سایر منابع:
سایر خبرها
سرفه های مزمن چه زمانی نگران کننده اند؟
علائم برطرف شوند. مثلا وقتی گرفتگی بینی تان بعد از یک عفونت ویروسی خوب شد، سرفه هایتان هم باید با آن خوب شوند. به همین علت پزشکتان ممکن است توصیه کند نه تنها داروهای ضدسرفه بدون نسخه مصرف کنید، بلکه علائمی را که باعث سرفه می شوند شناسایی کنید، مثلا اگر سرما خورده اید و ترشحات بینی دارید، یک داروی ضداحتقان بینی مصرف کنید یا اگر سرفه هایتان ناشی از ریفلاکس اسید است، از عواملی که ریفلاکس را ...
آشنایی با خواص بی نظیر فلفل سبز
. فعالیت فیبرینولیتیک به توانایی جلوگیری ازایجاد لخته خون که می تواند باعث حمله قلبی یا سکته شود اشاره می کند. 4. جالب است که کپسایسین کافی موجود در فلفل سبز تند، با اینکه طعم تندی دارد، اما ثابت شده است که با تحریک مرکز خنک کننده هیپوتالاموس در مغز، دمای بدن را پایین می آورد. این توضیحی برای این سوال است که چرا حتی در مناطق خیلی گرم مانند هند، فلفل سبز تند مورداستفاده قرارمی گیرد ...
آب لیمو واقعا چربی سوز است؟
لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم می شود که مصرف گسترده ای به عنوان درمانی برای سنگ کلیه، کلسترول بالا و ناراحتی های گوارشی دارد. آب ...
چرا بیشتر سالمندان شب ها خوب نمی خوابند؟ | 8 توصیه برای بهبود خواب شبانه
...> اختلال خواب سالمندان می تواند به بروز یا تشدید افسردگی منجر شود. درحالی که خواب خوب به بهبود تمرکز و قوای بدن کمک می کند و به بدن فرد اجازه می دهد هر آسیب سلولی که در طول روز در او رخ داده، ترمیم کند. یکی از دلایل اختلالات خواب در دوره سالمندی، مصرف داروهای مختلف است. برخی داروها مثل داروهای فشارخون می توانند بر خواب فرد تاثیر مستقیم بگذارند. دکتر مطهره شریفی، روانشناس و مشاور ...
تاریخ و ساعت بازی نیان الکترونیک مشهد و مس در لیگ برتر والیبال | تقابل همسایه ها در رفسنجان
به گزارش شهرآرانیوز ، هفته پانزدهم لیگ برتر والیبال، از فردا، چهارشنبه 20 دی ماه با برگزاری 7 دیدار به طور همزمان از ساعت 16 در شهر های اردکان، گنبد، رفسنجان، سیرجان، گرگان، اصفهان و تهران پیگیری می شود. نیان الکترونیک مشهد نیز نیم فصل دوم را با باخت در خانه مقابل پاس گرگان آغاز کرده، در این هفته از ساعت 16 در سالن گهر روش رفسنجان مهمان مس خواهد بود. نیان الکترونیک که خود را ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوانتان را سالم نگه می دارد
ایمنی بدن را بهبود می بخشند. ماست یونانی نیز سرشار از پروتئین است، اما نسبت به ماست معمولی کلسیم کمتری دارد. یک فنجان ماست کم چرب 34 درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم، فسفر، پتاسیم، و ویتامین های ب را تامین می کند. شیر یک فنجان شیر کامل 306 میلی گرم کلسیم دارد. یک فنجان شیر بدون چربی حاوی 325 میلی گرم کلسیم است. کلسیم موجود در شیر به خوبی جذب بدن می شود. شیر همچنین ...
12 علت تلخی دهان + راهکار رفع تلخی دهان
زندگی روزمره ی شما اختلال ایجاد کند، روی رژیم غذایی تان تاثیر بگذارد و لذت غذا خوردن را کاهش دهد. شایع ترین عواملی که باعث تلخ شدن دهان می شوند عبارتند از: 1. خشکی دهان خشکی دهان از کاهش تولید بزاق یا تغییر ترکیب آن ناشی می شود. این مشکل به دلایل مختلفی رخ می دهد، اما معمولا در سالمندان، کسانی که دارو مصرف می کنند، افراد سیگاری و افراد مبتلا به یک بیماری خودایمنی به نام سندرم ...
کمبود ویتامین B12 چه آسیبی به بدن وارد می کند؟
ویتامین B 12 شود، اما مشکلات جدی سلامتی در صورت فقر این ویتامین زمانی بیشتر می شود که شما بیش از 50 سال سن داشته باشید. در صورت تشدید مشکل و عدم جبران فقر ویتامین B 12 از طریق غذا در بزرگسالان، بنا به توصیه پزشک شاید نیاز به تزریق این ویتامین و یا استفاده از مکمل ها باشد. _ دارو های سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین B 12 هستند: این دارو ها از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می کنند، جذب ویتامین B ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز
: موز حاوی فیبر است که به بهبود حرکت روده و پیشگیری از مشکلات گوارشی کمک می کند. کربوهیدرات و شکرها: موز دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و شکر های طبیعی است، که به عنوان یک منبع انرژی سریع برای بدن مفید است. مواد معدنی: موز حاوی مقادیری از موادمعدنی مانند منیزیم، مس، منگنز و فسفر است که در حفظ سلامت استخوان و عملکرد عضلات نقش دارند. آنتی اکسیدان ها: موز حاوی آنتی ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
تحریریه زندگی آنلاین : امروزه خوردن فست فودها و خرید غذاهای بیرون بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است که مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت ما به همراه دارد. بنابراین با توجه به اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن، باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کرد. مصرف فست فود با بدن چه می کند؟ _ اختلال در دستگاه گوارش: فست فود ها سرشار از کربوهیدرات هستند. وقتی این غذا ها ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
مصرف آن ها را محدود می کند. ماست ماست از غنی ترین منابع کلسیم است. بسیاری از انواع ماست غنی از پروبیوتیک ها -انواعی از باکتری های مفید که می توانند به افزایش جذب مواد مغذی و بهبود عملکرد و ارتقا سلامت بدن از جمله سیستم ایمنی، دستگاه گوارش و قلب کمک کنند- می باشند. یک فنجان ماست حاوی کلسیم و مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. ماست های کم چرب اغلب حاوی کلسیم ...
چه زمانی گردو بخوریم بهتر است؟
در شب کاهش خطر بیماری های قلبی بهبود عملکرد مغزی مقابله با التهاب و رادیکال های آزاد تقویت سیستم ایمنی پیشگیری از دیابت نوع دوم افزایش سطوح اسیدهای چرب امگا 3 بهبود کیفیت خواب کاهش خطر ابتلا به سنگ صفرا محافظت در برابر بیماری های مزمن تقویت سلامت استخوان ها بهترین زمان مصرف گردو مصرف گردو برای دیابت مصرف روزانه گردو می تواند در بهبود چشمگیر میزان کلسترول خون در بیماران دیابتی ...
بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری + 10 خاصیت زیتون برای لاغری شکم
از نظر طب سنتی، مصرف زیتون همراه با نهار و شام بهترین زمان مصرف آن است. به خصوص اگر در وعده های غذایی تان از برنج، نان، مرغ، ماهی، سبزیجات یا گوشت گاو استفاده می کنید. سخن آخر بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری مصرف آن همراه با غذاست. البته می توان زیتون پرورده یا زیتون سبز را به عنوان یک میان وعده هم مصرف کرد. زیتون سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است و به سلامت بدن ...
گریز از کبد چرب
انجام دهد. مصرف آب یخ: با خوردن آب یخ و یا خوردن آب بین غذا، اختلال در کار کبد و نهایتا بروز کبد چرب می شود. اضافه وزن: چاقی و اضافه وزن، دشمن مهمی برای بروز کبد چرب است. استفاده از غذاهای ناسالم: خوردن غذاهایی مثل پنیر پیتزا و یا غذاهای پرچرب، عامل دیگری برای بروز این بیماری است. خوردن بیش ازاندازه قهوه لاغری بیش ازحد: لاغربودن نیز به نوعی می ...
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
...، در صورتی که بیش از 2000 میلی گرم در روز مصرف شوند، عبارت اند از:درد شکم،گرفتگی عضلانی، سردرد، تهوع و اختلال در خواب است. عوارض قرص جوشان ویتامین c عوارض قرص جوشان ویتامین c که یکی از انواع قرص ویتامین c است با عوارض مصرف بیش از اندازه سایر انواع ویتامین متفاوت نیست. با این حال، انواع قرص ویتامین c جوشان ممکن است در برخی افراد به شکلی نادر باعث بروز عوارض جانبی شوند. ...
خاویار چیست؛ آشنایی با انواع خاویار
.... طبق نتایج مطالعات انجام شده، سطح این اسید چرب و مفید در بدن افراد مبتلا به افسردگی به طرز خطرناکی پایین است! هنوز نمی توان گفت که این ماده خاصیت ضدافسردگی دارد و هیچ مطالعه ای تأثیر مستقیم خاویار بر سلامت مغز و روان را اثبات نمی کند؛ با این حال تجربه نشان می دهد وجودش برای عملکرد سالم تر مغز انسان لازم است. 4. کمک به حفظ سلامت قلب به لطف وجود اسید های چرب امگا 3، خاویار ...
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
در رژیم غذایی خود بگنجانید و شاید باید آن را محدود کنید گیج کننده است. چرا میوه برای افراد مبتلا به دیابت نگران کننده است؟ نخست آن که میوه یک کربوهیدرات است یکی از سه درشت مغذی که ما باید در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنیم. از آنجایی که کربوهیدرات ها سوخت بدن را تامین می کنند و تاثیر مستقیمی بر سطح قند خون دارند اغلب یکی از اولین مواد مغذی هستند که پزشکان به شما توصیه می ...
7 عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا می برد
خواب هستید، در مراجعه به پزشک خود دریغ نکنید. بدن خود را در طول روز حرکت دهید سعی کنید ورزش را در روز خود بگنجانید – حتی مقدار کمی. تحقیقات نشان داده است که ورزش و حرکت روزانه برای افزایش سطح انرژی ضروری است. برای به دست آوردن فواید انرژی بخش ورزش، لازم نیست وزنه برداری کنید یا پنج مایل در روز بدوید. حتی حرکات کم فشار باعث افزایش جریان اکسیژن و سطوح هورمونی شما می شود که به ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
دیگر سموم در بدن پیشگیری می کند. از آنتی اکسیدان ها باید به ویتامین های A، C، E، سلنیم، لیکوپن و لوتئین اشاره کرد که بیشتر این آنتی اکسیدان ها با مصرف انواع توت ها، میوه ها، آجیل ها، کاکائو، سبزیجات، ادویه ها و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای سبز به بدن تان می رسد. هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن 6. مصرف غذاهای سرشار از پری بیوتیک سلامت روده برای حفظ سلامت سیستم سم ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
... مصرف قهوه در ساعت های پایانی شب یا نزدیک به زمان خواب می تواند در بعضی از افراد به 2 دلیل زیر باعث اختلال خواب شود: آدنوزین یکی از ترکیبات طبیعی بدن است که نقش مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله تنظیم خواب و متابولیسم انرژی دارد. در طول روز غلظت آدنوزین در مغز تغییر می کند، به طوری که سطح آن به تدریج در هنگام بیداری افزایش می یابد و در عصر به اوج خود می رسد. افزایش آدنوزین ...
7 علت احساس تشنگی مکرر
بی مزه: اگرچه دیابت بی مزه با آن دیابتی که ما می شناسیم مرتبط نیست، اما دیابت بی مزه نیز برخی از نشانه ها و علائم مشابه دیابت از قبیل از دست دادن آب و مشغولیت مثانه را دارد. دیابت بی مزه یک عدم تعادل هورمونی در بدن است که جذب آب را تحت تاثیر قرار می دهد. در این اختلال، از آنجا که شما مقدار زیادی آب از طریق ادرار از دست می دهید، بدن شما تلاش می کند که مایعات از دست داده را جبران کند. از ...
توصیه های علمی برای کاهش درد و ناراحتی آرتروز
های قرمز نداشته باشد، عضلاتتان خیلی زود خسته خواهند شد. بیش از دوسوم افرادی که آرتروز دارند، دچار کم خونی مزمن نیز هستند و زمانی روی می دهد که مواد شیمیایی التهابی در توانایی بدن برای تولید گلبول های قرمز اختلال ایجاد می کنند. شما ممکن است به دلیل زخم معده ناشی از مصرف داروها نیز دچار کم خونی شوید. کم خوابی هم می تواند باعث شود مدام احساس خستگی کنید. وقتی مفاصل دردناک و ملتهب اند، خوب و ...
طریقه مصرف سیاه دانه برای تسکین درد مفاصل
ایمنی بدن است که بدن را در مقابل بیماری های مختلف بیمه می کند. مقدار مصرف سیاه دانه در روز مقدار مصرف سیاه دانه در روز طی 24 ساعت 1 تا 2 گرم به صورت خام است. اگر سیاه دانه را به شکل نیم کوب میل کنید خاصیت آن بیشتر می شود. طریقه مصرف سیاه دانه با پنیر برای اینکه از خواص سیاه دانه همراه پنیر استفاده کنید، باید سیاه دانه خام را روی پنیر بپاشید. مصرف سیاه ...
طب سنتی در درمان کبد چرب چه نقشی دارد؟ /علائم و راههای درمان
برای مخاطب تداعی می شود. بیماری خطرناکی که ابتدا کبد و در پی آن سلامت بدن فرد را به خطر می اندازد. بیماری کبد چرب در اثر رسوب زیاد چربی در بافت کبد خود را نشان می دهد. به طور طبیعی بدن در بسیاری از مناطق و بافت های بدن چربی ذخیره می کند اما اگر میزان چربی ذخیره شده در کبد بیشتر از حد طبیعی باشد، این عارضه تبدیل به بیماری کبد چرب می شود. اغلب افراد مبتلا به بیماری کبد چرب در رده سنی 40 تا 60 سال ...
شاید باورتان نشود ولی سحرخیزی ضرر دارد!
های ما بی اشتهایی عصبی را به عنوان یک اختلال صبحگاهی در مقایسه با سایر بیماری های روان پزشکی مبتنی بر عصر نشان می دهد و از ارتباط بین بی اشتهایی عصبی و بی خوابی حمایت می کند. محققان در یادداشت های پس زمینه گفتند تحقیقات قبلی ارتباط بین اختلالات خوردن و ساعت درونی بدن انسان را نشان داده است که چرخه های خواب را کنترل می کند و تقریباً بر هر عضو بدن تأثیر می گذارد. برای این ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید، بخوانید
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که همواره بدون هیچ دلیلی احساس سرما می کنید، شما به سردی بدن مبتلا هستید. این وضعیت ناخوشایند به عوامل مختلفی بستگی دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: علائم سردی بدن در کل علائم سردی بدن شامل موارد زیر میشود: شکننده شدن مو و ناخن یبوست افسردگی ...
15 نکته طلایی برای خوشمزه و لذیذتر شدن عدسی
کمک می کند. افزایش قدرت ایمنی بدن مصرف عدس به عنوان یک منبع غنی ویتامین C می تواند به افزایش قدرت ایمنی بدن کمک کند و در مقابل بیماری های عفونی مقاومت بخشد. کمک به سلامت استخوان ها عدس به دلیل حاوی مواد غذایی مفیدی مانند فسفر، مس، آهن و کلسیم، به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. مصرف عدس می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند آرتروز، سوء جذام و آسیب های دیگر در ...