سایر منابع:
سایر خبرها
با سه روش خانگی و تضمینی برای رفع یبوست آشنا شوید
1. افزایش مصرف فیبر یکی از اولین اقداماتی که می توانید برای رفع یبوست انجام دهید، افزایش مصرف فیبر از طریق رژیم غذایی است. نیاز به فیبر بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است، اما به طور کلی بزرگسالان باید 22 تا 34 گرم فیبر در روز دریافت کنند. برای دریافت بیشتر فیبر، می توانید [...]
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
ویتامین c را امتحان کرده ایم. این ویتامین مانند هر ویتامین دیگری برای سلامت و عملکرد بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر تمایل دارید نسبت به همۀ اطلاعات لازم در مورد این ویتامین آگاهی پیدا کنید در ادامه با ما همراه باشید. ویتامین C چیست؟ ویتامین c یا همان اسکوربیک اسید ، یک ویتامین محلول در آب است که در بدن انسان ساخته نمی شود. همین مسئله آن را به یک ریزمغذی ضروری برای انسان ...
متفورمین؛ کاربردها و عوارض جانبی
.... در این صورت نیز سریع تر با اورژانس تماس بگیرید. متفورمین را طبق دستور پزشک مصرف کنید. این دارو معمولاً همراه با غذا یا به هر روشی که پزشک توصیه کرده مصرف می شود. قرص پیوسته رهش متفورمین را هرگز نجوید. محلول خوراکی متفورمین را نیز باید قبل از مصرف خوب تکان بدهید و به دقت دوز موردنیاز را اندازه گیری کنید. داروهایی هستند که می توانند با متفورمین ایجاد تداخل کنند. دو تا از ...
این میوه های خشک را بخورید تا ویروس نگیرید
به عنوان میان وعده مصرف کرد یا از آن برای درست اسموتی ها و دسرها استفاده کرد. کشمش کشمش یا انگور خشک سرشار از آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. کشمش را می توان به بلغور جو دوسر، ماست اضافه کرد یا در پخت برای شیرینی طبیعی استفاده کرد. انجیر خشک انجیر خشک منبع خوبی از فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه خشک حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و آهن است. انجیر را ...
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
غذایی فوق فرآوری شده مانند آب نبات، نوشابه، چیپس، کلوچه، برخی از وعده های غذایی منجمد، فست فود ها و غذا های سرد باعث التهاب در سراسر بدن می شوند. این التهاب مستلزم آن است که سیستم های اندام مان از جمله آن اندام هایی که در سم زدایی نقش دارند سخت تر از آن چه در غیر این صورت کار می کردند کار کنند. به علاوه، مصرف بیش از حد و طولانی مدت مواد غذایی فوق فرآوری شده با مجموعه ای از بیماری های مزمن از جمله ...
راز لاغری و تناسب اندام زنان چینی: ترکیبی از ورزش، تغذیه و طب سنتی
کوچکی است. آن ها معمولا از سبزیجات زیاد مصرف می کنند و آن را جزء مواد ضروری تشکیل دهنده غذا می دانند و از طعم های مختلف سبزیجات متفاوت استفاده می کنند. 9.جلوگیری از ورود سرما به بدن راز اندام لاغر زنان چینی، از نظر زنان چینی سرما دشمن سلامتی است. آنها تمایلی به خوردن زیاد بستنی و چیزهای خنک ندارند و تنها آب گرم می نوشند. حتی زنان چینی برای جلوگیری از ورود سرما به بدن شان ...
آجیل برای کبد چرب مضر است؟ / سوالات مهم درباره آجیل
وعده یا همراه با صبحانه، باعث می شود حس سیری در فرد ایجاد شده، و نیاز به غذا در او کاهش پیدا کند. این موضوع به لاغر شدن و از بین رفتن چربی های اضافی بدن کمک می کند، که قطعا تاثیر فراوانی در درمان کبد چرب خواهد داشت. فندق و کبد چرب یکی دیگر از انواع آجیل مناسب برای کبد چرب، فندق است؛ ریزمغذی ها و مواد معدنی موجود در فندق، باعث شده اند تا این ماده غذایی نقش موثری در تقویت کبد و ...
چگونه نانوحباب به سلامتی ریشه های گیاه کمک می کند
سلول های ریشه برای افزایش سرعت رشد گیاه و محصول مفید است. بدون اکسیژن زیاد در دسترس، سلول های ریشه از نظر میزان قندی که می توانند بسوزانند و مقدار آب و مواد مغذی جذب شده محدود می شوند. کاهش سرعت جذب آب و مواد مغذی گیاه به طور مستقیم نرخ رشد کلی و عملکرد و کیفیت میوه آن را محدود می کند. گیاهان ضعیف بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند و در برابر عوامل استرس زای محیطی مانند گرما در ماه های ...
خواص نان کامل را بشناسید
مشابه کرده اند. اما لازم است به یاد داشته باشیم هر ماده غذایی که تهیه می کنیم، باید نشان استاندارد ایران و سیب سلامت سازمان غذا و دارو را داشته باشد. چه کسانی بهتر است در مصرف نان و غلات کامل (سبوس دار) احتیاط کنند؟ افراد دارای درجه های مختلف نارسایی کلیه، باید در مصرف سبوس احتیاط کنند. در هنگام اسهال طولانی مدت، توصیه می شود تا زمان بهبودی، از غلات ساده استفاده شود. افراد دارای بیماری های گوارشی باید طبق نظر پزشک و کارشناس تغذیه باشند. ...
شکم تخت تا عید با گیاهی معجزه آسا + آموزش باورنکردنی
بویژه اگر رژیم غذایی هیپر پروتئین باشد و میزان مصرف میوه و سبزی کم. مولکول های پلی ساکارید موجود در آلوئه ورا می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از آن در برابر انواع بیماری ها محافظت کند. معمولا به افرادی که رژیم غذایی دارند توصیه می شود که مصرف میوه و سبزی را افزایش دهند. زیرا فیبر موجود در این مواد غذایی مانع از بروز یبوست در فرد می شود. هم چنین از آن احساس سیری در فرد ایجاد می کند. آلوئه ورا در عین حال که فیبر بالای دارد، نفخ و گاز معده هم ایجاد نمی کند. نوشیدن شیره آلوئه ورا به صورت روزانه با چند بار ورزش در هفته. ...
عجیب ترین رژیم های غذایی فوتبالیست ها؛ از روزی 8 تخم مرغ تا 3 وعده بستنی
ستاره آن زمان لیورپول ادعا کرد که او و هم تیمی هایش در انگلیس قبل از بازی ها قرص کافئین مصرف می کنند. انگلیس 12 سال پیش باید در مرحله مقدماتی جام جهانی با لهستان روبه رو می شد اما بارانی سیل آسا مسابقه را به بعدازظهر روز بعد موکول کرد. جانسون در آن زمان گفته بود: بسیاری از بچه ها قبل از بازی قرص کافئین می خورند و آن روز هم نفری یک قرص کافئین خوردیم. بعد که بازی لغو شد هیچ کس نمی توانست بخوابد. منبع: روزیاتو ...
قهوه چند ساعت اثر دارد؟ + از بین بردن اثر قهوه
. مصرف ویتامین C: مرکباتی مانند نارنج، پرتقال و لیمو می توانند کافئین را خنثی کرده و فرآیند دفع آن را تسریع کنند همچنین میتوانید از قرص های جوشان ویتامین سی استفاده کنید. بعد از خوردن قهوه چگونه بخوابیم؟ اگر شما هم بعد از خوردن قهوه دچار بیخوابی میشوید لازم است چند کار انجام دهید تا به این مشکل برنخورید. مصرف قهوه قبل از خواب ممکن است باعث دشواری در خواب شود زیرا قهوه ...
اگر 98 درصد داروها تولید داخل است چرا کمبود دارو داریم؟
میلیارد است، در این جمع بندی یک قرص استامینوفن با یک داروی گرانقیمت وارداتی برای یک بیماری صعب العلاج ارزش واحدی دارد. در حالی که چنین محاسبه ای اصلا درست نیست. قطعا ارزش یک آمپول با یک قرص یا یک شربت که برای یک دوره مثلا هفت روزه مصرف می شود برابر نیست اما در آمار وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو، ارزش این اقلام برابر دانسته شده و بر این اساس می گویند 98 درصد داروهای مصرفی در کشور تولید داخل ...
فواید باورنکردنی قره قروت که از آن بی اطلاعید! + فیلم
که مشکل لاغری دارند برای چاق شدن می توانند قره قروت مصرف کنند و به طور کلی می توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می شود.همچنین کسانی که چربی خون بالایی دارند، جزء تنقلات مناسب به حساب می آید. خواص های قره قروت از دیدگاه طب سنتی در مبانی کلیات طب سنتی ایران آمده است که همه مواد غذایی دارای طبع و مزاج متفاوتی است که دانستن مزاج موادغذایی به افراد کمک می کند تا هر ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی
موجب شل شدن مدفوع می شود. همچنین از ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. 3- کاهش وزن موز میوه ای با کالری نسبتا پایین است که با ایجاد احساس سیری موجب مصرف حجم کم مواد غذایی در طول روز شده و به مدت طولانی سیر نگه می دارد. 4- مصرف موز برای سلامت قلب هر یک عدد موز به طور متوسط 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پتاسیم موجود در موز ...
افراد بالای 12 سال در هوای آلوده این مکمل ویتامین را مصرف کنند
مکمل ها می تواند برای سلامت افراد عوارضی را به همراه داشته باشد، گفت: توصیه می شود برای تامین این ماده مغذی، بیشتر از گروه های غذایی حاوی آن به جای مکمل ها استفاده شود. وی اضافه کرد: بهتر است هر روز از میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنگی، نارنج و گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید. دکتر احمد اسمعیل زاده با تاکید بر اینکه آلودگی هوا می تواند باعث ایجاد التهاب در بدن شود، گفت: آلوگی هوا می تواند با ایجاد شرایط اکسیداتیو محیط التهابی در بدن ایجاد کند که این امر می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف باشد. ...
موقع آلودگی هوا از این 2 ویتامین غافل نباشید
و اکسیدان ها، در شرایط آلودگی هوا می تواند بدن به ویژه ریه ها را در برابر مضرات ذرات معلق در هوا حفظ کند. دکتر اسمعیل زاده با تاکید بر اینکه مصرف ویتامین C در دوزهای بالاتر از راه مکمل ها می تواند برای سلامت افراد عوارضی را به همراه داشته باشد، توصیه کرد: بهتر است برای تامین این ماده مغذی، بیشتر از گروه های غذایی حاوی آن استفاده شود نه مکمل ها، بنابراین توصیه می شود هر روز از میوه و سبزی های غنی از این ویتامین مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنگی، نارنج و گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنیم. ...
مشکلات ناحیه گلو : بررسی موارد رایج و راه های بهبود
در زمینه مشکلات گلویی، اختلال بلع است. دیسفاژی یک مشکل بلع مایعات یا غذا است که می تواند عوارض جدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. علائم دیسفاژی دشواری در بلع مایعات و غذا درد در ناحیه گلو در هنگام بلع تنگی نفس و احساس خفگی حتی با مصرف مقدار کمی از مواد غذایی یا مایعات کاهش وزن در اثر کمبود مصرف مواد غذایی عوامل ایجادکننده دیسفاژی برخی از بیماری های اختلال سیستم عصبی مانند سکته مغزی ...
قرص و مکمل هایی که نباید همزمان بخوریم
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از نمناک،شما باید روزانه مقدار زیادی ویتامین مصرف کنید. شاید فکر کنید برای دریافت ویتامین و مواد معدنی غذا کافیست اما گاهی اوقات مکمل های ویتامین می توانند به ما در پر کردن کمبود های موجود در رژیم غذایی کمک کنند. البته بسیاری از افراد هنگام استفاده از مکمل ها سردرگم می شوند و از طرفی هم سطح جذب بدن می تواند به مکمل هایی که با هم مصرف می ...
این 5 عادت غذایی را ترک کنید
، ماهی و روغن زیتون یافت می شوند و برای جذب ویتامین های محلول در چربی (A، D، E و K) و تولید هورمون های مهم مانند انسولین و هورمون های تیروئید ضروری هستند. با مصرف کافی چربی های سالم در رژیم غذایی، توانایی بدن در حفظ تعادل هورمونی و جذب مناسب مواد مغذی بهبود می یابد. این در صورتی است که مصرف چربی های مضر به طور بالقوه منجر به بی نظمی متابولیک و عدم تعادل انرژی می شود. 3) پیروی از رژیم ...
بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری + 10 خاصیت زیتون برای لاغری شکم
.... این کار باعث جذب بهتر مواد مغذی موجود در زیتون و دیگر فراورده های غذایی می شود. نکته دیگر اینکه مصرف زیتون همراه با غذا باعث می شود زودتر احساس سیری کنید. در نتیجه گزینه خوبی در رژیم های غذایی است. البته برای مثال زیتون پرورده را می توان به عنوان یک میان وعده هم مصرف کرد. بهترین زمان مصرف زیتون از نظر طب سنتی نکته بعدی به خواص زیتون برای لاغری از نظر طب سنتی برمی گردد ...
14 توصیه تغذیه ای برای فصل امتحان
، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می شود. مصرف صبحانه، گلوکز موردنیاز برای فعالیت مغز را تامین می کند. همچنین صبحانه در کنترل استرس نقشی اساسی دارد. برای این وعده غذایی استفاده از یک لیوان شیر، یک یا دو عدد خرما، همین طور استفاده از تخم مرغ، نان و کره و عسل و یا نان و کره و مربا و یا نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی به همراه دو عدد گردو و چای توصیه می شود. به دانش آموزانی که ...
دیابتی ها می توانند سیب زمینی بخورند یا خیر؟
به گزارش بهداشت نیوز سیب زمینی اغلب به عنوان غذایی در نظر گرفته می شود که به خصوص افراد دیابتی باید آن را در حد اعتدال مصرف کنند، این به دلیل شاخص گلیسمی بالای GI 20 سیب زمینی است که تأثیر سریعی بر سطح قند خون دارد(شاخص گلیسمی یا Glycemic Index شاخصی برای اندازه گیری میزان افزایش قند خون در اثر مصرف برخی مواد غذایی خاص است. به طور کلی، مواد غذایی تحت غذاهای با گلیسمی پایین، متوسط یا بالا طبقه ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
.... علاوه بر این، ترشحات و اسید معده را جهت هضم بهتر غذا افزایش و با این کار علائمی مانند یبوست و اسهال را کاهش می دهد. به طور کل میوه ای مانند خرمالو با میزان فیبر زیادی که در خود دارد می تواند عملکرد سیستم گوارش را تا حد زیادی بهبود دهد و شما را در برابر سرطان روده بزرگ و بیماری های مشابه ایمن کند. همچنین می تواند با جلوگیری از انباشته شدن سلول های چربی، به شما ...
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم
رویداد24 سیما صابری: سلنیوم یک ماده معدنی است که در خاک یافت می شود. به طور طبیعی در آب و برخی غذا ها وجود دارد. در حالی که افراد فقط به مقدار بسیار کمی نیاز به سلنیوم در بدن دارند، اما همین مقدار نقش کلیدی در متابولیسم بدن انسان دارد. بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم بهترین زمان مصرف مکمل های سلنیوم بسته به نیاز های خاص فرد و افراد متفاوت است. به طور کلی، مصرف مکمل های سلنیوم ...
ریزمغذی های موثر بر سلامت روان
...> همچنین، در کنار وعده های غذایی از منابع غنی از ویتامین C نظیر آب لیمو ترش تازه و یا گوجه استفاده شود. علاوه بر آن از مصرف قهوه و چای پس از وعده غذایی پرهیز شود. اگرچه باید این نکته را خاطر نشان کرد؛ فردی که مبتلا به کمبود آهن است باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه از مکمل آهن با دوز مناسب استفاده کند. دلیل آن این است که کمبود آهن در این افراد تنها با دریافت آهن از طریق غذا جبران نمی شود. ...
کالری روزانه؛ چقدر بخوریم و چقدر بسوزانیم؟
پای رژیم که در میان باشد، اولین چیزی که به ذهن ما می رسد کالری هایی است که باید در طول روز دریافت کنیم یا بسوزانیم. برای همین هرکسی که رژیم داشته باشد قبل از اینکه فکر خوردن خوراکی های مختلف به سرش بیفتد، درحال محاسبه کالری آن هاست. میزان کالری ایده آل دریافتی شما به مواردی مانند سن و سطح فعالیت روزانه تان بستگی دارد. به طور کلی در بزرگسالان به تفکیک جنسیت می توان گفت که زنان به حداقل ...
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین c چه موقع است؟
.... به عنوان مثال اسید سیتریک و بی کربنات سدیم؛ این مواد به حل شدن آسان محصول در آب کمک می کنند. اگر می خواهید از قرص های جوشان C بیشترین فایده را ببرید، باید این نوشیدنی را در طول روز مصرف کنید. این به بدن شما زمان کافی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز خود را می دهد. همچنین مواد فعال اضافی را از بدن شما خارج می کند. به طور خاص، به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی، آن را بعد از ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و چطور به سلامت ما کمک می کند؟
آب میوه های را حذف کنید و به جای آن آب بنوشید. به جای خوردن دسر های پرچرب و شیرین بهتر است میوه های آب پز یا تازه بخورید. سعی کنید در روز سه وعده میوه تازه مصرف کنید. به دنبال بهترین مواد غذایی با کیفیت موجود باشید. بازار های روز منبع عالی از غذا های فصلی و محلی هستند. هشدار آژانس غذایی سازمان ملل: سوءتغذیه در افغانستان به بالاترین سطح خود رسی وعده های ...