خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش کلسترول و سلامت روده کدام روغن ها مناسبند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استفاده از روغن دانه برای سلامت روده گامی عالی در جهت اتخاذ یک سبک زندگی سالم است. به نقل از هلث شاتز، اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید ...
20 راه برای کاهش وزن در میانسالی
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، سلامتی شما باید در طول زندگی شما، از جمله در دهه 30 زندگی اولویت اصلی باشد. به گزارش انتخاب ؛ برای برخی از افراد، از دست دادن وزن اضافی بدن می تواند چندین جنبه از سلامت جسمانی آنها را بهبود بخشد، از جمله سطح قند خون و فشار خون . به علاوه، رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن، کیفیت زندگی مرتبط با سلامت و علائم ...
نکاتی درباره مصرف دارو و مایعات زیاد در هنگام سرماخوردگی
ایمنی بدن را نیز سرکوب کنند. برخی تحقیقات در افراد مبتلا به سرماخوردگی که یک هفته آسپرین یا استامینوفن مصرف کردند، نشان داده است که پاسخ ایمنی بدن آنها روند کاهشی و گسترش ویروس بیشتر بوده است. تحقیق دیگری هم نشان داد که مصرف آسپرین به طور موثر علائم تب را کاهش می دهد، اما گسترش ویروس را افزایش می دهد. نوشیدن مایعات متخصصان توصیه می کنند زمانی که فرد تب ...
پتاسیم: الکترولیت حیاتی برای سلامتی
به انتقال سیگنال های الکتریکی در سراسر بدن کمک می کند و برای عملکرد صحیح عضلات، اعصاب و قلب ضروری است. پتاسیم همچنین به حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها در بدن کمک می کند که برای فشارخون سالم بسیار مهم است. میزان توصیه شده روزانه پتاسیم برای بزرگسالان حدود 4700 میلی گرم است. با این حال، بسیاری از افراد به اندازه کافی پتاسیم دریافت نمی کنند. کمبود پتاسیم می تواند منجر به ضعف عضلانی ...
با این عادت ها به سم زدایی طبیعی بدنتان کمک کنید
درمانی تجویزشده توسط پزشک، و نه یک رژیم غذایی یا مکمل دتاکس، بهترین راه حل مسئله است. شما با یک سری از عادت ها و رفتارهای سالم می توانید از فرایند طبیعی و بیولوژیکی سم زدایی بدن خود حمایت کنید. یک رژیم غذایی متعادل که بخش عمده آن از غذاهای سالم و طبیعی و گیاهی است به طورکلی حامی سلامت و تندرستی شماست، از جمله سیستم های طبیعی سم زدای بدنتان. سیراب و هیدراته نگه داشتن بدن برای ...
نکات مهمی درباره مصرف تب بُر و مایعات زیاد در زمان سرماخوردگی که خوب است بدانید
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف بیش از حد مایعات و داروهای کاهش دهنده تب ممکن است همیشه به بهبودی افراد کمک نکند و در برخی موارد می تواند مضر هم باشد. تب چیست؟ تب در واقع افزایش دمای مرکزی بدن است که به عنوان پاسخی به مهاجمان میکروبیِ ناخواسته ایجاد می شود. هر چه عفونت شدیدتر باشد، تب بیشتر می شود. تب پدیده صرفا بدی نیست تب نحوه تکاملی بدن برای بهبود از ...
زندگی سالم دانش آموزان در مدارس رقم می خورد
جسمی و روحی آنان نقش داشته باشد. می توانید از متخصصان تغذیه و سلامت دعوت کنید تا درباره نکات مهم تغذیه سالم صحبت کنند. این مربی بهداشت تصریح کرد: برای ارتقای تغذیه سالم در مدارس، می توان از اقداماتی همچون ارائه غذاهای سالم و متنوع در کافه تریا و غذاخوری ها، آموزش به دانش آموزان در مورد اهمیت تغذیه سالم و تأثیرات آن بر رشد و تحصیلات و همچنین اشتراک گذاری منابع و آموزش های مرتبط با والدین ...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست؟ BMI چگونه محاسبه می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاخص توده بدنی (BMI) یک ابزار استاندارد ارزیابی سلامت در اکثر مراکز درمانی است. به گزارش انتخاب ؛ اگرچه برای چندین دهه به عنوان معیاری برای سنجش سلامت بر اساس اندازه بدن مورد استفاده قرار گرفته است، اما به دلیل ساده سازی بیش از حد از معنای واقعی سالم بودن ،به طور گسترده مورد انتقاد قرار گرفته است. در واقع، بسیاری ادعا می ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
از افراد هستید، توصیه می شود که رژیم غذایی تان را تغییر دهید و به دنبال یک برنامه غذایی سالم باشید. خوردن برخی مواد غذایی می تواند در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) بدن مؤثر باشد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده اند که مواد غذایی مانند حبوبات، لوبیا، آجیل، آووکادو و ماهی های چرب تأثیر قابل توجهی در کاهش کلسترول بد دارند. در ادامه این مقاله، قصد داریم بهترین مواد غذایی برای کاهش سریع چربی ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
محدود از غذاها تکیه کنند. این رویکرد نه تنها می تواند منجر به خستگی و یکنواختی شود، بلکه ممکن است مانع از دریافت طیف گسترده ای از مواد مغذی ضروری برای بدن شود. داشتن تنوع غذایی یک جزء کلیدی در رژیم غذایی سالم و متعادل است. با گنجاندن انواع مختلف میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها، غلات کامل و چربی های سالم، نه تنها می توانید از خوردن غذا لذت بیشتری ببرید، بلکه اطمینان حاصل می کنید که ...
چطور کبد را پاکسازی کنیم؟
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
از فرایند طبیعی سم زدایی بدن حمایت کنیم؟ شما با یک سری از عادت ها و رفتارهای سالم می توانید از فرایند طبیعی و بیولوژیکی سم زدایی بدن خود حمایت کنید. یک رژیم غذایی متعادل که بخش عمده آن از غذاهای سالم و طبیعی و گیاهی است به طورکلی حامی سلامت و تندرستی شماست، از جمله سیستم های طبیعی سم زدای بدنتان. هر روز به اندازه کافی آب بنوشید سیراب و هیدراته نگه داشتن بدن برای دفع سموم و ...
4 نکته مهم درباره ویتامین ها و مواد معدنی
آفتاب نیوز : به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی ها می تواند بر انتخاب های تغذیه ای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیه ای نادرست هم جلوگیری کند. 1. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی ویتامین نیاز ندارند بیشتر افراد می توانند تمامی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس اکثریت افراد سالم به ...
ورزش سالمندان
...، متخصص فیزیولوژی ورزشی، سالمندی را فرایندی پیچیده همراه با متغیرهای زیادی مانند عوامل ژنتیکی، سبک زندگی و بیماری های مزمن است که با یکدیگر در تعامل هستند و کیفیت زندگی در دوران سالمندی را تحت تاثیر قرار می دهند. به گفته وی، شواهد پژوهشی بر ارتباط بین افزایش سطح فعالیت بدنی و شرکت در فعالیت های ورزشی و بهبود سلامت در افراد سالمند تاکید می کند؛ مرور مطالعات انجام شده نشان می دهد در بیشتر ...
بدن خود را با این 6ماده غذایی پاکسازی کنید
اصطلاح سم به آلاینده ها، مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین و غذاهای فرآوری شده اشاره دارد که می توانند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارند. سم زدایی نیز به معنای پیروی از یک رژیم غذایی برای حذف سموم از بدن است. هرچند بدن به طور طبیعی از طریق کبد و کلیه می تواند این مواد مضر را از بین ببرد، اما در این میان غذاهایی وجود دارند ک ...
خوشرنگ فریبکار
همین زیبایی های ظاهری هم هست که بسیاری از افراد، چشم شان رابر قیمت چند برابری این نمک ها نسبت به نمک های معمولی می بندد و خریدارش می شوند؛ این در حالی است که متخصصان حوزه سلامت، نسبت به عوارض بالا و خطرات چشمگیر این نمک ها بر سلامت انسان خبر می دهند! اما شما درباره این نمک های رنگی و هوس انگیز چه می دانید؟ به خودی خود مصرف نمک، نیاز به کنترل و رعایت مقدار مشخصی در روز دارد؛ آن قدر که قریب ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت راهکاری که در پی می خوانید سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود: افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی منابع طبیعی کلسیم ...
نمایشگرهایی که به چشم آسیب می زنند!
به پوست آسیب هایی جدی وارد می کند؛ به خصوص پوست صورت که از انتخاب نادرست مواد غذایی، آسیب زیادی می بیند وبرای داشتن پوستی سالم باید برخی ازعادات غذایی ناسالم،هرچه سریع تر کنارگذاشته شوند.درماتولوژیست ها و متخصصان پوست تنها کسانی نیستند که ازوضعیت سلامت پوست تان شمارا آگاه می کنند؛ فقط کافی است نگاهی به فهرست غذاهایی که می خورید بیندازید تا متوجه شوید چرابرخی عوارض پوستی را تجربه می کنید. واقعیت ...
چرا مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیمو مفید است؟
... کمک به تنظیم اشتها طعم ترش و تیز لیموترش تازه، جوانه های چشایی را تحریک می کند و تا حد قابل قبولی هم تمایل به مصرف شیرینی ها را کاهش می دهد. زمانی که کسی به طور مداوم از ترکیب آب و آبلیمو یا حتی آبلیموی تازه روی غذاهای مختلف استفاده می کند، تمایل کلی بدن برای مصرف قندها را کاهش می دهد. همین مساله می تواند به مرور زمان با کاهش دریافت کالری، تنظیم اشتها و کاهش وزن همراه باشد. منبع: سلامت ...
چه مراقبت هایی در بارداری های پرخطر نیاز است؟
دانستنی آنلاین: یکی از اعضای تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینادر خصوص بارداری های پرخطر گفت: این دست از بارداری ها به مواقعی گفته می شود که به دلیل وجود یک یا چند عامل خطر مادر به مراقبت های خاص نیاز دارد. به گزارش دانستنی آنلاین؛ دکتر زهره داودی مقدم در این خصوص، گفت: وقتی که بارداری طبیعی و نرمال رخ می دهد، تمام اندام های بدن، از جمله قلب، ریه، روده ها، مجاری ادراری و غیره، دچار ...
روش پخت ماهی سالمون در 15 دقیقه
همانطور که از متخصصان تغذیه و پزشکان بارها شنیده ایم ، برای داشتن یک زندگی و بدن سالم ، لازم است بیشتر در زندگی خودمان ماهی مصرف کنیم . ماهی سالمون از غذا هایی دریایی بسیار لذیذ، خوشمزه و به جهت خاصیت های متعدد در ایران و خارج مورد استفاده فراوان قرار گرفته است. مواد لازم برای پخت ماهی سالمون فیله سالمون 2 برش ورق مخصوص پخت غذا در فر ورق مخصوصی که یک ...
5 ماده غذایی بی نظیر برای سلامت پوست
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد؛ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید چراکه این ماده می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات محافظت کند. طراوت پوست با گذر زمان و افزایش سن روز به روز کمتر می شود. در این میان برخی عوامل نیز وجود دارند که ...
ورزش ضامن سلامت بانوان در پیری است
کلی انجام دهند و هر زمانی که وزن شان افزایش پیدا کرد، یعنی زنگ خطر سلامت فیزیکی آن ها به صدا درآمده است. این کارشناس بیان کرد: متخصصان سلامت توصیه می کنند که همه افراد هفته ای 7 ساعت یعنی روزی یک ساعت ورزش کنند تا سلامت بدن آن ها در آینده تضمین شود. وی در پایان خاطرنشان کرد: امیدوارم بانوان قدر سلامتیِ دوران جوانی خود را بدانند و با ورزش و تحرک این سلامتی را تا زمان میانسالی و پیری حفظ کنند، زیرا ما امروز زنانی را در مراکز مشاوره داریم که در سن 80 سالگی در سلامت کامل هستند زیرا ورزش آن ها یک روز هم ترک نمی شود. الهه ملاحسینی _ تیتر یک انتهای خبر/ ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
بر روی مثانه و کلیه داشته باشند. با مصرف این گونه نوشیدنی ها قبل از وعده های غذایی، فرایند هضم بهبود یافته و حذف سموم سریع تر می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش های ذکر شده بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. ...
روش مناسب برای تشخیص زودهنگام سرطان ریه
لهستان را متقاعد کرده است که برنامه های غربالگری را با هدف قرار دادن افراد سیگاری و یا سیگاری های سابق بالای 50 سال اجرا کنند. سباستین کورود تاکید می کند: تا حد زیادی مهم ترین عامل خطر برای این نوع سرطان، نه تنها مقدار سیگار مصرف شده در سال، بلکه مهمتر از همه، طول مدت مصرف سیگار در زندگی است. اداره عالی سلامت در فرانسه در سال 2022 برای انجام این نوع غربالگری نظر مساعد خود را ...
چگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
...، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه ها را تجربه کنند. استرس پاسخ بدن به نیازهای فیزیکی یا احساسی است و قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا، می تواند منجر به ایجاد احساس افسردگی شود و داشتن حس افسردگی، مبارزه و درمان اضطراب را سخت تر می کند. محرک های استرس زا برای هر فرد متفاوت است، در واقع امکان دارد یک مسئله، به قدری که برای یک نفر ناراحت کننده ...
14 نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه
از آنتی اکسیدان و بتاکاروتن است، از این رو می تواند از التهاب سلول های مغز بکاهد و حافظه را بهبود ببخشد. 7-شیر بر اساس مطالعات انجام شده در مجله ی بین المللی لبنیات، خوردن یک لیوان شیر در طول روز، علاوه بر تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، در سلامت روان و بهبود عملکرد مغز نقش بسیاری دارد. علاوه بر این، محققان برای سنجش عملکرد مغز آزمایشی را انجام دادند. این آزمایش نشان داد ...
این مکمل های غذایی را حتما در خانه داشته باشید!
...> پوست از عضوهای حساس بدن است که همواره در معرض آسیب قرار دارد. رژیم غذایی بد ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و سبک زندگی ناسالم همگی از مواردی هستند که می توانند سلامت پوست را به خطر بیندازند و با افزایش سن تاثیرات بیشتری روی آن خواهند گذاشت. اگر بتوانید مقدار کافی از ویتامین های A,E,C را دریافت کنید، سلامت پوست شما تامین خواهد شد. این ویتامین ها به نوعی می توانند رشد کلاژن را تحریک نموده ...
