سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت فیزیوتراپی در سالمندان
و غیره است. تمرینات تقویت کننده عضلات دو بار در هفته انجام می شود که یکی از بهترین درمان ها برای آرتروز است. از اینرو فعالیت با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع توصیه می شود. تمرینات تقویتی عضلات را می توان در مقابل مقاومت با استفاده از نوارهای کششی انجام داد. وی درباره فواید فیزیوتراپی برای سالمندان تاکید می کند: فیزیوتراپی برای بازگرداندن عملکرد، کاهش درد مفید است و در نتیجه باعث بهبود ...
“ورم پاها در بارداری” را با 10 روش خانگی درمان کنید
التهاب و درد کمک می کند ، هنگام خوابیدن، پاهای خود را بر روی بالشتک یا بالشی قرار دهید. اگر نشستید، می توانید از یک چارپایه استفاده کنید و پای خود را روی آن قرار دهید در همان زمان، از ایستادن برای مدت زمان طولانی اجتناب کنید. نمک سولفات منیزیم ،نه تنها به تورم پاها کمک می کند، بلکه به کاهش درد عضلانی نیز کمک می کند نمک سولفات، سموم را جذب می کند و باعث آرامش می شود. آب گرم، به افزایش ...
نقش ورزش در سلامت بدن و برطرف کردن استرس
کاهش استرس و بهبود روحیه افراد شناخته می شود. بهتر است این فعالیت ها را به عنوان یک بخش مهم از روزمرگی مان در نظر بگیریم تا از تأثیرات مثبت آن ها به صورت کامل بهره مند شویم و زندگی با انرژی و آرامش بیشتری را تجربه کنیم. ورزش به عنوان راهی برای کنترل وزن : تاثیرات عجیب و غریبی از دنیای ورزش ورزش به عنوان یکی از ابزارهای اساسی برای کنترل وزن شناخته می شود و نقش بسیار مهمی در این زمینه ...
ورزش خاص هر بیماری را بدانید و با مدت زمان گفته شده انجام دهید
جلسه اختصاص داده شده به فعالیت های تقویت کننده عضلات مانند وزنه برداری است. قابل توجه است که این رژیم با 50 درصد کمتر خطر مرگ به هر علتی همراه بود. محققان تاکید کردند که هر گونه فعالیت بدنی، حتی در دوزهای کمتر، بسیار برتر از سبک زندگی بی تحرک است. آنان به مطالعه اخیر اشاره کردند که نشان داد پیاده روی سریع روزانه 11 دقیقه ای می تواند خطر مرگ زودهنگام را تقریباً یک چهارم کاهش دهد. ...
فلج اندام چیست؟ علل و نشانه ها
...> تحریک الکتریکی عملکردی (FES) FES شامل استفاده از تکانه های الکتریکی برای تحریک عضلات فلج شده، تقویت انقباضات عضلانی و بهبود گردش خون است. این فناوری می تواند به تقویت عضلات، تسهیل حرکات عملکردی و افزایش دامنه تحرک کمک کند. آب درمانی ورزش در یک محیط شناور می تواند تأثیر آن را بر مفاصل کاهش داده و حرکت برای افراد مبتلا به فلج اندام تحتانی را تسهیل کند. آب درمانی به ...
6 ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان
خصوص نقش ورزش در بهبود تنبلی تخمدان در بانوان تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، ورزش های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان آمده است: 1- ورزش های هوازی 2- پیاده روی سریع 3- شنا 4- دوچرخه سواری با کاهش وزن 5- ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با کنترل استرس 6- پیلاتس با بهبود مقاومت به انسولین باید خاطرنشان کرد ورزش های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم ...
شیوه های تشخیص و درمان صافی کف پا، در کودکان و بالغین متفاوت است
) دهیم یا نه؟ حقیقت آن است که کفش خیلی قرار نیست کار خاصی انجام دهد و تاثیر چندانی هم ندارد. همچنین سوال می کنند که در این بچه ها حرکات اصلاحی تاثیری دارد یا نه؟ پاسخ منفی است چون اصلاً مشکل در عضلات و بالانس عضلانی نیست، بنابراین خیلی از این افراد درمانی نیاز ندارند. وی در عین حال گفت: در برخی اطفال کف پای صاف، انعطاف پذیر نیست و سفت بودن خود را نشان می دهد، لذا به دلیل چسبندگی های غیر ...
راه های مراقبت از ستون فقرات
. کفش های خوب و مناسب به ستون فقرات و بدن کمک می کنند تا تراز درست خود را حفظ کند؛ مثلاً قسمتی از کفش که با پشت پاشنه تان در تماس است باید فیت باشد، نه تنگ و فشرده و نه خیلی آزاد تا پاشنه به بیرون یا داخل زیاد نچرخد. یک ماساژ خوب برای پشت فواید زیادی دارد، مانند افزایش جریان خون، رفع گرفتگی عضلات و بافت های همبند و افزایش احساس آرامش. هر چند نیازی نیست ماساژ سخت باشد؛ اما برخی شواهد نشان داده اند یک ماساژ با شدت متوسط، فواید تسکین دهندگی بیشتری نسبت به یک ماساژ سبُک و سطحی دارد که البته باید نزد یک فرد ماهر انجام شود. Visits: 4 ...
آمریکایی ها گفتند دینم را عوض کنم، اما گفتم من شما را مسلمان می کنم/ عاشق وطنم هستم و امتیاز من زن بودنم ...
مادر خواهند شد. آنا: اینکه ورزشکار باشید، در سطح حرفه ای و بالا درجه یک باشد و مادر هم باشد برای بسیاری از افراد در جامعه غیرقابل باور و سخت است. چطور این سه کار را با هم انجام دادید؟ به هر حال می دانیم که شما در چند رشته ورزشی کار کردید. هیچ وقت به مشکل نخوردید؟ شکر خدا خیر؛ در بسیاری از تمریناتی که شرکت می کردم پسرم هم می بردم. به همین علت او هم گرایش به سمت ورزش دارد و خودش ...
اگر این علائم را دارید دچار تنگی کانال نخاع هستید
نشانه های ابتلا به تنگی کانال نخاعی می توان به درد در ناحیه کمر، عضلات باسن و همچنین درد دو طرف ساق پا، حالت گرفتگی هر دو ساق پا به خصوص شب ها و هنگام استراحت اشاره کرد. ضمن آنکه درد در حالت ایستاده نیز تشدید خواهد شد. گاهی نیز این بیماران نمی توانند خوب راه بروند و در واقع هنگام راه رفتن به اصطلاح لنگ می زنند؛ احساس ضعف کلی در عضلات دارند و علائم عصبی مانند بی حسی، گزگز یا سوزن سوزن شدن ...
تاثیر استرس بر گردن درد
افزایش حساسیت به درد شود. علت های روانی مانند استرس، از شایع ترین عوامل مرتبط با گردن درد می باشند. دیگر ریسک فاکتورهای شایع نیز شامل اضطراب، نداشتن حمایت اجتماعی خوب و افسردگی می شوند. دیگر عواملی که می توانند باعث شوند کسی که استرس دارد به گردن درد دچار شود: . وضعیت فیزیکی نادرست حین کارکردن با کامپیوتر یا استفاده از موبایل . دندان قروچه . تصادف رانندگی یا دیگر آسیب ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
از اهمیت بالایی برخوردار است. استرس مداوم و ناشی از فشارهای روزمره می تواند تأثیر مخربی بر سلامت داشته و عمر را کاهش دهد. استفاده از تکنیک های مدیریت استرس مانند مراقبه، تمرینات تنفسی و روش های آرامش بخش می تواند به افزایش طول عمر کمک کند. اجتناب از مصرف مواد مضر نیز برای طول عمر مفید حائز اهمیت است. سیگار، الکل و مواد مخدر باعث افزایش خطر بروز بیماری های مزمن و کاهش طول عمر می شوند ...
دو حرکت ورزشی موثر برای درمان زانو درد
به گزارش بهداشت نیوز، با توجه به توضیحاتی که در مقاله ورزش درمانی، راهی برای کاهش دردهای عضلانی داده شده است و همان طور که تجربه کرده اید، یکی از مشکلات بسیار شایع که با افزایش سن بروز پیدا می کند ، زانو درد است. دکتر افغان، متخصص ورزش درمانی گفت : با توجه به این که اضافه وزن و چاقی می توانند تأثیر بسزایی در وخیم تر شدن این عارضه داشته باشند، اولین توصیه درمانی به این افراد اقدام برای ...
فواید مصرف پودر پروتئین پگاه برای ورزشکاران
خواب مصرف شود. یا اینکه در وعده صبح و عصر مصرف شود. اما پروتئین وی چون زودهضم است، برای اینکه اثربخش باشد، باید قبل و بعد از تمرین مصرف شود. مقدار مصرف پروتئین فارغ از نوع آن، برای بدنسازان مبتدی، 1.2 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن و برای افراد متوسط تا حرفه ای بسته به تخصص و پیشرفت ورزشی 2 تا 3 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است. پروتئین پگاه از کجا بخرم؟ توصیه اکید ما این است ...
5 بلایی که خوابیدن با شکم گرسنه به سرمان می آورد
دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند.برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید، چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. به خاطر داشته ...
ورزش مناسب برای بهبود هر بیماری
به گزارش زیرنویس، محققان دریافتند که ترکیبی از فعالیت های قلبی عروقی متوسط تا شدید که با تمرینات وزنه برداری تکمیل می شود ممکن است یک برنامه تمرینی عالی باشد. تحقیق بین المللی کنونی، روال های ورزشی خاص مرتبط با کاهش قابل توجه میزان مرگ ومیر را روشن کرده است. این تحقیق که در 4 کشور انجام شده است و عادات [... ...
خواص شگفت انگیز نعنا فلفلی
بسیاری خوبی برای تسکین این دوره که برای هر یک از خانم ها اتفاق می افتد باشد . بسیاری از افراد هستند که بعد از خوردن میوه و خوراکی هایی با طبع سرد از درد در ناحیه مفاصل خود شکایت می کنند. ترکیب دمنوش آن همراه با زنجبیل و عسل می تواند این درد را درمان نماید. برخی از کودکان بعد از تولد با خوردن شیر مادر احساس دل درد کرده و والدین کودک مشاهده می کنند که کودک همواره در حال گریه و ...
اندامی متناسب با ورزش
مناسب برای بانوان میزان وزن مناسب برای افراد مختلف تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله: سن، قد، جنس، استخوان بندی، رشته ورزشی و... است، اما به عنوان یک قاعده کلی می توان از فرمول: وزن مناسب =110- طول قد به cm استفاده کرد. بهترین روش تمرین، جهت کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن مجدد، شل شدن پوست بدن و تقویت عضلات استفاده از تمرینات ایروبیک و تمرین با وزنه به صورت همزمان است. ...
نشانه های این بیماری های مرگ بار در دهان
مراقبت از لثه ها و رعایت بهداشت دهان و دندان ضروری است. اگر نشانه ای از ورم و یا عفونت می بینید به دندان پزشک مراجعه کنید و هر گونه مشکل را با او درمیان بگذارید. بسیاری از افراد که هم مشکلات دندانی و هم بیماری قلبی دارند ، با درمان بیماری های دندانی ، بیماری قلبی آنها نیز به میزان قابل توجهی بهبود می یابد. بیماری قلبی هیچ علائم دهانی خاصی ندارد اما بسیاری از بیماری های مزمن دندانی ...
به بهانه فرا رسیدن روز جهانی بریل؛ مدال آوری با چشمان بسته
ایران به طور رسمی زیر نظر فدراسیون ورزش های نابینایان و کم بینایان و بالاتر از آن زیر نظر کمیته ملی پارالمپیک ساماندهی شده و فعالیت می کنند. آنها همواره مدال آور هستند و به ندرت این اتفاق رخ داده که دست خالی از یک رویداد به کشور بازگردند. این ورزشکاران سهم قابل توجهی در سبد مدال آوری کاروان های اعزامی ایران به بازی های پاراآسیایی و پارالمپیک دارند و شاید اگر کمی مورد توجه قرار بگیرند و ...
تمام آنچه باید درباره عارضه پارزی بدانید!
کاهش التهابی که به اعصاب فشار می آورند نیز می توانند در درمان این بیماری موثر باشند. بیشتر بخوانید: بیماری پارکینسون چیست؟ نقش کاردرمانی در بهبود بیماری پارکینسون کلام آخر عارضه پارزی/ ضعف در کنترل حرکات عضلات باعث می شود که ماهیچه های شما در بعضی از قسمت های بدن، عملکرد خود را از دست بدهند. این نوعی ضعف جزئی است که با روش هایی مانند کاردرمانی، فیزیوتراپی و دارو درمانی تحت معالجه قرار می گیرد. برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصصین ارتوپدی و توانبخشی، به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
رازهایی درباره بهداشت فردی خانم ها
شوینده های خیلی ملایم استفاده کنید. استراحت در وان آب گرم موجب رفع التهاب، تسکین بدن بعد از رابطه جنسی و ریلکس کردن عضلات منقبض شده خواهد شد. بعد از برقراری رابطه جنسی ناحیه بین مقعد و واژن را بشویید تا باکتری ها و قارچ های احتمالی از بین بروند. در صورت مشاهده علائم غیر طبیعی مانند درد، سوزش یا خونریزی واژن در طی رابطه جنسی حتماً به یک متخصص مراجعه کنید. بهداشت فردی زنان باردار ...
علائم و درمان قطعی بیماری سوزاک در زنان و مردان: راهنمای کامل و جامع
او هم سوزاک می گیرد. مادرانی که سوزاک دارند باید حتما برای درمان قطعی بیماری سوزاک اقدام کنند؛ چراکه ممکن است سوزاک سبب کوری نوزاد شود. باورهای غلط درباره انتقال سوزاک برخی افراد تصور می کنند که سوزاک از طریق برخی کارها منتقل می شود که این باورها درست نیستند. روش های زیر سبب انتقال سوزاک نخواهند شد: بوسیدن در آغوش گرفتن استخر شنا صندلی توالت لوازم حمام مشترک حوله ...
شایع ترین درد را بشناسید
به گزارش اقنصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، رئیس انجمن درد ایران اظهار کرد: کنگره های درد در تمام دنیا جز پررونق ترین علم به روز و درمان مداخله ای است این رشته یک رشته کم تهاجمی در دنیا است و قبل از جراحی با روش های غیرتهاجی انجام می شود و، چون جدید است نیاز به آموزش پیشرفته دارد. خبر مرتبط راه های درمان دردهای عصبی - عضلانی+ فیلم اقتصادنیوز: درمان دردهای ...
بهترین فصل سفر به دبی
میانگین دمای هوا در این منطقه در فصل زمستان 23 درجه سانتیگراد خواهد بود. بیشتر افراد سفر خود را به دبی بر اساس موقعیت آب وهوایی انجام می دهند. به همین دلیل اگر گرمای هوا و رطوبت موجود در آن برای شما قابل تحمل نیست، بهترین زمان و فصل برای سفر به دبی فصل زمستان خواهد بود. بهترین فصل برای سفر به دبی بدون شک تا این قسمت از مطلب متوجه شده اید که بهترین و مناسب ترین زمان برای سفر به دبی ...
برگزاری مسابقات فوتبال دستی ویژه بانوان اداره کل تعاون،کار و رفاه اجتماعی خراسان رضوی
...:رویکرد توسعه فرهنگ ورزش در بین کارمندان به ویژه بانوان در جهت مقابله با کم تحرکی و حفظ سلامت سرمایه های انسانی انجام می شود و معتقدیم ورزش همواره باعث شادابی و نشاط افراد می شود و استفاده از مناسبت های ویژه در طول سال برای پویایی بیشتر بانوان فرصتی برای حفظ آمادگی جسمانی و نشان از روحیه کاری مضاعف کارمندان است و قطعا پویایی کارکنان به خدمتگزاری بهتر به مراجعین منتج خواهد شد.شایان ذکر است در انتهای این دوره از مسابقات خانم ها مریم نژاد محمد،طیبه حسینی و اعظم ابراهیمی به ترتیب مقام اول تا سوم را کسب نمودند. ...
متخصص داخلی در منزل: راحتی درمان در خانه
وظایف گوناگونی است که در ادامه به برخی از وظایف متخصص داخلی اشاره می کنیم: ایجاد برنامه ریزی دقیق درمانی برای بیمار به همراه درمان بیماری های متعدد در منزل انجام مداخلات تهاجمی مانند گذاشتن درن پلور و ... در حین درمان یا بعد از ویزیت خود در منزل تجویز انواع دارو های درمانی، از جمله دارو های قند خون مثل متفورمین و دارو های کبدی مثل لیورگل تجویز انجام گرافی و گرفتن آزمایش در خانه برای بیمار ...
بوستان های اختصاصی بانوان را بشناسیم |فراغتی و کتابی و گوشه چمنی
باعث شده بانوان در اینجا با خیالی آسوده تفریح و ورزش کنند. بوستانی که در سال های اولیه افتتاح به نام مادر قائم هم معروف بود. وجود درختان سرسبز و بلند قامت مانند بید، مجنون، تبریزی، صنوبر، توت، ارغوان و... به همراه درختچه های شمشاد طلایی و سرو خزنده و آلاچیق ها باعث شده تا این بوستان به محلی برای پیک نیک ها و دورهمی های بزرگ تبدیل شود تا جایی که بسیاری از بانوان از نقاط دور و نزدیک در ...