بهترین حبوبات برای سلامتی کدام ها هستند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آقای گل امسال کیست؟ | اکرم عفیف آقای گل جام ملت های 2023 آسیا شد
، می توانید از پنیر موزارلای رنده شده استفاده کنید. برای طعم قوی تر مرغ، می توانید مرغ را قبل از پخت در ماریناد مورد علاقه خود ماریناد کنید. می توانید سبزیجات دیگری مانند بروکلی، نخود فرنگی یا اسفناج را به این غذا اضافه کنید. این غذا را می توان با نان سیر یا سالاد سرو کرد. ...
قیمت عدس در روز جهانی حبوبات / لوبیا قرمز جگری چند؟
خود قرار داده عراق است. در این کشور، به طور سالانه، هر نفر حدود 150 کیلوگرم حبوبات مصرف می کند که البته در عراق ، مصرف نخود پخته، رواج بیشتری دارد. ترکیه نیز، یکی دیگر از کشورهایی است که مصرف حبوبات بالایی دارد. در این کشور، غذاهای خیابانی بسیاری وجود دارد که عمده آن ها، حبوبات داغ می فروشند که خوراک لوبیا یکی از اصلی ترین آن ها است. طبق آخرین آمارها، در این کشور، هر نفر به طور سالانه، 180 کیلوگرم ...
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب
التهاب بدن شما می توانید به سراغ غلات کامل، نان سبوس دار، جودوسر، برنج قهوه ای، جو، بلغور، کینوآ، نان چاو دار، تورتیلا گندم و ماکارونی بروید. در غذا های خود از سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و دانه گیاهان استفاده کنید. از مصرف زیاد سرخ کردنی ها خودداری کنید، زیرا باعث التهاب می شوند. لوبیا، مغز ها و غذا های گیاهی که غلاف دارند: مانند نخود فرنگی، لوبیای سیاه، لوبیا قرمز، نخود ...
قیمت انواع حبوبات غیر شرکتی در میادین و بازارهای میوه و تره بار تهران اعلام شد
...، درجه دو 71 هزار تومان لوبیا قرمز جگری، قمی و مشکی یک کیلو گرم، درجه یک 73 هزار تومان، درجه دو 66 هزار تومان لوبیا کشاورزی یک کیلو گرم ، درجه یک 79 هزار تومان، درجه دو 71 هزار تومان لیمو عمانی یک کیلو گرم، درجه یک 125 هزار تومان، درجه دو 110 هزار تومان نخود یک کیلو گرم ، درجه یک 56 هزار تومان، درجه دو 50 هزار تومان نخود و لوبیا یک کیلو گرم ، درجه یک 66 هزار تومان و درجه دو 58 هزار تومان انتهای پیام/ ...
طرز تهیه کله جوش عدس با کشک پاستوریزه
به گزارش شمانیوز : کالجوش یا کله جوش یکی از غذا های سنتی ایرانی اصل ایرانی می باشد که با چند قلم مواد تهیه می شود. این غذا از قدیم در میان ایرانی ها مرسوم بود و امروزه هنوز جزء غذا های با کشک و آب حبوبات یا صیفی جات تهیه می شود و با نان خشک و ترشی تیلت می شود و برای نهار یکی از بهترین گزینه ها می باشد. در بیشتر شهرها کله جوش مخصوص خودشان دارند مانند کله جوش اصفهانی یا کله جوش زنجانی یکی از محبوب ...
طرز تهیه سالاد رژیمی مرغ و سبزیجات
، سویاسس، روغن کنجد، عسل و آب لیمو را با هم مخلوط و به سالاد اضافه کنید. سالاد را فوری سرو کنید. مواد جایگزین با اینکه این سالاد بسیار سیرکننده است، اگر می خواهید با کمی کربوهیدرات های پیچیده آن را تقویت کنید یک پیمانه کینوآ (گیاهی بومی آمریکای جنوبی که دانه ی آن شبیه برنج طبخ می شود) یا برنج قهوه ای پخته به آن اضافه کنید. هر دوی این مواد جزو خوراکی های سرشار از فیبر هستند و ...
گرانولا از کجا بخریم؟
با استفاده از این ماده غذایی، می توانید این مواد را با مواد پرکالری مانند خرما، بستنی، عسل، کشمش، شیره انگور و یا ماست و شیر پرچرب ترکیب کنید. مهم است که مقدار کالری و نسبت مواد مختلف را در نظر بگیرید تا بهترین نتیجه را برای افزایش وزن به دست آورید. به عنوان راهنمای کلی، هر وعده حدود 30 تا 50 گرم با شیر یا ماست می تواند یک میان وعده غنی از انرژی باشد. گرانولا را چگونه مصرف کنیم؟ ...
چند راهکار خوشمزه و باورنکردنی برای فرار از خمیازه کشیدن !
... حمام کنید، بعد از شنا کردن در دریا احساس جوانی می کنید. برای این که احساس طراوت را در روز ها و شب های پاییزی پیدا کنید کافی است یک فنجان نمک داخل وان حمام بریزید و آن را با آب گرم پر کنید. با شمع های معطری که در کنار وان می گذارید، آرامش خاصی پیدا خواهید کرد. استشمام رایحه های شادی آفرین بخاطر رفع کسالت و بی حالی: رایحه های شادی آفرین رفع کسالت و بی حالی می کنند. بعضی از بو ها برای تغییر احساس انسان شامل:گل رز، بابونه، شمعدانی معطر، لیمو و بالنگ هستند. این رایحه ها را به عنوان خوشبو کننده و معطرکننده هوا و فضا مورد استفاده قرار دهید. ...
سالاد پاستا و سبزیجات | این سالاد آسان و کم خرج را یک بار امتحان کنید
به گزارش شما نیوز ، سالاد پاستا و سبزیجات یکی از سالادهای خوشمزه و رژیمی سالم است که برای افرادی که رژیم غذایی دارند و از مواد پروتئینی استفاده می کنند بسیار مناسب است سالاد پاستا و سبزیجات یکی از سالادهای خوشمزه و رژیمی سالم است که برای افرادی که رژیم غذایی دارند و از مواد پروتئینی استفاده می کنند بسیار مناسب است، این سالاد با طعم فوق العاده ای که دارد به راحتی و خیلی سریع آماده می شود، برای ...
11 نکته مهم برای آماده کردن یک قهوه عالی و با کیفیت در خانه
، گزینه ی مناسبی هستند. قهوه را هیچ گاه در یخچال قرار ندهید. دانه های بو داده ی قهوه بافتی متخلخل دارند و به سرعت رطوبت و بوی مواد غذایی داخل یخچال را به خود جذب می کنند. درباره ی فریز کردن قهوه هم چیزهایی که گفته شد صدق می کند و هرگز نباید قهوه را فریز کنید؛ به خصوص قهوه های بو داده. بهترین شیوه استفاده و نگهداری از قهوه این است که قهوه ی لازم برای مصرف 5 تا 7 روزتان را برشته و آسیاب ...
طرز تهیه کوکو نخود فرنگی خوشمزه با گوشت و بدون گوشت
...> کوکو نخود سبز طرز تهیه کوکو نخود فرنگی با گوشت برای تهیه کوکو نخود فرنگی با گوشت ابتدا، نخودها را به همراه سیب زمینی روی حرارت قرار دهید تا کاملاً پخته شوند و سپس سیب زمینی و نخودهای پخته شده را داخل غذاساز بریزید و کاملاً له کنید. سپس گوشت چرخ کرده، پیاز، ادویه ها و همچنین تخم مرغ را نیز به غذاساز اضافه کنید و مواد را خوب با هم ترکیب کنید. در صورتی که مایه کوکو کمی چسبناک و شل بود می توانید 1 ...
فال عطسه شنبه 21 بهمن 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
شله زرد، دسری سنتی و محبوب ایرانی است که قدمتی دیرینه دارد. این دسر خوشمزه و مقوی، به دلیل پخت آسان و مواد اولیه در دسترس، در بسیاری از مناسبت ها و ایام مذهبی به عنوان نذری پخته و توزیع می شود. در این دستور پخت، به شما طرز تهیه شله زرد مجلسی و خوشمزه را به صورت کامل و جامع با تمامی نکات و فوت و فن ها آموزش می دهیم. با ما همراه باشید تا طعمی بی نظیر از این دسر سنتی را تجربه کنید. ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
پنینی مرغ یک ساندویچ گرم و خوشمزه است که اصالتاً ایتالیایی دارد. این ساندویچ با نان تست یا نان همبرگری، مرغ پخته شده، پنیر و سس دلخواه تهیه می شود. پنینی مرغ به دلیل طعم لذیذ و مواد مغذی که دارد، به عنوان یک وعده غذایی کامل و سیر کننده شناخته می شود. پیاز: 3 عدد کره: 1 قاشق غذاخوری آب: 3 قاشق غذاخوری شکر: 1 قاشق غذاخوری گوشت ریش شده: به میزان ...
طرز تهیه تارت ایتالیایی با گیلاس خوش طعم و مجلسی
به گزارش شمانیوز : تارت ها از خانواده پای هستند و طعم و مزه بسیار خوبی دارند و شما می توانید این بار تارت را به سبک ایتالیایی تهیه کنید. این تارت با گیلاس و مارمالاد گیلاس تهیه شده است و شما می توانید از هر نوع میوه ی که دوست دارید در تهیه این تارت استفاده کنید و از این شیرینی خوشمزه و ایتالیایی در کنار خانواده و به همراه یک لیوان چای یا قهوه لذت ببرید. برای تهیه این تازت می توانید از قالب مخصوص ...
طرز تهیه پنکیک چورو| صبحانه ای متفاوت و مقوی برای روزهای تعطیل
به گزارش شما نیوز ، پنکیک ها انواع مختلفی دارند ، پنکیک ها صبحانه های دلچسب برای کودکان محسوب می شوند، یکی از پرطرفدار ترین پنکیک ها پنکیک چورو است، پنکیک چورو یکی از انواع صبحانه های خوشمزه و پرطرفدار اسپانیایی است که با طعم های متنوعی پخته می شود. برای تهیه پنکیک چورور خوشمزه ابتدا آرد را به همراه بکینگ پودر، پودر دارچین، شکر قهوه ای و نمک با هم درون یک کاسه مناسب مخلوط کرده و کنار ...
تاریخ واریز یارانه ها از این ماه تغییر کرد | زمان واریز یارانه بهمن اعلام شد
از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 20 تا 25 دقیقه بپزید. * این نان را می توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا شام میل کنید. ارزش غذایی بالا: نان سبزیجات منبع غنی از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. این نان ها به دلیل داشتن سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین، می توانند به شما در احساس سیری و تامین انرژی مورد نیازتان در طول روز کمک کنند ...
املت مراکشی، یک املت خوشمزه و متفاوت که طعمش را فراموش نمی کنید
با رطوبت پایین است که گاه در ترکیب با پنیر های دیگر ارائه می شود. پنیر پیتزا دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در دهان داشته باشد. همچنین یک پنیر ...
8 ویتامین ضروری برای زنان
شفا آنلاین سلامت بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. به گزارش شفا آنلاین : بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کند. در برخی موارد که این ...
طرز تهیه آش میوه، یک پیش غذای جذاب و خوشمزه!
تزئینات سبزیجات تازه، سرو شود. مواد مورد نیاز آلبالو خشک 100 گرم برگه آلو زرد 100 گرم برنج یک چهارم پیمانه آلوی خورشتی 100 گرم گوشت چرخکرده 150 گرم نخود نیم پیمانه آلو برقانی 100 گرم عدس یک پیمانه پیاز متوسط 2 عدد قیسی زردآلو 100 گرم گندم پوست کنده نیم پیمانه نمک، فلفل و ادویه به مقدار لازم رشته آش به میزان ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
به این موضوع دقت کنید که از سبوس تهیه شده باشد تا به کاهش وزن شما کمک کند. کدو حلوایی پوره کدو تنبل فیبر بیشتری نسبت به کینوا و پتاسیم دارد و در مقایسه با موز، آنتی اکسیدانش بیشتر و کالری اش کم تر است. یک فنجان کدو حلوایی، حدودا 80 گرم کالری دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. فواید پوره به همین جا ختم نمی شود. دانه های کدو تنبل یک مکمل عالی برای اکثر رژیم ها هستند ...
6 غذای ساده برای دورهمی های دوستانه ایام تعطیلات که نوش جان کنید
جنوب ایران و شهرهایی مانند بوشهر و آبادان هم، این غذا از محبوبیت خاص و بسیاری برخوردار است. در اولین مرحله از طرز تهیه دال عدس، پیازها را نگینی خرد کرده و در یک تابه تفت دهید تا سبک شوند و به رنگ طلایی در بیایند. سپس گوجه فرنگی رنده شده، سیر رنده شده و زنجبیل رنده شده و تازه را به مواد اضافه کنید و تا زمانی که رنگ گوجه ها تغییر کند، مواد را تفت دهید. عدس های قرمز را همراه با ...
اگه مریض شدی فقط با این روش میفهمی آنفولانزا گرفتی یا کرونا! | وضعیت آمار آنفولانزا و کرونا در ایران
بزنید تا یکدست شود. 1 دقیقه بپزید. سوپ قارچ، سوپ مرغ و شیر را به تابه اضافه کنید. بجوشانید، سپس حرارت را کم کنید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید یا تا سس غلیظ شود. خامه ترش و جعفری را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند. چیکن استراگانف را روی رشته فرنگی پخته شده سرو کنید. برای طعم قوی تر مرغ، مرغ را قبل از پخت در ماریناد ماریناد کنید. ترکیب 1/4 فنجان روغن زیتون ...
این میوه ها را جایگزین لبنیات کنید
های مختلف بین 19 الی 55 میلی گرم کلسیم دارد. زردآلو تازه 13 میلی گرم، زردالو خشک پخته شده 19 میلی گرم، زردآلو خشک پخته شده 55 میلی گرم کلسیم دارد. پس همه چیز به روش استفاده شما بستگی دارد. کیوی کیوی یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید استفاده کنید. نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه ویتامین و مواد معدنی هم دارد. کیوی مقدار زیادی فیبر دارد و در هر 100 گرم 3 گرم ...
وجود لکه های قرمز و قهوه ای در تخم مرغ خطرناکه؟ | اگر همچین لکه ای دیدین اصلا نخورین!
روی سبزیجات بریزید و برای پوشش دادن هم بزنید. قبل از سرو، حداقل 30 دقیقه در یخچال خنک کنید. می توانید برای طعم دادن به سالاد کلم از سبزیجات دیگری مانند کلم قرمز، پیاز یا کرفس استفاده کنید. می توانید به جای سس مایونز از ماست ساده یا سس سالاد استفاده کنید. برای سالاد کلم کم چرب، از سس مایونز کم چرب یا ماست یونانی استفاده کنید. سالاد کلم یک غذای جانبی خوشمزه و سالم است که برای هر موقعیتی مناسب است. تهیه آن آسان است و می توان آن را مطابق با سلیقه خود تنظیم کرد. ...
روش استفاده از زیره برای لاغری
...، 300 تا 600 میلی گرم در روز است. از این ادویه فوق العاده برای طعم دهی بهتر انواع سوپ، خورش، سالاد، تاکو و مزه دار کردن برنج استفاده می شود. به دلیل طبع گرم این ادویه، برای رفع سردی برنج به کار برده می شود. علاوه بر این از دانه های زیره سبز برای تهیه چای و دمنوش، روغن و عرق زیره سبز استفاده می شود و مکمل های زیره سبز ینیز در بازار وجود دارد. خواص و فواید زیره سبز درمان ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ...
کشف یک دندان وحشتناک از هیولای ماقبل تاریخ + عکس
کوفته برنجی نوعی کوفته است که در آن از برنج به جای لپه یا نخود به عنوان ماده اصلی استفاده می شود. این کوفته طعمی دلچسب و بافتی نرم و لطیف دارد و به دلیل استفاده از برنج، پخت آن سریع تر و آسان تر از کوفته های سنتی است. * به ازای هر لیوان برنج پخته، 1 عدد تخم مرغ * گوشت چرخ کرده به مقدار دلخواه * سبزی خشک (ترخون، جعفری، گشنیز و...) * نمک، فلفل، زردچوبه ...
20 غذای کم خرج و بدون گوشت برای نهار و شام
پرطرفدار است. برای تهیه فلافل باید از ترکیب نخود، سیب زمینی، پیاز، سیر و چاشنی های مختلف استفاده کنید. برخی افراد در طرز تهیه فلافل از سیب زمینی استفاده نمی کنند، اما راز خوشمزه و ترد شدن فلافل استفاده از یک سیب زمینی در آن است. با این روش فلافل شما درست مثل فلافل بیرون ترد و خوشمزه می شود. 7- کوکو سبزی یکی دیگر از غذا های محبوب و خوش طعم در لیست غذا های ساده و ارزان ...