خانه
صبحانه تان را قبل از ساعت 9 بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
.... خواب نا مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو زمانی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن ...
اگر چای صبح نمیخورید این هشدار را جدی بگیرید
به نقل از ام اس ان، افرادی که چای صبح می خورند به طور کلی از نظر تعدادی از شاخص ها از جمله سطح کلسترول، صحت قلبی عروقی و فشار خون، وضعیت بهتری دارند. به طور کلی نخوردن صبحانه خوب نیست و از عمر انسان می کاهد. انجمن قلب امریکا با اعلام این مطلب در گزارشی اعلام کرد: یک صبحانه متعادل شامل پروتئین، فیبر و طیف وسیعی از مواد مغذی است. اگر به دنبال یک وعده غذایی صبحگاهی سالم هستید، گزینه های ساده ...
پژوهش جدید: ترک سیگار در هر سنی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
به گزارش بولتن نیوز به نقل از دیجیاتو، براساس یک پژوهش بزرگ، ترک سیگار در هر سنی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. همچنین بیشترین کاهش پس از دهه اول ترک سیگار رخ می دهد. میزان ابتلا به سرطان در افرادی که حداقل 15 سال سیگار را ترک کرده اند، در مقایسه با افرادی که به سیگارکشیدن ادامه دادند، به نصف کاهش یافت. محققان کره ای در مدت 13 ساله این پژوهش دریافتند که خطر ابتلا به سرطان ریه ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
8 الی 10 لیوان آب بنوشید یا سعی کنید قبل از هر وعده غذایی دو لیوان آب بخورید. بر اساس مطالعات، این کار ساده می تواند روند کاهش وزن را تسریع کند. 4. به طور کامل صبحانه بخورید توجه داشته باشید که حذف وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، برای کاهش وزن راه خوبی نیست. مطالعات به طور گسترده نشان می دهد که نخوردن صبحانه با اضافه وزن و چاقی مرتبط است. بر این اساس، افرادی که صبحانه نمی خورند ...
شیر برای دیابتی ها مضر است؟
کم چرب و غذاهایی مانند شیر بدون چربی می توانند به دلیل جذب سریع تر، سطح قند خون شما را افزایش دهند. بنابراین، نظارت بر سطح گلوکز برای تعیین اینکه آیا شیر بدون چربی برای شما بهترین است، امری ضروری است. شیر و دیابت نوع 2 چندین مطالعه تلاش کرده اند شیر گاو و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به یکدیگر مرتبط کنند. در یک مطالعه در سال 2011 روی بیش از 82000 زن یائسه که هنوز دیابت در آنها ...
سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
سن قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را بر اساس عوامل خطر مختلفی مانند فشار خون، سطح کلسترول، سیگار کشیدن و وجود شرایطی مانند دیابت نشان می دهد. به گزارش روزیاتو، بنابر نظر پزشکان، کسانی که سن قلبشان کمتر از سن بیولوژیکی آن ها است، شانس بیشتری برای داشتن زندگی سالم و طولانی دارند. عبارت سن قلب اولین بار توسط محققان در مطالعه قلب فرامینگهام استفاده شد. در این پژوهش ...
نیاز بدن به سبزیجات و عوارض مصرف زیاد سبزیجات
... رنگ میوه و سبزیجات به گفته محققان، این مطالعه علمی می تواند، به تشخیص مسائل مربوط به رژیم غذایی و ترویج غذای سالم کمک کند. دانشمند تغذیه کارین کلارک، از دانشگاه کورتین بیان میکند:تحقیقات ما می تواند نقش مهمی در شناسایی افرادی که میوه و سبزیجات کمتری مصرف دارند، و در خطر ابتلا به بیماری های مزمن هستند کمک کند. با انجام تحقیقات بیشتر در این ارتباط، این امکان فراهم می شود، که قادر به پیش بینی میزان مصرف میوه و سبزی فرد از طریق رنگ پوست میشویم، و البته ،با تکیه بر وعده غذایی آنها. منبع : نمناک ...
چرا زنان بیشتر به بیماری های خودایمنی مبتلا می شوند؟
حاوی Xist است؟ برای بررسی این ایده، محققان ابتدا روی موش های نر آزمایش کردند. آن ها دو نوع مختلف موش نر را به گونه ای دست کاری ژنتیکی کردند که Xist تولید کنند و سپس میزان ابتلای آن ها به بیماری خودایمنی را اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که فعال شدن Xist در موش های نر مستعد بیماری خودایمنی، خطر ابتلا به بیماری شبیه لوپوس را در آن ها افزایش داد. البته این موضوع در همه موش ها مشاهده نشد ...
9 باور اشتباه درباره سرماخوردگی
خودی خود نمی تواند شما را بیمار کند، اما سرد و خیس شدن بدن می تواند موجب فعال شدن یک ویروس خفته یعنی ویروسی که در حال حاضر در سیستم بدن شما وجود دارد، بشود و باعث شروع علامت های بیماری شود. به گفته این متخصص عفونی محققان معتقدند که سرد شدن بدن باعث می شود که رگ های خونی موجود در بینی منقبض شوند و این اتفاق، رسیدن خون گرم تامین کننده گلبول های سفید را که با عفونت مبارزه می کنند، قطع می ...
پیش بینی ابتلا به زوال عقل 15 سال قبل
زوال عقل، اصطلاح کلی است که در آن سلول های عصبی مغز طی یک دوره زمانی از بین می روند یا آسیب می بینند و باعث اختلال در تفکر، حافظه و تصمیم گیری می شوند که در عملکرد روزانه مغز اختلال ایجاد می کند. پژوهش جدیدی که توسط محققان بریتانیایی و چینی انجام شده است به خوبی نشان می دهد که چگونه پروفایل پروتئین های خون تا 15 سال قبل از تشخیص بیماری، زوال عقل را به دقت پیش بینی می کند. دانشمندان ...
طب سوزنی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد؟
به گزارش زیرنویس، تحقیق مقایسه ای کنونی نشان می دهد که یک دوره طب سوزنی ممکن است خطر افزایش یافته سکته مغزی مرتبط با روماتیسم مفصلی را کاهش دهد. ایسنا در گزارشی نوشت: علت اصلی مرگ در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی بیماری قلبی عروقی است و محققان خاطرنشان کردند که احتمال سکته مغزی در آنان بیشتر از [... ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
منجر به مقاومت به انسولین شود؛ شرایطی که سلول ها به خوبی به انسولین پاسخ نمی دهند و نسبت به آن مقاوم می شوند. مقاومت به انسولین به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. با حذف تدریجی قند مصنوعی، سطح انسولین پایدارتر و خطر ایجاد مقاومت به انسولین کمتر می شود و این موضوع به سلامت متابولیک کلی کمک می کند. 2) کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی بر اساس ...
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
غریبی رابعد از نوشیدن الکل ببینید. کافئین مصرف مواد کافئین دار به دو دلیل قبل از خواب مضراست:1 موجب بی خوابی می شود 2 فعالیت ذهن را رها می کند که باعث کابوس می شود. پاستا تحقیقات نشان داده خوردن پاستا همراه نان در وعده شام روی کیفیت خواب تاثیر منفی میگذارد. غذاهای تند غذاهای تند خواب را مختل و دمای بدن را بالا می برد و همچنین باعث ...
شومینه ها/ امنیت دارند یا خطر مرگ؟
تسالونیکی در کشور یونان به دلیل افزایش آلودگی هوا، حدود 200 مورد مرگ و میر وجود دارد. مطالعه اخیر بر روی 50 هزار زن در ایالات متحده نشان داد که احتمال ابتلا به سرطان ریه در افرادی که از گرمایش چوب استفاده می کنند در مقایسه با افرادی که از گرمایش چوب استفاده نمی کنند، 43 درصد بیشتر است. در این رابطه، افزایش اختلالات شناختی، به عنوان یکی از علائم رایج زوال عقل، در چندین کشور از جمله چین و ...
حواستان به خال های بدنتان باشد!
جغرافیایی نزدیک به استوا، پوست و موی روشن و استفاده از روش های برنزه کننده پوست به خصوص در سنین زیر 35 سال که متاسفانه استفاده از آن در کشور ما هم در حال افزایش است، ریسک ابتلا به این نوع سرطان پوست را چندین برابر افزایش می دهد. دکتر صادقی در خصوص پیشگیری از سرطان های پوست گفت: با توجه به عوامل خطر گفته شده، آموزش حفاظت از پوست در مقابل آفتاب از سنین کودکی به خصوص در ساعات میانی روز ...
خواص فلاونول های کاکائو برای سلامتی
کاهش فشار خون کمک می کند. با این حال، مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است. * کاهش خطر ابتلا به دیابت تصور می شود که فلاونول های موجود در کاکائو باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود که در دراز مدت ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. * کاهش فشار خون یک مطالعه مروری نشان داد که خوردن شکلات تلخ به کاهش فشار خون کمک می کند، هرچند در مقادیر کم. تحقیقات ...
وقتی چای سبز می نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
دارونما بهبود یافت. در مطالعه دیگری چای سبز برای بهبود حافظه و عملکرد اجرایی در افراد مسن و همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. چای سبز به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین نشان داده شده است که چای سبز به افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند، به طوری که انسولین ...
تهرانگردی در یک روز با پته
انتخاب بهترین صبحانه برای سفر یک روزه به تهران بودجه خود را در نظر بگیرید: برخی از گزینه های صبحانه گران تر از سایرین هستند. محدودیت های غذایی خود را در نظر بگیرید: اگر آلرژی یا رژیم غذایی خاصی دارید، مطمئن شوید که صبحانه ای را انتخاب می کنید که برای شما بی خطر باشد. زمان خود را در نظر بگیرید: اگر صبح زود عجله دارید، ممکن است بخواهید یک صبحانه سریع و آسان را انتخاب کنید. سلیقه خود را در نظر ...
جورجینا و مادر مسی باید چه غذایی برای شوهران فوتبالیست درست کنند؟
... لازم به گفتن نیست که یک برنامه تمرینی فوق العاده اگر با تغذیه مناسب همراه نشود به نتیجه خوبی نمی رسد. کریس به خوبی از این نیاز بدنی اش برای موفقیت بیشتر آگاه است و به تغذیه خود اهمیت زیادی می دهد. صبحانه برای کریس مهم ترین وعده روزانه اش است و توجه کافی به آن نشان می دهد تا انرژی کافی داشته باشد. قانون اول کریس در ناهار خوردن این است که نباید زیاد غذا بخورد. ...
بهترین زمان خواب برای شما چه ساعتی است؟
که زنان 20 دقیقه بیشتر از مردان نیاز به خواب دارند، بنابراین اگر حدود ساعت 10:25 بعد از ظهر به خواب بروم، باید بتوانم صبح روز بعد ساعت 8 با احساس سرحالی از خواب بیدار شوم. (روی تصویر زیر کلیک کنید و ماشین حساب خواب خود را ببینید) نتایج نشان داد که به عنوان یک فرد گوشت خوار، باید از خوردن غذاهای پر پروتئین قبل از خواب خودداری کنم تا قند خونم را بالا نبرم. همچنین توصیه می شد که شام را دو ...
ورزش خطر ابتلا به کووید و بستری شدن در بیمارستان را کاهش می دهد
افراد مسن، حمایت مهمی برای فعالیت بدنی در پیشگیری از عفونت کووید 19 و بستری شدن در بیمارستان فراهم می کند که ممکن است به طور گسترده تری به تقویت عملکرد ایمنی و کاهش آسیب پذیری در برابر عفونت ها گسترش یابد. برای این مطالعه، محققان سلامت بیش از 61500 سالمند را که در سه کارآزمایی بالینی در حال انجام قبل از شروع پاندمی کووید در سال 2020 شرکت داشتند، ردیابی کردند. همه شرکت کنندگان ...
ارتباط مصرف غذاهای فرآوری شده با ابتلا به آلزایمر
کنندگان خوردند را دنبال کردند تا ارتباطی با ابتلا به آلزایمر پیدا کنند. به طور کلی، بیماران مبتلا به آلزایمر تمایل به رژیم غذایی غنی از غذاهای فرآوری شده و اقلام گوشتی داشتند. مواد غذایی که آنان به طور منظم مصرف می کردند شامل گوشت گاو، پای گوشت، سوسیس، ژامبون، همبرگر و پیتزا بود و در مقایسه با گروه سالم، آنان تمایل به خوردن میوه و سبزیجات کمتری داشتند. به نظر می رسد این تحقیق ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
: آپنه انسدادی خواب. این اختلال که با قطع شدن تنفس در خواب مشخص می شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. آپنه خواب می تواند باعث افزایش سرسام آور فشار خون شود که در هنگام خواب فرد پایین نمی آید. یک پزشک می تواند با آزمایش تشخیص آپنه خواب را تعیین کند. ممکن است برای کمک به تنفس در موارد متوسط یا شدید به دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) نیاز داشته باشید. اگر ...
برای سفر به جنوب ایران با تور برویم یا شخصی که به صرفه باشد؟
بیشتر تمام می شود. اما اگر به دنبال آن هستید که بدون استرس به مسافرت بروید، تورهای گردشگری گزینه خوبی هستند. تورهای گردشگری به مقصد جنوب ایران هم به صورت زمینی با اتوبوس و قطار و هم از مسیر هوایی خدمات ارائه می دهند. نکته قابل تامل، تفاوت هزینه خدمات دهی تورهای گردشگری است. علت تفاوت نرخ ها به نوع خدمات دهی، نوع محل اقامت (هتل درجه یک یا معمولی، اقامتگاه بومگردی و غیره)، غذا و تقاضای ...
ارتباط ویروس تبخال و زوال عقل
. همچنان مشخص نیست که داروهای ضد تبخال می توانند این ریسک را کاهش دهند یا نه. اگر چنین باشد، راه برای توسعه واکسن های جدید باز خواهد بود. ویروس هرپس سیمپلکس (HSV) یک ویروس شایع است که ابتلا به آن مادام العمر است، یعنی می توان علائم آن را از بین برد اما نمی توان به طور کامل درمانش کرد. طبق تخمین ها، حدود 67 درصد افراد زیر 50 سال در دنیا به ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1، علت تبخال دهان ...
اندوکاردیت، بیماری جدی اما قابل درمان
ساختار قلب نیازی به دریافت آنتی بیوتیک ها پیش از اعمال جراحی پزشکی و دندانپزشکی ندارند. وی بیان کرد: به طور کلی، آنتی بیوتیک ها یک تا دو ساعت قبل از یک عمل جراحی پر خطر و تا هشت ساعت پس از آن داده می شوند. پیش از یک عمل جراحی دندانپزشکی، یک شست شوی دهانی ضد عفونی کننده نیز می تواند انجام شود، به ویژه اگر ماده شستشو دهنده حاوی کلروهیگزیدین باشد و شما همچنین می توانید با اجتناب از تزریق وریدی از ...
مراحل چکاپ عمومی مغز در آینده این گونه خواهد بود / به گفته متخصصان مغز و اعصاب، چگونه با زوال عقل مبارزه ...
شناسی آلزایمر را به سرعت پیش ببرند. سوال کلیدی دیگر در مورد شرکت کنندگان در کارآزمایی بالینی این بود که آیا یک یا چند نسخه از ژن APOE4 را داشتند؟ افرادی که یک یا چند نسخه از این نوع ژن را به ارث می برند بیش تر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند اگرچه بسیاری از آنان هرگز به این بیماری مبتلا نمی شوند. در مرحله بعد اسکن استخوان و بدن، خطر نازک شدن استخوان یا پوکی استخوان را تعیین کرد ...
