خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این علائم را دارید حتما کمبود ویتامین B 1 دارید
به گزارش بهداشت نیوز، شما می توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا ها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به 1.4 میلی گرم می رسد. واضح ...
این سردردهامی توانند نشانه تومور مغزی باشد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،هنگامی که سردردی دردناک به سراغتان میاید ممکن است برایتان این نگرانی به وجود آید که نکند تومور مغزی باشد ! چرا که این سردرد با سردرد های تنشی و میگرنی متفاوت است اما این مورد را به خاطر بسپارید که تمامی سردرد ها به تومور مغزی مربوط نمی شوند. در واقع در اکثر تومور های مغزی مشکل از قسمتی دیگر از بدن شروع می شود و در مغز گسترش می یابند که این نوع تومور ...
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
سال 2013، دویدن یک ورزش با شدت بالاتر است که ضربان قلب شما را بیشتر از پیاده روی افزایش می دهد و بدن شما را به سوزاندن کالری با سرعت بیشتری سوق می دهد. دویدن همچنین می تواند به ساخت ماهیچه های بدون چربی، افزایش متابولیسم و تسهیل کاهش وزن کمک کند. یک مربی حرفه ای ورزشی می گوید: ماهیچه های شما در هنگام دویدن سخت تر از پیاده روی کار می کنند و این تلاش اضافی منجر به سوزاندن کالری قابل توجهی ...
ورزش چگونه از استرس می کاهد
شما را پر از آرامش می کند و دیگر جایی برای اضطراب و نگرانی باقی نمی گذارد. 4. ورزش های هوازی زمانی که فرد ورزش های هوازی انجام می دهد، سیستم تنفسی عملکرد بهتری خواهد داشت. ریه ها دم و بازدم را بهتر انجام می دهند، اکسیژن بیشتری به خون می رسد و همه این ها باعث عملکرد بهتر قلب می شوند. افرادی که به طور مستمر ورزش می کنند، روحیه شاداب تری دارند، آرامش بیشتری را در زندگی تجربه می کنند و ...
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
در مغز جمع می شوند در طول مرحله خواب با فرکانس آهسته که مرحله N3 خواب نیز نامیده می شود، فیلتر می شوند. بنابراین، حتی اگر خواب را به عنوان زمان استراحت در نظر بگیریم، در واقع زمانی است که سیستم پاکسازی مغز - به نام سیستم گلیمفاتیک - سخت ترین کار را انجام می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، ماده مضری در مغز انباشته می شود که می تواند منجر به التهاب و زوال شناختی شود. وضعیت خواب نیز می ...
با این 5 عادت ساده همیشه جوان و زیبا بمانید
معمولاً دو ماه طول می کشد تا یک رفتار به عادت روزمره تبدیل شود، بنابراین توصیه می شود برای ایجاد یک عادت حداقل یک ماه زمان صرف کنید. عاداتی وجود دارند که با به کارگیری آن ها می توانید سالم تر زندگی کنید و دیرتر پیر شوید. پنج عادت اصلی که روند پیری را به تعویق می اندازند، عبارتند از: بیشتر بخوانید: رمز و راز جوانی مغز چیست؟ این راهکارها را بخوانید 1) از پوست خود در ...
درمان گرفتگی گوش در ارتفاعات
...، کما و مرگ است. اگر مستعد مشکلات مربوط به ارتفاع هستید، در صورت امکان هنگام صعود به مقصد با ارتفاع بالا، چند توقف یا استراحت طولانی به خود بدهید و به آهستگی ارتفاع خود را افزایش دهید. این بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات مربوط به گوش است. در این حالت به بدن و سیستم شما زمان داده می شود تا با محیط سازگار شود. یکی دیگر از اقداماتی که باید انجام دهید این است که بدن خود را ...
ضدحمله به ترس های امتحانی
کردید قلبتان تندتر می زند، برافروخته شده اید یا حالت تهوع دارید، چند نفس عمیق و آهسته می تواند به شما کمک کند تا اعصاب خود را آرام کنید و اضطراب تان را کاهش دهید. همچنین می تواند ضربان قلب، فشار خون و تنش عضلانی شما را کاهش دهد. گاهی اتفاق می افتد که دانش آموزان و دانشجویان برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز و... از داروهایی در ایام امتحان استفاده می کنند. یکی از این داروهای معروف که به ...
حرص نخور سکته می کنی
لازم است بدانید اتفاقا برخلاف تصور، ورزش های حرفه ای و رقابتی، ورزش ها و فعالیت های مطلوب قلب نیستند! موضوعی که دکتر رحمانی هم آن را تایید می کند و به جام جم می گوید: وقتی ازورزش وفعالیت برای سلامت قلب می گوییم، منظورمان ورزش های هوازی مانند پیاده روی تند است که ضربان قلب را بالا می برد؛ ورزش هایی که البته باید به صورت منظم در طول هفته انجام شود، نه این که یک هفته بدون تحرک باشیم و با یک روز فعالیت فکر کنیم سلامت قلب مان را تضمین کرده ایم. ...
سکسکه جنین
، به غریزه خود اعتماد کنید و با پزشک خود تماس بگیرید. سخن پایانی اگرچه سکسکه جنین یک احساس عجیبی است، جایی برای نگرانی وجود ندارد. در واقع، این حالت به این معنی است که حال جنین شما خوب است و به طور طبیعی رشد می کند. این حالت، تمرین عمل تنفس جنین در دوران بارداری است. با این حال به خصوص در اواخر بارداری، مهم است که به حرکت جنین خود توجه داشته باشید. اکثر پزشکان از شما می خواهند که تعداد لگدهای جنین را بشمارید. این حرکات به پزشک نشان می دهند که جنین شما سالم و فعال است و به خوبی حرکت می کند. ...
دوستانی برای دوران سالمندی
...> تمرین های هوازی مانند پیاده روی، تند راه رفتن، آرام دویدن یا دوچرخه سواری به افزایش ضربان قلب شما کمک می کند. این امر برای سلامت قلب و همچنین فشار خون شما مفید است. علاوه بر اطمینان یافتن از وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی، تمرینات عضلانی به طرز چشمگیری به سلامت حجم عضلات و تراکم استخوان کمک می کند و در نهایت از شکنندگی استخوان ها، افتادگی عضلات و کم تحرکی و از بین رفتن استقلال شما جلوگیری می ...
ضدحمله به ترس های امتحانی | دانش آموزان چطور می توانند با اضطراب امتحان کنار بیایند؟
رشته پرستاری در آبادان تا 86 درصد هم گزارش شده است. ضمن آنکه نتایج مطالعات در ایالت متحده آمریکا نیز نشان داده که سالانه حدود 15 درصد دانشجویان این کشور اضطراب امتحان را تجربه می کنند. بنابراین انجام مطالعات و پژوهش های مختلف در مدارس و دانشگاه ها در زمینه اضطراب امتحان دانش آموزان و دانشجویان و شناخت عوامل مهم بروز آن ها می تواند در شناخت عوامل و پیامدهای ناشی از آن مفید واقع شود و منجر به ارائه ...
آیا تزریق بوتاکس می تواند در درمان میگرن مزمن اثربخش باشد؟
شفا آنلاین سلامت اکثر ما سردرد را تجربه کرده ایم. سردردها معمولا به دلیل استرس، نداشتن خواب کافی یا تغییر سبک زندگی اتفاق می افتند. اما، پس از مصرف یک یا دو قرص مسکن می توان درد را از بین برد. اما در میگرن، درد به طور مشخص در یک سمت یا ناحیه خاصی از سر ایجاد می شود و با علائمی مانند اورا همراه است. نمونه هایی از اورا عبارتند از: حالت تهوع، تاری دید، احساس ناراحتی و سرگیجه. این می تواند قبل، بعد ...
8عامل خطر قابل اصلاح در بیماری های قلبی عروقی
مرورزمان به عروق آسیب می زند. اما شما تا حدودی قادر به کنترل فشار خونتان هستید. با رژیم غذایی سالم، ورزش، خواب کافی و در صورت نیاز مصرف دارو می توانید فشارخونتان را کنترل کنید. فشار خونتان را به طور مرتب چک کنید و هدفتان این باشد که عدد آن را در طیف نرمالی نگه دارید. این یکی از مهم ترین قدم هایی است که می توانید برای کاهش فشار وارد بر قلب و رگ هایتان بردارید. سطح چربی های خونتان را چک کنید ...
اگر این علائم را دارید کراتین خون تان بالاست!
را نیز توصیه کنند. چنین تنظیماتی ممکن است به کسی کمک کند سطح کراتینین خود را مدیریت کند. سوالات متداول سطوح بالای کراتینین 1. شایع ترین علت کراتینین بالا چیست؟ سطوح بالای کراتینین می تواند نشانه ای از عملکرد غیر طبیعی کلیه باشد. با این حال، عوامل دیگر می توانند به طور موقت سطح کراتینین را افزایش دهند، از جمله کم آبی بدن و مصرف پروتئین بالا. 2. اگر کراتینینم ...
ده ها خاصیت شگفت انگیز به
از جمله خواص به می توان به مفید بودن این میوه در بارداری برای خانم ها اشاره کرد. استفاده از میوه به و دمنوش به برای خانم ها در حین دوران بارداری و حاملگی خواص و فواید زیادی به همراه دارد. میوه به حاوی مقادیر بالای ویتامین B6 است و بر روی تهوع و استفراغ بارداری موثر و کمک کننده است از همین رو در بارداری به خصوص بین هفته ششم تا چهاردهم بارداری، مصرف میوه به به خانم های باردار ...
تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد
...، کسانی که آنجا بودند، احساساتمان و سایر چیزها کمک می کند. با تروما، مغز با انجام اضافه کار می کوشد شما را به شدت ایمن نگه دارد. در این حالت، مغز بیش از حد به این نقشه ها از گذشته تکیه می کند؛ این سبب شکل گیری حس خطر در لحظه حال می شود، حتی با اینکه تهدید مدت هاست از بین رفته است. اگر اختلال استرس پس از تروما (PTSD) ایجاد شود، می تواند تغییراتی ماندگار در مغز ایجاد کند. بدون درمان ...
نشانه های پارگی کیست تخمدان
شایع است، اما در صورتی که خونریزی زیاد باشد، می تواند عوارض خطرناکی را به وجود آورد. در صورتی که بین دو سیکل قاعدگی خونریزی اتفاق بیفتد، تشخیص پارگی کیست های تخمدان راحت تر خواهد بود. *فشار و برآمدگی شکم از دیگر علائم پارگی کیست تخمدان چپ یا راست، فشار و برآمدگی شکم است. در واقع کیست های بزرگ تخمدان در ناحیه شکم فضای زیادی را اشغال کرده و به اعضا و ارگان های دیگر بدن ...
دلیل شایع سرگیجه
طور مستقیم بر مغز شما تأثیر می گذارند یا سرعت ضربان قلب را کاهش می دهند و یا فشارخون خود را پایین می آورند. گاهی اوقات این علائم، جزئی از عوارض نه چندان شایع داروهاست و ممکن است پزشک ابتدا دلیل بروز آن ها در بیمار را متوجه نشود. اگر با مصرف این نوع داروها دچار سرگیجه و سبکی سر می شوید بهتر است به پزشک اجازه دهید نگاهی دوباره به داروهای مصرفی تان بیندازد. گاهی اوقات یک حساسیت دارویی ...
مترونیدازول در بارداری ضرر دارد؟
، گرگرفتگی، مشکل در تنفس، تپش قلب و سردرد را ایجاد کند. بیشتر بخوانید: داروهای ممنوعه دوران بارداری و شیردهی عوارض جانبی شایع قرص، مایع، شیاف یا ژل واژینال مصرف دارو را ادامه دهید، اما اگر عوارض جانبی مترونیدازول شما را آزار می دهد، یا از بین نمی رود، با پزشک یا داروساز مشورت کنید. عوارض جانبی رایج عبارتند از: تهوع، یا استفراغ اسهال طعم فلز در دهان یا زبان ...
چه چیزی باعث بی خوابی می شود؟
کافه سلامت : خیلی ها خوب نمی خوابند. در برخی موارد استرس امتحان یا یک مسئله کاری یا حتی سفر باعث بی خوابی می شود. اما گاهی اوقات ممکن است تعداد شب های بی خوابی زیاد شود و درواقع استرس نخوابیدن، زندگی و خواب شما را مختل کند. در این صورت عملکرد مغز دچار اختلال و بدن پر از مواد شیمیایی می شود که هوشیاری بیش از حد بدن و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. این افراد در هنگام بیداری نیز گیجی و خستگی را ...
از این فواید خواب کافی برای سلامت بدن غافل نشوید
شفا آنلاین سلامت خوابیدن تعداد سلول های مغز را افزایش می دهد ▫️خواب کافی سبب کاهش دردهای مزمن می شود ▫️خواب کافی قدرت استدلال و تفکر را افزایش می دهد ▫️خواب کافی و با کیفیت التهاب بدن را کاهش می دهد ▫️خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری های متابولیک می شود ▫️خواب کافی نقش مهمی در درمان بیماری ام اس دارد-خواب کافی باعث تقویت حافظه می شود و از برخی اختلالات ژنتیکی جلوگیری ...
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم
...، افزایش وزن، افسردگی و درد های عضلانی شوید. با گذشت زمان، خطرات تیروئید می تواند بیماری های مزمن را بدتر کند. سلنیوم به حفظ عملکرد سالم تیروئید کمک می کند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد آن می تواند به تیروئید شما آسیب برساند. پشتیبانی شناختی تحقیقات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی سلنیوم با آسیب سلولی که ممکن است بیماری های مغز و سیستم عصبی مانند ...
پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودک
تغذیهٔ سالم برای کودکان ضروری است تا بتوانند به طور کامل رشد کنند و سالم بمانند. کودکان در حال رشد به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارند تا بتوانند بافت های بدن خود را بسازند، انرژی تولید کنند و از بیماری ها جلوگیری کنند. پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودکان به گزارش بیتوته، پنج گروه اصلی مواد غذایی که کودکان باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنند عبارتند از: ...
کودکانی که تروما دارند را این طور شناسایی کنید
یا بی ارزشی نشان دادن طغیان شدید خشم و پرخاشگری به راحتی می ترسند احساس گناه یا شرمندگی احساس افسردگی یا تنهایی نشان دادن ترس هنگام جدا شدن از والدین تروما در کودکان خردسال می تواند اثرات مضری بر رشد مغز داشته باشد. زمانی که مغز تشخیص و پاسخ به تهدیدات را در اولویت قرار می دهد، بر کسب مهارت تاثیر می گذارد و رشد را به تاخیر می اندازد. بخش هایی از مغز که تحت ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
این حالت، بدن شما برای محافظت از خود در برابر خطر آماده می شود، حتی اگر تهدید موجود به اندازه فرار از چنگال یک ببر گرسنه ترسناک نباشد. به عنوان مثال، منبع تهدید می تواند پیامی ناخوشایند از سوی رئیس شما باشد. اضطراب، استرس، هیجان، عصبی شدن و حتی خشم شدید می تواند به عنوان یک سیگنال اضطراری برای سیستم های دفاعی بدن عمل کرده و به طور بالقوه موجب لرزش دست ها شود. مغز مسئولیت کنترل ...
اختلال سردرد + علت، انواع و درمان و خطرناک ترین
. سردرد میگرنی: سردرد میگرنی می تواند از جلو یا یک طرف سر ایجاد شود و به مرور زمان تمام سر را در برگیرد، به طور معمول این نوع سر درد ضربان دار است و آرام آرام شدت آن زیاد می شود، علائم این سردرد شامل حساسیت به نور و صدا و بو، تهوع و استفراغ و دل درد، از دست دادن اشتها، رنگ پریدگی، خستگی، سرگیجه، تاری دید، اسهال، احساس سرما و گرمای زیاد و تب است، این نوع از سردرد بیشتر از چهار ...
سکته چشم چیست؟ + علل،علائم و راههای درمان
خون است. شبکیه شما بخشی از چشم شما است که با مغز شما ارتباط برقرار می کند تا نور را به تصویر تبدیل کند. همچنین می توانید در سیاهرگی که در خدمت شبکیه چشم است دچار انسداد شوید. به این حالت انسداد ورید شبکیه می گویند. سکته های چشمی (انسداد شریان شبکیه) یک فوریت های پزشکی هستند. آیا انواع مختلفی از سکته چشم وجود دارد؟ انسداد شریان شبکیه ممکن است بر اساس محل انسداد نام ...
10 خاصیت شگفت انگیز شیر؛ خواص علمی اثبات شده
از خواص مهم شیر می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- کنترل اشتها شیر سرشار از پروتئین است و همان طور که می دانید پروتئین موجب افزایش متابولیسم بدن می شود. افزایش سیری، کاهش چربی شکم و کاهش فشار خون از خاصیت های مصرف شیر است. 2- سلامت قلب وجود مقادیر کلسیم و پتاسیم در شیر موجب کاهش فشار خون می شود همچنین پتاسیم موجود در شیر عملکرد عضله قلب را بهبود می بخشد ...
