خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب و بهبود سلامتی در دوره سالمندی
کند که راه حل آن استفاده از دندان های مصنوعی مناسب و یا تغییر قوام غذا از جمله تهیه غذاهای پوره شده برای سالمند است. وی به کاهش احساس تشنگی در سالمندان اشاره و بیان کرد: سالمندان کمتر تشنگی را احساس می کنند و این مسئله به همراه کاهش توانایی کلیه ها در حفظ مایعات بدن، می تواند منجر به کم آبی در سالمند شود. معصومی ادامه داد: در حدود سن 60 سالگی، اندازه و تعداد جوانه های چشایی ...
راهکارهای طلایی برای گرم ماندن در هوای سرد
مقایسه با سایر اعضای بدن، منبع اتلاف گرما نیست. اگر بتوان بالاتنه یا قسمت میانی بدن را گرم نگه داشت، می توان گردش خون را در اندام ها حفظ کرد و در نتیجه، بازوها، دست ها، ران ها و بخش های پایینی پاها گرم می مانند. فعالیت بدنی نیز باعث انقباض ماهیچه ها می شود و مواد مغذی بیشتری را تجزیه می کند که باعث تولید گرمای بیشتر می شود. شاید متوجه شده باشید که وقتی بر اثر سرما کمی در جای خود حرکت و ...
پیشگیری از بیماری های دستگاه دفع ادرار
را با دفع یا جذب آب و مواد قابل حل در آب، انجام می دهد. تنظیم ترکیبات و حجم مایعات بدن بدن باید مواد زائد مانند اوره و اسید اوریک همراه با آب اضافی و نمک های معدنی را دفع کند تا سالم بماند. اگر مواد زائدی که نام بردیم در بدن انباشته شوند، فرد بیمار می شود، بنابراین دیگر عملکرد اصلی دستگاه ادراری تنظیم ترکیبات و حجم مایعات بدن به منظور ایجاد محیطی ثابت داخل بدن است. ...
راهنمای خرید کفش مجلسی مردانه
تر با موقعیت های مختلف نشان دهید. نکات پایانی انتخاب کفش مجلسی مناسب نه تنها از لحاظ استایل و زیبایی مهم است، بلکه باید از نظر راحتی و کیفیت هم استاندارد های لازم را داشته باشد. همواره بهتر است از فروشگاه های معتبر و با نام های معروف مانند فروشگاه آنلاین پای1 خرید کنید تا از کیفیت مطمئن شوید. با اندازه گیری دقیق پاهای خود و مشاوره با فروشنده، مطمئن شوید که کفش انتخابی به اندازه مناسبی برای پاهای شما است. در پایان، به جای خرید عجله ای، زمان کافی را برای تحقیقات و بررسی های لازم قبل از خرید اختصاص دهید تا از انتخاب درست و بهترین کفش برای شما اطمینان حاصل کنید. ...
5 نکته مهم در خرید تشک بادی
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: بررسی نیاز و بودجه پیش از خرید تشک بادی اگر قصد خرید تشک بادی اینتکس دارید در ابتدا باید مشخص کنید که این محصول را با چه هدفی خریداری می کنید. تشک هایی که برای مسافرت استفاده می شوند به نسبت تشک هایی که قرار است برای مهمان مورد استفاده قرار بگیرند، تفاوت هایی دارند. چه خوب است دقیقاً نیاز خود را بشناسید. برای خرید تشک بادی اینتکس، تنوع قیمت بسیار بالا است، بنابرای ...
عادت های غذایی چاق کننده را بشناسید
طول روز بدون توجه به اندازه وعده ها و محتوای غذایی می تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود. برای ترویج تغذیه آگاهانه، وعده های غذایی و میان وعده های منظمی داشته باشید، هر لقمه را بچشید و از نشانه های گرسنگی و سیری بدن خود آگاه باشید. این استراتژی ها می توانند به شما کمک کنند تا انتخاب های آگاهانه تری داشته باشید، تعادل سالم تری در رژیم غذایی خود داشته باشید و چربی شکم را از خود دور کنید./ سلامت ...
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
هیدراته نگه می دارد هیدراته ماندن برای هضم بهتر ضروری است و نوشیدن آب گرم می تواند راه دلپذیرتری برای اطمینان از مصرف مقدار کافی مایعات در طول روز باشد. گوپال می گوید: "اگر بدن شما کم آب باشد، ممکن است دفع مدفوع برای شما دشوار باشد." بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته شده اید. هیدراته ماندن از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. 7. جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد جذب مناسب ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
پرتقال روغن کبد ماهی ماهی تن میگو غلات و جو دو سر تاثیر کمبود آهن در سرگیجه به جز ویتامین های اشاره شده، برخی مواد معدنی و کمبود آن ها در بدن هم می تواند در ایجاد سرگیجه و عدم تعادل یا اصطلاحا سبکی سر موثر باشد که حیف است به آن ها نپردازیم. یکی از مهم ترین این مواد معدنی آهن است. کمبود آهن علایم و نشانه ها و در نتیجه مشکلات مختلفی دارد که از جمله آن ها می توان به این موارد اشاره ...
تست سرطان معده در منزل + علائم آن
اما امروزه می توانید این نوع تست ها را به راحتی و در منزل نیز انجام دهدید. موسسه پرستاری لیماطب با ارائه خدمات پرستاری، مراقبت و نگهداری در منزل، این امکان را به شما می دهد که با استفاده از تجهیزات مدرن و تخصصی، تست سرطان معده را در منزل خود انجام دهید. با انجام تست در منزل، نه تنها زمان و هزینه خود را کاهش می دهید، بلکه با تشخیص زودهنگام، اقدامات درمانی را نیز به سرعت می توانید شروع کنید. سلامتی شما ارزشمند است، بنابراین از فرصت تشخیص در منزل بهره مند شوید و ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
توسط بدن مؤثرتر جذب و تنظیم می شود تا کلسیم گرفته شده از مکمل ها. اهمیت تغذیه را دست کم نگیرید هر چند کمبود مواد مغذی بیشتر مشکلاتی مزمن هستند تا حاد، اما نباید اثرات بلندمدت این کمبودها را دست کم بگیرید. دریافت مواد مغذی کافی به واسطه رژیم غذایی متنوع و متعادل و مصرف مکمل در صورت نیاز با تجویز پزشک نقش بزرگی در سلامتی و تندرستی دارد. به بدنتان سوخت مناسب برسانید تا درست کار کند و در بلندمدت دچار مشکل نشوید. آینده سلامتی شما بستگی به انتخاب های روزانه تان دارد. ...
اثرات فوق العاده مصرف سبزیجات در مردان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ رژیم غذایی سرشار از مواد گیاهی می تواند باعث سالم نگه داشتن بدن باشد، اما مصرف بیش از حد میوه، سبزیجات و حبوبات برای مردان اهمیت بیشتری دارد. بررسی ها نشان می دهد که مردان بیشتر از خانم ها سیگار می کشند و انتخاب های ناسالم بیشتری در زندگی دارند، از طرفی هم چکاب منظم ندارد و همه این ها باعث می شود که مردان در معرض خطراتی مثل سرطان پروستات و کاهش ...
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
ایده آلی است؟ تنها یک فنجان عدس میتواند 40درصد نیاز روزانه بدن شما به آهن را برطرف کند. عدس از آن گروه مواد غذایی است که از گذشته به آهن دار بودن آن پی برده شده بود و در بسیاری از مکاتب طب سنتی جهان از آن به عنوان درمانی برای ضعف و بیحالی و خستگی و دوره های نامنظم زنان استفاده میشد. شما میتوانید یک روز در میان عدس را به عنوان صبحانه یا ناهار نوش جان کنید تا آهنی مناسب به بدنتان برسانید. اما این ...
چرا بعد از ورزش خسته می شویم؟
سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاه مدت اگر ادامه دار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کم تر خواهد کرد.
راهنمای جامع خرید پالت برای انبار
مصارف خاص مانند حمل مواد غذایی، مواد شیمیایی و یا محصولات دارویی طراحی شده اند. برای خرید پالت موردنظر خود می توانید به وب سایت پلاستیکی کالا مراجعه کنید و محصولات متنوع پالت را ببینید و از مشاوره کارشناسان فروش قبل از خرید بهره مند شوید. 2. انتخاب جنس پالت: انتخاب جنس پالت باید با توجه به موارد زیر انجام شود: نوع بار: برای بارهای سبک و متوسط، پالت های چوبی ...
چرا بعد از ورزش خسته می شویم؟
نیروی بدن افزایش یابد، بنابراین با انرژی بیشتر در طول روز بهتر می توانید به کارهای برسید. ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سطح انرژی دارد؛ فعالیت بدنی به بهبود بهره وری قطعا کمک می کند؛ تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه می گوید: افزایش انرژی فرد در طول روز از اثرات مهم ورزش است، بطوریکه همین افزایش انرژی سبب بهبود عملکرد فردی در انجام امور روزانه می شود و در محیط کار سبب ...
علائم هشدار دهنده روی ناخن
ها و پشت، پوسته های سفید نقره ای و ضخیم شکل می گیرد. این بیماری حدود یک درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد و تقریباً هفتصد هزار نفر در ایران در طول زندگی شان با آن مبتلا می شوند. پسوریازیس به طور همزمان با پوست، ناخن ها را نیز درگیر می کند، و این بیماری در حدود پنجاه درصد بیماران کودکان، جوانان و بزرگسالان شیوع دارد. شدت و وسعت پسوریازیس در بدن ارتباط مستقیمی ندارد، اما ناخن ها بیشتر در ...
علائم کم خونی در مردان
... مردان مبتلا به کمبود آهن ممکن است دچار کاهش توانایی برای انجام فعالیت های روزمره شوند و احساس خستگی زیادی در طول روز داشته باشند. بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی این مواد غذایی باعث کم خونی می شود 3. تنفس سریع و نفس کوتاه: در صورت کمبود آهن، تولید هموگلوبین در بدن کاهش می یابد که می تواند منجر به تنفس سریع تر و نفس کوتاه تر ...
راز داشتن بدن سالم با قلیایی کردن آن (چند راهکار ساده)
معناست؟ اسیدیته و قلیایی بودن ِخون ما با استفاده از مقیاسی از 0 تا 14 اندازه گیری می شود. اما مناسب ترین سطح کمابیش عددی است نزدیک به 7.4. وقتی این سطح در خون بالا می رود، بدن ما بیشتر اسیدی می شود، و این نشانه یک هشدار عدم تعادل در بدن است. در این جا بدن می کوشد این عدم تعادل را برطرف کند، پس با جمع آوری مواد مغذی از اندام ها برای جبران تفاوت واکنش نشان می دهد، و درست همین اینجاس ...
رعایت 4 نکته مهم که باعث افزایش ماندگاری تزریق ژل لب می شود
مهم است که فرآیند بهبودی پس از تزریق را با دقت رعایت کنید تا از نتایج بهینه و سلامت لب های خود اطمینان حاصل کنید. در این راستا، دانستن زمان مناسب برای استفاده مجدد از رژ لب و انتخاب نوع مناسب آن حائز اهمیت است. پیش از هر چیز، باید توجه داشته باشید که نه تنها زمان، بلکه نوع رژ لبی که استفاده می کنید نیز اهمیت دارد. پس از تزریق ژل، لب ها حساس تر هستند و ممکن است به برخی از مواد موجود در رژهای لب ...
فواید قهوه خوردن در شب چیست؟
...> محل خرید: انتخاب یک مکان معتبر و قابل اعتماد برای خرید قهوه مهم است. بررسی کنید که آیا محصولات ارائه شده طبق استاندارد ها و کیفیت مشخصی هستند یا خیر. با رعایت این نکات، می توانید قهوه ای با کیفیت و لذت بخش را پیدا کنید و تجربه خوشایندی را در هنگام مصرف آن داشته باشید. قهوه فول کافئین چیست؟ قهوه فول کافئین، نوعی قهوه است که در فرآیند تولید آن از دانه های قهوه با ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
. 4) غلات فرآوری شده و کم فیبر غلات کم فیبر مانند نان های سفید معمولاً فیبر کمی دارند. فیبر یک ماده مغذی مهم است و به سلامت روده و قلب کمک می کند. خوردن غلات کامل، فیبر مورد نیاز بدن را فراهم کرده، باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و کلسترول بد را کاهش می دهد. میزان توصیه شده مصرف روزانه فیبر از 25 تا 38 گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان می بایست بین 30 تا 35 گرم در روز ...
10 راهکار فوق العاده برای افزایش انرژی و خداحافظی با خستگی
انرژی شما را افزایش دهد. سعی کنید هر روز حداقل 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. کمبود آب بدن می تواند منجر به خستگی و بی حوصلگی شود. اطمینان حاصل کنید که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید، به خصوص زمانی که هوا گرم است یا ورزش می کنید. اگر کمبود مواد مغذی خاصی دارید، مصرف مکمل های مناسب می تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند. با پزشک خود در مورد اینکه آیا مکمل هایی ...
چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟
رسانی مناسب بدن به هضم آرام غذا کمک می کند و بر همین اساس، نمایانگر این است که بدن به طور طبیعی کار می کند و قادر است اهداف کاهش وزن را برآورده کند. برای کاهش وزن چقدر آب بنوشیم؟ مرجع رژیم غذایی (دی آر) مصرف آب برای مردان و زنان 19 تا 39 ساله را به ترتیب 125 اونس و 90 اونس در روز تعیین کرده است. عوامل موثر بر مصرف آب عواملی مانند سن، جنس، وزن، سطح فعالیت و محل زندگی شما بر ...
متخصصان درباره مزایا و معایب رژیم روزه داری 36 ساعته چه می گویند؟
، دوره های طولانی روزه داری مانند [رژیم] روزه داری سوناک در برخی موارد، ممکن است بیشتر ضرر داشته باشد تا فایده. به طور کلی، روزه گرفتن بیش از 36 ساعت باید همواره تحت نظر یک متخصص انجام شود. او می گوید: یک رژیم غذایی متعادل برای تامین ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای عملکرد مناسب بدن بسیار مهم است. اگر دوره های روزه داری به درستی و با کمک یک متخصص مراقبت های ...
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
گروه علمی: برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند؛ اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا نه؟به گزارش ایسکانیوز، شما باید هر روز آب بنوشید تا بدن به درستی کار کند؛ چراکه در طول روز و هنگام خواب از طریق تنفس و تعریق از سیستم گوارشی آب از دست می دهید. برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را ...
آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟
پیشگیری از دیابت بسیار مهم است، زیرا خطر ابتلا به این بیماری با افزایش BMI به طور چشمگیری افزایش می یابد. در حالی که خطر ابتلا به دیابت در طول زندگی یک مرد از 7٪ به 70٪ افزایش می یابد، زمانی که BMI او از 18.5 کیلوگرم در متر مربع به بیش از 35 کیلوگرم بر متر مربع افزایش می یابد، خطر یک زن با همان افزایش BMI از 12٪ به 74٪ افزایش می یابد. علاوه بر این، توجه به نوع غذای انتخابی نیز مهم است. مصرف ...
روش های مناسب انجام ورزش در بارداری
ورزش در بارداری ، به عنوان یک موضوع مهم و جذاب، به تدریج به یکی از موضوعات مورد توجه در عرصه بهداشت و سلامت جامعه تبدیل شده است. با توجه به علم و پژوهش های انجام شده در زمینه تأثیر ورزش در بارداری بر سلامت مادر و جنین، عدم فعالیت ورزشی در این دوره مضر محسوب می شود. به قول معروف "تمرین بدنی در بارداری به اندازه مصرف آب ضروری است.در این مقاله که توسط کارشناس مامایی لیلا علی آبادی تایید شده به این موضوع پرداخته ایم ...
اگر زیاد سردرد می کنید این ویتامین ها و مواد معدنی در بدنتان کم است!
ها به افزایش انرژی و متابولیسم بدن کمک می کند و احتمال ابتلا به سردردهای میگرنی را کاهش خواهد داد. همچنین مصرف این ویتامین برای آقایان 19 سال به بالا به اندازه 1.3 میلی گرم و برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز ...
