خانه
میوه هایی که می توان جایگزین قند مصنوعی کرد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
، پس از متابولیزه شدن، اثر قلیایی بر بدن دارد. اعتقاد بر این است که یک محیط قلیایی برای ذخیره چربی کمتر مساعد است و از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند. نوشیدنی های شیرین یا سایر نوشیدنی های پر کالری را با آب لیمو جایگزین کنید زیرا طعم طبیعی و دلنشین آن جوانه های چشایی شما را بدون هرگونه کالری اضافی راضی می کند. نوشیدن آب لیمو می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد پوست شفاف و ...
غذای روز اول عید نوروز تمام شهر های ایران
کنار گوشت (گوشت چرخ شده مرغ یا گوشت قرمز)، بسیار خوش طعم خواهد شد. کوفته اصیل شیرازی که به علت تشابه به هلو، کوفته هلو نام دارد از غذاهای مهم در سفره شب عید است. غذاهایی مانند به قورمه، شوید لوبیا با گوشت قیمه و خورشت سبزی شیرازی نیز در شب سال تحویل مهمان خانه های شیرازی هستند.این غذا در شیراز بسیار محبوبیت دارد، شیرازی ها برای شب عید کلم پلو درست می کنند و در طبخ این غذای بسیار لذیذ ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
...: میوه ها و سبزیجات مجموعه ای از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن. اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک ...
اهمیت میوه و سبزی در برنامه غذایی ورزشکاران
، کشمش و تمشک میزان آسیب دیدگی های ماهیچه ای شان را کاهش دهند . - ورزشکاران استقامتی که از آب آلبالو قبل و بعد از ورزش استفاده کنند، سوزش ماهیچه ای کمتری خواهند داشت و قدرت بیشتری پیدا می کنند . بهتر است برای دریافت آنتی اکسیدان از انواع مختلف آن با هم استفاده کنید. معمولا هر قدر رنگ میوه ها تندتر و تیره تر باشند، آنتی اکسیدان بیشتری دارد. میوه ها و سبزیجات قرمز بیشتر از میوه ها و سبزیجات سبز آنتی اکسیدان دارند و سبزیجات سبز بیشتر از سبزیجات سفید این خاصیت را دارا هستند . ...
طرز تهیه دسر لیوانی ساده و مجلسی
تابناک با تو – طرز تهیه دسر لیوانی ساده و مجلسی: در فصل اول سال، بازار مملو از خوشمزه ترین میوه ها می شود، از جمله توت فرنگی که می توان از آن انواع دسر ها و نوشیدنی های خوشمزه تهیه کرد. یکی از دسر های سریع و خوشمزه با توت فرنگی، “موس توت فرنگی” یا همان “دسر لیوانی توت فرنگی” است که [...]
مزایا و عوارض جانبی تزریق ویتامین B12
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که کوبالامین نیز نامیده می شود. بدن شما این ویتامین را نمی سازد، بنابراین لازم است آن را از طریق غذاهایی که می خورید یا مکمل های ویتامین دریافت کنید. ویتامین B12 در غذاهایی مثل ماهی، لبنیات و گوشت قرمز وجود دارد. ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای گیاهی وجود ندارد، به همین دلیل گیاهخوارها بسیار مستعد کمبود ...
فال ابجد | فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
چرب کنید و مرمکه را داخل آن بریزید. 9. روی مرمکه را با گردو خرد شده به طور کامل بپوشانید و اجازه دهید خنک شود و خودش را بگیرد. 10. بعد از خنک شدن، مرمکه را به شکل دلخواه برش بزنید و نوش جان کنید. * می توانید به جای شکر از شیره خرما یا انگور هم استفاده کنید. * برای طعم قوی تر، می توانید از هل و رازیانه بیشتری استفاده کنید. * مرمکه را می توانید در یخچال نگهداری کنید. ...
تنها خریدار آیفون 13 دست دوم در دنیا بازار تلفن همراه ایران است | کوروش کمپانی چند سال اخیر به تقلید ...
قهوه آغشته کنید. 6. یک لایه بیسکوییت آغشته به قهوه در ظرفی بریزید. 7. روی آن یک لایه از مخلوط خامه و پنیر بریزید. 8. این کار را تا تمام شدن مواد ادامه دهید. 9. لایه آخر باید خامه باشد. 10. تیرامیسو را به مدت حداقل 4 ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود. برای طعم بهتر، می توانید از قهوه اسپرسو استفاده کنید. اگر دوست دارید ...
چند راز خوشمزه شدن خورشت مرغ| با این ترفندها مرغتان را خوشمزه تر کنید
به گزارش شما نیوز ، خورشت مرغ یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار در فرهنگ غذایی ایرانی است که با ترکیب مناسب انواع ادویه ها و مواد خوراکی به یک غذای خوشمزه و مغذی تبدیل می شود. اما رازی که به خوشمزه شدن و عطر و طعم ویژه خورشت مرغ می انجامد، در ترکیب اجزای مختلف و تکنیک های آشپزی مختصر نهفته است. در این مقاله به تکنیک ها و نکاتی که به شما کمک می کنند تا راز خوشمزه شدن خورشت مرغ خود را ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
به گزارش شهرآرانیوز، در طب سنتی، لوبیا چیتی به دلیل طبع گرم و تر خود شناخته شده است که برای تعادل حرارتی و رطوبت بدن مفید است، اما نیاز به مصلحاتی، چون زنجبیل و دارچین دارد تا تأثیرات مثبت آن را تکمیل کنند. لوبیا قرمز نیز مشابه این ویژگی ها را دارد و با افزودن گوشت به عنوان مصلح، می تواند به تعادل طبع کمک کند. همچنین، لوبیا ها به عنوان منبع خوبی از پروتئین گیاهی، کربوهیدرات و کمی چربی ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
کمک می کند. اگر MAO کافی در بدن وجود نداشته باشد، خوردن غذاهای حاوی تیرامین می تواند باعث میگرن شود. غذاهای سرشار از تیرامین که باید از مصرف آنها پرهیز کرد بهتر است تا حد ممکن از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید یا آنها را به حداقل برسانید، بخصوص اگر از داروهای ضدافسردگی (MAOI) استفاده می کنید، زیرا اینها حاوی تیرامین هستند و مصرف آنها همراه با این داروها می تواند تیرامین را به سطوح ...
شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
می دهد. این به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد و خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. در اینجا 5 مزیت سلامتی مصرف شکلات تلخ در حد اعتدال آورده شده است: 1. سلامت قلب را ارتقا می دهد بیشتر شکلات های تلخ سرشار از فلاونوئیدها هستند که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. یک مطالعه در سال 2017 که ...
فواید لیمو برای سلامتی
نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. جذب آهن را افزایش می دهد لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. ترکیب ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی [...]
یک دسر خوشمزه و دلچسب با طعم موز و کارامل بینظیره! | طرز تهیه دسر موز و کارامل +ویدئو
مناسب بریزید و در یخچال نگهداری کنید. * برای پخت مربا، از هویج های کوچک و پرآب استفاده کنید. * می توانید شکر را به دلخواه کم یا زیاد کنید. * اضافه کردن هل و عرق هل اختیاری است. * برای طعم قوی تر هل، می توانید از پودر هل استفاده کنید. * مربای هویج را می توانید به همراه نان و کره یا به عنوان صبحانه میل کنید. * منبع غنی ویتامین A: هویج و ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
. 1. ماست ماست یک غذای فوق العاده برای سلامت مو است که مقدار زیادی پروتئین، ویتامین های گروه B و گاهی ویتامین D را فراهم می کند. ماست همچنین غنی از کلسیم است و مصرف آن برای داشتن استخوان های سالم الزامی است. ماست را می توان به راحتی به اسموتی ها (نوعی نوشیدنی که از خرد کردن و مخلوط کردن میوه ها با یخ، انواع مغز ها و شیرین کننده های مختلف تهیه می شود)، انواع پارفه ...
چگونه بفهمیم بدنمان قلیایی است یا اسیدی؟
...> غذاهایی که غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، سدیم و آهن هستند به قلیایی شدن بدن کمک می کنند و عناصر تشکیل دهنده ی غذاهای قلیایی هستند. بهتر است این غذاها در مواقعی که بدن اسیدی است مصرف شوند. برای قلیایی کردن بدن می توانید از دمنوش های قلیایی، میوه های قلیایی کننده خون، صبحانه قلیایی، دانه ها و آجیل های قلیایی و سبزیجات قلیایی استفاده کنید که از مهم ترین خوراکی های قلیایی می توان به اسفناج، کلم ...
خواص خوردن خرما با پنیر
بسیاری از ما به مصرف پنیر در وعده صبحانه علاقه داریم. پنیر یک ماده لبنی مفید است که در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف می شود. می توان این ماده غذایی را همراه با سایر ترکیبات مثل گردو، پنیر، خیار و گوجه میل کرد. برخی متخصصان طب سنتی معتقد هستند، پنیر طبع سردی دارد . [...]
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن را بشناسید
بدن و سرکوب اشتها می شود. آب به سرعت شما را سیر می کند و از زیاده روی در مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث اضافه وزن می شوند هم جلوگیری می کند. سالاد لوبیا انواع لوبیا منبع عالی فیبر هستند و هر غذایی که فیبر بالایی داشته باشد، سیرکننده است. همچنین فیبر به سیری شما بدون افزودن کالری به غذا کمک می کند. در نتیجه رژیم های غذایی سرشار از فیبر و لوبیا باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی می ...
چه زمانی به فرزندان مان موز دهیم؟
آسانی است. همچنین، به عنوان یک مادر به خاطر داشته باشید که بلعیدن و هضم میوه موز برای همه، به ویژه نوزاد شما بسیار آسان می باشد. البته مادران می توانند انواع غلات را به پوره موز اضافه کرده و به عنوان یک وعده غذایی در برنامه روزانه نوزاد خود قرار دهند. انواع پوره های دارای موز، عطر و طعم دلپذیری داشته و برای همه نوزادان خوشایند هستند. 5 گام اصلی برای تهیه پوره موز برای تغذیه ...
5عادت غذایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
طولانی گرسنه نمانید حذف وعده های غذایی یا میان وعده ها می تواند به مرور زمان منجر به کندتر شدن متابولیسم شود. اگر به مدت طولانی و مکرر غذا نخورید، بدن شما ممکن است کالری سوزی خود را کاهش دهد تا انرژی ذخیره شده را حفظ کند. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید هر سه ساعت یکبار در طول روز غذا بخورید. ترکیب انواع غذاهای باکیفیت و سالم در طول روز می تواند متابولیسم را تحریک کند تا در سطح بالاتری کار ...
طرز تهیه چای عناب برای سلامتی پوست و مو
.... – سرشار از آنتی اکسیدان میوه های عناب سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی متعدد هستند که در درجه اول شامل انواع فلاونوئیدها، پلی ساکارید ها و اسید های تری ترپنیک است. آن ها همچنین حاوی سطوح بالایی از ویتامین ث هستند که به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل می کند. – بهبود عملکرد مغز مطالعات حیوانی نشان داده اند که مصرف عناب ممکن است عملکرد حافظه را ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
بسیاری از ویروس ها و باکتری ها، جلوگیری خواهید نمود. یکی از خواص انواع بادام، آنتی باکتریال بودن آن ها است! در واقع، مصرف بادام به صورت روزانه باعث می شود تا بدن شما بتواند بهتر با انواع عفونت ها و ویروس ها مقابله کند. بادام هندی، سرشار از ویتامین K است که؛ برای تقویت ماهیچه های قلب و عروق خاصیت دارد. از طرف دیگر، کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، می توانند با مصرف بادام ...
میوه های مناسب کاهش وزن
می شود، بنابراین افزودن میوه ها تنها راه چاره نیست. بزرگسالان باید روزانه 1.5 تا 2.5 فنجان میوه مصرف کنند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه در زمان خاصی از روز به کاهش وزن کمک می کند وجود ندارد. اما میوه های کامل به احتمال قوی گرسنگی را برطرف می کنند و قند خون را هم افزایش نمی دهند. میوه های کامل و تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. میوه را به مواد غذایی مانند غلات ...
کوفته سوئدی؛ غذایی با طعم خاص و خوشمزه
کوفته سوئدی یکی از انواع غذاهای مدرن و بسیار خوشمزه است که از ترکیب کوفته قلقلی با نوعی سس خوشمزه تهیه می شود. به گزارش فرارو، امروزه غذا های بین المللی و مدرن طرفداران زیادی دارد. برخلاف گذشته که مردم جز غذا های سنتی مانند انواع خورشت ها و پلو ها و آبگوشت و آش میل به امتحان سایر غذا ها نداشتند. در دنیای امروز با پیدایش اینترنت و گسترش فضای مجازی مردم با انواع غذا های کشور های مختل ...
خواص زنجبیل و عسل
؛ معجونی قدرتمند برای سلامتی چای زنجبیل و عسل (دمنوش زنجبیل و عسل) افزودن عسل به چای شما طعم تسکین دهنده و یک آنتی اکسیدان اضافه می کند. عسل به بدن شما کمک می کند تا با اثرات ناخواسته مواد شیمیایی و آلودگی مقابله کند. عسل می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. چای زنجبیل و عسل به راحتی کمک می کند تا در یک روز خنک احساس گرما کنید. عسل و زنجبیل موجود در چای هر دو دارای ...
مصرف این خوراکی ها روندپیری مغز را کندمی کند
برای کاهش فشار خون مورد استفاده قرار می گیرد. ویژگی مهم رژیم غذایی MIND آن است که حاوی چربی های کم تر اشباع شده، روغن های سالم بیش تر و وجود به ندرت گوشت قرمز (دو وعده یا کم تر در هفته) است. 2-سبزیجات مصرف کنند از سبزیجات بزرگ سبز مانند کاهو و تهیه سالاد با آن، کلم پیچ و اسفناج غافل نشوید. سبزی های برگدار حاوی فولات، ویتامین E، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها هستند مواد مغذی ای که از ...
فرق چغندر با لبو / تاثیرات منفی لبو بر بدن
گیاه هستند که به شیوه های متفاوتی مورد استفاده قرار می گیرند. میوه چغندر، به خاطر طعم لذیذ و مطبوعش، در تهیه انواع غذاها نظیر سالادها، آبمیوه ها، و حتی به عنوان یک ماده اصلی در تهیه دسرها به کار برده می شود. از سوی دیگر، برگ های آن نیز به عنوان یک سبزی مغذی در تهیه آش، بورانی و سایر غذاهای سنتی ایرانی استفاده می شوند، که نشان از انعطاف پذیری و تنوع کاربرد این گیاه در آشپزی دارد. تنوع ...
معرفی 5 عسل پر طرفدار و ژل رویال
جراحی عسل گاوپونه و گل اروانه یک عسل با طعم غالب ملایم گیاه است و به عبارتی طعم عسل های قدیم را می دهد. این عسل حاصل تغذیه زنبورها از دو گیاه گاوپونه با نام محلی گاپینه و نیز گیاه گل اروانه با نام محلی گل ارونه است. عسل گاوپونه و گل اروانه به عنوان یک ماده طبیعی خون مردگی های ناشی از تصادف و عمل جراحی را بر طرف می کند. خرید این عسل برای مصرف روزانه گزینه ...
