسایل نقلیه در محورهای مواصلاتی هرمزگان در مدت تعطیلی های نوروز انجام گرفت که هشت درصد نسبت به همسنجی با سال گذشته افزایش را نشان می دهد. بنابر اعلام مجرد، برای برخی مسیرهای که تقاضای سفر بیشتری داشتند مانند تهران، شیراز، اصفهان و مشهد نیز ناوگان کمکی حمل و نقل ...