خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذا برای مسیر طولانی زمین تا مریخ معرفی شد
، فضای مورد نیاز برای کشت و این موضوع است که آیا می توان هر قسمت غیرقابل خوردن غذا را بازیافت کرد یا خیر. در نهایت، دانشمندان روی مواد زیر برای وعده غذایی توافق کردند: سویا، دانه های خشخاش، جو، کلم پیچ، بادام زمینی، سیب زمینی شیرین، و تخمه آفتابگردان. دانشمندان می گویند این وعده غذایی همه مواد مغذی را تامین نمی کند، اما بیشترین میزان را تامین می کند و باقی را هم می توان با مکمل ...
راز لاغری و تناسب اندام زنان چینی: ترکیبی از ورزش، تغذیه و طب سنتی
کوچکی است. آن ها معمولا از سبزیجات زیاد مصرف می کنند و آن را جزء مواد ضروری تشکیل دهنده غذا می دانند و از طعم های مختلف سبزیجات متفاوت استفاده می کنند. 9.جلوگیری از ورود سرما به بدن راز اندام لاغر زنان چینی، از نظر زنان چینی سرما دشمن سلامتی است. آنها تمایلی به خوردن زیاد بستنی و چیزهای خنک ندارند و تنها آب گرم می نوشند. حتی زنان چینی برای جلوگیری از ورود سرما به بدن شان ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
تحریریه زندگی آنلاین : امروزه خوردن فست فودها و خرید غذاهای بیرون بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است که مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت ما به همراه دارد. بنابراین با توجه به اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن، باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کرد. مصرف فست فود با بدن چه می کند؟ _ اختلال در دستگاه گوارش: فست فود ها سرشار از کربوهیدرات هستند. وقتی این غذا ها ...
بهترین رژیم غذایی سال 2024
بنای سبک مدیترانه ای غذا خوردن است. آخرین جایگاه در این فهرست از آن شد که توصیه می کند غذاهایی را که پخته، فرآوری شده، تحت تشعشعات مایکروویو، پرتودهی، مهندسی ژنتیکی یا در معرض آفت کش ها یا علف کش ها قرار نگرفته اند بخورید. کارشناسان حاضر در این بررسی یادآور شدند که در واقع، پختن برخی غذاها دریافت پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری را افزایش می دهد. بنابراین، ایمن ترین و سالم ترین ...
تأثیر فست فود ها بر عملکرد مغز
ذخیره ی تجربیات ما به شکل خاطرات را می دهد. 11- حال روحی تان را بدتر می کند پژوهشگران در تحقیق خود تأثیر عادت های غذایی ناسالم از جمله مصرف فست فود، بر خلق و خو را مورد بررسی قرار دادند. در این تحقیق، بعد از خوردن مواد غذایی ناسالم، هیچ پیشرفت یا پسرفتی در خلق و خوی کسانی که از حال روحی خوبی برخوردار بودند مشاهده نشد، اما کسانی که از قبل روحیه ی خوبی نداشتند از تشدید حال بد روحی شان ...
14 توصیه تغذیه ای برای فصل امتحان
. به عنوان میان وعده به جای استفاده از تنقلات تجاری مثل انواع پفک و چیپس و نوشابه های گازدار که از نظر این مواد بسیار فقیر هستند، توصیه می شود از انواع مغز ها و خشکبار استفاده شود. مواد حاوی کافئین مانند چای و قهوه و حتی برخی شکلات های دارای کافئین اگر چه در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شود، اما خواص آن در صورت مصرف طولانی مدت برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری ...
بهترین زمان برای خوردن ناهار چه ساعتی است؟
... به گزارش مجله فرطب، برنامه ریزی دقیق وعده های غذایی برای هماهنگی با سطح انرژی روزانه، کمک به کاهش وزن و کاستن از خطر بیماری های مرتبط با متابولیسم می کند. با این وجود، تعیین یک زمان مشخص و یکسان برای هر فرد نمی تواند راهکاری مناسب باشد. توصیه می شود که وعده های غذایی مغذی و پرانرژی را در اوایل روز مصرف کنید و به سمت پایان روز، به سمت وعده های سبک تر بروید. فواید خوردن ناهار به موقع ...
با کمترین اقلام یک تاگوی خوشمزه درست کن! | طرز تهیه تاگوی گوشت با نان لواش +ویدئو
کوکوی خانگی ، یک غذای ساده و خوشمزه است که معمولاً از سیب زمینی، تخم مرغ، و سبزیجات معطر تهیه می شود. این غذا را می توان به عنوان یک میان وعده، پیش غذا، یا غذای اصلی سرو کرد. با رعایت چند نکته ساده، می توانید یک کوکوی خوشمزه و بدون وا رفتن درست کنید. در این روش، علاوه بر اینکه کوکوی شما وا نمی رود، طعم و عطر آن نیز بسیار عالی خواهد بود. * سیب زمینی: یک کیلوگرم ...
رفتاری که باکلاس ها تو مهمونی انجام نمیدن
میزبان بدون زحمت بتواند به همه مواد درون سفره دسترسی داشته باشد. غذا کشیدن قبل از حضور باقی مهمانان از دیگر آداب غذا خوردن این است که قبل از میزبان شروع به خوردن غذا نکنید و قبل از همه سر سفره ننشینید و شروع به کشیدن و خوردن غذا نکنید. صحبت کردن حین غذا خوردن هنگام غذا خوردن در مورد موضوعات بحث بر انگیز و مسائل سیاسی یا رژیم غذایی صحبت نکنید و با آرامش غذا ...
ارتباط سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک
که با سرعت آهسته غذا می خوردند، دچار چاقی شکمی می شوند. نتایج حاصل از یک متاآنالیز دیگر نیز نشان داده است بزرگسالانی که آهسته غذا می خورند به طور معناداری شاخص توده بدنی کمتری نسبت به افرادی که سریع غذا می خورند، دارند. مکانیسم های ارتباط بین سرعت غذا خوردن و خطر ابتلا به سندرم متابولیک نامشخص است. با این حال، به نظر می رسد سرعت بالا در مصرف غذا ممکن است منجر به پرخوری و دریافت انرژی ...
اشتباهاتی که در ذخیره مواد غذایی مرتکب می شوید
غذایی را وکیوم می کنید، یعنی اکسیژن موجود در بسته غذا را خارج می کنید. هر چند راه حل خوبی به نظر می رسد؛ اما هر غذایی را نباید وکیوم کنید. کلوستریدیوم بوتولینیوم (باکتری عامل بوتولیسم) می تواند هر جایی که اکسیژن نباشد رشد کند. هرچند بوتولیسم چندان شایع نیست؛ اما قطعاً می تواند کشنده باشد. زیرا بوتولیسم باعث ضعف عضلات می شود که شامل عضلات تنفسی هم می شود. عضلات دست ها و پا ها و گردن نیز می ...
بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری + 10 خاصیت زیتون برای لاغری شکم
.... این کار باعث جذب بهتر مواد مغذی موجود در زیتون و دیگر فراورده های غذایی می شود. نکته دیگر اینکه مصرف زیتون همراه با غذا باعث می شود زودتر احساس سیری کنید. در نتیجه گزینه خوبی در رژیم های غذایی است. البته برای مثال زیتون پرورده را می توان به عنوان یک میان وعده هم مصرف کرد. بهترین زمان مصرف زیتون از نظر طب سنتی نکته بعدی به خواص زیتون برای لاغری از نظر طب سنتی برمی گردد ...
ارتباط سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک
، سه برابر بیشتر از افرادی که با سرعت آهسته غذا می خوردند، دچار چاقی شکمی می شوند. نتایج حاصل از یک متاآنالیز دیگر نیز نشان داده است بزرگسالانی که آهسته غذا می خورند به طور معناداری شاخص توده بدنی کمتری نسبت به افرادی که سریع غذا می خورند، دارند. او گفت: مکانیسم های ارتباط بین سرعت غذا خوردن و خطر ابتلا به سندرم متابولیک نامشخص است. با این حال، به نظر می رسد سرعت بالا در مصرف غذا ممکن است ...
عاداتی که سبب اختلالات متابولیک می شوند
خوردن غذاهای فرآوری شده و نخوردن میوه و سبزیجات کافی می تواند منجر به عدم دریافت مقادیر کافی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم شود، به سلامت متابولیک آسیب برساند و روند سوخت و ساز را مختل کند؛ زیرا این ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) برای آنزیم های دخیل در تولید انرژی، متابولیسم مواد مغذی و تنظیم هورمون ها ضروری هستند. وقتی بدن فاقد این مواد مغذی ضروری باشد، برای تبدیل مؤثر غذا به انرژی، تنظیم ...
اگر از ارتفاع زیاد روی کرۀ ماه بیافتیم چه اتفاقی می افتد؟
که از ارتفاع می ترسند جای ترسناکی باشد؛ اما واقعیت این است که هر سقوط کوچکی در ماه به طور بالقوه می تواند کشنده باشد. طی یک ماه پیمایی در سفر فضانوردان ناسا به کرۀ ماه، جان یانگ فضانورد حین تلاش برای پیوستن به المپیک ورزشی ماه مرتکب یک اشتباه شد. یانگ سال ها بعد در کتاب ماه پیما ( Moonwalker ) نوشته چارلی و داتی دوک توضیح داد: تصمیم گرفتم روی سطح ماه یک پرش بزرگ انجام بدهم؛ حدود 1. ...
6 پیشنهاد غذایی برای مبتلایان به زخم معده
به گزارش برنا؛ برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است. زخم معده خود را با درد و سوزش در ناحیه شکم، ریفلاکس اسید، احساس سنگینی و ... نشان می دهد. با این حال انواع مختلفی از غذاها وجود دارند که می توانند با تنظیمpH معده، این عارضه را تسکین دهند. این مواد غذایی عبارتند از ...
همه غذاهای فرآوری شده ضرر دارند؟
سبزیجات کنسرو شده (مانند گوجه فرنگی و هویج) اشاره کرد. در مقابل، غذاهای فوق فرآوری شده تحت پردازش بیشتری قرار می گیرند و شامل مواد اضافی مانند چربی ها، نمک، شکر، مواد نگهدارنده، رنگ های مصنوعی و طعم دهنده ها، مانند گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین، شیرینی های بسته بندی شده، میان وعده ها، سوپ های فوری و وعده های غذایی منجمد می شوند. از بین بردن افسانه ای رایج در مورد غذاهای ...
اگر این 8 ماده غذایی را بخورید دچار حملات میگرنی می شوید
.... 5. غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات مونوسدیم گلوتامات یا MSG یک نمک سدیم اسید گلوتامیک است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. هم چنین این ماده، یک طعم دهنده خوراکی است که معمولاً به غذاهای کنسرو شده، سوپ ها و گوشت های فرآوری شده اضافه می شود. خوردن مونوسدیم گلوتامات بی خطر است، اما برخی از محققان مصرف آن را با حملات میگرنی مرتبط می دانند. بنیاد میگرن آمریکا نیز خاطرنشان می ...
راهنمای خرید بهترین مدل سرخ کن بدون روغن بازار
را می دهد تا علاوه بر سرخ کردن غذاها، بتوانند با روش های دیگری نظیر گریل یا بخارپز کردن نیز، غذاهایی خوشمزه را طبخ نمایند. سبد نچسب ظرف یا سبد قرار گرفته در داخل دستگاه نیز، باید علاوه بر داشتن کیفیت بالا، جنسی نچسب داشته باشد. این ویژگی مانع از چسبیدن مواد غذایی به داخل سبد می شود و شستشوی سبد پس از اتمام پخت غذا به شکل کاملا آسان انجام خواهد شد. داشتن تایمر ...
چرا در زمستان رفلاکس معده تشدید می شود؟
: به سراغ وعده های غذایی سبک تر و زود هضم بروید و به جای یک وعده غذایی سنگین، وعده های کوچک و مکرر بخورید و از غذاهای محرک مانند غذاهای سرخ شده، غذاهای تند، مرکبات، کافئین و نوشیدنی های گازدار خودداری کنید.غذاهای پرفیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی را انتخاب کنید.برای جلوگیری از کم آبی و کمک به هضم غذا در زمستان هیدراته بمانید. فعالیت بدنی منظم داشته ...
چند توصیه طب سنتی برای پیشگیری از "کبد چرب"
دارند را همزمان در یک وعده مصرف نکنید. علت بروز "کبد چرب" چیست؟/ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب این عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی ادامه داد: برای پیشگیری از کبد چرب، مصرف سالادها، میوه و ماست و مخلفات در کنار غذاها توصیه نمی شود و بهترین انتخاب برای کنار بشقاب غذا، سبزی و زیتون است. متخصص طب سنتی گفت: همچنین از مصرف نوشیدنی ها در حین غذا خوردن پرهیز کنید ...
شوید پلو با ماهیچه رو اینطوری درست کن، محشر میشه | طرز تهیه شوید پلو با ماهیچه به روش رستورانی + ترفند ...
تابه بریزیم و سرخ کنیم،به همین دلیل این کوکو با نام کوکوی سیب زمینی قاشقی شناخته می شود. این غذا ظاهری شبیه به پنکیک دارد و بهتر است آنرا با تابه تک نفره درست کنیم، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با سایت 55 آنلاین همراه باشید. برای تهیه کوکو سیب زمینی پفکی به روش قاشقی ابتدا سیب زمینی ها را به همراه 2 پیمانه آب داخل یک قابلمه مناسب می ریزیم. در ادامه قابلمه را روی حرارت متوسط قرار ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
...، سیر، بامیه کدو سبز و پیاز. 2- ماهی ماهی یکی از بهترین غذاها برای افراد دیابتی است که باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شود. ماهی های چرب مثل ماهی سالمون و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کنند. به خاطر داشته باشید که برای تهیه ماهی باید آن را به صورت کبابی مصرف کنید و یا مقداری روغن زیتون یا کنجد تراریخته سرخ کنید. 3- سیر ...
راهکار هایی برای افزایش اشتها پس از بیماری
ناشی از کاهش اشتها، عدم دریافت کالری کافی در طول روز است، درحالی که همین اتفاق می تواند فرد را با چالش های مختلفی مواجه کند. از این رو، توصیه می شود که پس از سپری کردن دوره بیماری و زمانی که فرد هنوز اشتهای کافی برای غذا خوردن ندارد، کالری وعده ها و میان وعده های غذایی او را افزایش بدهید. به عنوان مثال، به غذا های او مقداری روغن زیتون یا مقدار محدودی کره اضافه کنید. بلغور جودوسر یا غلات صبحانه را ...
آغاز پرداخت وام قرض الحسنه فقط با ضمانت یارانه | وام 50 تا 200 میلیونی رئیسی بدون ضامن و تحویل فوری
ری پرهیز کنید و غذاهای متنوعی که هضم های مختلفی دارند را همزمان در یک وعده مصرف نکنید. این عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی ادامه داد: برای پیشگیری از کبد چرب، مصرف سالادها، میوه و ماست و مخلفات در کنار غذاها توصیه نمی شود و بهترین انتخاب برای کنار بشقاب غذا، سبزی و زیتون است. متخصص طب سنتی گفت: همچنین از مصرف نوشیدنی ها در حین غذا خوردن پرهیز کنید و حداقل یک تا دو ساعت پس ...
کالری روزانه؛ چقدر بخوریم و چقدر بسوزانیم؟
باعث می شود زودتر به تناسب اندام برسید. در ادامه چند ترفند ساده برای شما آورده ایم که با تمرین آن ها زودتر لاغر می شوید. • آگاهانه خوردن را تمرین کنید. اگر در حین غذا خوردن تمام حواستان را به وعده غذایی اختصاص بدهید به کاهش هوس غذایی و کاهش وزن طولانی مدت شما کمک می کند. بهتر است هنگام سرو نهار یا شام تلویزیون و موبایل را خاموش کنید. • میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. میوه ها و ...
