با مصرف این موادغذایی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های موجود در ماست را بشناسید
گروه سلامت:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی گفت: ماست منبع غنی کلسیم، فسفر و پتاسیم است.به گزارش همشهری آنلاین، احمد اسماعیل زاده با تاکید بر مصرف لبنیات برای بهبود سلامتی بدن اظهار کرد: ماست یکی از محبوب ترین غذاهای تخمیری در جهان به خصوص در خانواده های ایرانی است و به دلیل مزه و فواید سلامتی از مقبولیت گسترده ای در مصرف کنندگان ...
ارتباط مصرف لبنیات و کاهش خطر فشارخون بالا
عروق می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه خاطرنشان کرد: مصرف لبنیات یکی از منابع غذایی مصرفی روزانه افراد مبتلا به پرفشاری خون است چرا که به کنترل فشار خون کمک می کند و برای افراد سالم نیز مصرف این گروه غذایی تأثیر خوبی در کاهش خطر ابتلاء به پرفشاری خون دارد. وی در پایان یکی از راهکارهای کاهش فشار خون را مصرف روزانه لبنیات یعنی شیر، ماست، پنیر و دوغ عنوان کرد. ...
سرطان روده بزرگ قاتل حدود 60 هزار نفر در دنیا
به وجود آمده و بعد از چند هفته به حالت اولیه برنگردد. • وجود خون در مدفوع یا مدفوع خیلی تیره • کم خونی غیر قابل توجیه • درد شکمی • انسداد روده • کاهش وزن بدون دلیل مشخص • خستگی مداوم وی در تشریح توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و کمک به بهبود سرطان روده بزرگ می گوید: رژیم غذایی پر فیبر (نان سبوس دار، حبوبات، میوه و سبزی و ...
همودیالیز خونی چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟
دقیق بر علائم و نشانه هایی مانند تورم، فشار خون، و سطح سرمی الکترولیت ها. حفظ تمیزی و بهداشت فضای محیطی خانه برای جلوگیری از عفونت ها. مواجهه با هر گونه علائم ناراحت کننده یا تغییرات ناخوشایند در وضعیت سلامت با پزشک و ارائه اطلاعات به موقع به او، این مراقبت ها بسیار مهم هستند تا بیمار بهبود یابد و بهترین کیفیت زندگی ممکن را داشته باشد. انجام تمرینات ورزشی مناسب با توجه به وضعیت فیزیکی بیمار، که می ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
به گزارش زیرنویس، زیره، یکی از گیاهانی است که نه تنها به عنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده است. دانه های زیره سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، فیبرها، ویتامین ها و املاح مختلف است. گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای بهره مندی از خواص متعدد آن بر سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. بهداشت نیوز [... ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب گرم با معده خالی در بدن مان می افتد!
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن آب داغ به شما کمک می کند هیدراته بمانید، اما می تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند. فواید نوشیدن آب گرم برای هضم غذا چیست؟ در اینجا 7 روشی که نوشیدن آب گرم می تواند به طور بالقوه به هضم بهتر کمک کند آورده شده است. 1. آنزیم های گوارشی را تحریک می کند وقتی آب گرم وارد معده می شود، به فعال شدن ...
از فواید و عوارض مصرف سیر چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز ، سیر گیاهی چند ساله است که پیاز آن 30 تا 60 سانتی متر طول دارد. بخش زیرین گیاه شامل اجزای پیاز است که تعداد زیادی ریشه دارد. پیاز با برگ های باریک زورقی شکل و مثل چمن از زمین بیرون می آید. جنوب آسیا منشا اصلی گیاه در نظر گرفته می شود اما با کشت شدن به مدیترانه هم راه یافته است. در ایران نیز در بیشتر نواحی دیده می شود. بخش ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
. نور خورشید خوش اخلاقمان می کند باز هم سروتونین! نور خورشید ما را خوش اخلاق تر هم می کند. سروتونین یک فرارسان عصبی در مغز و روده های ماست. مکانیسم اثر این هورمون حال خوب کن به این صورت است که برای اثرگذاری و تبدیل تریپتوفان به تریپتوفان هیدروکسیلاز 2 به ویتامین D نیاز دارد که یکی از مراحل ضروری برای دریافت سروتونین است. نور خورشید سلامت جنسی و باروری را بهبود می بخشد ...
نوشیدن آب گرم به هضم غذا کمک می کند؟
و نوشیدن آب گرم می تواند راه دلپذیرتری برای اطمینان از مصرف مقدار کافی مایعات در طول روز باشد. گوپال می گوید: "اگر بدن شما کم آب باشد، ممکن است دفع مدفوع برای شما دشوار باشد." بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته شده اید. هیدراته ماندن از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. 7. جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد جذب مناسب مواد مغذی برای هضم بهتر ضروری است. به گفته گوپال، آب گرم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این موادغذایی
نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود باکتری ها طی مکانیسم هایی در روده بهبود می بخشد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 ، ویتامین ب 12 [...]
با فواید شیر برای کودکان آشنا شوید
؛ یک لیوان شیر 13 ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می آورد و آن را جزء مهمی از رژیم غذایی کلی آنها می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی ...
تأثیر 40 درصدی تغذیه بر رشد قدی کودکان/ بهترین غذاها برای افزایش قد
مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: فیزیولوژی، مصرف شیر و فرآورده های لبنی را در دوره کودکی توجیه می کند، زیرا آن ها منابع خوبی از انرژی، درشت مغذی ها و ریز مغذی ها (پروتئین ها، فسفر، منیزیم، ویتامین D و مهمتر از همه کلسیم) برای رشد و نمو هستند. وی با اشاره به ...
با این خوراکی ها سلامت روان خود را بهبود ببخشید!
نواندیش : در سال های اخیر، مطالعات متعددی بر روی میکروب های روده به ویژه نحوه تعامل آنها با مغز متمرکز شده اند. از آنجایی که غذاهای تخمیر شده به ویژه به دلیل فواید سلامت روده شناخته شده اند، محققان می خواستند چگونگی تاثیر این غذاها بر سلامت روان را بررسی کنند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز تودی در مورد تاثیر مصرف برخی خوراکی ها بر سلامت روان نوشت: یک ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها ؛ ارتباط چاقی و ابتلا به 13 نوع سرطان | می دانید شاخص توده بدنی شما چند ...
تناسب اندام بسیار پسندیده است اما بهتر است افراد دلیل پشت پرده ی بزوم حفظ تناسب اندام را نیز بدانند و آن سلامت بدن و دور ماندن از بیماری های صعب العلاج است. چاقی تا حدی به سلامت بدن آسیب می رساند که روز گذشته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره آن هشدار داد و گفت: فعالیت بدنی کم، اضافه وزن، چاقی و رژیم غذایی نامناسب از عوامل خطر اصلی در بروز انواع سرطان هستند. بر ...
اعلام فهرست سرطان های شایع در ایران
علوم پزشکی کشور ابلاغ خواهد شد. کوروش اعتماد مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، با اشاره به اینکه سرطان یکی از مهم ترین علل مرگ و میر در کشور است، تأکید کرد: پیشگیری از سرطان می تواند از طریق ترویج سبک زندگی سالم، غربالگری و آموزش انجام شود. همچنین تشخیص زودهنگام سرطان نیز می تواند به افزایش شانس بقا و بهبودی بیماران کمک کند. وی به تشریح برنامه ملی پیشگیری و ...
با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید
زنان شیوع نسبتا بالایی داشته و طبق آمار ارایه شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، 50 درصد زنان 15 تا 49 ساله کشور به درجات مختلف کم خونی مبتلا بوده و 34 درصد از آنان کمبود شدید آهن دارند. آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است. خوردن آهن همراه با غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن ممکن است به جذب بیشتر این ماده معدنی کمک کند. سایر ...
سونامی سرطان در ایران؛ از واقعیت تا هشدار/ علت سیر صعودی سرطان
به گزارش خبرنگار مهر ، بررسی مطالعات و تحقیقات علمی و میدانی از روند شیوع سرطان ها در کشور، نشان می دهد در برخی از سرطان ها شاهد سیر صعودی هستیم و بعضی از سرطان ها نیز تا حدودی کم رنگ هستند. با این حال، برخی متخصصان حوزه سرطان شناسی و انکولوژی، نسبت به روند افزایشی سرطان ها در کشور ابراز نگرانی کرده و خواستار دقت نظر وزارت بهداشت در بحث پیشگیری و کنترل برخی سرطان ها هستند. لیلا مؤدب ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن یک عدد انار در بدن مان رخ می دهد
که روی جلوگیری از رشد باکتری های مضر در روده تاثیرگذار است. * سلامت پوست را افزایش می دهد بنابر نتیجه یک تحقیق، پوست شرکت کنندگانی که 12 هفته آب انار مصرف کرده بودند، پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت بیشتری داشت و به سرعت آسیب ندید یا اکسید نشد. اکسیداسیون پوست زمانی اتفاق می افتد که عوامل استرس زای خارجی باعث تخریب کلاژن و عملکرد سلول های پوست می شوند و ...
بدن ما چه میزان کلسیم نیاز دارد؟
به گزارش جهان صنعت نیوز ، به نقل از در لحظه ، فرشته فزونی با اشاره به اجرای پویش ملی سلامت اطلاع رسانی تغذیه سالم گفت شیر و لبنیات یکی از گروه های اصلی هرم غذایی و مهم ترین منبع تامین کلسیم است. به گفته وی با توجه به این که کلسیم شیر به راحتی جذب می شود. بنابراین شیر و فرآرده های لبنی از منابع غنی کلسیم محسوب می شوند. این کارشناس تغذیه معاونت بهداشت افزود. مصرف گروه شیر و ...
سوءتغذیه را از چهره کشور پاک می کنیم
خراسان رضوی و سیستان وبلوچستان در رتبه های بعدی جای گرفته اند. طرحی برای کودکان دهک های یک تا 7 اسماعیل زاده متولی اصلی طرح ارتقای امنیت غذایی کودکان زیر پنج سال وزارت بهداشت است و وزارت کار، تعاون و رفاه اجتماعی به وزارت بهداشت کمک می کند. به گفته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به شهروند ، هدف اصلی این طرح کمک به بهبود وضعیت تغذیه کودکانی است که دچار اختلال رشد هستند ...
علت سیر صعودی سرطان در ایران
به گزارش تابناک به نقل از مهر، بررسی مطالعات و تحقیقات علمی و میدانی از روند شیوع سرطان ها در کشور، نشان می دهد در برخی از سرطان ها شاهد سیر صعودی هستیم و بعضی از سرطان ها نیز تا حدودی کم رنگ هستند. با این حال، برخی متخصصان حوزه سرطان شناسی و انکولوژی، نسبت به روند افزایشی سرطان ها در کشور ابراز نگرانی کرده و خواستار دقت نظر وزارت بهداشت در بحث پیشگیری و کنترل برخی سرطان ها هستند. لیلا ...
کاهش سوءتغذیه از 16 به 4 درصد در کشور
گروه اجتماعی - رجانیوز: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه تمام دانشگاه های علوم پزشکی کشور موظف هستند که سه کارخانه تولید آرد کامل ایجاد کنند، اظهارکرد: به دنبال غنی سازی آرد گندم با ویتامین دی هستیم. به گزارش رجانیوز ، احمد اسماعیل زاده در نشست خبری فجر سلامت که ظهر امروز، شنبه 14 بهمن در ساختمان وزارت بهداشت برگزار شد، اظهارکرد: اقدامات بسیار زیادی در حوزه سلامت ...
توصیه های لبنیاتی
به گزارش اصفهان زیبا ؛ در هفته بسیج ملی تغذیه قرار داریم که این سال تاکید بر مصرف لبنیات شده است. از این رو مریم آقابابایی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت شماره یک اصفهان توصیه هایی دارد. لبنیات، یکی از گروه های غذایی مهم و با ارزش بالا در هرم غذایی است. این گروه دارای کلسیم، پروتئین، فسفر، ویتامین ب12 و ب2 و سایر مواد مغذی است و بهترین منبع تامین کننده کلسیم ...
تأثیر رزماری بر تقویت حافظه!
مطالعات نشان داده است رزماری می تواند به تقویت حافظه و بهبود فراموشی کمک کند. رزماری دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز و حافظه شود. بهبود بیماری های قلبی در طب سنتی رزماری به عنوان محافظ قلب و عروق شناخته میشود. زیرا استفاده از آن می تواند عملکرد عروق و جریان خون را تسهیل کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. از ...
این افراد در خوردن انار احتیاط کنند
انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می کند. به گزارش ایسنا، یک عدد انار که حدود 100 گرم است، مکملی عالی برای رژیم غذایی به شمار می رود. یک انار حاوی 85 کالری، 1.17 گرم چربی ...
با مصرف این موادغذایی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
به گزارش زیرنویس، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 ، ویتامین ب 12 و فسفر است. به گزارش سلامت نیوز از وزارت بهداشت، احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته [...]
یک لیوان از این نوشیدنی تراکم استخوان هایتان را زیاد می کند
لیوان از این نوشیدنی تراکم استخوان هایتان را زیاد می کند مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تأمین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان رابطه مثبت دارد، همچنین مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش ...
فواید کشک برای سلامتی
توجه کنید. حرارت دادن در ماست پاستوریزه باکتری های سالم یا پروبیوتیک های موجود در کشک را از بین می برد، بنابراین همیشه از کشک که با کشت های زنده فعال مشخص شده است استفاده کنید. مصرف مداوم کشک به مدت 8-2 هفته می تواند درد معده را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش دهد. کشک همچنین به جذب مواد مغذی از غذاهای مختلف کمک می کند. همچنین افراد مبتلا به عدم تحمل ...
معرفی بهترین میوه ها برای رفع یبوست
پایین است. هر 100 گرم از این میوه به صورت تازه حدود 1.5 گرم فیبر و تنها 33 کیلو کالری دارد. این میزان فیبر به سلامت روده و رفع یبوست می کند. 3- آلو آلو، چه تازه و چه خشک به دلیل محتوای بالای فیبر، یک میوه عالی برای بهبود سلامت روده است. هر آلو سیاه حاوی حدود 1.2 گرم فیبر است که آن را به یک میوه ضد یبوست تبدیل کرده است. علاوه بر این، آلو منبع خوبی از فسفر، پتاسیم و ویتامین ...
جولان اختاپوس سرطان و لزوم آگاهی بخشی پیشگیرانه
...، درمان پذیرتر خواهد بود. وی با بیان اینکه با خودمراقبتی و امیدواری می توان سرطان را به زانو درآورد، ادامه داد: گنجاندن ورزش در برنامه روزانه زندگی، مصرف غذای سالم و پرانرژی، پرهیز از مصرف فست فودها، سیگار، قلیان و غیره در این زمینه توصیه می شود. هفته ملی مبارزه با سرطان معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با هدف ارتقای مشارکت همگانی در مدیریت ...