خانه
آواز خواندن زیر دوش حمام وزن را کم می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
طور موقت منافذ را بسته و قرمزی پوست را کاهش دهد. ورزش در هوای سرد کالری سوزی شما را به حداکثر می رساند و می تواند به مدیریت وزن شما کمک کند، زیرا بدنتان برای تنظیم دما نیاز به مصرف انرژی بیشتری دارد. در نتیجه، متابولیسم بالا رفته و بدن شما کالری و چربی بیشتری می سوزاند. آب سرد می تواند درد و سفتی عضلات را کاهش دهد به گفته دکتر سامانتا وایلد، سرپرست بالینی سلامت زنان ...
روزهای سرد در خانه ماندن بیمارتان می کند/ گرمای بدن از سر می رود یا پا؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا ،وقتی بحث فصل سرما پیش می آید، باورهای رایجِ غلط زیادی وجود دارد و روزنامه آنلاین یواس ای تودی در مقاله ای بلند به برخی از این باورهای اشتباه پرداخته است.آنچه در ادامه می آید چند باور غلط و رایج در مورد هوای سرد است که احتمالا برخی از آنها را شنیده اید. اگر موهایتان خیس باشد یا بعد از حمام از خانه بیرون بروید، مریض می شوید این تصور اشتباه ...
آیا آب درمانی راه حلی برای درمان کمر درد است؟
درمانی مورد توجه قرار گرفت و از اروپا به آمریکا نیز منتقل شد. این روش درمانی به مرور زمان توسعه یافت و انواع مختلفی از آب درمانی، از حمام های گرم تا تمرینات در آب، به کار گرفته شد. اکنون، هیدروتراپی همچنان یکی از روش های مورد استفاده در فیزیوتراپی و بهبودی درمانی است، و مطالعات بسیاری نشان داده اند که آب درمانی می تواند در بهبود وضعیت عضلانی، افزایش انعطاف پذیری، و کاهش درد مؤثر باشد. ...
با این روش ها از شر پادرد شبانه راحت شوید
آب کافی بنوشند. التهاب عضله یا تاندون یکی دیگر از دلایل درد های شبانه پا است که پزشکان توصیه می کنند افراد از دارو های ضد التهاب و کمپرس سرد یا گرم استفاده کنند. لخته خون افراد پس از مشاهده قرمزی غیر عادی و درد های تیر کشنده فوری باید به پزشک مراجعه کنند. رگ های واریسی افراد با فعالیت بدنی منظم، بالا قرار دادن پا ها و استفاده از جوراب واریس می توانند این درد را درمان کنند. گردش خون ضعیف بر اساس گزارش ها ترک سیگار، کنترل قند، چربی و فشار خون و کاهش وزن اضافی باعث گردش خون مناسب می شود. ...
علایم مشکلات کبدی که در پا ها نمایان می شود
کف دست ها، خارش پوست و ... باشد. به گفته کارشناسان، به غیر از سیروز کبدی، تجمع مایع در پا ها همچنین می تواند نشانه یکی از چندین بیماری مرتبط با کبد مانند هپاتیت B، هپاتیت C، بیماری کبد چرب یا حتی سرطان کبد باشد. گرفتگی عضلات وقتی صحبت از علائم رایج سیروز کبدی می شود، گرفتگی عضلات معمولاً یکی از آن ها نیست. با این حال، یک مطالعه در سال 2014 که در مجله آمریکایی پزشکی ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
راحت تر از رختخواب بلند شوید؛ زیرا وقتی از زیر پتو بیرون می آیید سردتان نمی شود؛ بنابراین، با پوشیدن جوراب های کرکی می توانید راحت تر از خواب بیدار شوید. بلافاصله بعد از بیدارشدن دوش بگیرید دوش گرفتن بلافاصله پس از بیدارشدن از خواب راه بسیار خوبی برای رفع خواب آلودگی است؛ چون دوش آب گرم خون را به جریان می اندازد، بدن را گرم می کند و کمک می کند تا صبح های سرد زمستانی سرحال ...
هفت ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم
چاقی کمک می کند. 5) لوبیا سیاه علاوه بر مصرف پروتئین، دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی برای کاهش چربی شکمی مهم است. در میان حبوبات، لوبیا سیاه یک گزینه ایده آل برای این منظور است. در هر نصف فنجان لوبیا سیاه 8 گرم فیبر و 8 گرم پروتئین وجود دارد. به طور کل محتوای فیبر موجود در حبوبات برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن مفید است. 6) چای سبز چای سبز یک نوشیدنی ...
با این روش ساده به اندامی زیبا برسید
تلویزیون بنشینید مطالعات نشان داده که نشستن جلوی تلویزیون عمر را کاهش می دهد. علاوه بر آن، هرچه قدر که زمان بیشتری را به تلویزیون اختصاص بدهید، بیشتر می خورید و کمتر فرصت ورزش کردن پیدا می کنید. 8. به اندازه کافی کلسیم دریافت کنید خوردن غذاهای سرشار از کلسیم مثل ماست می تواند توانایی بدن شما را برای از دست دادن وزن و خلاص شدن از چاقی موضعی، بهبود ببخشد. همچنین کلسیم ...
نکات مهم برای مراقبت از پاها
با آب ولرم یا داغ پر کنید. (گودی تشت باید طوری باشد که حداقل تا قوزک پای شما را بپوشاند.) حالا وقت آن رسیده که دست های تان را هم زیر آب گرم بگیرید تا اگر احیاناً سرد هستند، خوب گرم شوند و آماده برای ماساژ دادن. حوله ها، لوسیون و روغن را دم دست تان بگذارید. ترجیحاً یک بالش یا کوسن در اطراف تان داشته باشید تا بتوانید موقع ماساژ از آن استفاده کنید. تأکید داریم که این وسایل را ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
...> چهارم ، آنها از یک سیستم ایمنی قوی حمایت می کنند ، به تولید آنتی بادی ها کمک می کنند و از دفاع بدن در برابر بیماری حمایت می کنند. فواید خوردن دانه چیا برای خانم ها مزایای زیادی از ترکیب دانه های چیا در رژیم غذایی شما به عنوان یک زن وجود دارد. برای اینکه بدانید چگونه دانه های چیا می توانند به سلامت کلی شما کمک کنند و سلامت شما را بهبود ببخشند ، به خواندن ادامه دهید. ...
چه مکمل هایی برای بدنسازی بخوریم؟
حتما برای شما هم مهم است که بدانید چه مکملی برای بدنسازی بخورید! در این مقاله قصد داریم بهترین مکمل های بدنسازی را معرفی کنیم. در ادامه همراه ما باشید تا نکات مهمی درباره مکمل ها یاد بگیرید. اهمیت ویران گر مکمل ها در بدنسازی مکمل های مناسب برای دوران وزن گیری و حجم پروتئین وی گینر ها یا کربوپروتئین ها کراتین مکمل های طلایی برای دوران کات پروتئین وی ایزوله مکمل پمپ مکمل برای تمرین بهتر ( معجزه ...
راهنمای انتخاب بهترین پروتئین وی برای بدنسازان در دوران حجم
مکمل است. آب جمع شده از روی ماست یا پنیر را برای تولید پروتئین وی مورد استفاده قرار می دهند. چرا که این آب درصد بالایی کازئین و پروتئین وی دارد. شما کاربران عزیز با خرید پروتئین وی ایزوله می توانید از فواید ارزشمند این پروتئین بهره مند شوید. قبل از خرید به راهنمای انتخاب بهترین محصول توجه داشته باشید. انتخاب درست و اصولی در کنار مصرف به اندازه و تمرینات بدنسازی، شما را به بدن ایده آل می ...
رژیم غذایی مهم برای زنان/ خانم ها این برنامه غذایی را رعایت کنند
ها همیشه به دنبال راهکار هایی برای حفظ تناسب اندام و تثبیت وزن در محدوده ایده آل هستند. به همین دلیل ممکن است که به منابع پروتئینی توجه چندانی نداشته باشند، درحالی که همین اتفاق می تواند هم سطح انرژی آن ها را در طول روز کاهش بدهد و هم رشد عضلات آن ها را دچار اختلال کند. از این رو، در ادامه این مطلب با چند مورد از بهترین منابع غذایی حاوی پروتئین که کالری چندان بالایی هم به بدن نمی رسانند ...
علت تشدید رفلاکس معده در زمستان
.... علاوه بر این، نوشیدنی های گرم مانند قهوه، چای و شکلات داغ نیز می توانند اسید معده را افزایش دهند و باعث افزایش رفلاکس اسید شوند. کاهش فعالیت بدنی چاقی یکی از عوامل خطر اصلی رفلاکس اسید است. اگر از رفلاکس اسید رنج می برید، حفظ وزن مناسب و سالم بسیار برای شما مهم است. از آنجایی که بسیاری از افراد در طول زمستان از فعالیت بدنی منظم فاصله می گیرند، این کار می تواند ...
آموزش تهیه 17 دسر برای پدرها در روز پدر
به آرامی آن را روی دیسکی با ضخامت تقریبا یک اینچ قرار دهید. روی آن را با پلاستیک بپوشانید و به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود. فر را از قبل گرم کنید و خمیر را استراحت دهید. در حالی که خمیر شما در حال سرد شدن است فر را از قبل در دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید.220 C). خمیر خنک شده را به پیشخوان منتقل کنید و به مدت 5 دقیقه در دمای اتاق استراحت دهید تا ترک نخورد. خمیر ...
چند ترفند برای تسکین سردرد میگرنی
خانه ندارید، کافیست مکعب های یخ را داخل یک حوله بگذارید. سپس این حوله را در قسمت پیشانی خود قرار دهید. برای این کار باید حوله را به مدت 15 دقیقه روی پیشانی بگذارید. 15 دقیقه استراحت کنید و سپس آن را روی پیشانی قرار دهید تا درمان شوید. دوش آب سرد هم می تواند سر درد های میگرنی را درمان کند. در صورتی که بیماری میگرن ندارید و به سر درد شدید مبتلا شده اید، برای درمان بهتر است از پد آب گرم ...
چطور با قانون 30-30-30 وزن کم کنیم؟
روزانه برای همه پایدار می کند. با این حال، تکمیل ورزش با یک سبک زندگی فعال، برای کسب نتایج مطلوب ضروری است. علاوه بر این، هرنوع ورزشی به کاهش قند خون شما کمک می کند، بنابراین در مسیر کاهش وزن شما نقش مهمی می تواند داشته باشد. 3. 30 درصد ذهن آگاهی عادات غذایی خود را طوری تنظیم کنید که شامل آگاهی باشد. برای هر لقمه کمی فکر و قدردانی کنید و به علائم گرسنگی و سیری بدن ...
چرا برخی ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
قبل از خواب داشته باشید یک سری فعالیت های آرامش بخش مانند خواندن، حمام گرم یا ماساژ قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا راحت تر به خواب بروید. در صورت لزوم از داروهای خواب کمک بگیرید اگر با وجود رعایت نکات بالا همچنان از بیدار شدن سخت از خواب رنج می برید، ممکن است نیاز به استفاده از داروهای خواب داشته باشید. نور طبیعی دریافت کنید قرار گرفتن ...
(ویدئو) اگر پکیج ارور داد و آب گرم نشد، با این روش ساده مشکل را رفع کنید
فرادید| در این ویدئو یک تعمیرکار انگلیسی روش عملی برای رفع ارور و گرم نشدن آب در پکیج را نشان می دهد. برای این کار کافی ست ابتدا پکیج را در حالت خاموش قرار دهید، سپس شیر پر کن آبی یا سیاه رنگی که زیر پکیج قرار دارد را بچرخانید تا فشار روی 1.5 قرار بگیرد. به گزارش فرادید، در نهایت پکیج را روشن کنید و دوباره تست بگیرید. اگر فشار افزایش پیدا نکرد، این بار همزمان با چرخاندن شیر پرکن، شیر ...
کراتین و گینر را چه مدت میتوان استفاده کرد؟
تمرینی فرد مورد نظر دارد. هر فرد ممکن است نیازهای مختلفی داشته باشد، بنابراین مدت زمان مصرف گینر متغیر است. بعضی از افراد ممکن است برنامه های مصرف گینر را برای مدت زمان کوتاهتری مانند یک ماه یا دو ماه اجرا کنند تا به اهداف خود برسند. در موارد دیگر، افراد ممکن است تصمیم به استفاده طولانی تر بگیرند، به خصوص اگر هدفشان افزایش وزن و حجم عضلات باشد. به طور کلی تا زمان رسیدن به حجم مورد نظر ...
معرفی بهترین دستگاه بخور سرد و گرم بازار
قابل تنظیم است و حتی می توانید میزان خروجی بخار را کم و زیاد کنید. از دیگر ویژگی های این مدل آن است که از پوشش داخلی ضد باکتری و خاموش شدن خودکار در زمان اتمام آب اشاره کرد. نوع بخور: سرد تامین انرژی: برق شهری ظرفیت: 4.7 لیتر وزن: 2000 گرم کار کرد مداوم: 15 ساعت دستگاه بخور و رطوبت ساز سرد شیائومی درما مدل DEM-F600 دستگاه رطوبت ساز و بخور شیائومی درما یکی از بهترین ...
مکمل BCAA و فواید آن برای ورزشکاران+قیمت
برای برخی افراد دارای عوارض جانبی بوده و باید تحت نظر پزشک استفاده شود. ما در رژیتامین به شما کمک می کنیم تا در راستای اهداف خود، از مکمل ها و انواع رژیم های غذایی استفاده کرده و علاوه بر حفظ سلامتی، به وزن ایده آل و تناسب اندام نیز برسید. قیمت مکمل BCAA قیمت مکمل bcaa مانند دیگر مکمل ها دارای نوسان است و به عوامل زیادی بستگی دارد؛ در ادامه به چند مورد از آنها اشاره ...
این کار ساده به سلامت گردن شما آسیب می رساند
است. البته حواستان باشد سرتان را روی بالش بلند یا سفت نگذارید. اگر عضلات گردنتان هم سفت شده، دوش آب را فراموش نکنید. آرزو خلاصه هوای گردنتان را داشته باشید و با آن مهربان باشید، چون قرار است 120سال، ستونی برای کله متفکر شما باشد.
7 روش کاربردی برای اینکه بدن خوشبو داشته باشیم
حمام گرم می تواند همه خستگی ها را از تن شما بیرون کند و شما را برای فعالیت های بعدی آماده کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده اند که حمام روزانه، به ویژه با استفاده از شامپوهای بدن با کیفیت و خوشبو، می تواند به بهبود کیفیت پوست کمک کرده و شما را در برابر بوهای نامطبوع محافظت کند. در واقع، ترکیب عطر و بوی عرق نه تنها ناخوشایند است، بلکه می تواند تأثیر منفی بر ارتباطات اجتماعی شما داشته باشد. بنابراین ...
مهم ترین ویژگی ها و کاربردهای ورق آجدار و ورق st52
در ساخت اشیاء و محصولات تزیینی مانند میز، صندلی، قفسه و غیره کاربرد خود را نشان می دهد. کاهش وزن ورق با حفظ استحکام و مقاومت آن : که می تواند در ساخت لوازم و دستگاه های مختلف مانند ماشین های کشاورزی، صنعتی، خانگی و ورزشی مورد استفاده قرار گیرد. در ادامه مطلب با یکی دیگر از انواع پرکاربرد ورق های سیاه، با عنوان ورق st52 آشنا خواهیم شد. ورق st52 چیست و چه کاربردهایی دارد؟ ...
درمان فوری بواسیر بدون درد و دوران نقاهت؟
نوشیدن آب به اندازه کافی ورزش حمام آب گرم یا سیتز کمپرس آب سرد یا گرم مصرف ملین ها حمام آب و نمک درمان دارویی بواسیر در بواسیر نوع 1 و نوع 2 اقدامات کنسرواتیو و غیر جراحی را می توان استفاده نمود. از جمله این موارد افزودن فیبر غذای ملین و پرھیز از فشار آوردن به هنگام عمل دفع به همراه استفاده از وان آب گرم است. همچنین استفاده از داروهایی که برای درمان بواسیر مورد ...
00 100 دانستنی جذاب درباره مغز انسان
...> 40. اغلب گفته می شود 10 هزار مایل (16٬093 کیلومتر) رگ خونی در مغز وجود دارد. درواقع، این عدد به 400 مایل (644 کیلومتر) نزدیک تر است و همچنان مقدار قابل توجهی است. 41. تا همین اواخر، این واقعیت رواج داشت که شما با سطح مشخصی از هوش و تعداد مشخصی از سلول های مغز متولد می شوید که هرگز قابل تغییر نیستند. اما از آن زمان، کشف شده است که مغز به خاطر خاصیتی معروف به انعطاف پذیری مغز می تواند در طول ...
چطور بدون خسته شدن بدویم؟ 13 راهکار برای افزایش استقامت هنگام دویدن
...، عضلات بدن شما را برای فعالیت های پرتنش آماده می کند. به خصوص اگر در هوای سرد می دوید، به هیچ وجه از گرم کردن بدن خود پیش از ورزش غافل نشوید. ابتدا با نرم دویدن یا پیاده روی شروع کنید. حدود 10 تا 15 دقیقه بدن را گرم کنید تا جریان خون و دمای بدن زیاد شود. در صورت تمایل می توانید چند تمرین کششی پویا نیز انجام دهید. 5. تنفس شکمی را تمرین کنید هنگام دویدن، از تنفس شکمی بهره ...
