خانه
7 نشانه که طرف مقابل تان اهل حرف و حدیث نیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرکوب احساسات با سلامت جسمتان چه می کند؟
پیدا کنید. مثلا استرس می تواند باعث زخم معده یا حمله قلبی شود. همین طور افسردگی می تواند باعث ازدست رفتن انرژی و افزایش اشتها شود. رایج ترین دردها و مشکلات ما ریشه در احساسات و هیجانات ما دارند. سرکوب احساسات با سلامت جسمتان چه می کند؟ سردرد و احساسات سر مرکز بدن است. شما ممکن است به دلیل افزایش سرعت گردش خون یا به دلیل انقباض عروق دچار سردرد شوید. ...
چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟
بنابراین طبیعتا زمان بیش تری را صرف تمرکز بر افکار منفی می کنیم. این تا حدی تکاملی است، زیرا ما برای توجه بیش تر به تهدیدات بالقوه طراحی شده ایم. افکار و تجربیات منفی هم چنین بار عاطفی قوی تری دارند و این باعث می شود که به یاد ماندنی تر شوند. آن ها اغلب نیاز به حل مسئله دارند این در حالیست که احساسات مثبت معمولا نیازی به حل شدن ندارند، اما تمرکز روی نکات منفی می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. ...
واکنش و رفتار صحیح با همسر بددل و حسود!
ممکن است در زندگی هر کسی این موضوع پیش آمده باشد که همسرش شکاک و حسود و بددل شده باشد. در این گونه موقعیت ها باید منطقی رفتار کنیم و عکس العمل اشتباه نداشته باشیم. حالت تدافعی به خود نگیرید: جواب دادن به دور جدید بازجویی های همسرتان در باره اینکه با چه کسی ملاقات کرده ای و امروز چه کارهایی انجام داده اید، آزمون سختی برای صبر و شکیبایی شماست. اما سعی کنید که به جای نشان دادن ...
فرسودگی شغلی و افسردگی را با هم اشتباه نگیرید
...، خواب های بدون کیفیت، مشکلات گوارشی، خشم و اندوه بیش از حد. اما زندگی با افسردگی هر چند همین موانع را دارد؛ اما این علائم همیشگی اند و نوسان اندکی دارند. علائم افسردگی همیشه هستند و اغلب عمیق و مقاوم به درمان اند. اگر شما دچار فرسودگی شغلی باشید می توانید با یک استراحت خوب و دورشدن از موقعیتی که به شما استرس و بی قراری می دهد موقتاً تسکین و آرامش پیدا کنید و حالتان بهتر شود ...
فواید باورنکردنی شیطنت کودکان برای آینده آنها
در حل مشکلات پیدا می کنند. آنها معمولاً استرس کمتری دارند و صبورتر هستند. 9. آنها می دانند همان گونه که هستند، عالی اند کودکان بازیگوش دوست ندارند که خودشان را برای بهتر به نظر رسیدن تغییر دهند. آنها خودشان را شایسته بهترین ها می دانند و سعی ندارند که خود واقعی را تغییر دهند و هیچ گاه برای تایید و دوست داشته شدن این کار را خلاف میل خودشان انجام نمی دهند. نکته مهم: به گزارش وب گاه نمناک، اجازه دادن به کودکان برای شیطنت به این معنا نیست که او را به حال خود رها کنید؛ در واقع شما باید نامحسوس همیشه مراقب رفتار و کارهای آنها باشید تا مبادا آسیبی به خود وارد نکنند. ...
حال خوبی که به سلامت روان آسیب می زند!
واقعی ما درپوش بگذارد. دکتر سمانه رضایی، متخصص روانشناسی و مدرس دانشگاه ضمن نقض مثبت گرایی سمی می گوید: مثبت گرایی و خوش بینی اگرچه برای زندگی همه ی افراد مفید است اما این اثربخشی زمانی محقق می شود که شما تمام احساسات را کنار هم پذیرا باشید. حال خوبی که به سلامت روان آسیب می زند! مثبت گرایی سمی از ما چه می خواهد؟ دکتر رضایی در تعریف مثبت گرایی سمی می گوید: مثبت گرایی ...
اول مراقب خودت باش! چرا خودمان را نادیده می گیریم؟
نوشتن یادداشت های شخصی می تواند به مدیریت استرس و تنظیم احساسات ما کمک کند. اما برای این کار باید خود انضباطی داشته باشید چون می تواند باعث ایجاد انگیزه در شما شود. بنابراین به خودتان وفادار باشید؛ حتی زمانی که تمایلی به انجام آن ندارید تنبلی نکنید و آن را جدی بگیرید. هنگامی که به خودمان توجه نشان می دهیم در واقع به نوعی از خودمان مراقبت می کنیم و اجازه نمی دهیم دیگران به ما ...
این علائم نشان دهنده بهم ریختن تعادل هورمون ها است
به گزارش برنا؛ هورمون ها عوامل قدرتمندی در بدن ما هستند که به تنظیم افکار، احساسات و عملکردهای بدن ما کمک می کنند. آنها مانند پیام رسان هایی از طریق جریان خون عمل می کنند تا به اندام ها و بافت ها بگویند که چه کاری انجام دهند. بیشتر هورمون ها در غدد درون ریز مانند تیروئید یا تخمدان ها تولید می شوند. هورمون ها بسیاری از قسمت های بدن ما را کنترل می کنند که به عملکرد روزانه ما کمک می کنند ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
بکناپرس- اگر شما هم مثل بیشتر افراد، زندگی شلوغی دارید و اغلب درگیر سروصداها هستید و مشتاقانه دوست دارید بیشتر به خودتان بپردازید و از هیاهو فاصله بگیرید، پس ارزشش را دارد که به دنبال سکوت باشید و سلامت روانتان را دریابید. تأثیر سکوت بر سلامت روان سکوت می تواند استرس را کم کند مغز شما همیشه در حال فعالیت، پردازش اطلاعات، تصمیم گیری، فکرکردن درباره گذشته و آینده ...
چند تکنیک ژاپنی برای توقف کامل نشخوار فکری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، آیا متوجه شده اید که دائماً نگران چیزهای مختلفی هستید و ذهنتان اصلا آرامش ندارد؟ بیش از حد فکر کردن به یک موضوع گسترده تبدیل شده است که منجر به استرس، اضطراب و کاهش بهره وری می شود. وقتی بیش از حد فکر می کنید، در حلقه ای از افکار منفی گرفتار می شوید. با این حال، راهی برای شکستن این چرخه معیوب وجود دارد: تکنیک های ژاپنی. فرهنگ ژاپنی گنجینه ای از ...
تاب آوری کودکان: شش راه عملی تربیت کودک تاب آور
کسب شده توسط پزشکان این نکته را تأیید می کند که. از هر هشت کودک و نوجوان پنج تا 19 ساله در انگلستان، یک کودک دارای یک بیماری روانی قابل تشخیص است. شیوع اختلالات عاطفی، از جمله اضطراب و افسردگی، از سال 2004 تا 48 درصد افزایش یافته است. اما سادلتون می گوید: از استرس مدرسه و قلدری و نگرانی در مورد آینده شغلی و مسکن گرفته تا نگرانی های مربوط به تصویر بدنی، فشارهایی هستند که اغلب کودکان و ...
روش های آرام کردن سالمند آلزایمری بدون دارو
...، روش های مواجهه با آن ها را نیز بشناسیم. آیا شما، به عنوان فردی که در سلامت کامل جسمی و ذهنی است، همیشه از پس تشخیص ماهیت احساس خود برمی آیید؟ می توانید به روشنی از آن حرف بزنید؟ قادر به بیان نیازها، ناراحتی ها و نگرانی های خود هستید؟ احتمالاً جواب بیشتر ما به این پرسش ها منفی باشد. گرچه در اغلب موارد می توانیم روی هیجانات خود اسمی بگذاریم، اما همه ی ما ناراحتی هایی داریم که نمی ...
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
موقعیت ها و افراد استرس زا ضروری می باشد. اگر فردی وجود دارد که به شما استرس وارد می کند از او دوری کنید. فیلیپس می گوید کار راحت تر برای دور ماندن از کورتیزول دوری از شنیدن و خواندن اخبار است. او می گوید: اگر بیش از اندازه در معرض اخبار منفی قرار داشته باشید به واقعیت تبدیل شده و ما را تحت فشار قرار می دهد. هنگامی که کورتیزول افزایش می یابد سروتونین شما تحت تاثیر قرار می گیرد. فیلیپس توصیه ...
روایتی از یک میهمانی ساده
.... می گوید که برای بازی فوتبال امشب خیلی استرس دارد و دعا می کند که ایران پیروز شود و مهدی طارمی هم گل پیروزی را بزند. مدیرکل بهزیستی خراسان رضوی و کارشناس مسئول دفتر زنان و خانواده در حال صحبت و دلجویی با مادر ابوالفضل هستند که بازی فوتبال شروع می شود. ابوالفضل که با تمام دقت به تلوزیون خیره شده و صدای آن را بلند کرده است با نگاهش به همه می رساند که حواسش را پرت نکنند که بازی فوتبال ...
چیز کیک شکلاتی رو کسی نیست که دوست نداشته باشه! | طرز تهیه چیز کیک خانگی + ویدئو
خانواده تان دارید خاطرات تلخی را در وجود شما زنده خواهند کرد که مدت ها سعی در سرکوب کردن و بی توجه بودن نسبت به آنها را داشته اید. در کمال تعجب خواهید دید که این اتفاق باعث می شود به این واقعیت پی ببرید که بسیاری از موانع و مشکلاتی که این اواخر سر راهتان قرار گرفته اند با این احساسات سرکوب شده در ارتباط مستقیم هستند. در نتیجه شما قادر خواهید بود با ریشه یابی مشکلات خود و رویارویی با این احساسات ...
هدف غایی مددکاری اجتماعیِ وجودی آفرینش تاب آوری است
مرتبط است کنار بیایند (کوبلر راس، 1997). افراد در مواجهه با یادآوری مرگ و میر خود، ممکن است به طور غریزی واقعیت را رد کنند و احساساتی مانند “این نمی تواند درست باشد” را ابراز می کنند، اگرچه اغلب کوتاه است، انکار ممکن است تا زمانی که پذیرش نسبی ظاهر شود ادامه یابد، و باعث شود افراد از باور به مرگ یا از دست دادن قریب الوقوع امتناع کنند، از افکار اجتناب کنند. و بحث در مورد مرگ (ولکان، 2018؛ کوبلر ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
از چشم افسونگر شیخ شهر که به می گساران قدیمی چپ نگاه می کند و یا به نگاه حقارت و تحقیر می نگرد. حال خود باید نیت خود را تفسیر نمایید. 2- از عقل و خرد خود کمک بگیرید و بر احساسات خویش مسلط شوید که بد اندیشان و رقیبان بسیار درکمین شما هستند. پس لازم است با سرعت، دقت و پشتکار اقدام کنید و مواظب باشید که حسودان از جمله شخصی کوتاه قد، سیاه چهره با لب هایی درشت و سینه ای برجسته، سخت مراقب ...
نگاهی به فیلم های نیمه ی نخست جشنواره فیلم فجر
نقش پدر زن قهرمان است، درمواردی شاهد تغییر لهجه ایشان هستیم، نکته ای به این مهمی نباید از توجه کارگردان دور بماند. بنده هم مانند بسیاری از منتقدین موافق ساخت فیلم هایی با کیفیت بالا و نه صرفا برای گیشه هستم و امیدوارم زمانی برسد که وقتی در فضایی شبیه به جشنواره نشسته ایم شاهد اثرهایی مثال زدنی که در فرم و محتوا حرف برای گفتن دارند باشیم اما باید بپذیریم که در شرایط فعلی ساخت فیلم هایی نظیر ...
زیر بغل روی میز شیبدار یا زیر بغل هالتر خم، کدام بهتر است؟
تفاوت ها و مشابهت های این دو حرکت بپردازیم و ببینیم اول چطور می توان هر کدام را به شکل ایمنی انجام داد و سپس درباره فواید و اشتباهاتی که هنگام انجام هر دو حرکت می توانیم طی یک جلسه مرتکب شویم حرف بزنیم. با علم ورزش همراه باشید. تفاوت های زیر بغل روی میز شیبدار با زیر بغل هالتر خم زیر بغل هالتر خم شامل کل زنجیره پشتی بدن است و نیازمند یک فعال سازی مرکز بدن قابل توجه است. از طرفی دیگر ...
روش درست عذرخواهی چیست؟
برآورده نمی کند. فرانتز می گوید: شما نمی توانید یک عذرخواهی موثر داشته باشید، مگر اینکه مخاطب آسیب دیده باور کند که کاملا متوجه اشتباه خود شده اید. اگر عذرخواهی قبل از این موضوع باشد، صمیمانه به نظر نمی رسد. 2. نسبت به انواع مختلف عذرخواهی گارد نداشته باشید اینگال پیشنهاد می کند اگر یک اشتباه جزیی مرتکب شده اید، عذرخواهی را از طریق پیامک یا حضوری امتحان کنید. ایمیل اغلب برای ...
فال ابجد فردا شنبه 21 بهمن 1402
.... کمی عصبی و پر استرس هستید اما سعی کنید احساسات خود را کنترل کنید و با خویشتن داری و آرامش با دیگران برخورد کنید.فضای پرتلاطم خانه باعث تنش در شما شده است اما نگرانی خود را تمام کنید. به زودی مشکلات خانوادگی شما حل و آرامش بر فضا حکم فرما خواهد شد. حروف ابجد چیست؟ حروف ابجد در واقع یک شیوه برای مرتب سازی حروف عربی است. در این شیوه که بر پای اولیه خط فنیقی شکل گرفته به ...
فال ابجد فردا جمعه 20 بهمن 1402
روزانه متولدین اردیبهشت اگر امروز صبح که از خواب بیدار می شوید دلتان هیچ چیزی به غیر از ماندن در رختخواب و بغل کردن بالش عزیزتان نمی خواهد بدانید که تنها نیستید! شرایط کیهانی موجود باعث شده اند همه کمی احساس آسیب پذیری کنند و این تمایل شما به ماندن در خانه هم از همین وضعیت ریشه می گیرد. سعی کنید در تمام طول روز با افرادی که برایتان عزیز هستند و شما را در هر شرایطی مورد حمایت خود قرار می ...
به جای قند این تنقلات رو کنار چای بخور! | تنقلات مقوی و سالم کنار چای
های وابستگی دارند یا الگوهای رابطه سالمی در اختیارشان نیست که بتوانند پویایی رابطه خودشان را با آن مقایسه کنند، ممکن است احساس کنند که در این نوع رابطه گیر افتاده اند. ممکن است اصرار کنند که این رابطه خودِ عشق است و این افراد اغلب برای تأمین ابتدایی ترین نیازها یا احساس کامل بودن به شریک عاطفی شان وابستگی دارند. با این حال درگیر ماندن در این نوع روابط و حفظ امید برای آنکه روزی اوضاع تغییر کند و ...
آموزش تاب آوری در محل کار
احساس جدیدی از قدرت و درک جدیدی که می توانند با خود همراه داشته باشند، ظاهر شوند. تاریخچه زندگی یک فرد، میزان دسترسی به منابع، و وضعیت کلی زندگی می تواند بر میزان تاب آوری آنها در یک زمان معین تأثیر بگذارد. در نهایت، همه ما ظرفیت انعطاف پذیر شدن را داریم. این صرفاً یک ویژگی ذاتی نیست که برخی افراد آن را داشته باشند در حالی که برخی دیگر ندارند. تاب آوری را می توان در طول زمان ...
شوهرم به خانم ها زیادی نگاه میکنه؛ چیکار کنم؟
می کند؛ اما برایش سخت است؟ در چنین حالتی اگر خودِ همسرتان تصمیم به انجام ترک این عادت گرفته باشد؛ اما نتواند از پس این کار بر بیاید، شاید نیاز به درمان پیدا کند. بعد از اینکه شرایط را سنجیدید، باید بتوانید این موضوع را با همسرتان در میان بگذارید. از احساسات و عواطف تان صحبت کنید. اجازه دهید این استرس ، منفی نگری و نا امنی در زندگی تان از بین برود و مشکلات تان را راحت مطرح کنید. ...
جای کتاب مهارت های کلامی و فن بیان در مدارس ما خالیست!
به سن و سال افراد ندارد. اما وقتی صحبت از فن بیان در کودکان می شود، یعنی کودک بتواند متناسب با سن خودش، به دور از خجالت و شرمساری، با مهارت بالا و بدون اینکه کلامش را چند بار قطع کند یا دستش را روی صورتش بگیرد، در یک جمع صحبت کند. به تعریف دیگر، کودکی که فن بیان بالایی دارد، بدون خجالت، استرس و ترس در یک جمع صحبت می کند و نحوه صحبت کردنش با ادای کامل کلمات، عبارت ها، جملات و حروف همراه به دور از ...
رسوایی رابطه پنهانی با خواهرزن ! / هشدارهای روانشناسی که باید جدی گرفت
ارتباط خوب و مناسبی را با او داشته باشید. دلایل رابطه با شوهر خواهر احساس محرومیت هیجانی و کمبود محبت افرادی که کمبود محبت و احساس محرومیت هیجانی دارند و این احساس تنهایی و کمبود محبت از دوران کودکی با آنها همراه بوده است، در بزرگسالی ممکن است باعث شود که با جنس مخالف های زیادی رابطه برقرار کنند، دائما در روابط ناسالم گیر کنند و یا رابطه های نامشروع برقرار کنند، مثل رابطه با شوهر ...
وقتی نام خلیج فارس در گوش کشورهای منطقه زنگ می خورد
می شود. برگزارکننده رقابت ها قطر است. حریف قطر است. داور بازی هم اهل همان دور و اطراف، از اهالی کشور کویت است. عزت اللهی پشت تریبون این موضوع را یادآوری می کند که انتخاب داوری عرب برای قضاوت این بازی محل سوال است: قطر از تیم های عرب حوزه خلیج فارس است؛ ما فکر نمی کردیم این تصمیم گرفته شود که داوری از حوزه خلیج فارس برای این بازی در نظر بگیرند. دو بار تکرار کردن اسم خلیج فارس ...
