سایر منابع:
سایر خبرها
گوشت قرمز واقعا سرطان زا است؟
محسوب می شود، بیش از 800 مطالعه را برای یافتن ارتباط بین گوشت قرمز و سرطان بررسی کرده است. در این مطالعه افراد زیادی از سراسر جهان، از نژادها و با رژیم های غذایی مختلف، شرکت داشتند. پژوهشگران دریافتند که مصرف روزانه سه اونس گوشت قرمز (حدودا 85 گرم) می تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ (و گاهی اوقات سرطان لوزالمعده و پروستات) را تا 17 درصد افزایش دهد. به عبارتی، به ازای مصرف هر یک و ...
فواید پیاده روی در صبح زود برای سلامتی جسم و روح
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مریان خبر، در طول سالیان متمادی، میلیون ها نفر پیاده روی صبح گاهی را جزو برنامه همیشگی خود قرار داده و از فواید آن بهره مند شده اند و خود را از شر بسیاری از مشکلات و بیماری ها رها کرده اند. پیاده روی صبحگاهی: بهترین ورزش برای قلب پیاده روی ورزشی عالی برای قلب است. گردش خون در بدن را افزایش داده و قلب را فعال و سالم ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
...> تمرینات ذهنی برای سلامت مغز بسیار ضروری است اما تمرینات فیزیکی نیز می تواند نقش مهمی در این امر بازی کند. تمرین و انجام تمرینات ورزشی به مغز کمک می کند سالم و شاداب باقی بماند. زمانی که ورزش می کنید، جریان اکسیژن و خون رسانی به مغز نیز افزایش پیدا می کند و همین امر موجب کاهش اختلالاتی همچون دیابت می شود که باعث کاهش حافظه فرد می گردد. ورزش کردن باعث کاهش استرس موجود در بدن ومغز می شود. این کار ...
کم آبی بدن به چه مشکلاتی می انجامد؟
فقرات می رساند. بدون آب، خیلی سریع انرژی خود را از دست می دهید، خلق و خویتان تغییر می کند، فشار خونتان به هم می ریزد و حس می کنید که پوستتان خشک تر شده است. عدم هیدراته نگه داشتن مزمن بدن می تواند به بروز اختلالاتی نظیر دیابت، افزایش وزن، مشکلات پوستی، کلسترول بالا، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، خستگی و یبوست بیانجامد. وقتی بدنتان با مشکل کم آبی مواجه می شود، گیرنده های حسی در هیپوتالاموس مغز ...
لیمو ترش، نمک و فلفل این بیماری ها را درمان می کنند
دهنده قدرت ایمنی بدن شناخته شده است . علاوه بر این مقدار زیادی بیوفلاونوئید، پکتین، لیمونین، اسید سیتریک، منیزیم، کلسیم و ویتامین ها در آّب لیمو وجود دارد همچنین آب لیمو به عنوان یک تحریک کننده هضم در روند کاهش وزن به افراد کمک می کند. ما روش های ساده و طبیعی را برای درمان برخی علایم حساسیت و عفونت ها به شما توصیه می کنیم: 1. گلو درد برای برطرف کردن گلودرد 1 قاشق ...
فناوری هسته ای، نماد همبستگی و پایداری ملی
.... ( آب سنگین همان بالا بردن غنای دوتریوم در H20 و آب معمولی است). وی اضافه کرد: اگر منبع انرژی به جای منابع زیر زمینی که هزینه های زیاد استخراج را به همراه دارد ، از آب اقیانوس ها صورت گیرد (البته استخراج دوتریوم از آب اقیانوس ها کار ساده ای نیست اما به هر حال شدنی است) تا سالیان سال انرژی بشریت تامین خواهد شد. * نیروگاه های هسته ای حبیبی افزود: در حال حاضر نیروگاه هسته ای ...
روش های مراقبت بیشتر از قلب و عروق
. همچنین داروهای کاهنده فشار خون به کاهش خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی در عموم افراد منجر نمی شوند، اما نسبت بروز این بیماری ها را در مبتلایان به فشار خون کاهش می دهند. همچنین به صورت ترکیبی، مصرف این داروها کاهش 30 درصدی بیماری های قلبی-عروقی و 40 درصدی این عارضه را در مبتلایان به فشار خون به همراه دارد . به گفته کارشناسان، نتایج این مطالعه نشان می دهد می توان بیماری های ...
یک دلیل عجیب برای هوس دائمی نمک
نشد انسان هایی که میل به نمک داشتند فاقد این ژن بودند یا خیر، دانشمندان در حال دستیابی به دارویی هستند که به بیماران قلبی کمک کند روی هوس خود برای خوردن نمک کنترل پیدا کنند. سدیم جزئی از نمک است که برای سلامت کلی بدن ضروری است، اما اگر بیش از مقدار توصیه شده، یعنی 2.300 میلی گرم روزانه ( یک قاشق چای خوری ) مصرف شود می تواند منجر به فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود. شاید پایبند بودن به ...
مسئولان خوابند/ مرگ تدریجی و مظلومانه کودکان ای بی در جنوب کرمان
توسط پزشک متخصص تغذیه و اطفال ، معاینه قد و وزن و انجام آزمایش خون ، ارزیابی کم خونی و سایر کمبود های غذایی ، ارائه برنامه تغذیه و مکمل های غذایی برای هر کودک توسط پزشک از جمله این نیازها است. ویزیت هفتگی کودکان توسط پرستار ، ارزیابی وضعیت جسمانی و تغذیه کودک ، تعویض پانسمان ها٬ تخلیه تاول ها و شستشوی زخم ها ، کنترل وضعیت تغذیه و استفاده از مکمل های غذایی ، توزیع هفتگی مواد غذایی و ...
با رعایت این موارد در صبح، پوست شاداب و باطراوتی خواهید داشت
چه کار کنیم تا پوست بهتری داشته باشیم؟ پوست شاداب نتیجه عوامل بسیاری می باشد که از جمله آن سبک زندگی ما و عادات ماست که ما در این مقاله به عادت های صبحگاهی افراد برای داشتن پوست شاداب و سالم می پردازیم. شستن صورت با پاک کننده های ملایم صبح زود زمانی که از خواب بیدار می شوید، بهتر است از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا روغن و چربی موجود بر روی پوست را از بین ...
سلامت و بهبودی مغز با این خوراکی ها
به گزارش صاحب نیوز ، بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید. مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می ...
بهترین غذاها برای دوران بارداری
پس از زایمان را به شما معرفی خواهیم کرد: سوپر غذاها در دوران بارداری اسفناج: واقعا یک سوپر غذا و یک ماده غذایی فوق العاده کامل است که سرشار از فولیک اسید و مواد مغذی بوده و موجب سلامت خون می شود و با عفونت ها مبارزه می کند. همچنین از ستون فقرات کودک حفاظت خواهد کرد. بهتر است آن را آب پز کنید و به همراه تخم مرغ بخورید و یا به صورت خام در سالاد بریزید (البته حتما آن را کاملا بشوئید ...
فواید ترکیب معجزه آسای سیر و عسل
به گزارش سلام خبر، تحقیقی نشان داده است که مصرف ترکیب سیر و عسل به طور روزانه به مدت یک هفته می تواند تاثیرات جالب و شوکه کننده ای را بر روی افراد داشته باشد. به احتمال زیاد شما در طول زندگی تان ترکیب شیر و عسل خورده باشید اما کم پیش آمده است که سیر و عسل خورده باشید. سال های سال، سیر به عنوان نوعی ماده غذایی و همچنین نوعی دارو در نظر گرفته شده است و افراد از فواید بسیار آن استفاده ...
ممکن است داروهای دیابت باعث سرطان شود!
به گزارش قدس آنلاین به نقل از مهر، طبق اعلام سازمان غذا و دارو آمریکا، داروهای دیابت حاوی این ترکیبات با افزایش بروز نارسایی قلبی همراه هستند. اما طبق توصیه این سازمان، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نباید بدون مشورت با پزشک شان مصرف این داروها را قطع کنند. این سازمان اعلام کرد بیمارانی که این داروها را مصرف می کنند و علائم و نشانه های مشکلات قلبی شان افزایش یافته حتما با پزشک خود تماس بگیرند ...
مراقبت از کلیه در برابر امراض مختلف
. کربوهیدرات ها باید 45 تا 65 درصد کالری های روزانه را تشکیل دهند اما انتخاب نوع مناسب آنها مهم است. منابع مناسب کربوهیدرات ها مثل انواع سبزیجات، میوه ها و غلات سبوس دار برای این بیماران، انتخاب های مناسبی هستند. مصرف چربی هم باید بین 20 تا 35 درصد کالری های روزانه را تشکیل دهد و انتخاب منابع چربی های سالم مثل ماهی، انواع مغزهای خام، دانه ها، آووکادو و روغن های گیاهی مثل روغن زیتون و روغن کانولا به تغذیه سالم این افراد کمک می کند. منبع: هفته نامه سلامت ...
انتخاب رنگ لباس و میکاپ و جواهرات بر اساس رنگ پوست
های قرمز نارنجی دار استفاده نکنید. رژلب های هلویی برای مصرف روزانه و قرمز روشن برای شب های خاص برایتان فوق العاده خواهد بود. از میکاپ های توسی و خاکستری خودداری کنید. پوست های روشن متوسط: از میکاپ هایی با ته رنگ های زرد و مرواریدی و طلایی استفاده کنید. پوست های متوسط تیره: رنگ پوست شما با رنگ های مختلفی هماهنگی دارد، رنگ های روشن و ملایم تا رنگ های تند و تیره. پوست های تیره: رنگ های قوی و متالیک مثل ...
سردردهایی که زندگی را مختل می کنند
میگرنی تأییدیه دارد. به نحوی که فرد مبتلا به سردردهای مکرر میگرنی روزانه یک تا دومرتبه به مدت 20 دقیقه آن را بر روی پیشانی قرار می دهد. با این کار به طور متوسط 50 درصد سردردهای فرد کاهش پیدا می کند. البته این وسیله در 50% افراد مبتلا مؤثر است. از دیگر درمان های نوین می توان به استفاده از سم بوتولونیم نوع A(با نام تجاری مصطلح بوتاکس) اشاره کرد که تنها مورد مصرف مورد تأیید این شیوه در میگرن مزمن ...
بهترین انتخاب های غذایی روزانه برای کاهش فشار خون
...> لوبیا این ماده مغذی سرشار از فیبر ، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به کاهش فشار خون کمک کند و عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد ...
هفت نشانه برای کسانی که در معرض دیابت هستند
علت بیماری قند کارکردشان مختل شده است، باعث می شود که فرد مبتلا به این بیماری همیشه احساس گرسنگی کند. از سوی دیگر، دفع مدام آب و کالری از بدن باعث می شود که کالری جذب شده مدت زیادی در بدن باقی نماند. بنابراین افراد مبتلا به بیماری قند همیشه گرسنه اند، اما لزوما اضافه وزن ندارند، بلکه با کاهش وزن هم مواجه می شوند. *** بی حسی و مور مور شدن بیش از حد اندام بدن از آنجایی که بیماری قند ...
11 ترفند برای کاهش وزن بعد از تعطیلات نوروز
شوارتز می گوید: "گاهی فقط وقتی یکی از اعضای خانواده رژیم دارد از او درباره میان وعده ها و اسنک ها می پرسند، در حالی که این خوراکی ها برای هیچ کس مفید نیست و معمولاً نباید همیشه مصرف شوند. پس توصیه می کنیم این خوراکی های نه چندان سالم که در اوقاتی مانند جشن تولد مصرف می شوند را در کابینت های آشپزخانه و دور از دسترس قرار دهید. 4- تهیه چاقوی خوب سرمایه گذاری بزرگی است! تهیه ...
کم خوابیدن چه مشکلاتی در کودکان ایجاد می کند؟
...، سوخت و ساز طبیعی بدن شان به هم می ریزد و مانند کسانی که خواب طبیعی دارند، نیست. یکی از بیماری های مهمی که در این افراد دیده می شود، کبد چرب است که میزان ابتلایش در این افراد، 2 برابر کسانی است که خواب شبانه کافی دارند. افرادی که خواب خوبی ندارند، معمولا وزن بالایی هم دارند. بیماری دیگری که تحت تاثیر شب بیداری است، فشار خون بالاست. فشار خون در افرادی که خواب راحتی ندارند یا شب ها ...
چند نشانه کمبود مصرف فیبر
به گزارش شفا آنلاین ،خوردن فیبر غذایی کافی برای سالم ماندن ، داشتن بهترین احساس و حفظ یک وزن سالم ضروری است. 21 تا 38 گرم فیبر در روز ، مقدار توصیه شده ای است که شما باید مصرف کنید. اگر شما خانمی با سن 51 یا بالاتر هستید، به 21 گرم فیبر در روز نیاز دارید. خانم های 50 سال یا جوان تر باید 25 گرم در روز مصرف کنند. اگر شما مردی با سن 51 یا بالاترهستید، به 30 گرم فیبر در روز نیاز خواهید داشت. مردان 50 ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
اشاره می کنیم: عدم تحرک بدنی مناسب بی تحرکی، خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی که شما را چاق و بیمار می کند. تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد. هورمون ها ...
تب کردن همیشه هم مضر نیست!
بدن می شود. از آنجا که مصرف آب بیش از حد موجب هیپوناترمی (کاهش نمک های محلول در پلاسمای خون، به خصوص سدیم) می شود، مصرف سایر نوشیدنی ها نیز توصیه می شود. بسیاری از بیماران به علت علایم تب از دارو استفاده می کنند. تب موجب افزایش تپش قلب می شود؛ و ممکن است به افراد مسن یا افرادی که دچار بیماری های قلبی و عروقی هستند فشار وارد کند. برای پایین آوردن تب یا قطع آن از تب بُرهایی چون ...
هشدار برای مصرف برخی داروهای لاغرکننده
صورت لرزشی و یا به صورت گرمایشی کار می کنند و بیشتر برای کاهش وزن چربی های موجود در ناحیه شکم، ران، پهلوها و میان تنه استفاده می شوند. بیشتر این وسایل پوشیدنی هستند. تبلیغات این محصولات به حدی مهندسی شده است و گمراه کننده می باشد که افراد را در چند لحظه توجیه به خرید و استفاده از آن می کند. بیشتر این وسایل سبب افزایش حرارت بدن می شود و تعرق بدن را افزایش می دهد و از همین طریق ممکن است با ...
خواب بد؛ افسردگی، استرس و اضطراب
افراد خوش خواب بسیار کم اتفاق می افتد و در مقابل پیشرفت و بهره وری بسیار مناسبی نیز از خود نشان می دهند. در این بخش با آقای همس همراه شده و نشانه های کم خوابی و تاثیرات بد آن روی موفقیت ها و پیشرفت های زندگی را از وی جویا می شویم. 1.افت فعالیت و بهره وری سر کار به گفته هیس، نتایج سال گذشته به دست آمده از کارمندان آمریکایی بد خواب نشان می دهد که آنها به طور متوس 7 تا ...
پیشگیری و مقابله با بیماری ها با مواد غذایی
سلامت بیشتر بدانید. سینه مرغ یک غذای ساده است که مصرف حدود 100 گرم از آن، نیمی از پروتئین روزانه شما را تامین می کند. سینه مرغ منبع فسفر و ویتامین3 B (نیاسین) است که به ترتیب به سلامت دندان ها، استخوان ها و کنترل فشار خون کمک می کنند. با خوردن سینه مرغ هم لذت یک غذای لذیذ را تجربه می کنید و هم انواع ویتامین ها را به بدن خود می رسانید. منوی ویتامینه برای گیاه خوارها اگر طرفدار ...
شکم خود را بعد از زایمان،چگونه آب کنیم؟
...، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و ... می باشند. در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی ...
توصیه های مردانه در دوران بارداری زنان
...> همراه نگرانی ها تجربه بارداری برای اولین بار معمولا زنان را دچار نگرانی ها و استرس های زیادی می کند. خود شما هم ممکن است چنین نگرانی هایی داشته باشید. اینکه بچه سالم است یا نه؟ تکان هایش طبیعی است یا نه؟ مواد لازم را دریافت می کند یا نه؟ وزن و قد مناسب دارد یا نه؟ مشکل ژنتیکی دارد یا نه و هزاران پرسش دیگری که بخاطر ناشناختگی و تجربه کم به وجود می آیند بسیاری از مادران را نگران می کند. ...
باورهای اشتباه در مورد مغز انسان
ایجاد عواقب وخیمی در عملکرد هر دو حوزه، شناخت و وظیفه، شود. تصویربرداری از مغز حاکی از این است که تمامی سطوح مغزی حتی در طول مدت خواب هم فعال هستند. بیشتر قسمت های مغز همیشه فعال است، حتی در زمانی که ما واقعا از بخش های خاصی از مغزمان استفاده می کنیم. خوب فکر کنید: چگونه مغزی که 3 درصد از وزن بدن را به خود اختصاص می دهد، 20 درصد انرژی بدن را مصرف می کند! و فقط ده درصد آن فعال است؟ ...